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TENTATIVA DE

INDICE

CAPITULO I MARCO TEORICO 1.- ANTECEDENTES DEL ESTRES ACADEMICO OK 2.- CONCEPTO DEL ESTRÉS OK 2.1 Definición de Conceptos relacionados al Estrés Académico FALTA Ansiedad, Agresividad, Estimulo. Alumno Universitario y Centro de Estudios. 2.2 Delimitación de conceptos entre estresores y estrés Académico 2.3 Definiciones del Estrés Académico y sus características 2.4 Roles involucrados en el Estrés Académico FALTA MATERIAL 2.5 Criterios diagnósticos para identificar al Estrés Académico FALTA 2.6 Conductas frecuentes de Estrés Académico FALTA 2.7 Fases del Estrés Académico FALTA 3.- Tipos de Estrés OK 3.1 Estrés Agudo OK 3.2 Estrés Agudo Episódico OK 3.3 Estrés Crónico OK 3.4 Estrés de la vida diaria (life stress) OK

OTRA FORMA DE CLASIFICACION DEL STRES ACADEMICO DE ACUERDO AL EFECTO QUE GENERA EN LA PERSONA (Selye 1936): Distrés Eustrés 4. CARACTERISTICAS DEL ESTRESS ACADEMICO ¿Cómo funciona ? OJO DARIO ADECUAR SI ES NECESARIO SALVO MEJOR PARECER ESTE FORMATO LO COGI DE UN TRABAJO ANTERIOR EN ESTE PUNTO 5 SE DEBERIA CONSIDERAR LO TEMAS QUE FALTAN SE ENCUENTRAN MAS ABAJO 5.-LOS ESTUDIANTES UNIVERSITARIOS 5.1. Perfil de Riesgo para convertirse en Victima o Agresores 5.2 El Agresor 5.3 Causas y Consecuencias del ESTRESS ACADEMICO para los Agresores. 5.4 La Victima 5.5. Causas y Consecuencias del Bullying para las Victimas

5.6. Consecuencias del Bullying para los Espectadores. 5.7. Indicadores para la identificación de las Victimas. 5.8. Indicadores para la identificación para los Acosadores. CAPITULO II 6.- CONCLUSION QUE SE PUEDE HACER CONTRA EL BULLYNG EN LOS DIFERENTES CENTROS DE ESTUDIO 7.- RECOMENDACIONES 8.- BIBLIOGRAFIA SE HA CONSIDERADO DE LOS TEMAS QUE TENGO 9.- ANEXOS NOTICIAS ACTUALES SOBRE EL Estrés en la Actualidad OK

INTRODUCCION

Embarcarse en una carrera universitaria es para muchos estudiantes una experiencia muy positiva, un reto que asumen con motivación e ilusión. Sin embargo, para otros, el acceso a la universidad puede convertirse en una experiencia muy estresante y de difícil manejo (Hystad, Eid, Laberg, Johnsen & Bartone, 2009), ya que coincidiendo con los cambios que se producen en el desarrollo final de la adolescencia, el acceso a la Enseñanza Superior enfrenta a los jóvenes a numerosos desafíos como son la separación de la familia y de los amigos o a unas mayores exigencias de autonomía. Los universitarios deben enfrentarse a estresores relacionados con los horarios, las condiciones de las aulas, los exámenes, la espera de calificaciones o la incertidumbre hacia el futuro, pudiendo repercutir todo ello negativamente en la salud física y mental de los mismos (Peñacoba y Moreno, 1999; citado por González, Landero y Tapia, 2007) así como en su rendimiento académico (Polo, Hernández y Pozo, 1996). Si a este hecho sumamos la escasez de empleo que caracteriza nuestra época, junto con la alta competitividad a la que se van a ver sometidos estos sujetos, veremos que el paso por la universidad requiere que los jóvenes se esfuercen por adaptarse a nuevos roles, normas, responsabilidades y demandas académicas. Sin embargo, a diferencia de lo que ocurre en otros campos de estudio del estrés psicosocial, existen pocas investigaciones que aborden de forma específica y rigurosa el impacto que el sistema educativo puede llegar a tener sobre los estudiantes, y, en especial, sobre los estudiantes universitarios, aunque resulte razonable suponer que muchas de las demandas, conflictos, actividades y eventos implicados en la vida académica puedan provocar estrés, y que dicho estrés, tal y como ya se ha comentado, pueda repercutir negativamente en la salud, el bienestar y el propio rendimiento de los estudiantes (Muñoz, 2004).

CAPITULO I MARCO TEORICO 1.- ANTECEDENTES DEL ESTRES ACADEMICO El concepto de Estrés se remonta a la década de 1930, cuando un joven austriaco de 20 años de edad, estudiante de segundo año de la carrera de medicina en la Universidad de Praga, Hans Selye, hijo del cirujano austriaco Hugo Selye, observó que todos los enfermos a quienes estudiaba, indistintamente de la enfermedad propia, presentaban síntomas comunes y generales: cansancio, perdida del apetito, baja de peso, astenia, etc. Esto llamó mucho la atención a Selye, quien le denominó el "Síndrome de estar Enfermo". Hans Selye se graduó como médico y posteriormente realizó un doctorado en química orgánica en su universidad, a través de una beca de la Fundación Rockefeller se traslado a la Universidad John Hopkins en Baltimore E.E.U.U. para realizar un posdoctorado cuya segunda mitad efectuó en Montreal Canadá en la Escuela de Medicina de la Universidad McGill, donde desarrolló sus famosos experimentos del ejercicio físico extenuante con ratas de laboratorio que comprobaron la elevación de las hormonas suprarrenales (ACTH, adrenalina y noradrenalina), la atrofia del sistema linfático y la presencia de ulceras gástricas. Al conjunto de estas alteraciones orgánicas el doctor Selye denominó "estrés biológico". Selye consideró entonces que varias enfermedades desconocidas como las cardiacas, la hipertensión arterial y los trastornos emocionales o mentales no eran sino la resultante de cambios fisiológicos resultantes de un prolongado estrés en los órganos de choque mencionados y que estas alteraciones podrían estar predeterminadas genética o constitucionalmente. Sin embargo, al continuar con sus investigaciones, integró a sus ideas, que no solamente los agentes físicos nocivos actuando directamente sobre el organismo animal son productores de estrés, sino que además, en el caso del hombre, las demandas de carácter social y las amenazas del entorno del individuo que requieren de capacidad de adaptación provocan el trastorno del estrés. A partir de ahí, el estrés ha involucrado en su estudio la participación de varias disciplinas médicas, biológicas y psicológicas con la aplicación de tecnologías diversas y avanzadas. Pero ahora bien de acuerdo a lo anterior el concepto de estrés proviene desde la década de los 30’s y de ahí en adelante empezaron a surgir diversos tipos de estrés, tanto nuevas formas de tratamiento así como nuevas características. Es por ello que en esta investigación que realizo tengo como fundamento describir los diferentes tipos de estrés que existen en la actualidad, sus características, conceptos, sus diversos tratamientos, así como varios puntos derivados de este mismo.

Hans Hugo Bruno Selye (nacido Selye János, 1907-1982)

2.- CONCEPTO DEL ESTRES : Tenemos varias definiciones al respecto El estrés es un desequilibrio entre las exigencias hechas por el medio y los recursos disponibles por los individuos, generalmente producido por factores psicosociales, que incide en la actualidad sobre todos los seres humanos, los cuales día a día se enfrentan a las crecientes exigencias de una sociedad globalizada y consumista con un marcado determinismo ambiental. Una conceptualización más comprensible de estrés, lo definiría como un exceso de demandas ambientales sobre la capacidad del individuo para resolverlos, considerando además las necesidades del sujeto con las fuentes de satisfacción de esas necesidades en el entorno laboral. El estrés es un hecho habitual en nuestras vidas. No puede evitarse, ya que cualquier cambio al que debamos adaptarnos representa estrés. Los sucesos negativos, daño, enfermedad o muerte de un ser querido, son hechos estresantes, así como los sucesos positivos; Ascender en el trabajo trae consigo el estrés del nuevo status, de nuevas responsabilidades. Al revisar la amplia literatura sobre el tema, se encuentran multitud de definiciones, algunas de las cuales lo abordan indistintamente desde la perspectiva del estrés como estímulo, como respuesta o como consecuencia. Sin entrar a polemizar teóricamente sobre su definición, por no constituir objeto del presente trabajo, se aborda el estrés como: la respuesta adaptativa del organismo ante los diversos estresores, (Hans Selye, 1936). Alternativamente para precisar conceptos, se utiliza el término "respuesta de estrés" al referirse a la respuesta inespecífica del organismo a cualquier demanda, y el término de "estresor" o "situación estresante" referida al estímulo o situación que provoca una respuesta de estrés. En la actualidad han cobrado auge las teorías interaccionistas del estrés que plantean que la respuesta de estrés es el resultado de la interacción entre las características de la

persona y las demandas del medio. Se considera que una persona está en una situación estresante o bajo un estresor cuando ha de hacer frente a situaciones que conllevan demandas conductuales que le resulta difícil poner en práctica o satisfacer. Es decir depende tanto de las demandas del medio como de sus propios recursos para enfrentarse a él (Lazarus y Folkman, 1984), o avanzando un poco más, de las discrepancias entre las demandas del medio externo o interno, y la manera en que el sujeto percibe que puede dar respuesta a esas demandas ( Folkman, 1984). La respuesta de estrés es una respuesta automática del organismo a cualquier cambio ambiental, externo o interno, mediante la cual se prepara para hacer frente a las posibles demandas que se generan como consecuencia de la nueva situación, (Labrador, 1992). Por tanto, ello no es algo "malo" en sí mismo, al contrario; facilita el disponer de recursos para enfrentarse a situaciones que se suponen excepcionales. Estas respuestas favorecen la percepción de la situación y sus demandas, procesamiento más rápido y potente de la información disponible, posibilitan mejor búsqueda de soluciones y la selección de conductas adecuadas para hacer frente a las demandas de la situación, preparan al organismo para actuar de forma más rápida y vigorosa. Dado que se activan gran cantidad de recursos (incluye aumento en el nivel de activación fisiológica, cognitiva y conductual); supone un desgaste importante para el organismo. Si éste es episódico no habrá problemas, pues el organismo tiene capacidad para recuperarse, si se repiten con excesiva frecuencia, intensidad o duración, pueden producir la aparición de trastornos psicofisiológicos.

