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• Maddy Quintero

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Retiro ONLINE

MUJERES & DIOSAS Bel Santacruz

Bienvenida! DIOSAS INDIAS, EL DESPERTAR DE TU PODER FEMENINO

BIENVENIDA A ESTE ESPACIO!! Te invito a conectar con la feminidad sagrada que habita en ti encarnando diferentes arquetipos de las Diosas de la India a través de mantras, posturas de yoga, pranayamas, alimentación, baile, tips mágicos y ritos. Con la intención de que puedas profundizar en las cualidades y energías de estos arquetipos, y reconocer y despertar las mismas cualidades en ti (aunque ya están!).  Estos 7 días caminaremos juntas en el sendero de tu autoconocimiento serás capaz de identificar tu sombra y aprender a transformarla para tu aprendizaje, así como también sabrás acceder a tu poder y así fortalecerlo. Pero sobre todo podrás danzar con estas energías, permitiendo que te lleven en un viaje de crecimiento personal y conexión espiritual. Entonces! En este retiro vamos a recuperar la idea original de las diosas como arquetipos, su poder, su manifestación y su conexión contigo. 7 diosas femeninas como elementos para el autoconocimiento 7 arquetipos que nos ayudan a comprendernos 7 días de amor propio Te abrazo con infinito amor Gracias por estar Bel

DIOSAS & MUJERES

7 Diosas Solamente a las Diosas que damos vida pueden transformarnos con amor Bel, Lunes Martes Miercoles Jueves Viernes Sabado Domingo

SITA DHUMAVATI DURGA KALI LAKSHMI SARASWATI PARVATI

SITA SITA existe solamente por amor, personifica la lealtad, y el principio femenino de la compasión, y la receptividad

Sita,

interpreta

el

papel

de

la

virgen

SITA

con

su

hermosa

luz

dorada

y

María en nuestra cultura occidental, el

brillante viene a enseñarnos los valores

de

virgen,

de la tierra, por ende, es la encarnación

tiene

del principio femenino de la tierra: fértil,

la

mujer

obediente,

leal,

como en

esposa dónde

no

opinión, es decir en sí, el principio del femenino

de

sumisión

leal, bella, compasiva, y mística.

amorosa.

PORQUE TRABAJAREMOS CON ELLA?!

SITA, al tener que probar varias veces su

me dirás, por qué debemos romper esta

fidelidad, pureza y amor a Rama, decide

idea

propio

regresar a sus orígenes, por lo que se

conociéndonos pero a la vez como SITA

hunde en el suelo con su trono de tierra,

ser leales a nuestros votos, y mantener

volviendo a su origen, a la matriz de

nuestra esencia ante cualquier situación.

todo.

desde

el

amor

Cuando invocarla: Ayuda a evitar el resentimiento cuando nos tratan con dureza Mantener la conexión con el amor cuando nos sentimos abandonadas (amigos, familiares, pareja, maestros, etc.) Aprender a afrontar y soportar una situación dolorosa Cuando te sientas sola invocale para que te haga compañía Activar la compasión Recibir el amor de la naturaleza

Mantra: AUM JANAKANANDANIYE VIDMAHE BHUMIJAYE DHI MAHI TANNO SITA PRACHODAYAT

Como invocarla: Colores: Blando & dorado Flores: Flores silvestres  Alimentos: que provengan de la tierra,

sobretodo,frutas o vegetales de tu huerto Velas: blancas/doradas Olores: eucalipto, tea tree, limon

SITA Ejercicio: Contemplar la historia de SITA, y conocerla tiene como

resultado

que

emerja

en

ti

el

dolor

del

colectivo femenino, y un profundo malestar hacia lo masculino.

Por

lo

que

ahora

vas

a

escribir

que

emociones tienes ahora que conoces su historia (en instagram hablaré de su historia más completa), y cómo estas se relacionan contigo:

Ahora,

escribe

si

alguna

vez

te

has

sentido

vulnerable, sin protección, te han llamado mentirosa sobre tu feminidad o sobre tu fidelidad, te han pedido

pruebas

de

amor,

te

han

hecho

sentir

culpable de no prestar la atención o contención suficiente por solamente ser mujer, o no te has sentido lo suficiente:

SITA Ejercicio: 1 vela blanca Té/infusión caliente de naranja o manzana y canela Espacio tranquilo Mantras Vas a prender una vela, y escribirte una carta colocando todas las situaciones dónde ser mujer fue sinónimo de miedo, de vulnerabilidad, de debilidad, de posesión, de infidelidad, de miedo. Luego con vas a quemar esta carta, pidiendote

perdón

por

sentir

todo

esto,

en

determinas

situaciones

y/o

reclamarte por ser mujer. Tras esto medita unos 5 min, abrazate, y tomate tu té.

