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• mextli_xitlalli

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Michael Pollan Las tácticas de marketing de los productos consiguen convertir sus defectos en virtudes, como por ejemplo anunciar “bajo en grasas”, etc., y sólo los mayores fabricantes de alimentos pueden permitirse el lujo de anunciarse en televisión. La publicidad de alimentos suele ser, en su mayoría, de alimentos procesados y alcohol, no de productos naturales.

Telesecundaria Heberto Castillo Paso a Pasito Kilo a Kilito

para comer sanamente

Evita los Alimentos que se anuncian en Televisión

REGLA

para comer sanamente Michael Pollan

Telesecundaria Heberto Castillo Paso a Pasito Kilo a Kilito

Si se trata de una Planta, come, si se hizo en una planta, no

REGLA

Michael Pollan Esto debería ser evidente. Estos cereales, son alimentos altamente procesados y llenos de hidratos de carbono refinados, así como los aditivos químicos

Telesecundaria Heberto Castillo Paso a Pasito Kilo a Kilito

para comer sanamente

No comas cereales que cambien el color de la leche

REGLA

Michael Pollan Seguro que comemos muchas menos patatas fritas si tenemos que limpiarlas, pelarlas y freírlas nosotros mismos. Y lo mismo se aplica al pollo frito, pasteles, dulces, helados, … Si lo cocinamos nosotros, el consumo será esporádico y no habitual

Telesecundaria Heberto Castillo Paso a Pasito Kilo a Kilito

para comer sanamente

Come toda la comida basura que quieras, siempre que la cocines tú

REGLA

Michael Pollan El viejo truco es: si no tienes suficiente hambre como para comer una manzana, entonces no tienes hambre. Comer es un antidepresivo costoso

Telesecundaria Heberto Castillo Paso a Pasito Kilo a Kilito

para comer sanamente

Come cuando tengas hambre, no cuando estés aburrido.

REGLA

Michael Pollan Un escritorio no es una mesa y tampoco sirve comer conduciendo, mirando la televisión, … porque no prestamos atención a los alimentos y se come mucho más.

Telesecundaria Heberto Castillo Paso a Pasito Kilo a Kilito

para comer sanamente

Come todas tus comidas en una mesa.

REGLA