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• Paolo Giolito Lohse

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Rutinas de Calistenia

Índice

Rutinas para la Casa .................................................................................... 3 Rutinas de Cardio – HIIT ........................................................................ 10 Rutinas para Mujeres ............................................................................... 14 Rutinas Full Body ....................................................................................... 16 Rutinas para Tren superior del cuerpo................................................. 19 Rutinas para Hombros .............................................................................. 21 Rutinas para Brazos .................................................................................. 25 Rutinas para Pecho .................................................................................... 28 Rutinas para Espalda ................................................................................ 30 Rutinas para Abdomen ............................................................................. 32 Rutinas para Piernas ................................................................................. 34

Rutinas para la Casa

Rutinas de Cardio – HIIT

Rutinas para Mujeres

Rutinas Full Body

Rutinas para Tren superior del cuerpo

Rutinas para Hombros

Rutinas para Brazos

Rutinas para Pecho

Rutinas para Espalda

Rutinas para Abdomen

Rutinas para Piernas