Vas a pintar tu útero!! Imaginarte cómo es, deja tu imaginación volar!! con pinturas, marcadores, plastilina, escarcha. Mientras lo haces, coloca mantras, y una infusión de frutas fría. Reflexiona cómo es tu relación con tu útero, tu matriz, tu segundo corazón. Lo cuidas o lo tienes abandonado?

DHUMAVATI Dhumavati, que significa "lo que es del humo", se presenta sin máscaras, presenta su pura esencial en lo más crudo. Te permite aprender el desapego y el soltar. Dhumavati,

la

encuentras

dentro

del

Dhumavati, para mi es una de las Diosas

camino espiritual, viene a quitarnos el

más importantes con las que debemos

velo

trabajar, y permitir que nos habite dentro

sueños de éxito, temor a fracasar, a la

del sendero del autoconocimiento. Nos

pérdida, porque abriga nuestro corazón

ayuda a trabajar en aquellos espacios

en estos momentos

que nos sentimos incómodas, frustradas, desilusionadas,

o

cuando

nos

faltan

fuerzas. PORQUÉ DEBEMOS TRABAJAR EN ELLA? porque debemos aprender a transmutar

estos

momentos

aprendizajes para seguir creciendo.

en

de

estar

Dhumavati

atrapados

representa

la

en

nuestros

quietud

del

eterno presente, la no acción, el estado del vacío. El movimiento de la renuncia, de enfrentar las pérdidas, tus mayores temores.

Nos

recuerda

que

podemos

perderlo pero que podemos volvernos siempre

a

aprendizaje

construir

desde

este

Cuando invocarla: Enfrentar la frustración Hallar un aprendizaje inesperado en la pérdida Descubrir la libertad de soltar Trascender los sentimientos de indignidad Sentir compasión Desarrollar el humor cuando suceden situaciones que no podemos controlar Potenciar el estado meditativo libre de pensamiento Cuando tienes que aprender de tu oscuridad Cuando sientes que has fracasado ella se vuelve tu guía

Mantra: Dhum Dhum Dhumavati swaha "Suéltalo"

Como invocarla: Colores:  Gris & Negro Flores: Lirios Alimentos: frutos secos (nueces, almendras,

semillas de girasol), granola, avena. Agua con frutas. Velas: blancas Olores: eucalipto, romero.

DHUMAVATI

ESCRIBE LOS ASPECTOS QUE HAS RECHAZADO DE TI MISMA

CÓMO TE VES A TI MISMA CUANDO FRACASAS O SIENTES DECEPCIÓN PUEDES MIRARTE Y AMARTE IGUAL QUE CUANDO TRIUNFAS? O GENERAS CRITICAS Y JUZGAMIENTOS HACIA TI?

ESCRIBE SITUACIONES DONDE HAS FRACASADO PÉRDIDO Y HAS SENTIDO EL VACÍO Y LA FRUSTRACIÓN

QUÉ APRENDIZAJES TE DEJARON ESTAS SITUACIONES

QUÉ PUEDES SOLTAR DE TU VIDA ACTUAL, AQUELLO QUE CREES QUE ES NECESARIO, PERO YA NO VA MÁS CONTIGO

Ejercicio: 1 semilla de tu planta/flor favorita Té/infusión fría de hierbabuena Espacio tranquilo Mantras

Vas a escribir en una hoja de papel cinco aprendizajes que has tenido de las situaciones

más

estresantes,

frustrantes

o

decepcionantes.

Luego,

vas

a

sembrar junto con tu semilla estas situaciones para transmutar las, de la oscuridad a la luz, conectando con Dhumavati, meditando sobre ello, mientras te tomas el té frío.

DURGA Dhumavati, es tanto una guerrera amazónica como una diosa madre. Icono de la liberación y del poder.

Dhumavati,

la

encuentras

dentro

del

Dhumavati, para mi es una de las Diosas

camino espiritual, viene a quitarnos el

más importantes con las que debemos

velo

trabajar, y permitir que nos habite dentro

sueños de éxito, temor a fracasar, a la

del sendero del autoconocimiento. Nos

pérdida, porque abriga nuestro corazón

ayuda a trabajar en aquellos espacios

en estos momentos

que nos sentimos incómodas, frustradas, desilusionadas,

o

cuando

nos

faltan

fuerzas. PORQUÉ DEBEMOS TRABAJAR EN ELLA? porque debemos aprender a transmutar

estos

momentos

aprendizajes para seguir creciendo.

en

de

estar

Dhumavati

atrapados

representa

la

en

nuestros

quietud

del

eterno presente, la no acción, el estado del vacío. El movimiento de la renuncia, de enfrentar las pérdidas, tus mayores temores.

