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UNIVERSIDAD PEDAGOGICA EXPERIMENTAL “LIBERTADOR” INSTITUTO DE MEJORAMIENTO PROFESIONAL DEL MAGISTERIO NUCLEO ACADEMICO ZULIA

ASIGNATURA: VOLEIBOL

AUTOR: GIGLI ESCORCIA 13.495.533

PLANIFICACION DE VOLEIBOL PARA ATLETAS INFANTILES Y JUVENILES

En la edad infantil adquiere importancia relevante el fortalecimiento de los participantes y enseñarles los conocimientos y hábitos motores de importancia vital. En las tareas de preparación especial para el voleibol se incluyen: a) la preparación física multilateral, en primer lugar, el desarrollo de las principales propiedades motrices, y primordialmente la rapidez y la agilidad así como la ampliación de la experiencia motriz de los atletas; b) el desarrollo de las capacidades físicas específicas del voleibol; c) la enseñanza de los principales fundamentos técnicos: recibo y pase del balón por arriba y por abajo con las dos manos, sin y con caída, saques por abajo y por arriba (de frente y lateral), remate de frente, lateral y con giro y bloqueo; d) enseñanza de acciones tácticas individuales, de grupo y de equipo, a la ofensiva y a la defensiva. Estas tareas se modifican en dependencia de las etapas del proceso de enseñanza y entrenamiento y del grupo de edad. En el proceso de formación de los equipos se pueden distinguir tres etapas. Durante la primera etapa se realiza un gran trabajo de agitación a fin de desplegar en los niños el interés hacia las sesiones de voleibol; cada candidato se somete a un minucioso examen (estado de salud, condiciones de vida, intereses, actitud de los padres hacia las actividades deportivas, etc.) En la tercera etapa, durante el proceso de aprendizaje de la técnica y la táctica del juego, se comprueba la rapidez con que transcurre la asimilación de los elementos técnicos y las actividades tácticas. Se trata de uno de los indicadores para un adecuado dominio de los hábitos del voleibol. La etapa de mayor responsabilidad es la segunda. Los indicadores por los cuales se puede juzgar el exitoso dominio de los hábitos del voleibol son: a) rapidez de reacción compleja y de acción-respuesta, velocidad de desplazamiento y cambio de la dirección, nivel de desarrollo de las cualidades de velocidad y fuerza (capacidad de salto, velocidad de contracción muscular de los grupos que toman parte en la ejecución de los fundamentos técnicos del juego); b) valoración de los intentos iníciales en la ejecución de los fundamentos técnicos del juego en condiciones simplificadas; c) valoración de las acciones de los participantes en juegos y estafetas expresamente seleccionados; d) datos antropométricos (de estatura primordialmente) y estado de salud.

DOCENTE:

ASIGNATURA: EDUCACIÓN FÍSICA 2016 - 2017 No. DE ALUMNOS:

AÑO ESCOLAR:

DEPORTE: VOLEIBOL LAPSO:

PERIODOS

7 mo. SECCION: “A”

PREPARATORIO

ETAPAS

PREPARACION GENERAL

MESOS MESES

GRADO: PRIMERO

PREPARACION ESPECIAL

ENTRANTE

BÁSICO

ENERO

FEBRERO

DESARROLLADOR

MARZO

ABRIL

TIP. MICRO

PG

CO

PG

CO

PG

CO

PG

CO

PG

CO

PG

PE

PE

PE

CH

PE

N° MICRO

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

FECHA COMPET FECHA MICRO TEST FISICO TEST TECNICO TIPO DE ACTIVIDAD CARGAS TIPO DE ACTIVIDAD CARGAS TIPO DE ACTIVIDAD CARGAS IMAGEN

IMAGEN

16 - 20 23 - 27 30 - 03 06 - 10 13 - 17 20 - 24 24 - 28 27 - 03 06 - 10 13 - 17 20 - 24 27 - 31 03 - 07 10 - 14 17 - 21 24 - 28 25

22 31

TROTE MEDIA INTENSIDAD

5 MINUTOS FLEX-ABDOM-SENT 20 REP. X ELEM

TROTE MEDIA INTENSIDAD

TROTE MEDIA INTENSIDAD

7 MINUTOS

10 MINUTOS

1 CAM-2 TROTE1 CARRERA

1 CAM-2 TROTE2 CARRERA

1 CAM-2 TROTE2 CARRERA

FLEX-ABDOMSENT

3 3 3 REPETICIONES REPETICIONES REPETICIONES FLEX-ABDOM- FLEX-ABDOM- FLEX-ABDOM- FLEX-ABDOMSENT SENT SENT SENT

25 REP. X ELEM

25 REP. X ELEM

30 REP. X ELEM

ASPECTOS A TRABAJAR DURANTE LA ETAPA VELOCIDAD

FUERZA

REACCION

POTENCIA

FLEXIBILIDAD

RESISTENCIA

30 REP. X ELEM

25 REP. X ELEM

POSICIONES 25 REP.

1 CAM - 2 TROTE 2 CARRERA

3 REPETICIONES FLEX-ABDOM-SENT 20 REP. X ELEM

BOLEO 25 REP.

