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• Estiver Manrique

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Manual de Cargas

Pilar Andrea Hernández

ID:707665

Jirleyth Angélica Cáceres

ID: 000706575

Leonilde Pinilla Quintero

ID: 000706835

Yurani Angélica Rueda

ID: 000705125

factores de riesgo

Nombre de la Profesora Belen Osalides Colmenares Casadiego

Cúcuta, Norte de Santander, Colombia

Junio, 2019

Introducción El siguiente documento es una guía práctica para el manejo de manipulación manual de cargas, teniendo en cuenta que esto nos puede ayudar a evitar y prevenir la aparición de desórdenes osteomusculares.

Objetivo General Orientar y efectuar los procedimientos acerca de los problemas que puede ocasionar un mal manejo de cargas, tomar las acciones necesarias para la mejora y bienestar de los trabajadores Objetivos específicos 1. capacitar y sensibilizar a los trabajadores del manejo adecuado de cargas. 2. identificar qué factores influyen en el peligro biomecánico en el lugar de trabajo. 3. identificar herramientas, áreas, movimientos y posturas que puedan causar daños o desordenes osteomusculares.

Marco Normativo           

Real Decreto 487/1997 de 14 de abril Decreto 2566 de 2009 Resolución 1016 de 1989 art 10,11 NTC 5655 la Directiva 90/269/CEE, de 29 de mayo Artículo 16 de la Ley 31/1997 Artículo 6 del Real Decreto 39/1997 Ley 31/1995, de 8 de noviembre Decreto 39/1997, de 17 de enero

ley 9 de 1979 título III art. 80,81,82 NTC5649 (2008,12)

Marco Conceptual peligro biomecánico: es la probabilidad de sufrir un accidente de trabajo o una enfermedad laboral condicionada a los siguientes factores según la GTC 45. Postura prolongada: Mantenimiento de una misma postura principal a lo largo del 75% de la jornada laboral. (Labores de digitación).

Postura mantenida: Se refiere al mantenimiento de una misma postura sedente o bípeda durante periodo de 2 o más horas, (Posturas de cuclillas o de rodillas).

Postura forzada: Posición de trabajo que implica que el cuerpo deje de estar en una posición de confort para pasar a una posición forzada que puede implicar hiperextensiones, hiperflexiones y/o hiperrotaciones.

Postura anti gravitacional: Posicionamiento del tronco o de las extremidades en contra de gravedad.

Esfuerzo: El esfuerzo que el trabajador tiene que realizar para desarrollar la actividad laboral se denomina “carga de trabajo”. Cuando la carga de trabajo sobrepasa la capacidad del trabajador se pueden producir sobrecargas y fatiga.

Manipulación manual de cargas: Toda manipulación que incluya levantamiento, descenso, transporte, tracción o empuje de objetos

pesados.

Movimiento repetitivo: Grupo de movimientos continuos mantenidos durante un trabajo que implica la acción conjunta de los músculos, los huesos, las articulaciones y los nervios de una parte del cuerpo y provoca en esta misma zona fatiga muscular, sobrecarga, dolor y, por último, lesión.

Pausas activas Las pausas activas son breves descansos durante la jornada laboral que sirven para recuperar energía, mejorar el desempeño y eficiencia en el trabajo, a través de diferentes técnicas y ejercicios que ayudan a reducir la fatiga laboral, trastornos osteomusculares y prevenir el estrés.

Beneficios       

Disminuye el estrés Motiva y mejora las relaciones interpersonales Estimula y favorece la circulación Mejora el desempeño laboral Mejora la capacidad de concentración Mejora la postura Reducen la tensión muscular

Posturas prolongadas / movimientos repetitivos Zona corporal

Riesgo del trabajo

Lesiones

Espalda

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Cuello Hombros

Codo

Manos

Enfermedades Inferiores

Manipulación de cargas Posición mantenida Traslado de cargas

Flexión o extensión constante mirando al plano de trabajo. Trabajos repetitivos de rotación de manos o de flexión /extensión de la muñeca, sujeción de objetos Trabajos repetitivos de rotación de manos o de flexión /extensión de la muñeca, sujeción de objetos  Giro o flexión repetitiva de muñeca  Presión manual  Manipulación de cargas  Posición sentada constante  De pie constante  Mal diseño de sillas

 

 

Hernia de disco Lumbalgias dolor muscular Espasmos musculares Dolor espasmo muscular

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Tendinitis Bursitis

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Codo de tenista (epicondilitis)

  

Síndrome del túnel carpiano Tendinitis Entumecimiento

  

Dolor lumbal Varices Entumecimiento



Recomendaciones generales



Utilizar siempre que sea posible, ayudas mecánicas en lugar de manuales para manipular cargas.



En las tareas muy repetitivas se debe disminuir el peso manejado.



Si no se puede modificar el peso, debe bajarse la frecuencia, o establecer pausas frecuentes y suficientes.



Es aconsejable alternar tareas con carga física con otro tipo de tareas más ligeras.



Evite manejar cargas con los brazos muy separados del cuerpo, el tronco girado o muy flexionado.



No manipule cargas de forma repetida con los brazos por encima de los hombros.



Nunca maneje pesos elevados en posición sentada.



Utilizar la vestimenta, el calzado y los equipos adecuados (guantes, botas, casco, etc.)

Evidencias socialización