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ESCUELA DE VIDA YÓGUICA

MANUAL DE PROFESORES 2018 - 2019

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CONTENIDO SHAKTI Mantras y técnicas más utilizadas

9

Mantras de la Sadhana de la Era de Acuario

11

Mantras 14 La importancia de la Respiración Yóguica

17

La Respiración Larga y Profunda

19

La Respiración de Fuego: Agni Pran

22

Bhandas y cerraduras 26 Forma y alineación: Filosofía de la postura en Kundalini Yoga

31

Pranam Mudra 35 Mudra de Venus 36 Sat Kriya 37 Prana 38 Técnicas de Pranayama 43 Técnica de Kumbhaka 46 Sa Ta Na Ma 48 Donde posar los ojos Dhrist 51 Asana 52 La importancia de los ángulos y triángulos en Kundalini Yoga

58

La relajación en Kundalini Yoga 60 Sadhana 63 Ishnaan: La ciencia de la hidroterapia

71

Adi Shakti Mantra 74 Rutinas Saludables: Limpieza nasal Jala Nati

76

Depuraciones por qué hacerla 78 Dieta Yóguica 83

ANATOMÍA Bhandas 97 Estructura ósea, columna vertebral y musculatura

99

Sistema nervioso, endocrino e inmunitario

108

MANUAL DE PROFESORES

PREM MANUAL DE PROFESORES - I AÑO

La respiración de fuego es una técnica de respiración vigorizante y purificadora única en las kriyas de Kundalini Yoga. Es una respiración corta y rápida a través de contracciones abdominales rítmicas y equilibradas.

285 9

MANUAL DE PROFESORES

PREM MANUAL DE PROFESORES - I AÑo - SHAKTI

MULABANDHA MULABANDHA (VWD ORVyP~VFXORV HO GLDIUDJPD XURJHQLWDO \ HO RPEOLJR 6H XWLOL]D EstaWpFQLFD técnicaVHseUHDOL]D realizaFRQWUD\HQGR contrayendo elevandoGHO losGLDIUDJPD músculosSpOYLFR del diafragma pélvico, el diafragma urogenital y el KDELWXDOPHQWHDODFDEDUXQHMHUFLFLRPLHQWUDVVHVXVSHQGHODUHVSLUDFLyQ$XPHQWDODSUHVLyQVDQJXtQHD\HOULHJRGHVDQJUH ombligo. Se utiliza habitualmente al acabar un ejercicio mientras se suspende la respiración. Aumenta la presión al cerebro. y el riego de sangre al cerebro. sanguínea SAT KRIYA

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