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• Paola

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Aprender en el siglo 21 Módulo 1 Autorregulación del aprendizaje Etapas del aprendizaje autorregulado Planificación: Metas + Agenda Buenas metas:    

Factibles (Alcanzables) Centrar las metas en acciones (Metas de proceso en vez de metas de resultados) Temporales Medibles

Planificación de la agenda: Mirar para adelante vs Mirar hacia atrás. Tener visión panorámica de nuestros objetivos. Poder visualizar metas de corto y mediano plazo. Priorizar las tareas en urgentes e importantes. No dedicar tanto tiempo a cosas urgentes, pero poco estratégicas. Tener agenda por semana y por días. Crear bloques de tiempo para actividades y repartirlos de manera eficiente. Considerar tiempos de descanso y recreación sin caer en la procrastinación.

Ejecución Evitar:  

Incumplir con la planificación Usar estrategias superficiales de estudio

Procrastinación Para combatir la procrastinación debemos: 

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Aprender a gestionar nuestros pensamientos: Evitar pensamientos permisivos que minimizan las consecuencias. Evitar pensamientos amenazantes o negativos que nos haga creer que no somos capaces (catastrofizar). Usar pensamientos antídotos para combatir los permisivos y los amenazantes. Gestionar la energía: Reconocer tus horarios más productivos en el día. Evitar la dispersión en actividades poco importantes para el cumplimiento de tus metas, como revisar el mail, el celular, ver TV, hacer tareas domésticas, revisar redes sociales. Crear planes de acción para cuando nos sintamos tentados por una actividad de dispersión.

Tipos de procrastinación:

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Ansiosa: Posponer cosas por miedo Hedonista: Posponer actividades porque no tenemos ganas de hacerlas

Evitar estrategias superficiales de estudio Se deben considerar estrategias de aprendizaje como:    

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Resumir Información Hacer representaciones gráficas Esquemas o Diagramas secuenciales Cuadros Comparativos: Identificar los elementos que se desean comparar. Señalar los parámetros a comparar. Identificar las características de cada elemento. Construir afirmaciones que reflejen las características que conseguimos. Lectura comprensiva: Descentrarte del texto. Hacer un espacio entra tú y el texto. Abordar un diálogo con el texto. Preguntarnos ¿Quién? ¿Dónde? ¿Qué? ¿Cómo? ¿Cuándo? ¿Por qué? 

Monitoreo Proceso de revisión de nuestras técnicas de aprendizaje. Busca la mejora continua para perfeccionar nuestra manera de aprender. Se debe considerar La búsqueda de Apoyo   

Apoyo Socio-Emocional: Valoración y apoyo emocional. Gente que reconoce tu esfuerzo y te tranquiliza cuando estás estresado. Apoyo Práctico: Ayuda para enfrentar problemas cotidianos y relevarte en tareas domésticas. Apoyo Informativo: Proviene de docentes o tutores. Ayuda para entender algún contenido de la materia o para resolver un problema académico.

Las pautas para la mejora continua del proceso de aprendizaje Tomar conciencia de las señales de advertencia: Dejar tareas inconclusas. No organizar el tiempo. Incumplir la agenda. Posponer actividades. Retrasarte con el plan. Leer y repetir de forma excesiva. Recibir reclamos de profesores. Sentir estrés o agobio. Desarrollar hábitos: Convertir procesos controlados en automáticos Fortalecer tus creencias de autoeficacia: Creer en tus capacidades para llevar a cabo una tarea. Atribuir el fracaso a factores situacionales en vez de a factores personales. Concentrarte en experiencias de éxito mayormente y aprender de los fracasos Experimentar emociones positivas Comprometerse con los objetivos: Tener visión a largo plazo Módulo 2

Jerarquizar y priorizar para un aprendizaje exitoso Aprender a jerarquizar textos: proceso de selección para ordenar la información. Definir información más o menos relevante. Es importante tener en cuenta: 

Objetivos que debemos lograr con el contenido propuesto y la bibliografía obligatoria. Esto permite poner el foco en la selección de unidades, el modelo de lecturas, resúmenes, etc.

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Planificar siempre. Algunos alumnos suelen utilizar la fecha de examen como fecha de vencimiento y volver de atrás para adelante para planificar las horas de lecturas, días que sería mejor destinar a revisar el material.

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Consultar las inquietudes.

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Utilizar el intercambio y chequear la comprensión sobre el abordaje.

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Revisar con qué herramientas uno se siente más cómodo como modalidad para sintetizar material que permita una rápida explicación, lo que da cuenta de la comprensión.

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Recordar las reglas y condiciones, según la modalidad, para sortear dificultades.

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Finalmente, hacer uso de todas las habilidades adquiridas a la fecha al servicio del éxito y siempre tener una conducta ética.

Hemisferio lógico y hemisferio holístico Lógico         

Analítico Abstracto Secuencial (De la parte al todo) Lineal Realista Verbal Temporal Simbólico Cuantitativo

Holístico         

Intuitivo Concreto Global (Del todo a la parte) Aleatorio Fantástico No verbal Atemporal Literal Cuantitativo

Aprender a decir que no Aprender haciendo Conocer para diseñar una estrategia efectiva   

Adquirir actitud de esfuerzo y superación Saber planificar y organizar Consultar con profesores y compañeros para armar tu plan

Autogestión emocional   

Reconocer y comprender mis emociones Lidiar con el cansancio, el estrés y los “no” Ejercitar la voluntad y sobreponernos

Esfuerzo, Conocimiento y Compromiso con uno mismo  

Diferenciar el esfuerzo y el sacrificio Saber para tomar mejores decisiones

Autoliderazgo

Futuring: habilidad para explorar y anticipar el futuro organizacional y personal. Convierte posturas pasivas, reactivas y retrospectivas en actitudes proactivas y preactivas (adelantarse a los cambios, practicar la visión). Estudios del futuro: Futuros posibles, probables, y preferibles. Visiones del mundo Teoría U, Otto Scharmer: Tecnología social del presencing. Cambiar el espacio interior desde el que se opera. Grandes dinámicas del futuro: Implican a los stakeholders en la toma de decisiones sobre cambios en el sistema. Se enfoca en que el problema es sistémico.

