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Representaciones numéricas 1. OBJETIVOS: • •

Estimular la memoria. Conseguir un auto- control emocional ante situaciones de estrés puntuales..

2. DESARROLLO: Esta técnica de relajación rápida y sencilla para disminuir la ansiedad consiste en representar mentalmente el número 10.000, preferiblemente de forma que quede dibujado como en una pizarra en el campo de la conciencia. Se le restan dos unidades a este número y representamos el número resultante, eso es el 9.998. Se restan otras dos unidades y se representa el número resultante siguiente. Se debe realizar esta técnica de relajación repetidamente durante 15 minutos, hasta que los pensamientos negativos desaparezcan de nuestra mente.

3. EDAD: A partir de 12 años.

4. LUGAR: Seria recomendable que se hiciese en un aula.

5. MATERIALES: Nosotros mismos.

6. DURACIÓN: 15 minutos máximo