El Estrés

2.1 Definición de Conceptos relacionados al Estrés Académico : Ansiedad, Agresividad, Estimulo. Alumno Universitario y Centro de Estudios. Ansiedad.La ansiedad es un fenómeno esencialmente humano. Permite al hombres anticipar diversas situaciones, algunas relacionadas con su defensa y otras con el ataque, pero estas funciones básicas se complejizan a partir de los múltiples significados que pueden darse a las experiencias vividas y anticipadas en relación consigo mismo, pero también con los demás y con el mundo en que vive (Cía,2004). Una de las principales causas de conflicto social y familiar es la ansiedad, se manifiesta en algunas ocasiones desde la infancia y se hace más complicada de controlar en la adolescencia por el grado de importancia que marca la aceptación social (Cía, 2002). Los rasgos del temperamento y los síntomas ansiosos tienden a la cronicidad haciendo, en muchos casos, que sus manifestaciones persistan en la adultez. Por otra parte el estado emocional se encuentra en constante conflicto, se sufre de baja autoestima o valoración y constante agresividad. La ansiedad puede ser provocada por cualquier mirada, gesto u otra circunstancia de parte de alguna persona que se encuentre en el contexto del sujeto. La ansiedad es un componente que esta presente en muchos trastornos de la conducta. Si embargo, el área de la ansiedad y de sus alteraciones nucleares no está bien delimitada todavía. Se trata de un conjunto de trastornos con gran prevalencia y notable repercusión clínica en diversas áreas de la salud, pero sin una definición suficientemente precisas y sin una acotación de límites adecuada (Bobes y Bousoño, 2001). Existen distintos tipos de ansiedad, la ansiedad patológica que puede manifestarse de tres formas diferentes: a) de una forma brusca y episódica, en forma de crisis (trastorno de pánico); b) de una forma persistente y continúa, sin crisis (trastorno de ansiedad generalizada), y c) tras un estrés identificable (trastorno por estrés postraumático). Agresividad.La agresividad es una tendencia a actuar o a responder de forma violenta. El término se encuentra relacionado con el concepto de acometividad, que es la propensión a acometer, atacar y embestir. También se utiliza la palabra para referirse al brío, la pujanza y la decisión para emprender algo y enfrentarse sus dificultades. La agresividad es un concepto que tiene su origen en la biología, una ciencia que lo ha vinculado al instinto sexual y al sentido de territorialidad. De todas formas, la psicología también se ha encargado del asunto.

Podría decirse que la agresividad es un conjunto de patrones de actividad que pueden manifestarse con intensidad variable, desde las expresiones verbales y gestuales hasta la agresión física. El lenguaje cotidiano asocia la agresividad con la falta de respeto, la ofensa o la provocación. Existen dos tipos de agresividad: la activa y la pasiva. La agresividad activa se ejecuta a través de una conducta violenta y directa; la agresividad pasiva, en cambio, se ejercita mediante una forma de sabotaje. Los especialistas también hablan de la agresividad secuencial, que aparece cuando una persona primero se comporta en forma tranquila y parece renunciar a sus derechos, pero después muestra un comportamiento agresivo cuando advierte que no consigue resultados. Estimulo.Un estimulo es todo aquello que influya de tal manera en los aparatos sensitivos de un organismo vivo, que sea capaz de provocar una respuesta. Se trata de algo externo que influye en la respuesta del organismo tanto física como psicológicamente. La noción de estímulo encuentra su raíz en el vocablo en latín stimulus, uno de cuyos curiosos significados es aguijón. Esta palabra describe al factor químico, físico o mecánico que consigue generar en un organismo una reacción funcional. El término también permite hacer mención al entusiasmo para desarrollar una determinada acción o trabajar y da nombre a la vara con punta de hierro que utilizan los boyeros para conducir o guardar a los bueyes. Por lo general, puede afirmarse que un estímulo es aquello que posee un impacto o influencia sobre un sistema. En el caso de los seres vivos, el estímulo es aquello que origina una respuesta o una reacción del cuerpo.

Estudiante Universitario.Estudiantes universitarios son aquellos dedicados a la aprehensión, puesta en práctica y lectura de conocimientos sobre alguna ciencia, disciplina o arte. Es usual que un estudiante se encuentre matriculado en un programa formal de estudios, aunque también puede dedicarse a la búsqueda de conocimientos de manera autónoma o informal. Existen diversas clasificaciones o tipos de estudiante, que se establecen a partir del modelo de enseñanza, la dedicación temporal que implica el estudio, el plan académico en el que se inscribe y otras características. La palabra estudiante suele ser utilizada como sinónimo de alumno. Este concepto hace referencia a aquellos individuos que aprenden de otras personas. El término alumno proviene del latín alumnum, que a su vez deriva de alere (“alimentar”).

Se dice que un sujeto es alumno de la persona que lo educó y lo crió desde su niñez. Sin embargo, también se puede ser alumno de otra persona más joven que uno. Por eso, los términos estudiante, alumno, discípulo e incluso aprendiz suelen ser intercambiables. Centro de Estudios.El centro de estudios no sólo es el área perteneciente a una universidad, sino también el conjunto de edificios que la forman. Generalmente un campus incluye las bibliotecas, las facultades, las aulas, incluso las zonas de residencias para los estudiantes, y normalmente áreas de esparcimiento como cafeterías, incluso tiendas y sobre todo jardines y parques.

2.2 Delimitación de conceptos entre estresores y estrés Académico Los agentes estresores son aquellas circunstancias que se encuentran en el entorno que rodea a las personas y que producen situaciones de estrés. Los estresores pueden ser de índole individual, grupal y organizacional. La respuesta al estrés es la reacción del un individuo ante los factores que lo originan y los tipos de respuesta que pueden brindarse frente a una situación estresante son dos: • •

Respuesta en armonía adecuada con la demanda que se presenta Respuestas negativa, insuficiente o exagerada en relación con la demanda planteada, lo cual genera desadaptación.

En este punto se pueden notar significativas diferencias individuales, ya que mientras para unas personas unas experiencias resultan agotadoras, difíciles o con un fortísimo efecto negativo sobre el organismo, para otras personas estas vivencias resultan solo ligeramente alteradoras y no ocasionan daños en el sistema nervioso y en ninguna parte del organismo. Estrés y respuesta en estudiantes universitarios La respuesta del organismo a la acción de los agentes estresores puede llegar a tener entre sus principales efectos una baja de las defensas o disminución de la respuesta inmune. La inmunodepresión por estrés es un fenómeno que tiene como antecedente la estrecha relación anatómica que existe entre los sistemas nervioso e inmune, tanto a nivel tisular como celular. Uno de los principales agentes estresores en la vida estudiantil son las situaciones en las que se somete a evaluación los conocimientos adquiridos por los alumnos y alumnas durante el periodo del aprendizaje. Las exigencias académicas como las pruebas y exámenes, generan estados de ansiedad y nerviosismos naturales. Sin embargo si estas situaciones no son manejadas de manera apropiada por los estudiantes, pueden resultar en estado de agotamiento que impiden lograr una correcta evaluación del desempeño académico.

2.3 Definiciones del Estrés Académico y sus características El estrés académico es aquel en que sus fuentes se encuentran básicamente en el ámbito educativo. Lo padecen los alumnos de educación superior y tiene como fuente exclusiva estresores relacionados con las actividades que van a desarrollar en el ámbito educativo. En cuanto al estrés académico, un documento publicado por Psicología Universidad Miguel de Cervantes (2008), revela que: “El estrés académico es un fenómeno que tiene como finalidad poder adaptar al organismo ante algunos hechos que suceden durante la vida académica, los cuales puede actuar en un alumno universitario en forma positiva (dándoles mayor capacidad de concentración para realizar las demandas académicas) o negativa (cuando el periodo de alarma sobrepasa los límites, trayendo problemas de concentración, que aumente la ansiedad provocando que el rendimiento baje).

