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• Juan Sebastián

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MIS EMOCIONES Lee los siguientes casos. Después escribe lo que cada persona debió hacer para que la situación no se saliera de control y como les prestarías primeros auxilios emocionales a estas personas.

Caso 1 Juan acaba de discutir con su esposa y va a llegar tarde al trabajo. En el camino encuentra una manifestación; insulta a los manifestantes y les echa el coche encima para que se quiten. Una persona resulta herida y él es detenido por la policía.

¿Qué emociones experimentó Juan? Ira, enojo, ansiedad, desesperación, poca empatía, intolerancia, sobre todo solo pensó en el mismo al momento de hacer este acto tan bochornoso.

Para no ser detenido por la policía, Juan debió: Lo primero que debió hacer fue ponerse en el lugar d ellos manifestantes, no podemos ir por la vida dándole golpes a todo lo que no este de acuerdo con nosotros, pero hombre, si tienes problemas déjalos en casa, la sociedad no es un espacio para ir a jugar GTA.

¿Qué harías para ayudar a Juan a sentirse mejor emocionalmente? Creo que primero hablaría acerca de lo que le paso con su esposa, ya que eso es lo que mas le afecta y por ello ha decidió, o le ha incentivado hacer estas cosas, muchas veces tenemos problemas en nuestra casa y nos desquitamos con quien no debemos, así que quizás juan sea una de las mejores personas, pero su inteligencia emocional y dependencia hacia su esposa lo están haciendo tomar los peores caminos de la vida.

Caso 2 Martha ya no sabe qué hacer con su hijo adolescente: por más que le pega y le grita, no la obedece. Ayer lo encontró fumando con sus amigos y lo corrió de la casa; está muy preocupada porque anoche no llegó a dormir.

¿Qué emociones experimentó Martha? Angustia, desesperación, frustración, cree que ha hecho mal su papel de madre, por las conductas que tiene juan

Para que la situación no se saliera de control, ¿qué debió haber hecho? Creo que muchas veces como jóvenes necesitamos más a un padre que se ponga en nuestros zapatos y nos ayude ver las cosas de la mejor manera posible, no que siempre nos este juzgando por todas las decisiones que estemos tomando, yo digo que debió escucharlo, que debió sentarse para saber que le pasaba, es muy fácil ir a juzgar, sin saber que está pasando realmente

¿Qué harías para ayudar a Martha a sentirse mejor emocionalmente? Le diría que todo va a estar bien, que ella también fue joven y quizás paso por las mismas experiencias, pero no esta manera tan extrema, que como madre ha hecho lo mejor, pero que ahora le toca el rol de amiga y acompañante para mejorar todas esas prácticas que deben de cambiar para que todo en su vida mejore

Caso 3 Antonia tiene 23 años, y sus padres quieren que termine su carrera. Ella quiere casarse, pero le prohibieron volver a ver a ese muchacho porque según ellos no la merece... Ella está desesperada y triste; decaída, ha manifestado ideas suicidas. No quiere comer, ni salir; lleva encerrada en su cuarto tres días.

¿Qué emociones experimentó Antonia? Tristeza, desagrado, ira, por no poder tomar sus propias decisiones, a pesar de ser algo mayor

¿Qué debió hacer? Ella debió hacer lo que ella deseara, muchas veces se dice que uno debe de tener como cierto currículo, terminar una carrera, conseguir un buen empleo, comprar una casa, pero nadie habla de todo lo que tuvo que dejar para poder alcanzar eso, y sobre todo si ella es realmente feliz, si la felicidad de ella está en casare, y luego hacer el resto de los planes de vida bienvenido sea sus deseos.

¿Qué harías para ayudar a Antonia a sentirse mejor emocionalmente? Sinceramente, le ayudaría a organizar lo que necesite para que sea feliz, la acompañaría a tomar la mano de su novio si es posible, es que es injusto que nuestros padres siempre quieran tener el control incluso de nuestra felicidad o de nuestras decisiones que creemos que algún día no van a hacer felices

Caso 4 Ahora recuerda un episodio de tu vida en el que tus emociones se salieran de control.

¿Qué paso? Termine una relación de 2 años

¿Cómo te sentiste y qué hiciste durante esta experiencia? Fue muy horrible para mí, llore demasiado, me excedí en alcohol, básicamente desborde por un momento de mi vida, donde realmente necesitaba hacer cosas importantes y quizás ahora estoy pagando las consecuencias de ello. ¿Cómo te sentiste y qué hiciste después? Me sentí, angustiado, idiota, muy depresivo todo ese tiempo, pero con todo el esfuerzo, fui a psicología y estuve en un tratamiento donde me ayudaron demasiado, en todos los aspectos de mi vida. Si tuvieras la oportunidad de regresar el tiempo, ¿qué harías para que tus emociones no se salieran de control y te permitieran enfrentar de mejor manera la situación? Yo digo que, era algo inevitable, era algo que tenía que pasar, y fue una gran lección de vida.