Nos

recuerda

que

podemos

perderlo pero que podemos volvernos siempre

a

aprendizaje

construir

desde

este

Cuando invocarla: Cuando necesites fuerza para llevar a cabo tus aspiraciones Cuando necesites respaldo de tu caminar espiritual Cuando tienes serios problemas para la claridad mental Para trabajar tu oscuridad Te aporta su fuerza para que hagas lo que tienes que hacer! Defenderte en una discusión Comenzar un proyecto Ganar fuerza de voluntad Protegerte Finalizar relaciones Desarrollar poder político

Mantra: Aum dum durgaye namaha "Suéltalo"

Como invocarla: Colores:  Rojo, amarrillo, naranja Flores: Girasoles Alimentos:  Agridulce Velas:  amarrillo, naranja Olores: menta

DURGA Para trabajar en ti:

PETICIÓN

Trabajemos en las ilusiones que nos atrapan,. Escribe tus sueños del Ego vs. tus sueños del alma

Ten siempre claridad en la intención de lo que le quieres pedir. Una frase.

PODER

Durga, te ayuda a encontrar tu poder femenino (lo mantiene en secreto hasta que lo buscas) Escribe tus virtudes, que te hacen unica y diferente:

Cuál es el obstáculo principal que no te deja actuar tu poder femenino. Qué necesitas para soltarlo.

En qué situaciones, no te has atrevido a luchar por ti misma, y demostrar tu poder?

CAMBIO

Piensa sobre una característica personal que deseas cambiar, escribe como está se manifiesta en ti. Y un comportamiento alternativo que podrías tener:

KALI Kali, Diosa de la revolución, aspecto más feroz de lo femenino, no es una diosa que podemos tomarla a la ligera.

Kali, es el espejo de tu estado interior, te Kali Ma, representa la fuerza dinámica

ayuda

del universo, el poder que remueve la

luminoso, conectando con tu dualidad.

quietud,

Es

tiene

contradictoria

energía de

destrucción.

Porque

belleza,

heridas,

tus

dinámica

libertad ella tus

y

conoce dudas,

y la

tus

en que has lastimado a los demás y ve

tus

anhelos,

tu

bondad

innata. Ella te ve en completud , es la libertad en sí misma.

aceptar

quien

tu

nos

lado

anima

oscuro

siempre

y

a

trascender el ego de forma radical.

tu

temores, tus bloqueos kármicos, el modo

también

ella

a

Kali Ma, toma nuestra mano, y nos ayuda a caminar enseñándonos una fuerza de amor que es la muerte del ego, además nos indica que se necesita revolución y fuerza

en

cualquier

proceso

creativo,

incluso necesitamos su fuerza salvaje e indestructible para nacer.

Cuando invocarla: Desarrollar tu fuerza personal, de transformación Quemar las limitaciones Purificar el interior del cuerpo Despertar y promover el ascenso de la energía Kundalini Decir la verdad Cortar y destruir estructuras obsoletas Trabajar en los misterios de la vida y la muerte Purificar el corazón Experimentar el éxtasis haciendo el amor

Mantra: Aum aim hrim klim chamundaye viche svaha

Como invocarla: Colores:  Negro, morado, azul oscuro Flores: Cardo, loto azul Alimentos:  Astringentes Velas:  morado, azul oscuro Olores: patchouly

Kali Ma ACTIVIDADES

CÓMO EXPRESAS TU IRA, TU DISCONFORMIDAD, MOLESTIA:

CÓMO MANIFIESTAS TU REBELDÍA, TU FORMA SALVAJE, LA PERMITES SALIR?:

TIENES LÍMITES? CUÁLES SON LOS LÍMITES QUE HAS ESTABLECIDO EN TU VIDA, LOS TRASPASAS?

Yin Yang INTEGRACIÓN

n ó i c a t i d e M

LAKSHMI Lakshmi, nos expresa el poder de la capacidad de tener éxito tanto material como espiritual. Es la brillantez del día, la expansión de la vida rebosante. Lakshmi, aporta dulzura a tu vida, sin ella

Lakshmi,  cuando

la

través

vida

es

un

desierto,

ahora

sí,

de

ti,

regresa

expresa

la

al

mundo

memoria

a

del

nuestra

amor, las prácticas sagradas, la riqueza

luz y oscuridad, vamos a trabajar en la

y la fertilidad. Es la energia de la diosa

buena

que preserva la vida, el néctar lunar.

integradas

conociéndonos

fortuna,

prosperidad.

en

abundancia

También

porta

y las

cualidades internas que hacen que la vida sea maravillosa: amor, armonía, y bondad. Es decir cuando la energía de Lakshmi decanta en nosotros poseemos todo

lo

necesario

externamente para vivir.

interna

y

Lakshmi es el agua de la vida, y el néctar que

nutre

hermosa

tu

corazón,

sensación

de

te

brinda

una

la

sintonía

innata con la vida, con tu ciclicidad, con tu alma.