Módulo 3 Desafíos profesionales en la actualidad Habilidades blandas Expandirnos fuera del aula, no centrarnos en aprobar nada más. Crear experiencias humanas en el cursado Competencias genéricas: Escuchar, Saber pedir, Saber convertirnos en una oferta, Saber fundar nuestras opiniones, Intercambiar juicios críticos. Las tecnologías no pueden reemplazar nuestras habilidades blandas. No pueden ser empáticas ni implicarse. No pueden tomar la iniciativa o ser creativas. No pueden trabajar en equipo ni colaborar. Autoconfianza: competencia genérica reguladora de los estados ansiosos. La competencia de escuchar: conseguir equilibrio entre la mirada única y la múltiple. Hablar para dar nuestra opinión, pero abrirnos para escuchar al otro.

Aprender a Aprender Innovación Cambio y adaptación de las organizaciones Adaptabilidad a los cambios Conocer el nivel de autonomía del aprendizaje: Podemos aprender solos o necesitamos ayuda Conocer la recurrencia en los resultados: Logramos alcanzar los objetivos de manera constante. Cuan seguido fallamos Conocer el nivel de efectividad: Logramos resolver los problemas que nos propusimos. Efectividad: capacidad de resolver y gestionar contingencias Flexibilidad y adaptación

Networking: Crear relaciones Entrenar la competencia genérica de la escucha: Oír + Percibir + Interpretar Tomar conciencia de que vivimos en mundos interpretativos Regular nuestras intervenciones No enfocarnos sólo en las opiniones que coinciden con las nuestras El desarrollo tecnológico potenciará las competencias soft La diversidad es un factor importante para el crecimiento económico Redarquía: diseño colaborativo en donde nadie es más que otro Salario emocional > Salario económico.

Elegir con conciencia Tomar decisiones basadas en el respeto. Decidir conscientemente.

Módulo 4 Resultados exponenciales Creación de hábitos Abandonar la seguridad de estar en equilibrio. Salir de la zona de confort

Confiar y ser confiables Ciencia y aprendizaje más avanzado Uso de fuentes científicas para mejorar el proceso de toma de decisiones: Prácticas basadas en la evidencia. Lectura de papers científicos que garantizan validez y confiabilidad de la información que proporcionan. Se diferencian de otros artículos de lectura, ya que usan un sistema de referato, revisión de pares, o peer review.    

Una vez concluida la investigación, el autor genera un informe que la describa. Se envía al editor quien remite el manuscrito a un evaluador. Se seleccionan dos revisores expertos en el tema para que determinen si cumple los criterios de calidad científica Los revisores dan su evaluación al editor y se le comunica al investigador.

Bases de datos científicas Conjunto de información estructurada en registros y almacenada que permite el proceso de recuperación de información. Permiten localizar literatura científica relevante usando palabras clave (descriptores). Bases de datos en español gratuitas y de libre acceso.  

Dialnet: española. Incluye 9 mil revistas científicas y 4 millones de documentos científicos. RedALyC: América Latina y el Caribe, España y Portugal. Mil revistas científicas de alta gama.

Bases de datos en idioma inglés ScienceDirect PudMed: medicina y salud. Acceso a artículos full text de manera gratuita. Lilacs: Centro Latinoamericano de ciencias de la salud. PsycInfo: Base de datos de psicología. Acceso restringido. Scopus: DB de Elsevier. Acceso restringido. BDU y BDU2: DB académicas de Argentina. El BDU2 es de libre acceso. ICYT, IME, ISOC: DB del consejo superior de investigaciones científicas. Uso gratuito DOAJ: directorio de revistas de libre acceso. Eric: especializada en educación. Acceso restringido. Ebsco Host: revistas locales e internacionales. Acceso restringido.

Para la univ: Repositorio y Ateneo21

Aprender a regular el estrés

Estrés saludable: Fase de tensión -> Fase de restauración Estrés crónico: Agotamiento y Cinismo. Exceso de hormona cortisol, descenso de dopamina. Cinismo: pérdida de interés y orgullo por lo que hacemos. Baja en la calidad de nuestro trabajo.

Regular el estrés:

Modelo ABC   

Algo pasa Believe: qué es lo que creo que está pasando. Consecuencias de nuestra creencia

Comportamientos que aumentan el estrés: catastrofización (agrandar problemas) y rumiación (repetir pensamientos negativos constantemente)

Practicar técnicas de relajación      

Respirar controladamente. Modificación de la situación: Afrontar y resolver problemas para reducir el estrés Descarga/Ventilación Distracción Celebración o capitalización Diversión/Gratificación

Diseñar el profesional del futuro Ser inteligente y saber compartir el conocimiento. Ser exitoso profesionalmente, pero tener redes de amigos. Tener carisma El poder de la palabra. Conocerte a ti mismo. Transformar declaraciones en acciones. Superar el miedo. Tener coraje