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Metodología de la enseñanza Universidad Nacional Experimental De Los Llanos Occidentales Ezequiel Zamora Unellez Municipalizada - Socopó

Guía metod ológica del Facilitador: Orlando Aponte Semestre: V Carrera: Educ. Física, deporte y Recreación

Autor: Liliana Redondo C.I: 20519758

Socopó Mayo de 2015 Índice de contenido Pág. Introducción………………………………………………………………. 3 Fundamentación teórica………………………………………………... 4  Metodología de la enseñanza……………………………… 4  Ejercicios progresivos………………………………………  El baloncesto……………………………………………… 5 a 8 1

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 Enseñanza del baloncesto……………………………… 9 a 10  Fundamentos técnicos del baloncesto………………..11 y 12  Descripción del fundamento…………………………...12 a 15 Contexto y población……………………………………………………. 16 Finalidad metodológica…………………………………………………. 17 Proceso metodológico………………………………………………18 a 36 Glosario………………………………………………………………..37 y 38 Bibliografía……………………………………………………………39 y 40

Introducción La presente guía aborda aspectos relacionados con la metodología de la enseñanza, la cual es la lógica secuencial de procedimientos realizados para alcanzar un objetivo, dicha metodología es llevada a cabo a través de ejercicios progresivos que son elaborados por partes de manera gradual y ordenada; más adelante habla del baloncesto, y los fundamentos técnicos del mismo los cuales son: el bote, el pase, el tiro y los movimientos defensivos por lo que para su ejecución se debe tener en cuenta las etapas para su enseñanza, seguidamente se encuentra el contexto y población y la finalidad metodológica de la realización de esta guía y por último y más importante posee la descripción especifica del fundamento pase de pecho y pase de pique, aportando ejercicios en

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orden lógico y metodológico que se pueden emplear en la enseñanza de este fundamento técnico.

Fundamentación Teórica  Metodología de la enseñanza La metodología forma parte de la lógica secuencial de procedimientos que se realizan para el logro de objetivos, el conjunto de estos procedimientos se llaman métodos. Por consiguiente la enseñanza tiene su metodología y su técnica; los métodos y las técnicas constituyen recursos necesarios para la enseñanza por lo que son los medios usados para la realización de ésta. La metodología para la enseñanza de los fundamentos técnicos en el deporte es un tema controversial, debido a que incluye dos aspectos esenciales que son, la enseñanza correcta de los mismos, que aunque están diseñados los pasos o fases a seguir para la enseñanza de cada fundamento, cada especialista o docente es libre de buscar la vía más asequible siempre que no incurra en errores técnicos en el proceso de enseñanza y la calidad del aprendizaje, de ahí la necesidad de transmitir ideas claras sobre los fundamentos, pasando de uno a otro, siempre y cuando se domine el anterior de manera aceptable.  Ejercicios progresivos Los ejercicios progresivos son aquellos diseñados por fragmentos ordenados gradualmente para la enseñanza de un fundamento técnico, siendo su grado de dificultad de lo simple a lo complejo, es decir, que parten de lo básico y van avanzando progresivamente paso por paso hasta conseguir la ejecución completa del fundamento. 3

Metodología de la enseñanza  El baloncesto El baloncesto es un deporte de conjunto entre dos equipos de 5 jugadores cada uno. El objetivo de cada equipo es el de introducir la pelota en el cesto de su oponente y evitar que el otro equipo obtenga posesión de la pelota y anote puntos. La pelota puede ser pasada, lanzada, ligeramente golpeada, echada a rodar o llevada en drible, en cualquier dirección, sujeto a las restricciones establecidas reglamentariamente (Reglas oficiales de baloncesto, FIBA). El baloncesto como deporte se ubica entre los medios de la educación física, con aplicación tanto en el ámbito curricular como extracurricular. Entre sus características destacan: es de aprendizaje progresivo, favorece la integración grupal, mejora la habilidad motriz y las cualidades físicas básicas. Algunos movimientos de un jugador de baloncesto se denominan como fundamentales, Según un concepto estricto, los "fundamentos" son solamente cuatro: el bote, el pase, el tiro y los movimientos defensivos. En esta lista no se incluyen otros movimientos que no se consideran estrictamente fundamentales, como el rebote, el bloqueo, etc., pero que representan también aspectos muy significativos de este deporte. Pase El pase es la acción por la cual los jugadores de un mismo equipo intercambian el balón, existen diferentes tipos entre los cuales se encuentran:  De pecho: Realizado sacando el balón desde la altura del pecho y llegar al receptor a la misma altura aproximadamente, en una trayectoria casi recta.  Picado o de pique: Al dar el pase se lanza el balón con la intención de que rebote antes de ser recibido para que sea más difícil cortarlo y más sencillo recibirlo.

