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• Susana Estevez

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Andrés D'Angelo MATRIMONIO FACIL para tiempos difíciles

Capítulo 1 DISTINTOS PERO COMPLEMENTARIOS (pág. 11, 12, 13) Los hombres y las mujeres somos diferentes. …cuanto menos nos adecuamos a nuestros respectivos roles, mayor va a ser el grado de frustración de ambos integrantes de la pareja, más allá de los estereotipos. Talento y trabajo complementario (pág. 13,14) Las mujeres critican a sus maridos sus debilidades y se olvidan sus fortalezas. Los hombres atormentan a sus mujeres con la indiferencia y todos pierden. Pero el matrimonio no es una guerra. El matrimonio es una alianza, y como alianza debe hacer exactamente lo contrario de lo que haría un general en guerra. ¿Cómo vemos? (pág. 15, 16, 17) Para empezar, nuestro campo visual es distinto. Las mujeres tienen un campo visual mucho más amplio que los hombres. Los hombres tenemos una visión de túnel que es excelente para las largas distancias y los objetos en movimiento, pero muy acotada lateralmente; Además, las mujeres tienen muchos más conos en su retina que los hombres. Los conos son los responsables de la percepción del espectro visible de colores. Olfato, gusto y tacto (pág. 19, 20) En el olfato, el gusto y el tacto sucede prácticamente lo mismo que con la vista: En estos sentidos la mujer es claramente superior al hombre: La mujer es más sensible a los olores, sabores y texturas. Las mujeres. Ellos no sienten los olores de la misma forma que ustedes, y con paciencia tienen que hacerles entender que, en materia de aromas profanos, ustedes son la autoridad indiscutible de la pareja. 1

.. son más propensas a hacer varias cosas en simultáneo,… …en los centros del lenguaje y el habla: las áreas especializadas para estas funciones son significativamente mayores en la mujer que en el hombre. Por esta razón, las mujeres tienen una capacidad para hablar muy superior a los hombres, y pueden hablar y hacer otras cosas simultáneamente Si el hombre está haciendo algo, es muy probable que, o no esté escuchando en absoluto, o esté haciendo mal lo que está haciendo ¿Cómo procesamos la información? (pág. 25,26,) En materia de pensamiento y comprensión, hombres y mujeres somos absolutamente diferentes. La mujer tendrá una visión holística e integradora de un problema, mientras que el hombre tendrá generalmente una tendencia a dividir el problema en partes y, analizar cada una de esas partes. …las mujeres tienen hasta 10 veces más materia blanca en sus cerebros que los hombres. La materia blanca es aquella parte del tejido neuronal encargado de comunicar la información. El hombre puede tener más capacidad para almacenar información, pero al tener menor cantidad de neuronas que conecten la información, tiene una mejor capacidad de aislar la información y por lo tanto de abstraer y abstraerse de los problemas para encontrar soluciones. ¿Cómo manejamos el estrés? (pág. 26, 27, 28, 29) Qué es el estrés: es la reacción fisiológica a una amenaza percibida. La mujer estresada. Cuando una mujer está estresada, su sistema inmune inyecta en su torrente sanguíneo epinefrina, cortisol y oxitocina. La epinefrina y el cortisol elevan el ritmo cardíaco y suprimen el sistema inmune, pero la oxitocina suaviza la reactividad y relaja la explosión emocional. Cuando una mujer está estresada, su respuesta será una catarata de palabras, que le permitirán descubrir, describir y eventualmente resolverla amenaza percibida. Si una mujer no habla cuando está estresada, su cabeza ¡podría explotar! El hombre estresado Cuando el hombre está estresado, su nivel de oxitocina es bastante bajo, por lo que su necesidad de hablar o relacionarse será escasa o nula, pero sus niveles de epinefrina y cortisol son extremadamente altos, y podrá tomar dos caminos: pelear o volar,… el hombre va a reaccionar con una violencia incomprensible para la mujer o va a querer irse, y cuando quiere irse, donde quiere irse es a su cueva, a su refugio particular. Por eso también verán que el hombre se refugia 2

en el silencio; en realidad está tratando de entrar a su cueva y, si no lo logra, la reacción va a ser doblemente violenta. La damisela en peligro y el osado caballero arregla-problemas (pág. 28, 29, 31) Las mujeres, generalmente, van a dar a entender, mediante sutiles mensajes no verbales, que están en problemas. Si el hombre llega prestarle atención a su mujer mientras ella está estresa-da, lo más probable es que intente resolverle el problema porque eso es lo que hace un hombre cuando otro hombre le cuenta sus problemas: intentar arreglarlos. Pero) ella no es un hombre, y si él intenta resolverle algo, está pisando hielo delgado. ¿Qué tenemos que y dejar de hacer para evitar conflictos? (pág. 32, 33, 34) Los hombres Las mujeres no necesitan ni tu consejo ni de tu ayuda: lo único que necesitan es que las comprendas y que las ames. Así que, si estás tentado de darle un consejo, cámbialo por un abrazo y por un "¡Estoy contigo, mi amor!". Con eso habrás logrado un tremendo avance en tu relación. Las mujeres Es preferible que entres en la casa llorando a mares para que dispares en él su mecanismo de osado caballero arregla-problemas. Cuando nuestra mujer nos confronta y quiere que hablemos, en general, los hombres lo sentimos como una agresión, porque percibimos que se cuestiona nuestra competencia como protectores de nuestra, mujer, y, o nos ponemos a la defensiva, o huimos. Pero esa reactividad o huida es percibida por nuestra bella cónyuge como una agresión, lo que dispara el miedo y la ansiedad en ella.