2.4 Roles involucrados en el Estrés Académico Estresores:

Cualquier evento que cause impacto o impresión en el organismo humano. Se puede llamar estresor a cualquier acontecimiento, situación, persona o cosa que provoca una respuesta de estrés en la persona Notas finales, sobrecarga académica, exámenes, falta de tiempo para cumplir actividades académicas, trabajos obligatorios, etc. Tipos de Estresores El estres es algo subjetivo, algo personal, porque en realidad cada persona se estresa o no de acuerdo con la evaluación que esa persona hace del estresor, o de la situación que puede considerar como amenazante o no. Y por esto, una misma situación puede ser vivida como estresante por algunos individuos mientras otras personas frente a la misma situación lo viven con indiferencia. Por eso es que podemos distinguir entre una serie de posibles estresores externos e internos a la persona evaluada •

Los Estresores Internos Son aquellos estresores que dependen de las características personales del individuo. Por ejemplo no responderá de la misma forma una persona estructurada, que un introvertido, que un extrovertido, etc.

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Los Estresores Externos Estos estresores son independientes de las características personales de los individuos, y como ejemplos podemos mencionar: un despido, un divorcio, las preocupaciones económicas, la sobrecarga en el trabajo. etc.

Experiencia subjetiva:

La subjetividad es la propiedad de las percepciones, argumentos y lenguaje basados en el punto de vista del sujeto, y por tanto influidos por los intereses y deseos particulares del mismo. La experiencia de cada persona tiene aspectos cualitativos específicos, que sólo son accesibles a la conciencia de esa persona. El estudiante se encuentra frente a su personal evaluación cognitiva de la situación y de los propios recursos.

Para autores como Lazarus y Folkman no existe experiencia de estrés sin los procesos de apreciación y afrontamiento. La apreciación puede ser primaria o secundaria. La primaria es la que consiste en la determinación por parte del sujeto del carácter en un determinado hecho para él: irrelevante, positivo o negativo. Si un suceso ha sido apreciado como negativo, se produce la apreciación secundaria, que es la evaluación de los recursos disponibles de afrontamiento. Moderadores del estrés:

Son variables que hacen que las relaciones entre los factores estresantes, el estrés y los resultados sean mas débiles para algunas personas y mas fuertes para otras. Pueden ser: Biológicos, psicosociales, psicosocioeducativos y socioeconómicos. Estos moderadores del estrés pueden actuar de la siguiente manera:

1. Conciencia de que los factores moderadores sirven para identificar a las personas con mayor probabilidad de experimentar estrés y sus resultados negativos. Una vez identificadas estas personas, pueden elaborarse programas de reducción del estrés para pasarlos empleados con alto riesgo. 2. Los factores moderadores en si mismo y por si mismos, surgieren posibles soluciones para disminuir los resultados negativos del estrés ocupacional. Conflicto entre individuos.

Efectos del estrés: Cognitivos, emocionales, conductuales y fisiológicos.

Causas del estrés académico • Competitividad grupal • Realización de un examen • Sobrecargas de tareas • Exposición de trabajos en clase • Exceso de responsabilidad • Intervención en el aula (responder a una pregunta del profesor, realizar preguntas, participar en coloquios, etc.) • Interrupciones del trabajo • Subir al despacho del profesor en horas de tutorías. • Ambiente físico desagradable • Sobrecarga académica (excesivo número de créditos, trabajos obligatorios, etc.) • Falta de incentivos • Masificación de las aulas. • Tiempo limitado para hacer el trabajo • Falta de tiempo para poder cumplir con las actividades académicas. • Problemas o conflictos con los asesores • Competitividad entre compañeros. • Problemas o conflictos con tus compañeros • Realización de trabajos obligatorios para aprobar las asignaturas (búsqueda de material necesario, redactar el trabajo, etc.) • Las evaluaciones • La tarea de estudio. • Tipo de trabajo que se te pide • Trabajar en grupo.

2.5 Criterios diagnósticos para identificar al Estrés Académico A una situación estresante, el organismo responde incrementando la producción de ciertas hormonas, como el cortisol y la adrenalina, están dan lugar a modificaciones en la frecuencia cardiaca, la tensión arterial, el metabolismo y la actividad física, todo ello orientado a incrementar el rendimiento general. El resultado fisiológico del estrés es un deseo de huir de la situación que lo provoca o un deseo de confrontarla violentamente. En medicina, el estrés es considerado un proceso físico, químico o emocional producto de una tensión que puede llevar a la enfermedad física.

Criterios para el diagnostico de la ansiedad: A. Ansiedad y preocupación excesivas (expectación aprensiva) sobre una amplia gama de acontecimientos o actividades (como el rendimiento academico), B. Al estudiante le resulta difícil controlar este estado de constante preocupación. C. La ansiedad y preocupación se asocian a tres (o más) de los seis síntomas siguientes (algunos de los cuales han persistido más de 6 meses). 1. Inquietud o impaciencia 2. Fatiga fácil 3. Dificultad para concentrarse o tener la mente en blanco 4. Irritabilidad 5. Tensión muscular 6. Alteraciones del sueño (dificultad para conciliar o mantener el sueño, o sensación al despertarse de sueño no reparador) D. El centro de la ansiedad y de la preocupación no se limita a los síntomas de un trastorno; por ejemplo, la ansiedad o preocupación no hacen referencia a la posibilidad de presentar una crisis de angustia (como en el trastorno de angustia), pasarlo mal en público (como en la fobia social), contraer una enfermedad (como en el trastorno obsesivo-compulsivo), estar lejos de casa o de los seres queridos (como en el trastorno de ansiedad por separación), engordar (como en la anorexia nerviosa), tener quejas de múltiples síntomas físicos (como en el trastorno de somatización) o padecer una enfermedad grave (como en la hipocondría), y la ansiedad y la preocupación no aparecen exclusivamente en el transcurso de un trastorno por estrés postraumático. E. La ansiedad, la preocupación o los síntomas físicos provocan malestar clínicamente significativo o deterioro social, laboral o de otras áreas importantes de la actividad del individuo. F. Estas alteraciones no se deben a los efectos fisiológicos directos de una sustancia (p. ej., drogas, fármacos) o a una enfermedad médica (p. ej., hipertiroidismo) y no aparecen exclusivamente en el transcurso de un trastorno del estado de ánimo, un trastorno psicótico o un trastorno generalizado del desarrollo. Reacciones físicas: • Dolor de cabeza. • Cansancio difuso o fatiga crónica. • Impotencia. • Dolor de espalda. • Dificultar para dormir o sueño irregular. • Excesiva sudoración. • Aumento o pérdida de peso. • Temblores o tic nerviosos. Síntomas psicológicos • Ansiedad • Susceptibilidad. • Tristeza. • Sensación de no ser tenidos en consideración.

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Irritabilidad excesiva. Indecisión. Escasa confianza en uno mismo. Inquietud. Sensación de inutilidad. Falta de entusiasmo. Sensación de no tener el control sobre la situación. Preocupación excesiva. Dificultad de concentración. Inseguridad.

Síntomas conductuales: • Fumar excesivamente. • Olvidos frecuentes. • Aislamiento. • Conflictos frecuentes. • Escaso empeño en ejecutar las propias obligaciones. • Tendencia a polemizar. • Desgano. • Absentismo laboral. • Dificultad para aceptar responsabilidades. • Aumento o reducción del consumo de alimentos. • Dificultad para mantener las obligaciones contraídas. • Escaso interés en la propia persona. • Indiferencia hacia los demás.

2.6 Conductas frecuentes de Estrés Académico Agitación: Es un estado desagradable de emoción o excitación extrema. Una persona agitada se puede sentir emocionada, excitada, tensa, confundida o irritable. La agitación puede aparecer repentinamente o con el paso del tiempo y puede durar sólo unos cuantos minutos, o semanas e incluso meses. Depresión: La depresión se puede describir como el hecho de sentirse triste, melancólico, infeliz, abatido o derrumbado. La mayoría de nosotros se siente de esta manera una que otra vez durante períodos cortos La depresión clínica es un trastorno del estado anímico en el cual los sentimientos de tristeza, pérdida, ira o frustración interfieren con la vida diaria durante un período de tiempo prolongado. Tensión: Es una reacción fisiológica del organismo en el que entran en juego diversos mecanismos de defensa para afrontar una situación que se percibe como amenazante o de demanda incrementada. Nerviosismo: Es un sentimiento huidizo, agitado, inquieto e intranquilo.

2.7 Fases del Estrés Académico El estrés tiene tres etapas: 1. Alarma: el cuerpo reconoce el estrés y se prepara para la acción, ya sea de agresión o de fuga. 2. Resistencia: el cuerpo repara cualquier daño causado por la reacción de alarma, donde si la causa del estrés continúa, el cuerpo permanece alerta y no puede reparar los daños. 3. Agotamiento: se agotan las reservas de energía del cuerpo y puede llevar en situaciones muy extremas a la enfermedad y la muerte.