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 De béisbol: Semejante al lanzamiento de un lanzador, pase largo con una mano.  Por detrás de la espalda: Como su nombre indica es un pase efectuado por detrás de la espalda, con la mano contraria al lugar en el que se encuentra el futuro receptor.  Por encima de la cabeza: Se usa sobre todo por los pívots y al sacar un rebote, como su nombre indica se efectúa lanzando el balón desde encima de la cabeza fuertemente y con las dos manos.  Pase de mano a mano: Se realiza cuando se tiene al compañero receptor muy cerca, de manera que recibe la pelota casi de manos del pasador. En el momento del pase, la mano que sirve la pelota, le da un pequeño impulso para que el otro jugador pueda recibirla. Tiro a canasta El tiro o lanzamiento es la acción por la cual un jugador intenta introducir el balón dentro del aro, los tipos existentes son:  Tiro en suspensión: Lanzamiento a canasta tras elevarse en el aire, apoyando el balón en una mano mientras se sujeta con la otra, finalizando el lanzamiento con un característico golpe de muñeca.  Tiro libre: Lanzamiento desde la línea de tiros libres, después de una falta personal o una falta técnica.  Bandeja o doble paso : Lanzamiento en carrera, con una sola mano, después de haber dado máximo dos pasos después de dejar de botar el balón.  Mate o volcada: Similar a la bandeja, pero introduciendo el balón en la canasta de arriba a abajo, con una o dos manos.  Gancho: Lanzamiento con una única mano (extensión del brazo, movimiento ascendente, soltando el balón con un gesto de muñeca cuando el balón se encuentra por encima de la cabeza, la trayectoria del brazo dibuja un semi-arco, hombros alineados con el aro), es un tiro de corta distancia. Bote Acción que consiste en que el jugador empuje el balón contra el suelo y este retorne a su mano, los tipos existentes son: 5

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 De control: En una posición sin presión defensiva, mientras el jugador anda, un bote alto y fuerte a la altura del jugador.  De protección: Si la defensa presiona mucho, el jugador puede botar protegiendo el balón con el cuerpo, dando botes bajos para dificultar el llegar a robarlo.  En velocidad: En carrera y con espacio por delante, el jugador lanza el balón hacia delante para correr con más velocidad. Defensa La defensa en el baloncesto se realiza entre la persona que ataca y el aro, la posición defensiva consiste en flexionar ligeramente las rodillas y realizar desplazamientos laterales intentando robar el balón o evitando una acción de pase, tiro o intento de penetración a la canasta por parte de su rival. En cuanto a los diferentes tipos de defensa "colectiva", que puede realizar un equipo encontramos:  Defensa individual, también conocida como defensa al hombre o defensa de asignación: Cada jugador marca a un oponente en concreto del equipo rival.  Defensa en zonas: Cuando los jugadores que defienden no marcan uno a uno a sus oponentes de manera personal, se denomina que marcan en zona esperando a que lleguen los atacantes. Como el equipo pone 5 jugadores en la cancha las zonas posibles se nombran 2-3, 3-2, 1-3-1, 3-1-1, 2-1-2, 1-2-2, indicando la posición de los mismos.  Defensa mixta: Sería una combinación de los dos tipos de defensas expuestas anteriormente.  Presión: Es una defensa especial que se realiza cuando el equipo defensor adelanta a sus jugadores al campo contrario para dificultar el saque o el paso del balón por parte del rival a su campo (el equipo atacante sólo tiene 8 segundos para pasar de su campo al del rival), se suele emplear en situaciones finales de un cuarto, de un partido o cuando es muy necesario recuperar el balón. Normalmente se aplica a toda o a 3/4 partes de la cancha aunque hay equipos que comienzan la presión en la mitad del campo.