Cuando invocarla: LLamar a la abundancia Sentirte satisfecha con lo que posees Tener buena suerte Llamar a la gratitud y generosidad Permitirte recibir Conseguir un proyecto o trabajo nuevo Ejercer autoridad con eleganci Desarrollar habilidades para cocinar Disfrutar del placer Ser feliz

Mantra: Aum srim maha lakshmyai namah

Como invocarla: Colores:  Rojo, rosado Flores: Flor de loto, rosas rojas Alimentos:  Dulces, pasteles, chocolates Velas:  rojas y rosadas Olores: lavanda

Lakshmi Vista

Olfato

Cómo te relacionas con este sentido?

Cúal es tu fragancia favorita?, Cuál olor

Busca como puedes generar gozo a

te representa?

través de él

Gusto

Oído

Cuál es tu comida favorita? Cada

Cada cuánto escuchas tu canción

cuánto comes una frutilla con placer y

favorita? Tu sonido que genera paz en

gozo?

tu corazón?

Tacto Cómo cuidas de tu piel? Te das masajes?, la nutres?, te abrazas?

LAKSHMI D A R

Y

ABUNDANCIA PROSPERIDAD

R E C I B I R

QUÉ ME GUSTARÍA RECIBIR EN ESTOS MOMENTOS? DINERO, AMOR, ELOGIOS, EXPERIENCIA ESPIRITUAL, ÉXITO, PODER, BELLEZA, DIVERSIÓN, SALUD, FAMA

PARA QUÉ DESEO ESTO?, CÓMO ME BENEFICIO DE ESTO?

DE QUE MODO ESTOY BLOQUEANDO LA ABUNDANCIA EN MI VIDA

CÓMO ES TU RELACIÓN CON EL DINERO?, PUEDES RECIBIRLO FACILMENTE

DAS REGALOS SIN ESPERAR RECIBIR ALGO A CAMBIO? O ESPERÁNDOLO

TE INVITO A REGALAR SONRISAS EN ESTE TIEMPO DE MIEDO 

SARASWATI Cuando Saraswati ofrece su bendición el mundo se convierte en su poeta, porque nos ayuda a convertir el conocimiento en luz. Saraswati nos ayuda a tener la hermosa

Nos proporciona las palabras que abren

capacidad de tranformar el mundo a

nuestros corazones, liberan las energías

través de las palabras, porque cuando

bloqueadas, nos ayuda a fluir con la

ella decanta en ti es cuando surge una

realidad de los pensamientos. Nos hace

idea

fluir en la vida, con su insmesa bondad

nueva

en

ti,

cuando

puedes 

expresarte con tanto poder, que llegas a

creativa.

sorprenderte de ti misma. Al invocarla

porque

ordenamos

discernimiento

nuestros

pensamiento,

da

Es nos

sobre brinda

todo la

del

sabiduría,

capacidad

de

conocimiento

orden al caos, ya que encarna el flujo

verdadero y liberador, de la información

creativo. Es tan mágica que no te das

que suscita confusión y miedo.

cuenta que ya habita en ti, porque ella es el instante creativo de tu inspiración, es ese aja moment!, para crear.

Saraswati esta vinculada con el fluir en todos sus aspectos, como el agua que sin ella es imposible vivir, y tiene una

Saraswati nos habita, y nos convierte en

fuerza

catalizadora,

un canal para el fljo de su inspiración

poder

podemos

gracias

configurar

realidad a través de la narrativa.

a

este

nuestra

Cuando invocarla: Estudiar, para aprender Mejorar la memoria Potenciar tu creatividad Desarrollar la elocuencia al hablar Meditar con profundidad Alcanzar una percepción profunda Examinarse Desarrollar la intuición Conectar y escuchar tu alma

Mantra: Aum aim hrim sawaswatyai namaha

Como invocarla: Colores:  Dorado, amarillo Flores: Dalia amarrilla, Loto blanco Alimentos: Naranja, mandarina, hummus de

garbanzo, Velas: amarillas Olores: Jazmín

Saraswati Vas a escribir una historia dolorosa que has vivido en narración, lirica, dramático, descriptivo, argumentativo, informativo, con humor, con sarcasmo, junto a una vela amarrilla, con té helado de naranja con jazmín.