Capítulo 2 EL DIÁLOGO CONYUGAL Ellas, si no hablan, mueren. Ellos, si sienten que están obligados a hablar, callan (pág. 35,36) Pero el hombre no es mujer, y prefiere un tratamiento de conducto en la muela del juicio sin anestesia antes que hablar de sus sentimientos. Él está convencido de que ya hizo todo lo necesario para conquistarla, ella cree que él tiene que hablar como hablan las mujeres, y partimos nuevamente de

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querer invertir los roles, de pretender que los hombres tengan un comportamiento femenino y ellas uno masculino. ¿Cómo utilizar las palabras? (pág. 37, 38) A los tres años, utilizan un lenguaje perfectamente articulado, utilizan sentencias completas y con sentido, y generalmente tienen un vocabulario muy superior a los varones. Los varones, en cambio, a los 3 años usan palabras sueltas, tienen dificultades se y lo que expresan es en muchos casos ininteligible. Las mujeres tienen en su infancia hasta un 30% más que los hombres de la proteína encargada del desarrollo del lenguaje. Los niños, por el contrario, por imitación de sus padres y por educación, son obligados a reprimir sus emociones… El lenguaje natural del hombre no son las emociones, son los hechos, los hechos concretos. … y las mujeres tienen una gran expresividad emocional que sé evidencia a través de su gestualidad facial. El miedo y la vergüenza (pág. 39, 40) Las dos emociones más manipuladoras dentro de una relación son el miedo y la vergüenza. ¿Cómo nos comunicamos? (pág. 40, 41, 42, 43) El hombre El hombre cree que la comunicación tiene que tener un propósito claro y sencillo. Detrás de cada conversación hay un problema por resolver, y la conversación se debe restringir a ese problema específico, y resolverlo lo más eficientemente posible. …nunca trates de cuestionar su competencia en ningún ámbito de la vida. Hazle creer que es un Titán,… La mujer La mujer considera a la conversación como una herramienta para compartir sus conflictos y descubrir cómo se siente con respecto a ellos. En cualquier conversación donde participe una mujer es frecuente escuchar expresiones de solidaridad y empatía, como "qué horror", "te comprendo perfectamente", "me hace sentir terrible" y otras muchas declaraciones de simpatía y conexión. Lo que más valora una mujer en su relación es sentirse amada y comprendida. Ella no quiere tus consejos.

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Hombre, sigue mi consejo, NUNCA invalides los sentimientos de tu bella esposa. La dinámica del miedo y la vergüenza (pág. 44, 45, 46) La mujer siente miedo por el silencio de su esposo y lo interpela queriendo que él resuelva al modo femenino el problema de la pareja. Él inmediatamente va a perciben en el comportamiento de su mujer una censura por su falta de adecuación como protector, y puede refugiarse en un mutismo más grave o contraatacar invalidando los sentimientos de su preciosa mujercita. Reconocimiento (pág. 51, 52, 53, 54, 56) Examinar con cuidado algo o a alguien para enterarse de su identidad, naturaleza circunstancias. El segundo paso se llama "acatar el vínculo". La quinta acepción de "reconocer" es, según el DRAE: En este momento es cuando tenemos que reconocer que somos precisamente "cónyuges", es decir que compartimos el yugo, una carga en común para los dos, y al mismo tiempo una carga que es nuestro compañero de yugo. …el matrimonio es una alianza, y que esa alianza es una comunidad de objetivos. El reconocimiento que tenemos que darles a nuestros cónyuges (pág. 56, 57, 58, 59, 60) Reconocer significa agradecer, significa estimar el bien que nos hacen en el momento en que nos lo hacen. Un elogio sincero dado a tiempo constituye la rama de olivo para cualquier dificultad conyugal. ¿Cuál es el sustento científico del "efecto Pigmalión"? Cuando alguien elogia y reconoce sinceramente las virtudes y atributos de otra persona, la persona que recibe los elogios libera una dosis de dopamina. La dopamina tiene muchas funciones en el cerebro, incluyendo papeles importantes en el comportamiento y la cognición, la actividad motora, la motivación y la recompensa, la regulación de la producción de leche, el sueño, el humor, la atención y el aprendizaje. ¿Qué tenemos que hacer y dejar de hacer para evitar conflictos? (pág. 61) Los hombres ¿Puedes darle atención y escuchar por un minuto a tu bella pareja? Las mujeres Cuando llegue del trabajo, cansado, en lugar de atosigarlo con tus problemas, déjalo que se lleve a los niños a andar en bicicleta, o a jugar a la plaza, de 5

forma tal que tengas tú un respiro, y luego, cuando ya esté relajado y tranquilo, estará dispuesto a escucharte todo lo que quieras. EL PODER DEL PERDON (pág. 62, 63, 64, 65, 66) El perdón es la única llave a la verdadera felicidad conyugal. …lo que hay que hacer es dejar de hablar del asunto. Pedir perdón significa poner todos los medios para no volver a caer en las mismas faltas y errores.

