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• Rossana Márquez Filgueira

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LA IMPORTANCIA DE LOS RECREOS CEREBRALES EN LA VIRTUALIDAD PSICÓLOGA GINGER PERRET

Recreos cerebrales • El objetivo de los “recreos cerebrales” es darle al cerebro un descanso del trabajo académico. Ésta puede ser una proposición complicada debido a la presión existente para cubrir los contenidos, sin embargo, es un facilitador del aprendizaje. • Consideremos cómo aprende el cerebro fisiológicamente: aproximadamente el 90% de nuestro oxígeno corporal y cerebral está “estancado”, a menos que realicemos una inspiración profunda o nos paremos y nos pongamos en movimiento. Una disminución del oxígeno puede generar problemas de concentración y memoria.

Recreos cerebrales

• Esta son algunas razones que justifican la inclusión de “recreos cerebrales” durante las clases: • Para darle al Hipocampo (la “puerta de entrada” a la memoria) tiempo para procesar la información. • Para disminuir la sensación de estar agobiado por los contenidos de la clase. • Para proveer oportunidades a la risa y diversión (facilitan el aprendizaje). • Para re-focalizar el sistema nervioso. • Para re-energizar el cuerpo y el cerebro.

1.- Cuando nuestros alumnos(as) están cansados(as) y/o aburridos(as) dejan de aprender.

Por qué son importantes los recreos cerebrales

2.- El movimiento, cambio de actividad y la novedad ayudan a que el cerebro se oxigene y aprenda mejor y por lo tanto, se mejora el rendimiento escolar. 3.- Al estar en movimiento o en actividades entretenidas los jóvenes liberan dopaminas que facilitan su aprendizaje y mejoran el clima de aula.

Algunas actividades de recreos cerebrales • 1.- Ejercicios de coordinación motora y de neuroactivación durante 5 minutos. Buscar en YouTube 7 ejercicios de gimnasia cerebral para activar tus neuronas parte 1. • 2.- En el aula virtual utilizar actividades como: adivinanzas, juegos de concentración como buscar las diferencias, o jugar a la ruleta virtual, memorice, o cantar canciones tipo karaoke, etc. • 3.- La propuesta desde la neurociencias es que cada 5 minutos es aconsejable hacer estos cambios o quiebres de la rutina de la clase, obviamente podemos adaptarlo a la planificación realizada.