3.- Tipos de Estrés.- Son de cuatro tipos, y cada uno tiene su propia y única forma de tratamiento: Cada uno con sus propias características, síntomas, duración y distinto tratamiento. Veamos cada uno de ellos. 3.1 Estrés Agudo El estrés agudo es la forma de estrés más común. Proviene de las demandas y las presiones del pasado inmediato y se anticipa a las demandas y presiones del próximo futuro. El estrés agudo es estimulante y excitante a pequeñas dosis, pero demasiado es agotador. Por ejemplo, un descenso rápido por una pista de esquí de alta dificultad por la mañana temprano puede ser muy estimulante; por la tarde puede añadir tensión a la acumulada durante el día; esquiar por encima de las posibilidades puede conducir a accidentes, caídas y sus lesiones. De la misma forma un elevado nivel de estrés agudo puede producir molestias psicológicas, cefaleas de tensión, dolor de estómago y otros muchos síntomas. Puesto que es breve, el estrés agudo no tiene tiempo suficiente para producir las grandes lesiones asociadas con el estrés crónico. Los síntomas más comunes son: Desequilibrio emocional: una combinación de ira o irritabilidad, ansiedad y depresión, las tres emociones del estrés. Problemas musculares entre los que se encuentra el dolor de cabeza tensional, el dolor de espalda, el dolor en la mandíbula y las tensiones musculares que producen contracturas y lesiones en tendones y ligamento. Problemas digestivos con molestias en el estómago o en el intestino, como acidez, flatulencia, diarrea, estreñimiento y síndrome del intestino irritable.

Manifestaciones generales transitorias como elevación de la presión arterial, taquicardia, sudoración de las palmas de las manos, palpitaciones cardíacas, mareos, migrañas, manos o pies fríos, dificultad respiratoria y dolor torácico. El estrés agudo puede aparecer en cualquier momento de la vida de todo el mundo, es fácilmente tratable y tiene una buena respuesta al tratamiento. Enfermedades por Estrés Agudo.- Aparecen en los casos de exposición breve e intensa a los agentes lesivos, en situaciones de gran demanda que el individuo debe solucionar, aparece en forma súbita, evidente, fácil de identificar y generalmente es reversible. Las enfermedades que habitualmente observan son: - Ulcera por Estrés - Estados de Shock - Neurosis Post Traumática - Neurosis Obstétrica - Estado Postquirúrgico 3.2 Estrés Agudo Episódico Existen individuos que padecen de estrés agudo con frecuencia, cuyas vidas están tan desordenadas que siempre parecen estar inmersas en la crisis y en el caos. Van siempre corriendo, pero siempre llegan tarde. Si algo puede ir mal, va mal. No parecen ser capaces de organizar sus vidas y hacer frente a las demandas y a las presiones que ellos mismo se infringen y que reclaman toda su atención. Parecen estar permanentemente en la cresta del estrés agudo. Con frecuencia, los que padecen estrés agudo reaccionan de forma descontrolada, muy emocional, están irritables, ansiosos y tensos. A menudo se describen a sí mismos como personas que tienen "mucha energía nerviosa". Siempre tienen prisa, tienden a ser bruscos y a veces su irritabilidad se convierte en hostilidad. Las relaciones interpersonales se deterioran rápidamente cuando los demás reaccionan con hostilidad real. El lugar de trabajo se convierte en un lugar muy estresante para ellos. 3.3 Estrés Crónico Que se puede presentar cuando la persona se encuentra sometida a las siguientes situaciones: 1) Ambiente Académico inadecuado. 2) Sobrecarga de trabajo. 3) Alteración de ritmos biológicos. 4) Responsabilidades y decisiones muy importantes

El estrés crónico es aquel que se presenta varias veces o frecuentemente cuando un estudiante es sometido a un agente estresor de manera constante, por lo que los síntomas de estrés aparecen cada vez que la situación se presenta y mientras el individuo no afronte esa exigencia de recursos el estrés no desaparecerá. Patologías por Estrés Crónico.- La persistencia del individuo ante los agentes estresantes durante meses o aun años, produce enfermedades de carácter más permanente, con mayor importancia y también de mayor gravedad. El estrés académico genera inicialmente alteraciones fisiológicas, pero su persistencia crónica produce finalmente serias alteraciones de carácter psicológico y en ocasiones falla de órganos blanco vitales. A continuación se mencionan algunas de las alteraciones más frecuentes: • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •

Dispepsia Gastritis Ansiedad Accidentes Frustración Insomnio Colitis Nerviosa Migraña Depresión Agresividad Disfunción Familiar Neurosis de Angustia Trastornos Sexuales Disfunción Laboral Hipertensión Arterial Infarto al Miocardio Adicciones Trombosis Cerebral Conductas antisociales Psicosis Severas

3.4 Estrés de la vida diaria (life stress) Relacionado con causas individuales y/o familiares por ejemplo los problemas de pareja, entre hermanos, familiares, etc.

OTRA FORMA DE CLASIFICACION DEL STRES ACADEMICO DE ACUERDO AL EFECTO QUE GENERA EN LA PERSONA (Selye 1936): Distrés.- Que es el estrés negativo o desagradable. Este tipo de estrés hace que la persona desarrolle una presión o esfuerzo muy por encima del necesario de acuerdo a la carga que sobre este recae. Este tipo de estrés va acompañado siempre de un desorden fisiológico existe una aceleración de las funciones, hiperactividad, acortamiento muscular, aparecimiento de síntomas de otras enfermedades en una idea provocamos nuestro deterioro mas rápidamente. Incluso un exceso de estrés positivo puede ser causa de distrés, por ejemplo ya hemos oído hablar de casos de personas que han sufrido problemas cardiaco como producto de impresiones agradables como son el reencuentro con un familiar, ganar la lotería, el ver ganar a su equipo favorito cuando gana, o personas que ante la próxima realización de su matrimonio sufren de ataques de pánico y de ansiedad, etc. Eustrés.- Es el estrés positivo, no producen un desequilibrio de tipo fisiológico; a nivel psicológico la persona es capaz de enfrentarse a las situaciones e incluso obtiene sensaciones placenteras con ello es decir que nos permite disfrutar de la vida de una forma mucho mas placentera agradeciendo por cada momento que se tenga. El eustrés incrementa la vitalidad, salud y energía sino que además facilita la toma de decisiones que permitirán llevar la iniciativa en el desarrollo como ser humano, permitiendo un nivel de conciencia capaz de sentir la vida como una experiencia única y valiosa. Ejemplos de este tipo de estrés son: un viaje cargado de aventura, una nueva relación sentimental, un ascenso largamente soñado, la culminación de una carrera universitaria, la realización de un sueño por el cual se ha trabajado por mucho tiempo, una alegría familiar , etc.

Stop Stressing, Start Living. Pare de Estresarse, Empiece a vivir.

4. CARACTERISTICAS DEL ESTRESS ACADEMICO

¿Cómo funciona ?

Cuando nuestros sentidos o nuestra memoria, o una combinación de ambos, nos advierten de una situación de tensión, el organismo completo se prepara para enfrentar el peligro. El estímulo puede ser real (por ejemplo, un alumno universitario que cruza con la luz roja de un semáforo frente a ti) o simbólico (preocupación de lo que podría suceder mañana durante la exposición de un trabajo). Pero las reacciones fisiológicas son las mismas: la respuesta para la defensa o el escape. ¿Qué desencadena estas respuestas? La clave está en el hipotálamo, que es una pequeña glándula localizada en la base del cerebro que controla varias funciones vitales del cuerpo. El hipotálamo recibe los impulsos nerviosos que llevan consigo una señal de alarma. Con el fin de estar seguro de que los mensajes alcancen su destino, emplea dos vías independientes de comunicación. Primero, el hipotálamo trabaja a través de los conductos nerviosos empleando el sistema nervioso simpático; y segundo, actúa a través del torrente sanguíneo para alcanzar el sistema cortical de las glándulas suprarrenales. El sistema nervioso simpático, después de recibir la orden del hipotálamo, transmite el mensaje de alarma a través de conductos nerviosos hacia varios músculos y hacia la médula interior de la glándula suprarrenal. La médula inyecta epinefrina y norepinefrina dentro del torrente sanguíneo. Estas hormonas aumentan el estado de la excitación.

El hipotálamo también estimula la glándula pituitaria, la cual produce la hormona adrenocorticotrópica (ACTH, en inglés), también llamada la "hormona del estrés". El ACTH viaja a través del torrente circulatorio hacia la corteza de las glándulas suprarrenales y hacia otras glándulas endocrinas. Los efectos son inmediatos. La liberación de aproximadamente 30 hormonas produce los siguientes efectos: • • • • • • • •

Aumento de la presión sanguínea y el ritmo cardíaco Aceleración de la respiración Dilatación de las pupilas Aumento de la transpiración Aumento de los niveles de azúcar en la sangre Rápida formación de coágulos sanguíneos en caso de heridas Disminución de la actividad gastrointestinal Alteraciones en la piel (i.e., granos y cambios en la composición química)

Cuando las situaciones de estrés académico son frecuentes, ciertas funciones sufren (especialmente las de los sistemas gastrointestinales y cardiovasculares), y las probabilidades de contraer una enfermedad aumentan. Además de causar peligros a la salud, el estrés académico tiene efectos mentales y trastorna la conducta.