Capítulo 3 ES LA CONEXIÓN, ¡ESTÚPIDO! ¿Por qué es importante hablar de la sexualidad conyugal? Sin diálogo, la mujer se siente abandonada; sin contacto sexual, el hombre puede no sentirse amado. ¿Qué es lo que hace que el hombre se incline más al sexo? (pág. 69,70) … el hombre genera en sus testículos una hormona, llamada testosterona, que lo incita a tener un mayor impulso sexual. ¿Por qué comienzan los desacuerdos? Ella se sumerge en su papel de madre, y se olvida que tiene un marido al lado. Él se concentra en sus propios deseos y necesidades, y se olvida que tiene a una mujer agotada al lado. La fisiología de nuestros desencuentros (pág. 71,72) El hombre. Los hombres tienen un mayor apetito sexual, hablando generalmente. La mujer produce entre 20 y 30 veces menos testosterona que el hombre, y al ser el hipotálamo femenino mucho más chico que el del hombre, su receptividad de la testosterona es sustancialmente más baja. El hipotálamo de la mujer genera oxitocina, que ya vimos en los capítulos 1 y 2 que cumple la función de moderar la impulsividad pero también de construir vínculos. También promueve cualidades positivas, como la empatía y la generosidad, y asegura los vínculos emocionales La mujer busca una relación a largo plazo, con el objetivo de criar la prole, y el hombre busca contacto sexual frecuente, con el objetivo de generar mayor cantidad de individuos de la especie. A partir del conocimiento de cómo funcionamos, podremos ponernos "en sintonía" con las necesidades de nuestro cónyuge

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La sexualidad femenina. La mujer necesita, para tener una relación sexual plena, romance, juego previo, ternura, cariño, cosas. Los hombres también tienen el mismo proceso, pero en ellos es más sencillo: basta que te muestres desnuda, y ellos ya están excitados La sexualidad bien entendida empieza por la mujer (pág. 75, 76, 77, 78, 79, 80, 81, 82, 83, 84, 85, 86, 87) El hombre, conectado como está para desarrollar su actividad sexual bajo circunstancias de peligro o amenaza, alcanza el clímax sexual en un promedio de dos minutos y medio. A la mujer le lleva entre once y trece minutos alcanzar el clímax. La mujer necesita sentirse amada, y siendo como en la mujer, mayoritariamente auditiva, necesita escucharlo del hombre que ama muchas, infinitas veces. …dile a tu mujer que la amas, no una vez, no dos, no cincuenta... todas las veces que sea necesario. Exclusividad: Nada hay que sea más excitante para una mujer que saber que es la única mujer en la vida de su esposo. ¿Qué tenemos que hacer y dejar de hacer para evitar conflictos? Hombres, ustedes deben seducir a sus mujeres, y la seducción comienza por comprender que ellas tienen otros tiempos, otros modos, otra receptividad para el sexo. Dale a tu mujer lo que ella necesita intimidad, romance, tiempo, privacidad y exclusividad y ¡te vas a sorprender de los resultados inmediatos que vas a notar en tu bella princesa!

Capítulo 4 PERSONALIDADES, TEMPERAMENTOS Y CONVIVENCIA ¿POR QUÉ NO PUEDES SER UN POCO COMO YO SOY? Los temperamentos (pág. 92, 93, 94, 95, 96) Lo que chocan son nuestras personalidades, que se moldean de acuerdo a nuestros temperamentos. Además, es raro encontrarse con un temperamento 100% puro. Generalmente vamos a tener un temperamento dominante y otro secundario que colorea nuestra personalidad. ¿Cómo son los cuatro temperamentos? (pág. 97, 98, 99, 100, 101, 102, 103)