Saraswati, comunicación HONRARLA NOS PERMITE LA HABILIDAD DE MIRAR MÁS ALLÁ DE LAS MÁSCARAS ILUSORIAS DEL LENGUAJE, Y ATRAVESAR CON CLARIDAD LA VERDAD Puedes hablar desde tu corazón, y no desde tus miedos?, Cómo se siente hacerlo?

Cuando hablas que ofreces a los demás por medio de tus palabras?

Cómo te comunicas con los demás cuando estas enojada/molesta o te sientes vulnerable?

Cómo te hablas a ti misma?, con amor? o con críticas y juzgamientos.

Piensa si tienen un hábito en tu forma de comunicarte que quisieras cambiar.

Qué carencia sientes en tu vida creativa? Cómo quisieras que fluya la creactividad en ti?

BAÑO DE AUTOCUIDADO LLAMANDO A LA ABUNDANCIA Y PROSPERIDAD

Lakshmi & Saraswati FLORES: ROSAS + JAZMIN + CANELA + MIEL  VELA: BLANCA ROPA PARA DESPUÉS: BLACA-AMARRILLO

Bañate con esta pócima de las Diosas, para conectar con ellas siempre que lo necesites (yo lo hago una vez a la semana. Escuchando un playlist con sus mantras (te compartiré el mio en las historias). Enciende la vela antes del baño, en tu altar.

PARVATI Parvati, en el instante en que escuché mi primera historia de amor comencé a buscarte. Rumi.

Parvati, Diosa del amor, nos ayuda a

Parvati,

encontrar ese delicado equilibrio entre

yoguini, nos impulsa a conocer el espiritu

la

fuerza

y

esplendor atención alma 

la

hacia

tu

mágica

poderosa

al

determinada

mientras esencia,

que

eres.

mismo pero

enseña

el

camino

de

la

con

su

a través del cuerpo, compleja y sujeta al

dirige

su

karma.

el

mantener la fortaleza, la seguridad y la

delicadeza,

radiante,

nos

te

lee

Parvati

tiempo

es

tierna,

el

camino

nos

ayuda

a

fe en nosotras. Parvati 

y,

su

esposo

amado

Shiva,

(niña

representan el matrimonio sagrado, por

interna), es ella quien despierta en ti la

lo que su relato es una enseñanza de

completud

ella

aprender a vivir en la unidad, de danzar

yoguini-amante-

la consumación, la pasión, el desapego,

que

juguetona

En

eres,

recuerda la energía madre que habita en ti.

porque

el movimiento y la quietud. Vernos como completas y únicas.

Cuando invocarla: Desarrollar fuerza interna y compromiso contigo misma Alcanzar una fuerza de voluntad inquebrantable Tener éxito en la relación Unir las polaridades femenino y masculino en tu interior Alcanzar un gran avance en tu práctica de yoga Poder de auto transformación Lograr un compromiso contigo misma.

Mantra: Sarva mangala mangalye Shive sarvahrha sahdike Sharanye try-ambike gauri Nahrahyani namo stute

Como invocarla: Colores:  Rojo Flores: Rosas blancas y rojas. Hibisco rojo Alimentos:  Frutas frescas, rojas y completas.

Bols de comida. Velas:  rojas Olores: Incienso

Parvati

Introspección

Escribe tus deseos más profundos en torno a la relación contigo, tus emociones, en pareja, o tu hogar (materiales/profesionales/personales).

Enumera deseos que tienen que ver con tu crecimiento espiritual (quitando al Ego), escucha tu alma

Cuál es tu Dharma (próposito de vida), y cuáles de los deseos que escribiste en las preguntas 1-2 están más conectados con él.

Cuál es el deseo más profundo que desea tu alma a través de tu corazón

DIBUJATE

UNIENDO TU FEMENINO CON TU MASCULINO SAGRADO

RECUERDA QUE ERES

UNA DIOSA, CADA

MOMENTO DE TU VIDA.

NO DEJES QUE NADIE NI

NADA TE HAGA SENTIR

MENOS.

CON AMOR.

BEL

Gracias!!! Por acompañarme, por confiar en mi. Gracias por hacer este retiro. Gracias a tu alma por escuchar. Te abrazo

Fin. LO HICE CON PROFUNDO AMOR PARA TI DISFRUTALO, CADA QUE LO NECESITES. NO TE OLVIDES DE TRABAJAR EN TI!