5.-LOS ESTUDIANTES UNIVERSITARIOS 5.1. Perfil de Riesgo para convertirse en Victima o Agresores Cada una de las partes involucradas en la conducta de agresión entre pares, parecen reunir un perfil o una serie de características personales que estan asociadas con la permanencia de esas conductas. Muchas son las investigaciones que se han realizado para analizar e identificar estas características del agresor y la víctima, con la finalidad de intervenir preventivamente con los alumnos que presenten ciertos perfiles de riesgo antes de que se impliquen en un problema de bullying. Perfil del agresor. El rasgo distintivo es la agresividad que éstos manifiestan no sólo frente a sus compañeros sino también hacia sus profesores, padres y hermanos. Muestran además una actitud positiva hacia la violencia, manifestándose de forma violenta con más asiduidad que sus iguales. Suelen ser físicamente más fuertes que sus víctimas y bastante impulsivos y autosuficientes. Las características personales no constituyen los únicos elementos responsables de los ataques que los agresores realizan sobre sus víctimas, la aparición del matonismo, como también se le denomina, se ve favorecida también por ciertas condiciones situacionales. El matonismo aparece cuando la víctima se ve obligada a compartir el medio con los

agresores. Si existe la posibilidad de huir, la víctima en la mayoría de las ocasiones lo hará. Por el contrario, no es frecuente la aparición de ataques en presencia de personas, padres, profesores, personas mayores o compañeros con poder, que puedan censurar al agresor por su conducta. A continuación se detallan las características del Perfil de riesgo para convertirse en agresor o acosador: • • • • • • • • • • • •

Gozar de mayor popularidad y apoyo, pero con sentimientos ambivalentes de respeto o miedo. Temperamento impulsivo y agresivo, ira incontrolada. Muchos proceden de hogares que se caracterizan por su alta agresividad, violencia y falta de comunicación y cariño entre la familia. Tienen complejos con necesidad de autoafirmación. Falta de normas y conductas claras y constantes en la familia que no le pone límites ni lo controla. Tiene comportamientos agresivos con los miembros de la familia. Carece de sentimientos de culpabilidad. Falta de responsabilidad y tendencia a culpar a los demás. No respeta a la autoridad y trasgrede las normas. Mal estudiante y sin motivación hacia los estudios, baja autoestima académica. Necesidad de sentirse autoafirmado y miedo a la soledad, pero las relaciones sociales las interpreta en términos de poder-sumisión. Consume alcohol y otras drogas

En general, los agresores suelen ser fuertes físicamente, impulsivos, dominantes con conductas antisociales y poco empáticos con sus víctimas. Perfil de la víctima Se distinguen dos grupos: las víctimas pasivas, no responden a los ataques y son sujetos inseguros, y las víctimas provocativas que son individuos violentos y desafiantes que cuando la ocasión lo permite adoptan el rol de agresor compartiendo todas sus características. Las víctimas pasivas, por constituir el grupo más numeroso, suelen aparecer como personas inseguras y ansiosas, dependientes, su autoestima es menor que la de sus compañeros, y su actitud hacia la violencia es negativa. Son también individuos sensibles, retraídos, miedosos y propensos a problemas emocionales. Cuando son atacados suelen reaccionar con pánico, y en edades tempranas a menudo con llantos. A continuación destacamos las características más resaltantes del perfil de riesgo para convertirse en víctima de bullying:

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Tener baja popularidad entre sus compañeros, con los que no logra tener buenas relaciones y es rechazado como para no recibir ayuda de ellos en situaciones de maltrato. Sentimientos de culpabilidad, lo que le imposibilita comunicar su situación a los demás. Sentimientos de soledad, marginación y rechazo. Muchos miedos que lo hacen padecer de angustia y ansiedad Temperamento débil y tímido. Falta de asertividad y seguridad Baja autoestima Tendencia a la depresión El estrés, la ansiedad, la angustia y el miedo pueden llegar a causarle ataques de pánico Tendencia a somatizar; pueden fingir enfermedades e incluso provocarlas por su estado de estrés Aceptación pasiva de la frustración y el sufrimiento, incapacidad para hacer una confrontación, generar competitividad, venganza o agresión. Sobreprotección de la familia con carencia de habilidades para enfrentarse al mundo. Dependencia emocional. Gestos, postura corporal, falta de simpatía y dificultades para la interpretación del discurso entre iguales con características que les ubican en el punto de mira de los agresores. Creencias irracionales, como creer en los horóscopos.

Su conducta parece señalarlos como inseguros, débiles y poco propensos a responder a los ataques. En lo concerniente a su físico, son más débiles que la mayoría de sus compañeros. •

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Personalidad insegura. Son personas que se muestran débiles, inseguras, ansiosas, tranquilas y con un bajo nivel de autoestima, la opinión que ellos llegan a tener de sí mismo y de su contexto es muy negativa. Baja autoestima (causa y consecuencia del acoso escolar). Para quienes pueden tener consecuencia más nefastas, es la victima, ya que esto puede desembocar en fracasos y dificultades escolares, niveles altos y continuos de ansiedad, fobia a ir al colegio, en definitiva conformación de una personalidad insegura e insana para el desarrollo correcto integral de la persona (Menéndez I., 2004). Alto nivel de ansiedad. El estado de ansiedad se manifiesta como: preocupaciones, angustias, intranquilidad e incluso cuadros depresivos. Débiles y Sumisos. Se muestran intimidados y sumisos, ante cualquier situación que para él sea incontrolable, son por lo general introvertidos y tímidos, presentando dificultades de relación y de habilidades sociales, lo que incide en que tengan pocos amigos, estando generalmente solo.

Los jóvenes que son victimas presentan una indefensión aprendida, pareciendo entrar en una espiral de victimización después de sufrir uno o dos episodios de agresión por parte de

otros. Seguramente su incapacidad para afrontar un problema poco serio, les lastimó la autoestima y empezaron a considerarse víctimas antes de serlo.

5.2 El Agresor Personalidad del Agresor. •

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Agresivo y fuerte impulsividad. Son las personas que ofenden ó provocan a los demás. Que implican provocación ó ataques y al mismo tiempo se deja llevar por la emotividad del momento. Ausencia de empatía. Poco control de la ira. Es cuando ante situaciones de tensión el sujeto puede llegar a perder el control en su comportamiento pudiendo inclusive llegar a la agresión de la persona o personas, que se piensa pueden ser causantes o responsables de la situación. Percepción errónea de la intencionalidad de los demás: siempre de conflicto y agresión hacia él. Es la persona que siempre se muestra a la defensiva, siempre cree que otras personas lo están agrediendo y suele exhibirse como victima para excusar su propia conducta. Autosuficiente, jactanciosos. Se define como una persona que actúa con suficiencia presunción, engreimiento, se muestran fanfarrones y arrogantes, ante cualquier situación creyendo que nunca necesitan ayuda. Capacidad exculpatoria. Sin sentimiento de culpabilidad (el otro se lo merece). Son personas que se la pasan divulgando sus actitudes agresivas contra otros sin ningún remordimiento de conciencia, son incapaces de darse cuenta que le están haciendo daño a otros. Bajo nivel de resistencia a la frustración. Escasamente reflexivo/a ó hiperactivo. Son individuos hiperactivos que se muestran inquietos, impulsivos, con falta de atención, agresivos y desobedientes. Con frecuencia están distraídos, no pareciendo escuchar cuando se le habla, no saben jugar solos y las relaciones con sus compañeros se caracterizan por peleas y discusiones. Incapacidad para aceptar normas y convenciones negociadas. Las personas agresivas no admiten perder, no son capaces de seguir las reglas y normas; su problema le hace que no sepa mantener la disciplina en clase y esto hace que sean rechazado por sus compañeros. Déficit en habilidades sociales y resolución de conflictos. La relación con sus compañeros no es buena, lo rechazan, por las diferentes actitudes que manifiestan ante el grupo (agresividad, impulsividad…), nunca están dispuesto a una solución de un problema. . Su evolución en el futuro puede derivar, si no se trata hacia la delincuencia o la agresión familiar.

5.3 Causas y Consecuencias del Bullying para los Agresores. Las investigaciones destacan que los agresores son insensibles al dolor ajeno y presentan bajo rendimiento académico, ausencia de sentimientos de culpa y muchos de ellos requieren ayuda psicológica

o psiquiatrica y un porcentaje de ellos probablemente desarrolle en la vida adulta conductas antisociales, delictivas o psicopáticas. Podemos concluír que el agresor en muchos casos revive el maltrato sufrido en el hogar, ya sean estas físicas o psicológicas. Las principales causas y consecuencias del bullying para los agresores: •

Baja capacidad de empatía, ensensibilidad hacia el dolor ajeno, ausencia desentimiento de responsabilidad o culpa, alta autoestima, bajo autoconcepto.

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Capacidad de liderazgo. En algunas investigaciones los agresores se veían así mismos como líderes, mostraban cierto nivel de liderazgo

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Bajo rendimiento académico. Los estudios evidenciaron que los agresoresacudían menos a clases y presentaban una actitud negativa hacia la escuela ysu rendimiento escolar era bajo.