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El colérico se pone casi siempre en primer lugar en las clasificaciones de temperamentos, porque es ahí donde le gusta estar: primero. Al mando. "¡Sí, El divertido sanguíneo El sanguíneo es el alma de la fiesta. …no para mandar, sino para conquistar mediante su encanto, su gracia natural, … El perfecto perfeccionista melancólico El melancólico es superlativamente perfeccionista, y ya veo que algunos melancólicos me quieren corregir porque ellos consideran que son mucho más que eso … El pacifico flemático Así como el colérico quiere estar primero, el flemático quiere estar último. ¿Cómo se comunican los temperamentos? (pág. 104, 105, 106, 107, 108, 109, 110, 111, 112, 113, 114, 115) Cada temperamento tiene un lenguaje propio y una forma de expresarse característica. ¿Cómo convencerlo? "Tienes que venir a hacer el seminario te permitiría comprenderme mejor a mí y aportará muchas soluciones a nuestro matrimonio. Además, lograrás alcanzar muchos objetivos para tener un matrimonio excelente". Los sanguíneos Frase de cabecera: ¡Vamos todos a hacerlo, bien, bien divertido! ¿Cómo convencerlo? Es el más fácil de convencer. Casi siempre es él el que motiva y convence a los otros, pero se le puede decir: "¡Tienes que venir a hacer este divertidísimo seminario, lo vas a pasar fenomenal, está lleno de chistes y diversión,… Los melancólicos Frase de cabecera: ¿No puedes hacerlo bien? ¡Lo estás haciendo mal! Uso del lenguaje: Son extremadamente hipersensibles, y detestan que no se tenga en cuenta sus sentimientos.

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¿Cómo convencerlo? "Tienes que venir a este seminario, es el seminario justo para ti. Nos permitirá poner orden en nuestra relación, relacionarnos con respeto y tener en cuenta nuestros sentimientos. El flemático Frase de cabecera: ¿Podemos no hacerlo? ¡Mañana hay tiempo! ¡Si me ayudas, lo hacemos mañana o pasado mañana! Uso del lenguaje: El flemático, como su hermano melancólico, es parco y utiliza el lenguaje para presentar excusas, dilaciones y procrastinar todo lo que pueda dejar para mañana, pasado mañana o (lo mejor para él) nunca. ¿Cómo convencerlo? Es el más difícil de convencer, porque va a sopesar los pros, los contras, el beneficio absoluto y el esfuerzo necesario para obtenerlo hasta el hartazgo. Podemos intentar con Lo que más desean Los coléricos desean "apreciación por lo que hacen". Lo que quieren evitar a toda costa Los coléricos quieren evitar que algo se salga de control. Sea lo que sea "control". Los sanguíneos Lo que más anhelan en la vida los sanguíneos quieren que los aprueben por su manera de actuar. Los melancólicos Lo que más quieren en la vida Curiosamente el melancólico espera que sean sensibles con sus sentimientos. De nuevo, este anhelo profundo parece contradictorio con el temperamento. Lo que quieren evitar a toda costa Los melancólicos le tienen pánico a cualquier alteración de las reglas y normas. Los flemáticos

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Frase de cabecera: ¿Podemos no hacerlo? ¡Mañana hay tiempo! Uso del lenguaje: … utiliza el lenguaje para presentar excusas, dilaciones y procrastinar … Palabras favoritas: Quedar bien, tranquilo, paz, no hay problema,… ¿Cómo convencerlo? Es el más fácil de convencer, porque va a sopesar los pros, los contras,… Los Coléricos Lo que más desean Los coléricos desean “apreciación por lo que hacen”. Lo que quieren evitar a toda costa Los coléricos quieren evitar que algo se salga de control. Los sanguíneos Lo que más anhelan en la vida Los sanguíneos quieren que los aprueben por su manera de actuar,… Lo que quieren evitar a toda costa El sanguíneo huye de tedio como el vampiro de las cruces y el ajo. Necesita una vida en la montaña rusa,… Los melancólicos Lo que más quieren en la vida Curiosamente el melancólico espera que sean sensibles con sus sentimientos. Lo que quieren evitar a toda costa Los melancólicos le tienen pánico a cualquier alteración de las reglas y normas. Los flemáticos Lo que más anhelan en la vida …que lo respetaran por lo que era, ... Lo que quieren evita a toda costa El flemático huye del compromiso y del sacrificio personal 10

Capítulo 5 HILANDO FINO LOS TEMPERAMENTOS Aprenderá amar con luces y sombras (pág. 121) Esto se debe a que es muy difícil que una persona sea completamente de un solo temperamento. Las combinaciones de temperamentos (pág.122, 123, 124, 125, 126, 127, 128, 129) El sanguíneo-colérico La combinación de las dos personalidades extrovertidas de la paleta nos da una persona sumamente habladora, con frecuencia charlatana por su dominancia sanguínea. Es un líder nato, que combina el entusiasmo del sanguíneo con la fuerte persuasión y la fuerza de carácter del colérico. El sanguíneo-melancólico El sanguíneo melancólico es sumamente emocional, bastante ciclotímico y puede saltar de una risa histérica a las lágrimas muchas veces sin poder explicarse él mismo qué le pasa. El que todos quieren tener en casa Son muy queridos por todos, y se encariñan con facilidad de cualquiera que se ponga a tiro. El colérico-sanguíneo El colérico sanguíneo es intensamente activo y tiene especial talento para el liderazgo. Cuando entra a una habitación, va a hacer notar su presencia mediante órdenes estentóreas y firmes llamados de atención a cualquiera que no preste atención. El colérico-melancólico Gran productor, personalidad activa y extrovertida, suele tener una mente brillante. Es una persona sumamente minuciosa, que expresa sus ideas claramente,… Es el temperamento que tiene los mejores líderes... y los mejores déspotas. Así de grandes como son sus talentos pueden llegar a ser sus defectos,… El colérico-flemático

