• Author / Uploaded
• Natalia Guzmán Taveras

Citation preview

Aquí  le  presentamos  algunos  datos a tomar en cuenta en la clase de kundalini yoga de  este  sábado.  Los  temas  serán profundizados y llevados a la práctica durante la clase y  en  caso  de  querer  profundizar  aún  más  en  el  tema,  al  final del  documento encontrará  una lista de referencias bibliográficas.     Destacamos  la  importancia  de  la  puntualidad  y  el  silencio  en  la  práctica  del  yoga.  Recordamos que es preferible no comer al menos tres horas antes de la práctica y, por  favor,  informar  al  instructor  de  cualquier  tema con su salud, incluyendo la aparición de  dolores de cabeza, mareos, etc. durante la práctica. Él está ahí para ustedes.     Gracias  por  decidir  participar  en  esta  Clase  Intensiva  de  Kundalini  yoga  a  cargo  del Profesor Juan Taveras (Keshava Das).    

INTRODUCCIÓN    Kundalini  es  la  energía  del  universo  en  su  aspecto  femenino.  Esta  suele  ser  representada  como  una  serpiente  enrollada  tres  vueltas  y  media  en  la  base  de  la  columna,  en  muladhara  chakra.  Esta  serpiente  es  Shakti,  energía  femenina,  que al ser despertada pasa a  través  de  sushumna  (nadi  o  canal  que  se  encuentra  en  la  columna  vertebral)  atravesando  cada  chakra  hasta  alcanzar  a  Shiva,  energía  masculina, en el tercer ojo. Shiva representa la conciencia.     Aunque  cualquier  práctica  de yoga es capaz de despertar la energía  kundalini  lo  que  llamamos  kundalini  yoga  ​se  caracteriza  por  estar  centrado  exclusivamente  en  el  despertar  de  dicha  energía;  trabajando  cada  chakra  mediante  el  uso  de  mantras,  colores,  candados  (bandhas),  posturas  (asanas), mudras o gestos psíquicos,  ejercicios  de  respiración  (pranayamas)  y  visualización,  entre  otras  prácticas.     La  kundalini,  o  el  poder  serpentino,  no  pertenece  al  cuerpo  físico,  aunque  sí  está  conectada  a  éste.  Tampoco  se  puede  descubrir  dentro  del  cuerpo  mental,  ni  siquiera  en  el  cuerpo  astral.  De  hecho,  su  residencia  es  el  cuerpo  causal,  en  donde se pierden completamente los conceptos de tiempo, espacio y objeto.    ¿En  dónde  y  cómo  está  este  concepto  de  la  kundalini  relacionado  con  la  conciencia  suprema?  ​Se  considera  que  el  poder  serpentino  surge  del  estado  inconsciente  en  muladhara.  Esta  forma  de  percepción  inconsciente  tiene  que  pasar  después por diferentes fases para integrarse con la conciencia cósmica en el nivel más  elevado  de  la  existencia.  Se  considera  que  la  conciencia  suprema  de  Shiva  tiene  su  asiento  en  sahasrara,  el  supraconsciente  o  el  cuerpo  trascendental  en  la  coronilla. 

Tanto  en  los  Vedas  como  en  los  Tantras,  este  asiento  supremo  se  llama  "Hiranyagarbha",  el  útero  de  la  conciencia.  Corresponde  al  cuerpo  pituitario,  la  glándula maestra situada dentro del cerebro. Inmediatamente debajo de este centro de  suprema  conciencia  hay  otro  centro  psíquico,  el  tercer  ojo,  o  ajna  chakra,  que  corresponde  a  la  glándula  pineal.  Éste  es  el  asiento  del  conocimiento  intuitivo.  Este  centro  está  localizado  en  el  ápice  de  la  columna  vertebral,  en  el  nivel de bhrumadhya,  en  el  entrecejo.  Ajna  chakra  es  importante  porque  está  simultáneamente  conectado  con  el  asiento  de  la  suprema  conciencia  en  sahasrara,  y  con  muladhara,  el  asiento  del  inconsciente  en  la  base  de  la  columna,  a  través  de  sushumna,  el  canal  psíquico  dentro  de  la  columna  vertebral.  Por  lo  tanto,  es  el eslabón que conecta el asiento más  bajo  del  poder  inconsciente  y  el  centro  más  elevado  de  iluminación  dentro  del  individuo.  Kundalini  yoga  no  es  abstracto.  Considera  este  cuerpo  físico  como su  base.  Para  un  kundalini  yogui,  la  conciencia  suprema  representa  la  manifestación  posible  más  elevada  de la materia en el cuerpo físico. La materia de este cuerpo físico,  en  el  proceso  gradual  de  la  evolución  se  transforma  en  sustancias  sutiles,  tales  como  pensamientos,  sensaciones,  razonamientos,  recuerdos,  hipótesis  y  dudas.  Este  poder  psíquico,  trascendental  y  suprasensorial  es  el  punto  final  de  la  evolución  humana.  Para despertar la kundalini no solamente se necesitan las prácticas  de  yoga.  Si  este  despertar  se  va  a  transformar  en  un  evento universal,  entonces  toda  la  estructura  social  se  tiene  que  reorganizar y millones de personas en todo el mundo  deben  conocer  el  ​propósito  de  su  existencia.  En  toda  la  vida, desde el momento de la  concepción  hasta  el  momento  en  el  que  se  deje  el  cuerpo,  cada  cosa, absolutamente  todo,  tiene  que  ser  reorientado.  Usted  verá  cómo  hasta  las  relaciones  instintivas  y  emocionales  entre  los  hombres  y  las  mujeres  se  deben  revisar  y  refinar,  de  tal  forma  que  no  nos  conduzcan  lejos  de  este  despertar  sin  igual,  sino  hacia  él.  Esta  reorientación  se  debe  emprender  con  el  propósito de expandir la mente y abrir nuevas  dimensiones de experiencia.      