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Impulsividad, sentimientos de ira, hostilidad, depresión y riesgo de suicidio.Los estudios demostraron que los agresores se caracterizan por laimpulsividad con tendencia a la violencia y dominio de los demás, tienen baja tolerancia a la frustración y dificultades para cumplir

• •

Psicotismo, el agresor muestra alta tendencia al psicotismo Síntomas psicopatológicos: depresión, consumo de alcohol y drogas. Losestudios evidenciaron que los agresores tienen problemas de personalidadcomo rasgos depresivos. Los niños acosadores de 8 y 12 años tienen más probabilidades de desarrollar síntomas psiquiatricos a los 15 años y elconsumo de drogas y licor es más común en los agresores

•

Conductas antisociales, delincuencia, psicopatía.

5.4 La Victima La dinámica bullying involucra a tres agentes: una víctima, que es el blanco de las agresiones, un acosador o bully, quien maltratará a una víctima indefensa y el espectador, quien en la mayoría de los casos aprobará las actitudes del acosador con su silencio. 1) Tipos de víctimas Se puede precisar la existencia de dos tipos de víctimas: pasivas y activas. •

Las víctimas típicas o pasivas, se caracterizan por ser aislados, poco comunicativos, baja popularidad, una conducta muy pasiva, manifestado por el miedo o ser muy vulnerables con incapacidad para defenderse por sí solos. Estas conductas se suelen observar en hijos de familias muy protectoras que no brindan la oportunidad de cierta independencia a los hijos.

•

Las víctimas activas, este tipo de víctimas se caracterizan por un fuerte aislamiento social y por estar entre los alumnos más rechazados por sus compañeros, presentan

una autoestima muy baja y un pronóstico a largo plazo negativo. Son más vulnerables que las víctimas pasivas. 2) Tipos de acosadores a) Acosador Asertivo. Es aquel que con buenas habilidades sociales y popularidad en el grupo, es capaz de organizar o manipular a otros para que cumplan sus órdenes. En definitiva, es aquel que es capaz de enmascarar su actitud intimidatoria para no ser descubierto. b) Acosador Poco Asertivo. Es aquel que manifiesta un comportamiento antisocial y que intimida y acosa a otros directamente, a veces como reflejo de su falta de autoestima y de confianza en sí mismo. Gracias a su comportamiento de acoso consigue su rol y status dentro del grupo, por lo que puede atraer a otros. c) Acosador Víctima: Es aquel que acosa a compañeros más jóvenes que él y es a la vez acosado por chicos mayores o incluso es víctima en su propia casa. 5.5. Causas y Consecuencias del Bullying para las Victimas El bullying tiene consecuencias muy negativas para todos los involucrados; pero quien más sufre es la victima. •

Sentimientos de inseguridad, soledad e infelicidad.

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Timidez, introversión, aislamiento y soledad

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Baja autoestima y bajo autoconcepto

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Síntomas de depresión y ansiedad

El niño que sufre de bullying suele terminar aceptando que es un mal estudiante, un mal compañero, incapaz de valerse por sí solo. Y todo esto genera un sentimiento de culpa y afecta a su autoestima y por ende el autoconcepto que el niño se va formando de sí mismo en una etapa crucial de su desarrollo y maduración psicológica. De este modo un niño normal o incluso brillante puede pasar a ser una sombra de lo que fue. Un niño que sufre bullying, piensa que todo lo que hace esta mal, se autoinflige un castigo psicológico de minusvalía, generando un concepto negativo de sí mismo y esta baja autoestima es probable que lo acompañe hasta la vida adulta. Y muchas veces este puede ser el motivo principal del ausentismo escolar. Aquí es importante precisar la falta de interés de los padres que mantienen escasa comunicación con el hijo en edad escolar y no saben realmente lo que sucede y si lo saben no les dan importancia y creen que esas conductas son parte del colegio y que el “varón debe aprender a ser macho por sí solo¨. Otro aspecto importante que cabe mencionar es sobre los niños que vienen de provincia

hacia la capital y viven con familiares de segundo orden que muchas veces son maltratados y humillados por los propios integrantes de la familia donde vive y son víctimas fáciles de los acosadores que se les “prenden¨ y le comienzan a “cholear¨, dañando así a su autoestima. 5.6. Consecuencias del Bullying para los Espectadores. La falta de apoyo social de los compañeros hacia las víctimas es el resultado de la influencia que los agresores ejercen sobre los demás. Esta influencia puede ser de dos maneras. La primera, cuando se produce un contagio social que inhibe la ayuda e incluso fomenta la participación en actos intimidatorios por parte del resto de los compañeros. Y en segundo lugar, el espectador tiene miedo a ser incluido dentro del círculo de victimización y convertirse en blanco de las agresiones, lo que le impide que, aunque quiera ayudar a la víctima, no lo haga. Esta pasividad por parte de los compañeros favorece la dinámica bullying entre los escolares. En cuanto a las repercusiones que tiene el bullying para los espectadores, es que genera tres tipos de conductas. •

El de callar por miedo para no ser la próxima víctima de la agresión.

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El de convertirse en “hincha o ayudante del agresor¨.

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El de hacerle frente al agresor y convertirse en su “rival¨, actuando de esta forma como el defensor o solidario de la víctima.

Otro aspecto importante de la influencia del bullying sobre los observadores, es que produce un efecto de desensibilización y la pérdida de empatía frente al dolor ajeno. En conclusión resumimos algunas de las consecuencias del bullying sobre los espectadores. •

Miedo

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Sumisión

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Pérdida de empatía

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Desensibilización ante el dolor del prójimo

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Falta de solidaridad.

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Interiorización de conductas antisociales y delictivas para conseguir objetivos.

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Sentimientos de culpabilidad.

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Persistencia de síntomas a largo plazo y en edad adulta.

5.7. Indicadores para la identificación de las Victimas. Existen algunos indicadores aceptados que nos permiten identificar cuándo un niño es víctima de bullying: Tabla 1 Indicadores para identificar a las víctimas de bullying CONDUCTA GENERAL Conductas de miedo, huida y evitación.

CONDUCTAS CONCRETAS • • • • •

Conductas públicas que expresan inseguridad

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Comienza a faltar a clases de forma repentina. Espera a que no haya nadie para llegar o salir de la escuela Escoge rutas inusuales para desplazarse. Se aísla socialmente Evita hablar de temas relaciones con el colegio.

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Busca la cercanía de los adultos en los recreos y lugares comunes de la escuela. Se ubica en lugares alejados del resto de los alumnos Busca amigos y compañeros de menor edad

Rendimiento académico

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Descenso del rendimiento académico Dificultades de atención y concentración

Conductas ansiosas y depresivas

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Muy sensible Estados de ánimo inestables (depresión, mal humor, mutismo) Irascibilidad Somatizaciones diversas

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Coge dinero de casa para saldar deudas Agresividad con sus menores En casos extremos ideaciones suicidas Recibe llamadas misteriosas que le ponen nervioso

Conductas problemáticas

5.8. Indicadores para la identificación para los Acosadores. Los acosadores presentan ciertas conductas típicas que los distinguen del resto de sus compañeros. Estas conductas nos permiten identificar a los acosadores: Tabla 2 Indicadores para identificar a los acosadores CONDUCTA GENERAL Conductas manifiestas de agresión física

CONDUCTAS CONCRETAS • • • •

Conductas manifiestas de agresión psicológica

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Tienen comportamientos agresivos con miembros de la familia. Agrede físicamente a sus compañeros Rompe, esconde, desordena y roba cosas ajenas. Actúa en grupo para fastidiar a otros compañeros

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Resalta constantemente defectos físicos de sus compañeros. Humilla y ridiculiza a sus compañeros Es intolerante con los demás Mal humor y estados de ánimo alterados Chantajea y amenaza

Conductas manifiestas de agresión verbal

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Insulta Se burla Habla mal de otros y calumnia

Conductas manifiestas de exclusión social

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Discrimina a sus compañeros Hace el vacío ignorando a sus compañeros Influye a sus compañeros para marginar a alguien. Ignora los derechos de los demás.

Otros indicadores

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Es autoritario, consigue sus objetivos utilizando la agresión verbal, física o psicológica. Es impulsivo, no controla sus reacciones.

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CONCLUSIONES ACERCA DEL BULLYING El bullying, es un fenómeno multiforme, ya que su manifestación adquiere diversas formas de realización. Las investigaciones revisadas, señalan que los modelos de crianza y sistemas familiares son factores de riesgo para la generación de conductas hostiles por parte de los alumnos. En este sentido, los datos hallados en esta investigación, evidencian que el 8% de la muestra de estudio proviene de familias disfuncionales. Las diversas investigaciones señalan también que los niveles de bullying son mayores siempre entre los varones. Según los datos hallados en esta investigación, los resultados contradicen estas afirmaciones, ya que los niveles de bullying hallado según género es de 64,3% para las mujeres y el 56% para los varones. Es necesario informar a la población en general sobre el problema del bullying, sus causas, efectos, los indicadores para detectarlo y la forma de prevenirlo. Se debe fomentar la integración y el cultivo de los valores entre los escolares mediante la realización de charlas y programas educativos. Se debe brindar capacitación y asesoría especializada a los docentes para que puedan ser los elementos claves en la erradicación de este fenómeno. La presencia de las familias en los centros educativos es fundamental y su participación y comunicación con tutores, departamento de orientación y equipos educativos es básica. Implicarse en la elaboración de un plan antibullying desde la perspectiva de padre o madre da una visión necesaria para su funcionamiento.