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El colérico-flemático es el más interesante de los extrovertidos. Posee un delicado equilibrio entre la impulsividad del colérico con la paz y la quietud del flemático,… El melancólico-sanguíneo (pág. 131, 132, 133, 134, 135, 136, 137, 138) …va a necesitar mucho cariño para superar algunas de sus limitaciones, que veremos enseguida. A pesar de su riqueza de talentos, son sumamente exigentes consigo mismos, … El melancólico-colérico Es una persona que puede encarar casi cualquier cosa con éxito. El melancólico-flemático El más apacible de los melancólicos: se lleva muy bien con la gente. Son grandes estudiosos, casi siempre eruditos, necesitan tranquilidad y paz para poder explotar todo el brillo de sus talentos. El flemático-sanguíneo Esta combinación de temperamentos es, como su contraparte el sanguíneoflemático, generalmente adorable, agradable, se acomoda a todo, tiene una paz a pruebe de misiles. Sin embargo, son grandes diplomáticos y pueden resolver los problemas más intrincados por la vía más ingeniosa, generalmente muy pacífica y creativa. El flemático-colérico No es demasiado diferente del flemático-sanguíneo, aunque puede ser más motivado y tener metas más definidas y puede llegar a ser un líder, algo medianamente inalcanzable con los otros flemáticos. Tiene una gran capacidad para escuchar, y es un excelente consejero. El flemático-melancólico Es el más pasivo y callado de todos los temperamentos. Rara vez se mete en problemas, y más bien, raramente se mete en nada. Como sombras, pueden ser bastante egoístas y tienen tendencia a ver todo de un modo negativo.

Capítulo 6 BAILAR CON MI COMPLEMENTO PONER NUESTROS TALENTOS AI SERVICIO DE LA ALIANZA MATRIMONIAL 12

(Pág.141) El matrimonio es una alianza de voluntades, y ambos debemos aportar nuestros talentos para que haya una distribución armónica de responsabilidades y también armonía en nuestras fiestas, diversiones y esparcimiento. Los temperamentos y cinco temas conflictivos (pág. 143, 146, 147) Los coléricos y las finanzas Los coléricos tienen objetivos en la vida, y consideran al dinero un instrumento apto y adecuado para alcanzar sus objetivos. Los sanguíneos y las finanzas Los sanguíneos consideran al dinero un medio para divertirse, que fue hecho para el esparcimiento y el disfrute. Los melancólicos y las finanzas El melancólico es el perfecto administrador. Los flemáticos y las finanzas El flemático no entiende las finanzas. ¿Por qué tienen que complicarse tanto las cosas? ¿Qué es eso del debe y del haber? ¿Qué tenemos que hacer y dejar de hacer para evitar conflictos? (pág. 148, 149, 150, 151, 152) Cada uno puede aportar su talento particular para resolver las dificultades financieras de la familia. Los coléricos y la paternidad El colérico es tiránico, muy poco cariñoso y mandón. Considera a los hijos como tropa, y no tiene en cuenta sus sentimientos o sus necesidades emocionales. Los sanguíneos y la paternidad. Tu deber con tu hijo es contribuir con su educación, no divertirlo o entretenerlo. Los melancólicos y la paternidad Tu hijo es humano. Puede llegar a ser perfecto como tú quieres, pero si tiene 8 meses, todavía es muy temprano para tu programa de entrenamiento intensivo y las mejoras a su carácter que le tienes planificadas.

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Los flemáticos y lo paternidad ¡Qué buenos padres son los flemáticos! Pacientes, medidos, generosos, cariñosos, entregados, siempre presentes (muchas veces porque son muy holgazanes para irse a otro lado) Un pequeño reto de vez en cuando, o, si no estás de ánimo para un reto, por lo menos no cuestionar la autoridad de tu querido cónyuge,… ¿Qué tenemos que hacer y dejar de hacer para evitar conflictos? (pág. 153, 154, 155, 156, 157) La educación de los hijos es necesariamente un trabajo de equipo. Los coléricos y el trabajo …son una fuerza de la naturaleza. El trabajo es su mejor modo de expresión, y esperan agradecimiento y gratitud por su enorme energía y sus ingentes esfuerzos, cosa que, como vimos, no estamos dispuestos a darle. Los melancólicos y el trabajo Son grandes críticos del trabajo de los demás, y son meticulosos hasta el paroxismo. Los sanguíneos y el trabajo El trabajo, para que sea posible para un sanguíneo, tiene que ser divertido, variado y un modo de relacionarse con la gente. Los flemáticos y el trabajo Contrariamente al mito popular, los flemáticos son buenos trabajadores, siempre y cuando sus jefes logren interesarlos en el trabajo. Los temperamentos y los parientes Los coléricos y los parientes Es bastante fácil reconocer a un colérico por cómo se lleva con sus parientes. Casi siempre está compitiendo con ellos, y generalmente está dando o recibiendo órdenes. Los sanguíneos y los parientes El amor y la alegría. Los brindis y el vino. Los parientes de los sanguíneos, ¿hasta cuándo debemos soportarlos? Porque no es sólo que sean muchos, o que lo parezcan porque se comunican como los coléricos, a los gritos pero siempre diciéndose que se quieren y que se adoran. Los melancólicos y los parientes Una reunión de parientes melancólicos parece una reunión de directorio, o una ceremonia provista de un ritual preciso, ordenado y prolijo.

