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• jayro pineda aguirre

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TEST DE INTELIGENCIA EMOCIONAL - En cada frase, debes valorar en una escala del 1 al 7, la situación descrita. - Siendo 1, menos frecuente y 7, más frecuente. - Antes de responder, piensa en situaciones reales de tu vida cotidiana.

SITUACIONES 1

Identifico los cambios de estímulos en mi cuerpo

2

Me relajo en situaciones en las que me siento presionado (a)

3

Actúo de modo pensado, positivo, proactivo cuando estoy enfadado(a)

4

Actúo de modo pensado, positivo, proactivo en situaciones de ansiedad

5

Me tranquilizo rápido cuando estoy enfadado(a)

6

Asocio diferentes reacciones físicas con emociones diversas

7

Uso el diálogo interior para controlar mis estados emocionales

8

Comunico mis emociones de modo adecuado

9

Pienso en emociones que no me gustan sin angustiarme

10

Mantengo la calma cuando soy el blanco del enfado de otros

11

Reconozco cuando me asaltan pensamientos negativos

12

Reconozco cuando mi “discurso interior” es positivo.

13

Soy consciente cuando empiezo a enfadarme

14

Soy consciente de cómo interpreto lo que me sucede

15

Conozco qué emociones siento actualmente

16

Comunico con precisión lo que me sucede

17

Identifico la información que influye sobre mis interpretaciones

18

Identifico cuando sufro cambios de humor

19

Reconozco cuando me pongo a la defensiva

20

Preveo el impacto que mi comportamiento tiene sobre los demás

21

Soy consciente de cuándo no tiene sentido lo que comunico

22

Me pongo en acción cuando lo necesito

23

Me recupero rápido después de un contratiempo

24

Completo tareas a largo plazo dentro del tiempo previsto

25

Produzco energía positiva cuando realizo un trabajo poco interesante

26

Abandono o cambio hábitos inútiles

27

Desarrollo pautas de conductas nuevas y más productivas

28

Cumplo con lo que decido

29

Afronto y resuelvo mis conflictos

30

Puedo generar consensos con los demás

31

Suelo ser mediador en los conflictos de los demás

32

Utilizo técnicas de comunicación efectiva con las personas

33

Expreso libremente mis emociones en mis círculos sociales

34

Influyo sobre los demás, directa o indirectamente

35

Soy confiable para los demás

36

Muestro apoyo a las personas de mi entorno

37

Hago que los demás se sientan bien

38

Proporciono apoyo y consejo a los demás cuando es necesario

39

Interpreto con precisión las emociones de las personas

40

Reconozco cuando alguien de mi entorno está angustiado

41

Ayudo a los demás a comprender sus emociones

42

Muestro comprensión hacia los demás.

43

Sostengo conversaciones íntimas con los demás

44

Ayudo a las personas a manejar sus emociones

45

Detecto relaciones entre las emociones de los demás y sus conductas

TEST DE INTELIGENCIA EMOCIONAL

del 1 al 7, la situación descrita. ente. reales de tu vida cotidiana.

SITUACIONES

cuerpo

nto presionado (a)

vo cuando estoy enfadado(a)

vo en situaciones de ansiedad

ado(a)

mociones diversas

estados emocionales

ado

n angustiarme

del enfado de otros

tos negativos

es positivo.

me

me sucede

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r

va

o tiene sobre los demás

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tiempo

tiempo previsto

un trabajo poco interesante

más productivas

PUNTAJE

s demás

con las personas círculos sociales

amente

no

cuando es necesario las personas

está angustiado

ciones

demás

ones

e los demás y sus conductas

ESFERA

PREGUNTAS TOTAL

PUNTAJE

AUTOCONOCIMIENTO

12

0

MANEJO DE EMOCIONES

10

0

AUTOMOTIVACIÓN

8

0

CONCIENCIA SOCIAL

20

0

GESTIÓN DE LAS RELACIONES SOCIALES

13

0

NIVEL BAJO BAJO BAJO BAJO BAJO