CAPITULO II 6.- CONCLUSION QUE SE PUEDE HACER CONTRA EL ESTRESS ACADEMICO EN LOS DIFERENTES CENTROS DE ESTUDIOS UNIVERSITARIOS • En relación con la identificación de los factores que contribuyen a la aparición de este cuadro es importante señalar que no existen manifestaciones estandarizadas entre las diversas personas que padecen esta condición. Muchos autores sostienen que los eventos externos son generadores de estrés, pero en este punto es pertinente señalar que los eventos externos como generadores de estrés no necesariamente deben ser muy notorios o intensos, sino que pueden "acumularse" en sus efectos hasta que se llega al límite. La manera en que interpretamos y pensamos acerca de lo que nos ocurre afecta a nuestra perspectiva y experiencia de estrés. De manera que con frecuencia es nuestra interpretación lo que genera (o potencia) una reacción negativa de estrés, más que el evento o situación a la que nos enfrentamos. • El estrés es uno de los principales factores que influye en el desempeño del individuo y en general en su calidad de vida. Para la aparición del estrés y sus consecuencias es necesaria la existencia de diversas características en el individuo y en el entorno, así como una determinada combinación entre ellos (Álvarez, 1989). • El estrés es una parte cotidiana de la vida y la cantidad de tensión que cada persona es capaz de tolerar es diferente, y además varía según el momento de la vida, las circunstancias personales, laborales o familiares. • En general tendemos a creer que el estrés es consecuencia de circunstancias externas a nosotros, cuando en realidad entendemos que es un proceso de interacción entre los eventos del entorno y nuestras respuestas emocionales y físicas. • El estrés es la respuesta automática y natural de nuestro cuerpo ante las situaciones que nos resultan amenazadoras o desafiantes. Nuestra vida y nuestro entorno, en constante cambio, nos exigen continuas adaptaciones; por tanto, cierta cantidad de estrés es necesaria. 7.- RECOMENDACIONES: Las estrategias para afrontar el estrés buscan prevenir o controlar los excesos en las demandas procedentes del entorno o bien de nosotros mismos. Las soluciones posibles son una serie de técnicas para el manejo de estrés, las culés ayudan a que los alumnos liberen la ansiedad generada y que aprendan a no generar altos niveles de estrés. • Relájate. Realiza actividades que te permitan renovarte física y psicológicamente: descanso, vacaciones, deportes y actividades de ocio, técnicas de relajación.

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Haz ejercicio. Las actividades físicas como caminar, nadar, o incluso limpiar el cuarto, reparan nuestras fuerzas y nos reaniman. Mantén una dieta saludable. Evita la automedicación y el abuso de cafeína, alcohol y comidas. Sé asertivo. Establece límites, aprende a decir que "no". Suspende las actividades que son menos prioritarias, es decir, "escoge tus batallas". Organiza tu tiempo. Prioriza y estructura tus actividades y expectativas. Intenta mantener expectativas realistas. Esperar demasiado de uno mismo o de los demás, exigirte perfección o ser inflexible con las prioridades puede generar mucha frustración. Comparte tus emociones. Busca alguien con quien conversar y expresar tus emociones, tanto la risa como la pena y la rabia. Anticipa las situaciones estresantes y prepárate. Imagina la situación (el examen o la entrevista, por ejemplo) y practica tus respuestas y reacciones para estar preparado. Ordena tu espacio personal. Limpia y arregla tu cuarto y tu mesa de estudio. Cambia tu ambiente físico de manera que te ayude a trabajar y descansar mejor.

8.- BIBLIOGRAFIA http://www.monografias.com/trabajos55/estres/estres.shtml http://www.monografias.com/trabajos82/nivel-estres-academico-estudiantes/nivel-estres-academicoestudiantes.shtml

http://www.elportaldelasalud.com http://dialogue.adventist.org/articles/07_3_melgosa_s.htm

9.- ANEXOS NOTICIAS ACTUALES SOBRE EL ESTRESS EN LA ACTUALDAD Desde 1935, Hans Selye, (considerado padre del estrés) introdujo el concepto de estrés como síndrome o conjunto de reacciones fisiológicas no especificas del organismo a diferentes agentes nocivos del ambiente de naturaleza física o química. El estrés (stress) es un fenómeno que se presenta cuando las demandas de la vida se perciben demasiado difíciles. La persona se siente ansiosa y tensa y se percibe mayor rapidez en los latidos del corazón. "El estrés es lo que uno nota cuando reacciona a la presión, sea del mundo exterior sea del interior de uno mismo. El estrés es una reacción normal de la vida de las personas de cualquier edad. Está producido por el instinto del organismo de protegerse de las presiones físicas o emocionales o, en situaciones extremas, del peligro".

El estrés es la respuesta del cuerpo a condiciones externas que perturban el equilibrio emocional de la persona. El resultado fisiológico de este proceso es un deseo de huir de la situación que lo provoca o confrontarla violentamente. En esta reacción participan casi todos lo órganos y funciones del cuerpo, incluidos cerebro, los nervios, el corazón, el flujo de sangre, el nivel hormonal, la digestión y la función muscular. El estrés es un estímulo que nos agrede emocional o físicamente. Si el peligro es real o percibido como tal, el resultado es el mismo. Usualmente provoca tensión, ansiedad, y distintas reacciones fisiológicas. Es la respuesta fisiológica, psicológica y de comportamiento de un sujeto que busca adaptarse y reajustarse a presiones tanto internas como externas.

Grupo de personas practicando metodos anti estres muy común en la actualidad

OTROS APUNTES QUE SE PODRIAN CONSIDERAR EN ESTE TRABAJO Los estresores indican el estímulo o situación amenazante que desencadena en el sujeto una reacción generalizada e inespecífica. ( citado en http://www.elportaldelasalud.com

Se define como aquél que se produce relacionado con el ámbito educativo ya sea en docentes o estudiantes, sin embargo el objetivo principal de este estudio es conocer los niveles de estrés que presentan los estudiantes de acuerdo a la actividad académica que realizan y periodo académico que cursan, tomando en cuenta su edad y sexo, estando interesados en el conocimiento de aquellas situaciones que lo producen en mayor o menor medida y en la intensidad y tipo de manifestación psicológica que provoca a nivel fisiológico, cognitivo y motor.

Nuestras experiencias estresoras provienen de tres fuentes básicas: nuestro entorno, nuestro cuerpo y nuestros pensamientos.

DARIO POR FAVOR ESTE MATERIAL DEBE SER INCLUIDO EN EL PUNTO 5 DEL TRABAJO SI UD CREE CONVENIENTE ¿Es el estrés siempre negativo? A pesar de los riesgos, el estrés no es completamente indeseable. La mayoría de los expertos en estrés están de acuerdo en que una cantidad moderada de tensión facilita el rendimiento. Hans Selye, uno de los pioneros en la investigación sobre el estrés, afirma que la ausencia total del mismo podría significar la muerte. Algunos experimentos realizados en animales prueban que un nivel muy bajo de estrés limita la calidad del rendimiento. Cuando el estrés es moderado, el rendimiento aumenta hasta alcanzar los niveles más altos. Finalmente, si el estrés es muy intenso y prolongado, el rendimiento disminuye. Eso es conocido como la Ley de Yerkes-Dodson (ver la figura 1) Este principio también se puede observar en los seres humanos. Imagínate a dos estudiantes universitarios más o menos de la misma habilidad y con una motivación inicial similar. El primero recibe incondicionalmente ayuda económica de parte de su familia. El segundo es apoyado con la condición de que mantenga un nivel académico elevado. Es muy factible que la moderada cantidad de estrés causada por el apoyo condicional, capacitará al segundo estudiante para obtener mejores notas que su compañero. ¿Te sorprende el hecho de que los rendimientos más altos se logren en el contexto de la competencia, o cuando se han propuesto metas elevadas? El estrés le da al individuo la energía adicional para triunfar.

El efecto del estrés ¿Pero qué sucede cuando alguien experimenta un nivel extremadamente intenso de estrés? ¿O, si el estrés no es excesivamente intenso, pero continúa por meses e inclusive, por años? Los efectos bajo esas condiciones pueden ser devastadoras, como lo demuestran muchos estudios psicológicos. Ha habido casos de soldados que murieron en el frente de batalla no por las heridas causadas por las armas de fuego, sino por la intensa tensión generada por el miedo. P.G. Zimbardo transcribe el caso de una mujer joven que fue admitida en un hospital porque tenía miedo de morirse. Diversos exámenes clínicos y observaciones mostraron que no había evidencia de mala función orgánica. La joven murió al día siguiente. Más tarde se llegó a saber que alguien había predicho en forma solemne que ella iba a morir antes de cumplir los 23 años de edad, y en efecto, dos días antes de cumplirlos, murió. Su propio miedo la mató. Casos como estos son poco comunes, aunque ilustran el efecto de situaciones de intenso estrés. Sin embargo, es más frecuente, encontrar individuos que rinden mejor en su trabajo, en la situación familiar o los estudios gracias al estrés. En estos casos, ¿cuáles son los efectos del estrés? De importancia especial para los estudiantes, son aquellos que afectan sus habilidades cognoscitivas. La Tabla 1 incluye las áreas específicas de cognición que son impedidas bajo condición de estrés. Se suma a esto que los sentimientos y las emociones también son afectadas. La persona bajo tensión experimenta inquietud, llega a ser hipocondríaca, pierde la paciencia y la tolerancia y está llena de sentimientos de insuficiencia y baja estima propia. Finalmente, la actitud y el comportamiento también se modifican. Sufren sus relaciones, sus patrones del sueño varían en forma impredecible, no controla el uso del alcohol, el tabaco y otras drogas y se sustrae del trabajo y de los estudios.

