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Actividad de aprendizaje 10 Evidencia 7: Informe “Prácticas de cultura física y hábitos del cuidado corporal”

Adriana Patricia Quintero González 1.098.666.883

Servicio Nacional de Aprendizaje SENA Negocios Internacionales Modalidad Virtual 1749926

El propósito de esta evidencia es que cree hábitos de cultura física con el fin de fomentar las pausas activas, pues se ha comprobado que aquellas permiten obtener mejores resultados en el trabajo. Teniendo en cuenta lo anterior, elabore un informe donde se identifiquen las habilidades tanto psicomotrices como de pensamiento, que implementaría en una empresa para mejorar el desempeño del talento humano a nivel laboral y personal. El informe debe contener lo siguiente:  Describa los ejercicios y el tiempo que debe practicarse cada uno de ellos, para el desarrollo de las siguientes habilidades motrices básicas:

Ejercicios Locomotrices. Andar, correr, saltar, variaciones del salto, galopar, deslizarse, rodar Ejercicios No locomotrices. balancearse, inclinarse, estirarse doblarse, girar, retorcerse, empujar, levantar, tracciones, colgarse, equilibrarse Ejercicios De proyección. Lanzamientos Ejercicios De recepción. Coger, Atrapar como habilidad básica, supone el uso de una o ambas manos y/o de otras partes del cuerpo para parar y controlar una pelota u objeto aéreo o en reposo. Tiempo: Se recomienda mínimo 15 Repeticiones con intervalo de 30 segundos de pausa.  Identifique los elementos de la psicomotricidad y la importancia de su aplicabilidad en el medio laboral. El término de psicomotricidad integra las interacciones cognitivas, emocionales, simbólicas y sensorio motrices en la capacidad de ser y de expresarse en un contexto psicosocial. La psicomotricidad así definida desempeña un papel fundamental en el desarrollo armónico de la personalidad. De manera general puede ser entendida como una técnica cuya organización de actividades permite a la persona conocer de manera concreta su ser y su entorno inmediato para actuar de manera adaptada. El objetivo de la psicomotricidad es el desarrollo de las posibilidades motrices, expresivas y creativas a partir del cuerpo, lo que lleva a centrar su actividad e investigación sobre el movimiento y el acto. Partiendo de esta concepción se desarrollan distintas formas de intervención psicomotriz que encuentran su aplicación, cualquiera que sea la edad, en los ámbitos preventivo, educativo, reeducativo y terapéutico. Estas prácticas psicomotrices han de conducir a la formación, a la titulación y al perfeccionamiento profesional. Permiten en el medio laboral generar agilidad y rapidez a nuestras capacidades motrices.

 Dentro del ambiente laboral y sus funciones, describa los ejercicios que se deben realizar para el desarrollo de las habilidades básicas del pensamiento como son: la comparación, la relación y la clasificación; y qué ejercicios mentales deben realizarse para prevenir y mejorar el rendimiento laboral y bienestar emocional del talento humano de una empresa. Convivencia con juegos y actividades. Podemos realizar talleres de habilidades de pensamiento donde se realicen ejercicios. Ejemplo de ejercicios:

 Presente los motivos por los cuales se debe participar en actividades físicas, ejercicio físico y deportes. Baja el estrés laboral. Evitamos el túnel carpiano. Subimos autoestima Aumento de la capacidad mental Evitamos enfermedades cardiacas Fomentamos hábitos saludables. Evitamos sedentarismo Físico.

Se reduce la sensación de cansancio. Se adquiere mejor postura.

 Soporte el informe con fotografías o representaciones gráficas de los puntos desarrollados en esta evidencia.