¿Cómo se descubrió la kundalini?   Desde  los inicios de la creación, el ser humano fue testigo de muchos acontecimientos  trascendentales.  Algunas  veces  fue  capaz  de  leer  los  pensamientos,  fue  testigo  de  cómo  las  predicciones  de  otros  se  cumplieron,  o  incluso de cómo sus propios sueños  se  hicieron  realidad.  Se  preguntó  sobre  cómo  algunos  podían  escribir  poemas  inspiradores,  o  componer  hermosas  piezas  de  música  mientras  qué  otros  no  podían;  una  persona  podía  luchar  en  el  campo  de  batalla  por  varios  días  seguidos  y  otra  no  podía  siquiera  salir  de  la  cama.  Entonces  quiso  descubrir  por  qué  cada  uno  parece  diferente.  Dentro  del  curso  de  sus  investigaciones,  el  ser  humano  llegó  a  comprender  que  dentro  de  cada  individuo  hay  una  forma  especial  de  energía.  Observó  que  en  muchos  esta  energía  estaba  dormida,  en  otros  estaba  evolucionando  y  en  una  pequeña  minoría  estaba  despierta.  Originalmente,  el  ser  humano  le  dio  nombre  a  esta  energía  a  partir  de  los  dioses,  diosas,  ángeles  o  divinidades.  Después,  al  descubrir el prana, la llamó prana-shakti. En tantra la llamaron kundalini.    La diferencia entre kundalini-shakti y prana-shakti  Kundalini-shakti  es  más  elevada  que  la  Prana-shakti  porque  está  relacionada  con  el  anandamaya kosha (envoltura de dicha) qué es más sutil. Cuando la kundalini shakti se  acerca  al  vijnanamaya  kosha  (envoltura  intelectual)  se  expresa  en  su  aspecto  astral,  qué  es  la  prana-shakti.  La  manifestación  de  prana-shakti  se  percibe  en  el  anamaya  kosha  (cuerpo  físico),  el  prana  es  el  shakti  en  su  aspecto  evolutivo:  desde  la  unidad  hacia  la  pluralidad  por  su  parte,  la  kundalini  es  la  shakti  en  su  aspecto  involutivo:  desde la multiplicidad hacia la unidad.    

     

  LOS CHAKRAS  Los  chakras  son  vórtices  o  ruedas  que  se  forman  en  el  cuerpo  astral por los impulsos  electromagnéticos  en  los  plexos  a  lo  largo  de  toda  la  columna.  Se  le  llama  plexo  a  cualquier  lugar  en  el  que  haya  un  entramado  de  venas,  arterias  y  nervios  cuyo  impulsos electromagnéticos crea una vibración, y esa vibración es el chakra.     Chakra 

Sahasrara  Chakra de la  coronilla 

Color 

Ubicación en  el cuerpo 

Organo  relacionado 

Repercusión  en la  personalidad 

Violeta / blanco 

Parte superior de  la cabeza. 

El cerebro 

Es el chakra de la  unión con nuestro  ser superior, de la  espiritualidad y la  conciencia. 

Ajna  Chakra del  tercer ojo 

Índigo 

Se encuentra en  la frente. 

Glándula pituitaria  Relacionado con  el misticismo, la  comprensión y la  intuición.  También es el  que nos conecta  con nuestro  propio yo y  nuestro  inconsciente. 

Vishuddha 

Azul 

Se ubica en la 

Garganta y 

Es el chakra de la 

Chakra de la  garganta 

garganta  

pulmones 

libre expresión,  relacionado con  la comunicación y  la sabiduría. 

Anahata  Chakra del  corazón 

Verde 

Se encuentra en  el centro del  pecho, a la altura  del corazón 

Corazón y en la  mujer los senos 

Relacionado con  el balance el amor  y el autocontrol.  Habla de la  capacidad de dar  y recibir y del  amor real. 

Manipura  Chakra del  plexo solar 

Amarillo 

Se ubica por  encima del  ombligo 

Hígado, bazo,  intestino delgado  y estómago. 

Relacionado con  la autoestima, la  personalidad, el  ego y el intelecto. 