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No existe peligro de que los suegros o cuñados melancólicos invadan la intimida de la nueva familia, pero una suegra melancólica puede volver loca a críticas a su despreocupada nuera sanguínea. Los flemáticos y los parientes El flemático es el más cariñoso de los temperamentos. El problema es que son muy apegados a sus padres, y muchas veces les cuesta soltar. ¿Qué tenemos que hacer y dejar de hacer para evitar conflicto? (pág. 164, 165, 167, 168, 169) Las suegras metidas deben tener límites claros, Tiempo libre y esparcimiento Los coléricos y el tiempo libre Un colérico no entiende completamente el concepto de'' tiempo libre. Su idea de pasar un rato de ocio es pintar la cerca de su casa, cortar el césped, ordenar el cuarto de los trastos, lavar el auto y planificar el próximo fin de semana, tan agotador como éste Su ideal de descanso es... cansarse. Los sanguíneos y el tiempo libre El sanguíneo está en el tiempo libre como un pez en el agua. Para un sanguíneo, la ecuación tiempo libre = diversión es casi una cuestión religiosa. Los melancólicos y el tiempo libre Como su primo colérico, el melancólico tiene que encontrarles un sentido práctico a las vacaciones. Nada imprevisto, nada inesperado. Los flemáticos y el tiempo libre El flemático siente que la conjunción de las palabras "tiempo" y "libre" es el Nirvana, la Valhalla. Nada hay que lo entusiasme más que el tiempo libre. Claro que para un flemático "tiempo libre" significa eso: "tiempo" es decir segundos, minutos, horas, y "libre", es decir ocio, libertad, descanso, relajación, reposo. ¿Qué tenemos que hacer y dejar de hacer para evitar conflicto? (pág.170, 171) Para evitar esto tendremos que ser conscientes de las diferencias de los temperamentos, y permitirles a los melancólicos planificar; a los sanguíneos, divertirse; a los coléricos, darles un poco de ayuda; y a los flemáticos, dejarlos relajarse.

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Unas últimas palabras sobre los temperamentos Dediquémonos a encontrar esas virtudes maravillosas

Capítulo 7 LAS CRISIS CONYUGALES CUANDO NO ES TODO "COLOR DE ROSA” (Pág. 173, 174) … los matrimonios inevitablemente atraviesan diversas crisis. Las crisis, entonces, no son "culpa de nadie". Son tan naturales como los dolores de parto, pero esos dolores preparan para una vida matrimonial mejor, más profunda, más rica. Las crisis de la pareja (pág. 175, 176, 177, 178, 179, 180, 181, 182) Enamoramiento Los principales errores son volverse físicos" —es decir, permitir que la sensualidad se convierta en el motivo primordial de estar juntos o consentir en que se introduzcan las relaciones sexuales Fin de la luna de miel. La primera crisis del matrimonio propiamente dicho sobreviene cuando no/ hizo más que comenzar, cuando los primeros chispazos de la convivencia nos ponen frente a una persona que creíamos conocer a la perfección, y que resulta ser algo diferente. Nacimiento de los niños. Generalmente en esta etapa la madre se compenetra tanto de su rol de madre, que se olvida completamente de su rol de esposa. Comezón del séptimo año. En esta crisis, los últimos vestigios de la soltería desaparecen. Es la batalla final de solteros vs. casados, y la última crisis en la que la familia política intenta ejercer una cierta influencia en el matrimonio. Nido vacío Ésta es una de las últimas crisis del matrimonio como matrimonio. Las crisis personales Como dije antes, las crisis personales son mucho más duras de sobrellevar para la pareja.