PERIODOS

PREPARATORIO

COMPETITIVO

TRANSITORIO

ETAPAS

PREPARACION ESPECIAL

COMPETITIVA

TRANSITORIA

MESOS

BÁSICO DESARROLLADOR

MESES

BÁSICO ESTABILIZ

MAYO

PRECOMPETITIVO

JUNIO

COMP

JULIO

MANTENIMIENTO

AGOSTO

TIP. MICRO

PE

PE

PE

CH

PE

PE

PE

CH

PE

PE

AP

AP

PRE

PRE

COM

REST

REST

REST

N° MICRO

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

32

33

34

FECHA COMPET FECHA MICRO TEST FISICO TEST TECNICO TIPO DE ACTIVIDAD

TIPO DE ACTIVIDAD CARGAS TIPO DE ACTIVIDAD CARGAS IMAGEN IMAGEN

01 - 05 08 - 12 15 - 19 22 - 26 29 - 02 05 - 09 12 - 16 19 - 23 26 - 30 03 - 07 10 - 14 17 - 21 24 - 28 31 - 04 07 - 11 14 - 18 21 - 25 28 - 01 28 09 1 CAM-2 TROTE2 CARRERA

1 CAM-2 TROTE2 CARRERA

1 CAM-2 TROTE2 CARRERA

02 1 CAM-2 TROTE- 1 CAM-2 TROTE2 CARRERA 2 CARRERA

3 3 3 3 3 REPETICIONES REPETICIONES REPETICIONES REPETICIONES REPETICIONE FLEX-ABDOM- FLEX-ABDOM- FLEX-ABDOM- FLEX-ABDOM- FLEX-ABDOMSENT SENT SENT SENT SENT 20 REP. X ELEM

TIPOS DE BOLEO 20 REP

20 REP. X ELEM

DEFENSA BAJA 20 REP

20 REP. X ELEM

15 REP. X ELEM

SAQUE POR ABAJO 20 REP

15 REP. X ELEM

1 CAM-2 TROTE1 CARRERA

1 REPETICIONES FLEX-ABDOM-SENT 10 REP. X ELEM

SAQUE POR SAQUE POR ARRIBA LATER ARRIBA DEFRE 20 REP

20 REP

ENCUENTROS DE FOGUEO

COMPETENCIA

CARGAS

15-17

DESCANSO ACTIVO

DESCANSO ACTIVO DESCANSO ACTIVO

PERIODOS

PREPARATORIO

COMPETITIVO

TRANSITORIO

ETAPAS

PREPARACION ESPECIAL

COMPETITIVA

TRANSITORIA

MESOS

BÁSICO DESARROLLADOR

MESES

SEPTIEMBRE

BÁSIC ESTABIL

PRECOMPET

OCTUBRE

COMP

TRANSITORIA

MANTENIMIEN

NOVIEMBRE

MANTENIMIENTO

DICIEMBRE

TIP. MICRO

PE

PE

PE

PE

CH

PE

PE

CH

AP

PRE

COM

REST

REST

REST

REST

REST

REST

N° MICRO

35

36

37

38

39

40

41

42

43

44

45

46

47

48

49

50

51

TIPO DE ACTIVIDAD CARGAS IMAGEN IMAGEN

27 - 01 04 - 08 11 - 15 18 - 22 25 - 29

27 03 1 CAM-2 TROTE1 CARRERA

1 CAM-2 TROTE1 CARRERA

1 CAM-2 TROTE- 1 CAM-2 TROTE- 1 CAM-2 TROTE-2 2 CARRERA 2 CARRERA CARRERA

3 3 3 3 3 REPETICIONES REPETICIONES REPETICIONES REPETICIONES REPETICIONES FLEX-ABDOM- FLEX-ABDOM- FLEX-ABDOM- FLEX-ABDOM- FLEX-ABDOMSENT SENT SENT SENT SENT 10 REP. X ELEM

REMATES 20 REP

15 REP. X ELEM

DEFENSAS 20 REP

10 REP. X ELEM

DEFENSAS 20 REP

10 REP. X ELEM

DEFENSAS 20 REP

10 REP. X ELEM

ENCUENTROS DE FOGUEO

PERIODO DE RESTABLECIMIENTO

CARGAS

09 - 13 16 - 20 23 - 27 30 - 03 06 - 10 13 - 17 20 - 24

DESCANSO ACTIVO

TIPO DE ACTIVIDAD

02-06

COMPETENCIA

CARGAS

16-17 04 - 08 11 - 15 18 - 22 25 - 29

PERIODO DE RESTABLECIMIENTO

FECHA COMPET FECHA MICRO TEST FISICO TEST TECNICO TIPO DE ACTIVIDAD

MICROCICLOS: PG: Microciclos de preparación general, CO: Microciclo corrientes, PE: Microciclo de preparación especial, CH: Microciclo de choque, AP: Microciclo de aproximación, PRE: Microciclo precompetitivo, COM: Microciclos competitivos, REST: Microciclo de restablecimiento.