Cómo actuar ante el estrés 1. Conócete a ti mismo. Una fuente básica del estrés es uno mismo. Hay individuos que, por causa de su propia personalidad, son más susceptibles a la tensión que otros bajo la misma cantidad de presión. La Tabla 2 bosqueja un número de características para las personalidades de tipo A y B. Los cardiólogos Lazarus y Folkman introdujeron esta terminología ampliamente usada hoy.4 Los sujetos de tipo A tienen un alto riesgo de contraer enfermedades coronarias, mientras que los de tipo B tienen poco riesgo. Pero, ¿podemos cambiar nuestro tipo de personalidad? La personalidad tiene un componente genético muy fuerte, y la mayor parte de su forma se obtiene durante los primeros años de vida. Sin embargo, se pueden lograr cambios por medio de la imposición de metas y del esfuerzo dedicado. Esto significa que un individuo con la personalidad de tipo A puede ponerse metas (tales como controlar sus pensamientos hostiles siendo más tolerante, practicando ejercicios de relajamiento, etc.) y llevarlas a cabo a través de la persistencia y el dominio propio.

2. Emplea técnicas de estudio eficientes. Una fuente significativa de estrés entre los estudiantes universitarios es la falta de técnicas de estudio específicas y eficientes. Cuando uno trata de enfrentar responsabilidades múltiples al mismo tiempo (como lecturas, notas de clase, informes, exámenes, etc.) se termina en la frustración. Esta frustración llega a ser especialmente intensa cuando los individuos carecen de técnicas adecuadas de estudio. Los estudiantes pueden prevenir el estrés si estuvieran equipados con el conocimiento que incluye la lectura rápida, subrayar, bosquejar, técnicas para tomar notas de clase, memorización, preparación para exámenes y técnicas para tomar exámenes. Un ejemplo

sencillo que ha ayudado a muchos estudiantes es el método PQRST5 empleado para estudiar capítulos de libros de texto. Ver la Tabla 3.

3. Estudia para administrar el tiempo. Una manera de reducir el estrés es la buena administración del tiempo. Los estudiantes a menudo no practican esto, y como resultado pueden experimentar un estrés intolerable. A continuación presento algunos principios para la administración del tiempo aplicados a situaciones de estudio: a. Haz una lista de todas las tareas que tienes que completar más o menos en el lapso de la siguiente semana. b. Distribúyelas en días específicos y horas disponibles. No vaciles en eliminar lo que es menos necesario. Es mejor estudiar intensamente tres cuartas partes del material para un examen que frustrarse tratando de cubrir todo el material en forma superficial. c. Separa un segmento para las actividades inesperadas. Si no se llevan a cabo tendrás tiempo extra para continuar estudiando. d. Evita las distracciones. Una vez que hayas reservado cierto tiempo para una actividad en particular, reserva ese tiempo como sagrado para completar la tarea. El ignorar la distracción te puede ayudar a eliminarla. e. Tómate tiempo para la recreación. El ejercicio físico, el tiempo dedicado a la familia y a los amigos, y la devoción personal son necesarias, inclusive durante los atareados años de la vida estudiantil. 4. Establece relaciones positivas. Las relaciones interpersonales son una importante fuente de estrés en todos los niveles y edades. Los estudiantes universitarios no son una excepción.

Amigos, compañeros, esposos, hermanos, profesores, padres, niños y vecinos pueden ser el origen de una gran satisfacción, pero pueden producir muchos dolores de cabeza, dependiendo de la calidad de la relación. Es virtualmente imposible asimilar el contenido académico, o inclusive concentrarse si uno está disgustado con alguien. Al mismo tiempo, las relaciones personales (tales como con su cónyuge o un amigo cercano) y las redes sociales de sostén (tales como la iglesia o el lugar de trabajo) pueden proveer asistencia para aquellos que sufren de estrés. La actitud personal puede marcar la diferencia en este caso. Las metas cristianas, tales como estar en paz con todos (Romanos 12:18) y resolver desacuerdos, inclusive antes de acercarse al Señor (Mateo 5:23,24) son invalorablles para el equilibrio mental). 5. Planea bien tus finanzas. Para muchos estudiantes las finanzas constituyen un punto de estrés. Un estudiante que no sabe cómo va a pagar las cuentas no está listo para aprender bien. La mejor manera de enfrentarse a este problema es previniéndolo por medio de un planeamiento del presupuesto. Si los fondos son insuficientes, es mejor posponer los estudios y buscar fuentes adicionales de apoyo financiero. 6. Prepárate bien para los exámenes y, en forma muy especial, para los finales, pues son una fuente formidable de estrés y de disturbio emocional. Shirley Fisher, profesora de psicología en la Universidad de Strathclyde en Glasgow, administró un número de medidas psiconeuróticas a estudiantes escoceses antes y después de los exámenes finales.6 Ella observó que los sentimientos de ansiedad y obsesión se elevaron durante las semanas previas a los exámenes. Después de los exámenes hubo un aumento en la sección de la depresión, posiblemente motivado por la reflexión hecha sobre los errores cometidos y los comentarios con los compañeros. Pero gran parte de la tensión se puede prevenir. Ver la Tabla 4.

Previniendo el Estrés. Asegure que el volumen de trabajo coordine con las habilidades y los recursos de la persona. Diseñe los trabajos para proveer el significado, el estímulo, y las oportunidades para que los estudiantes usen sus habilidades. Defina claramente los papeles y responsabilidades. Dé oportunidades a los trabajadores de participar en las decisiones y acciones afectando sus trabajos. Mejore las comunicaciones, reduzca la incertidumbre sobre el desarrollo de carrera y las posibilidades de trabajo en el futuro. Provea oportunidades para la interacción social. Establezca los calendarios de trabajo que están compatibles con las demandas y responsabilidades fuera del centro de estudios.

Las preguntas que uno debe hacer para definir individualmente su forma de Estrés. Técnicas de Relajación. * Primero localice el origen. La mayoría de las personas están más pendientes del estado del tiempo o el saldo de su cuenta corriente que de la tensión de su propio cuerpo. Pero no olviden que saber qué es el estrés, reconocerlo y, sobre todo, averiguar qué lo está desencadenando y cómo está afectando nuestro organismo, es el primer paso en su manejo y control. * Cuide su alimentación. Tabaco, café y alcohol lo potencian, por lo que es necesario limitar su consumo. La dieta tiene que ser equilibrada, rica en verduras, fruta y fibra y baja en grasas y azúcares. Coma despacio y de forma regular. * Haga ejercicio, le conviene. La actividad física de forma regular, mejora su bienestar general y ayuda a prevenir el estrés y las enfermedades que provoca. * Aprenda a contar lo que le pasa. No guarde sus sentimientos: son una bomba de tiempo. Aquellos que transmiten sus emociones padecen menos trastornos. * Practique el optimismo. Rechace los pensamientos negativos y sustitúyalos por pensamientos positivos. No es fácil hacerlo, pero no es imposible. Ser flexible y tener actitudes positivas ante la vida aumenta las defensas. * Aprenda a decir NO. Es importante no crearse más obligaciones de las necesarias. Atrévase a decir su opinión y no se sobrecargue con responsabilidades excesivas. Aprender a respirar correctamente es la llave maestra de la relajación. * Sentado o acostado, cierre los ojos. Inspire profundamente por la nariz y exhale el aire por la boca. * Respire profundamente (siempre a partir del diafragma) y afloje las mandíbulas, deje la boca entreabierta. * Vuelva a tomar aire profundamente y deje caer los hombros. * Una nueva respiración profunda y abra las manos. * Inspire profundamente, retenga el aire mientras cuenta hasta cinco y vuelva a exhalar el aire por la boca. Repita este último paso al menos cinco veces. * Dé a su cuerpo y a su mente la oportunidad de relajarse. El fin de la relajación es disminuir la ansiedad y la tensión muscular sobre todo en situaciones de presión.

No se pueden evitar las situaciones preocupantes pero sí se pueden manejar las respuestas y reacciones a ellas aprendiendo y practicando relajación. * Es imposible estar relajado físicamente y tenso emocionalmente al mismo tiempo. No pueden convivir en el mismo momento la sensación de bienestar corporal y la de estrés mental. * La respuesta del organismo a la relajación es un efecto de recuperación casi inmediato y es una tregua para el cuerpo. * La relajación progresiva de los músculos reduce la frecuencia del pulso y la presión de la sangre, así como el grado de sudoración y la frecuencia respiratoria. Además, evita los problemas orgánicos que el estrés produce. * La distensión física logra un importante relax muscular que alivia la presión acumulada en nuestro cuerpo.

El Yoga es una de las técnicas de relajación preferida en la actualidad.