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Crisis de la mediana edad Es la adolescencia de la vida adulta. Casi siempre se la describe como que uno mira hasta dónde llegó y cree que ha fracasado. Viudez La viudez es la crisis terminal del matrimonio. Y es durísima. La conflictividad en la pareja Sin embargo, muchas veces esa conflictividad ter-mina inadvertidamente minando la relación, y cuando llegan las crisis, las parejas estallan por los aires por ese desgaste anterior. ¿Qué no es una crisis pero se le parece bastante? "El matrimonio es una aventura: como ir a la guerra". …toda la vida, y que esa relación sea exitosa, requiere, de un esfuerzo constante, de un vencerse a sí mismo todos los días para poder dar lo mejor de cada uno. En segundo lugar, el matrimonio a veces no es la relación ideal soñada al principio. Las relaciones humanas tienden a deteriorarse. En tercer lugar, en el matrimonio no puedo fingir. ¿En qué nos cambian las crisis? (pág. 182, 184, 185, 186, 187) Las crisis nos cambian como personas. Pero muchas veces ese cambio tiene dos momentos. Al principio, cuando la crisis comienza, saca lo peor de nosotros. Y luego, cuando, reconocemos las crisis, éstas nos obligan a cambiar, a sacar lo mejor de nosotros mismos para resolverlas. El amor integrador durante las crisis Llamo "amor integrador" al amor que realmente tiene como fin el bien de la persona amada, el bien íntegro y total del otro, incluso por encima de nuestras propias necesidades. …si yo me centro en las fortalezas de mi cónyuge, y evito sus debilidades, estoy ayudando a que se sienta valioso o valiosa. Y cuando alguien se siente valioso, se esfuerza por ser mejor. Es realista El amor integrador parte de la base de que la persona amada es humana, y por lo tanto falible. Y que es normal y natural que una persona falible falle. Es indulgente Tenemos que estar dispuestos a perdonar. Incluso si la persona que nos ofendió no nos pide disculpas. El amor conyugal tiene que ser por esencia un amor dispuesto a perdonar. 17

Es agradecido El amor integrador, cuando ve que el cónyuge hace algo positivo, ¡lo elogia y lo aprecia!

Capítulo 8 Y VIVIERON FELICES PARA SIEMPRE... LA FELICIDAD CONYUGAL La felicidad conyugal no es un estado, sino un objetivo. Y la base de la felicidad son, aunque parezca contradictorio, las dificultades que atravesamos como pareja. El trabajo en alianza (pág.189, 190, 191, 192, 193, 194, 195, 196, 197, 198, 199) Y el matrimonio es el escenario ideal para vencer las dificultades de la vida. Es por esta razón que los matrimonios, incluso algunos malos matrimonios, viven mejor y son más felices que los solteros y divorciados: porque tienen un aliado. … si alguien dice o hace algo en contra de su pareja, el aliado va a sacar lo mejor de sí mismo para defenderlo. Todos los días deberíamos levantarnos y" decirnos mutuamente esto: "Te amo, y todo lo que hago lo hago por ti". Nunca demos por sentado esto. La alianza matrimonial El matrimonio es una alianza, y como tal tiene que ser concebida y pensada en forma permanente. Para poder entender bien qué significa, tendremos que repasar nuestros votos matrimoniales. “Yo, N…” …es una realidad de a dos,... Mis obligaciones mis votos son los que voy a sostener a lo largo del matrimonio, son mi aporte, mi contribución a la alianza. "...te recibo a ti, N..." Y comienza la conyugalidad. Conyugal, ya lo vimos, quiere decir "que comparte el yugo". Y el acto de recibir implica mucho. Implica por lo pronto aceptar. Aceptar significa recibir voluntariamente, sin oposiciones. Debo sostener a mi cónyuge en sus debilidades, en sus faltas, y apoyarme en sus virtudes, sus fortalezas. “…como esposo/esposa…”

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…compromiso que asumen varón y mujer de donarse mutuamente al otro. No existe esponsalidad si uno no se entrega en cuerpo y alma al cónyuge. “…y prometo…” Aquí es donde comienza nuestra ley del matrimonio. “…serte fiel…” “…tanto en la prosperidad como en la adversidad, en la salud como en la enfermedad…” "... amándote..." Éste es el núcleo central del matrimonio. …tiene que ver con el sentimiento, pero es también una adhesión de la voluntad; Tengo que ofrecer actos de amor. En forma constante tengo que hacerle sentir a mi esposa o a mi esposo que lo amo. "...y respetándote..." El respeto, la otra gran pata del matrimonio. …así como las mujeres sufren más la falta de amor, los hombres sufren más las faltas de respeto. ¿En qué estaba pensando cuando hice estos votos? Probablemente no estabas pensando, sino que estabas sintiendo. ¡Pues porque a pesar de todas las dificultades el matrimonio es maravilloso! Y bien llevado, ¡el matrimonio es superlativo! Todo esto es muy hermoso, ¿pero qué tiene que ver con la felicidad conyugal? Ahora bien, las mujeres saben esto instintivamente." Ellas son felices dando, y se dan, y se brindan en el matrimonio, sin retacearse, a veces sin frenos. Los hombres no. No sabemos este secreto, y muchas veces lo aprendemos muy tarde. No tenemos ni la más mínima noción. …el hombre asume que si su mujer hace algo y no le pide ayuda, ¡es porque no la necesita! ¿Cómo medimos lo que hacemos por el otro? Los hombres nos otorgamos a nosotros mismos infinidad de puntos por cumplir con lo mínimo indispensable de nuestras labores cotidianas. En su cabeza, cada una de las cosas que hizo su marido valen un punto. Al hombre no se le pasa por la cabeza que su mujer pueda necesitar algo. Y aquí es donde fallan la mayor parte de las mujeres: no se lo dicen a sus maridos. Las mujeres no entienden esto: que para nosotros todo lo que hacen en la casa significa muy poca cosa. El hombre tiene metido en la cabeza que si le va a dar 19