Svadhisthana  Naranja  Chakra del  sacro 

Se encuentra en  la parte inferior  del abdomen 

Intestino grueso,  utero, prostata,  ovarios y  testículos 

Está relacionado  con el respeto  hacia nosotros  mismos, nuestra  libertad de ser  como queremos  ser y la capacidad  de tener intereses  y actividades  diversas. 

Rojo  Muladhara  Chakra base o  raíz 

Ubicado en la  base de la  columna vertebral 

Riñones, vejiga,  Se refiere a la  columna vertebral,  libre conciencia,  cadera y piernas.  la supervivencia,  la estabilidad y  nuestro lugar en  la tierra. Da  energía a todos  los niveles del  cuerpo. 

 

LOS NADIS    Los  nadis  son  tubos  o  canales  en  el  cuerpo  energético​,  no  visibles  al  ojo  físico,  por  los  que  se  mueve  la  energía  vital  o  prana.  Aunque  en  el  cuerpo  hay una enorme cantidad de nadis  los  principales  y  en  los  cuales  el  yoga  pone  atención  son  Ida,  Pingala y Sushumna.    Ida:  E ​ s  la  narina  izquierda,  representa  el  lado  femenino,  lunar,  introspectivo  y  meditativo.  Está  conectada  con  el  hemisferio  derecho del cerebro. También es llamado chandra nadi.    Pingala:  Es la narina derecha, representa el lado masculino, solar, es el lado activo y el  encargado  del  fuego  digestivo.  Está  conectado  con  el  lado  izquierdo  del  cerebro.  También llamado surya nadi.    Sushumna:  n ​ ace  en  muladhara  chakra  y  se  extiende  hasta  sahasrara.  sushumna  se  activa  cuando  tanto  ida  como  pingala  están  funcionando.  Sushumna  es  el  nadi  principal y es el que atraviesa los chakras.    

LOS​ ​MUDRAS    El  término  sánscrito  mudra  significa  sello  o  marca.  ​gracias  a  la  práctica de asanas  y  pranayama,  el  prana  se  acumula  en  áreas  específicas.  los  mudras  son  posturas  destinadas  a  bloquear  o  sellar  esa  energía  vital,  para  canalizar  hacia  la  apertura  del  sushumna,  y  así  despertar  la  kundalini.  Hay  mudras  o  gestos  con  los  ojos,  con  el  cuerpo, con las manos, y con la lengua.   

LOS GRANTHIS    La  palabra  sánscrita  granthis  significa  nudos  y  simbolizan  nuestras  ataduras  terrenales.  Los  granthis  consisten  en  válvulas  cuya  función  principal  es  evitar  la  prematura  elevación  de  la  kundalini.  Nos  protegen  de  una  prematura  ascensión  de  la  energía 

serpentina 

en 

nuestra 

niñez 

espiritual.  Los  tres  granthis  principales  son  Brahma, Vishnu y Rudra.    Brahma  granthi:  se  encuentra  en  el  muladhara  chakra  o  perineo  es  producto  del  apego  a  los  placeres  físicos  y  al  mundo  material.  está  relacionado  al  egoísmo,  los  deseos,  y  el  predominio  de  las  cualidades  tamasicas.     Vishnu  granthi:  en  la  zona  de  anahata  chakra,  chakra  del  corazón.  está  relacionado  con el apego emocional a personas y cosas así como con las cualidades rajasicas.    Rudra  granthi:  se  encuentra  en  el  área  de  ajna  chakra,  está relacionado con el apego  a  los  poderes  psíquicos,  la  ambición  espiritual  y  el  concepto  de  uno  mismo  como  individuo, el ego.  

     

BANDHAS, LLAVES ENERGÉTICAS    La  palabra  bandha  significa  cierre  o  llave  y  un  bandha,  básicamente,  consiste  en una contracción  sostenida  de  una  área  específica  del cuerpo. ​Dicha  contracción  tiene  una  repercusión  global  afectando  los niveles orgánico, energético y mental.     Los  tres  bandhas  son:  ​jalandhara  bandha​,  llave de la  garganta;  ​mula  bandha​,  llave  del  perineo;  ​uddiyana  bandha​,  llave  de  retracción  abdominal.  cuando  estos  se ejecutan al mismo tiempo se llama ​maha bandha.   

Textos para profundizar:     -

Kundalini yoga; S ​ wami Sivananda Saraswati of Rishikesh 

-

Kundalini yoga​, ​El poder está en ti; ​Prabhuji 

-

Claves  del  yoga,  Teoría  y  práctica;  S ​ wami  Digambarananda  Saraswati  (Danilo  Hernández) 

 

-

Yoga Darshan, Vision of the Yoga Upanishads; S ​ wami Niranjanananda Saraswati 

-

The complete illustrated book of yoga; ​Swami Vishnu-devananda 

-

Kundalini Tantra; S ​ wami Satyananda Saraswati 

-

Taming the Kundalini; ​Swami Satyananda Saraswati 

-

Hatha Yoga Pradipika; S ​ wami Swatmarama