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• Paulina Flores Mendoza

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EJERCICIOS PARA LOGRAR UNA POSTURA LINGUAL ADECUADA 1. Chasquear la punta de la lengua. El objetivo de este ejercicio es que el paciente chasquee la lengua contra el paladar duro, elevando su parte anterior. (como hacen los caballitos) 2. Afilar y ensanchar la lengua. Con la lengua fuera de la boca y la punta apoyada en un palillo, el paciente debe afilarla y ensancharla sin moverla hacia delante o atrás. 3. Mover hacia los lados. Sacar la lengua en punta y moverla hacia las comisuras derecha e izquierda sin llegar a tocarlas. La lengua no puede apoyarse en los labios tampoco se debe mover la mandíbula (si es necesario se puede sujetar la mandíbula con la mano hasta que el paciente sea capaz de controlar los movimientos). 4. Repetir los ejercicios elevando la punta de la lengua hacia la nariz y bajándola en dirección a l mentón. 5. Vibración de la lengua. Este ejercicio estimula la movilidad. (como si se articulara el sonido “rr”) Para aumentar la tonicidad: 6. Ejercicio muscular de la “papada”. Con los dientes cerrados, el paciente debe elevar la punta de la lengua y apoyarla en el centro del paladar duro, empujando sobre él varias veces. Se observa como se forma la “papada” por debajo de la mandíbula. Este ejercicio trabaja la lengua y los músculos del suelo bucal. 7. Ejercicio de resistencia. Con la lengua en punta apoyada en los pliegues palatinos se intenta abrir y cerrar la boca haciendo resistencia con la lengua para evitar que la boca se cierre. Este ejercicio trabaja la lengua y los músculos del suelo bucal.

Para la posición de reposo. Mantener durante 5 minutos la lengua pegada al paladar. Ir aumentando el tiempo progresivamente