algo a su mujer tiene que ser algo grande. Y cuanto más grande, mucho mejor. …las mujeres … infinidad de cosas, y como esas cosas son "pequeñas" para su particular punto de vista, no son capaces 'de valorarlas en toda su amplitud. ¿Por qué suceden estos desacuerdos? Los hombres piden o hacen, las mujeres sugieren o esperan (pág. 204, 205, 206, 207, 208, 209) Los hombres, generalmente, pedimos lo que necesitamos: "Amor, ¿me preparas el desayuno? …ellas esperan que su marido se dé cuenta de sus necesidades, y su método es tal vez un poquito más indirecto: "Cariño, ¿tienes hambre?". Cuando una mujer necesita algo, puede ser que necesite esa cosa, pero por encima de esa cosa, necesita sentir que su cónyuge es sensible a sus necesidades. Cuando las cosas no marchan Cuando el hombre se encuentra con el raro caso de que su mujer no le hace lo que él le pide, generalmente va a terminar haciéndoselo él. ¿Se preocupa por tener que hacerlo él? Generalmente no. ¿Se queja? Muchas veces sí, pero generalmente no. Señoras: si quieren cambiar esta dinámica, tienen que hacer solamente dos cosas, pero la primera y más importante, ¡es que tienen que abandonar esa forma de interactuar con su pobre marido! Luego, la segunda, es entrenar a su marido para que sepa qué tiene que hacer y cuándo, y luego ¡sentarse a disfrutar viéndolo hacer (casi) todo lo que quieran! ¿Cómo trabajan los hombres? …los hombres deben tener la sensación de que al hacer algo están cumpliendo un objetivo, o arreglando algo. No hay nada que lo estimule más que sentirse útil para su mujercita. ¿Cómo entrenar a tu marido para que te ayude? Convócalo a una reunión y explícale que hay tareas del hogar que son muy duras, muy difíciles y muy inaccesibles para ti. Cuando termines de consensuar todas las tareas que él hará, hagan una lista. Y enumeren también todas las que haces tú, como para que tu muchacho tampoco crea que es Napoleón Bonaparte intentando conquistar Rusia. A propósito, haz una lista de tareas también para tus hijos. ¿Cómo sigue la historia? Para que esta dinámica cambie,… No lo acoses, ni lo arrincones si se olvida algo. Segunda instrucción importante: ¡No te olvides de recompensarlo; cada vez que cumple con su deber! 20

Sigue agradeciéndole cada vez que lo hace, haciéndole sentir que es el marido más competente y dulce que podrías pedir. Tareas adicionales (pág. 210, 211, 212, 213, 214, 215, 218, 219) Si es preciso hacer aclaraciones extras, hablas en ese momento. Y luego espera. Si requieres insistir, porque pasaron uno o dos días y no lo hizo, puedes hacerlo, sobre todo si la tarea te es especialmente necesaria. Insiste varias veces, pero sin cambiar el tono, mientras sigues agradeciendo las tareas rutinarias que tu feo hombrecito te hace. …preguntan a las niñas qué quieren ser cuando sean grandes, ellas tienen unas cincuenta profesiones … hombres dudamos entre tres: bombero, policía o soldado … los hombres nacimos para resolver emergencias Tareas complejas, prolongadas, pesadas incompatibles con la virilidad No, señora, esta motivación básica no funciona para este tipo de actividades. Las tareas con recompensa especial. …decirles explícitamente que esa tarea es de especial significación, prioridad y necesidad para ustedes. Las reglas de la gradualidad. Mediante la regla de la gradualidad, podremos pedirle que esa tarea, increíblemente pesada para encararla de una sola vez, pueda dividirse en diez o quince más pequeñas, quizá una por día:… "Saca el cajón que obstruye la entrada del garaje” ¿Qué pasa cuando las listas no funcionan? Hasta puede ser que te ganes el aprecio sincero de tu marido, si le dices: "Hoy hice lo que no quisiste hacer porque me pareció que ya habías hecho mucho por mí" Y la otra cosa que puedes hacer, en el caso de que sea imposible la tarea para ti, es ponerle coronita, o estrellita, o lo que sea que hayas consensuado con tu esposo como que es una tarea con recompensa inmediata, y negociar la recompensa que le vas a dar. ¿Qué tenemos que hacer para alcanzar la paz conyugal? El reconocimiento es la mejor forma de alcanzar la paz conyugal. …el mejor modo de que un hombre dé todo de sí es que su esposa crea en él. Cuando una esposa cree en su marido y éste percibe su entusiasmo, no existe fuerza más poderosa para sacar lo mejor del hombre en el mundo. La conexión emocional del primer amor consistía sencillamente en que él la adoraba a ella porque ella lo admiraba a él. Ella necesita amor por sobre todas las cosas; él necesita respeto por sobre todas las cosas. 21