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 Enseñanza del baloncesto Uno de los aspectos importantes del baloncesto que se deben tener presente son las etapas metodológicas de la enseñanza del mismo, las cuales son: etapa de iniciación, etapa de aprendizaje y etapa de perfeccionamiento. 1 Etapa de INICIACIÓN . Es donde se obtiene el potencial general. De 5 a 8 años. Aunque estas acotaciones en años de las etapas bien pueden variar de uno a dos años cada uno según la maduración, sexo y nivel de aprendizaje. Es aquí donde se obtienen: a)Capacidad Coordinativa. Habilidades y destrezas básicas. Niño y entorno/medio/móvil. b)Capacidad Perceptiva/decisional. Se realizan propuestas de analizar la situación de juego y su correspondiente toma de decisión personalizada. c)Capacidad de Socialización. Completa su formación con la participación de su/s compañero/s en situaciones de igualdad y superioridad numérica. d)Capacidad de respeto a las Normas. El arbitraje es un elemento más del juego y se debe respetar al máximo a los jueces. Así mismo, a los compañeros y adversarios en todo momento. 2 Etapa de APRENDIZAJE . Es donde aparece el desarrollo de la competencia de juego adaptado y Mini básquet. De 9 a 12 años. En esta se obtienen: a)Desarrollo de las capacidades condicionales. Sólo como soporte del mini básquet y que se obtienen con la realización del mismo 7

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juego. Se desarrollaran específicamente aquellas que queden excluidas del propio juego como es la flexibilidad. b)Desarrollo de los componentes básicos del juego como proceso (ejecución) y producto (resultado).

c)Desarrollo de las capacidades de competencia socio motriz básicas del juego de ataque y de defensa de igualdad y superioridad numérica. 1 x 1, 2 x 2, 3 x 3, etc. y 2 x 1, 3 x 2, 5 x 4. d)Desarrollo de las capacidades de competición. Tanto de superación personal como colectiva. 3 Etapa de PERFECCIONAMIENTO . Tendente a la competencia motriz colectiva. De 13 a 16 años (en el caso de jugadores con un desarrollo más avanzado la formación de estos grupos variaran en uno o dos años). Se obtiene: a)Adquisición de la capacidad condicional. Mejora y desarrollo de sus valores submáximo y máximos con respecto a su edad. b)Perfeccionamiento de los componentes básicos del juego individual y colectivo como proceso (ejecución) y producto (resultado). c)Desarrollo de los diferentes sistemas y formas de juego colectivo. d)Fijación de todos los aspectos de la competición. e)Preparación de cada partido de forma específica. Información del adversario. f) Evaluación de la competición y debate con los jugadores de los resultados. g)Perfeccionamiento individual y grupal de nivelación (con respecto al grupo buscando la homogeneización) de los componentes básicos del juego. h)Trabajo psicológico individual y colectivo para el entrenamiento y la competición.

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Metodología de la enseñanza  Fundamentos técnicos del baloncesto El baloncesto es un deporte que destaca por su versatilidad y dinámica, es de iniciación temprana, pero no de una madurez inmediata, se necesitan años de experiencia en su práctica en diferentes condiciones y un aprendizaje eficaz de sus fundamentos, los cuales son indispensables para el desarrollo del juego. En el baloncesto existen dos tipos de fundamentos ofensivos y defensivos para enseñarlo metodológicamente se debe empezar por los fundamentos ofensivos ya que el aprendiz se encuentra en una etapa que podemos llamar etapa de socialización con este deporte y la idea es que se apasione, y los fundamentos defensivos por lo general demandan desgastes físicos y para su práctica por lo general no hay contacto con el balón. Los fundamentos ofensivos son:  Dribling  Lanzamientos  Doble ritmo  finta  Rebote (ofensivo)  Pases En este orden es recomendado enseñar los fundamentos ofensivos. En el baloncesto el fundamento defensivo es muy importante y depende de un excelente estado físico.

Los fundamentos defensivos son:  Rebote (defensivo)  Cambio de marca  Ayudas  Bloqueo A diferencia de los ofensivos estos se pueden enseñar en cualquier orden. 9

Metodología de la enseñanza  Descripción del fundamento En este caso el fundamento que voy a enseñar es el pase, específicamente de pecho y de pique, por lo que es relevante conocer el objetivo de un pase, el cual es el avance de la pelota dentro de la cancha, utilizándose este movimiento esencialmente para crear posiciones de tiro a cesta. Es la destreza que va a permitir dirigir el balón en una forma rápida y precisa a un compañero. El balón debe dirigirse con velocidad hacia el tronco del compañero, para evitar que sea interceptado por algún jugador del equipo contrario. Los pases varían de acuerdo a su ejecución y de acuerdo a la distancia a que se pueden dirigir, algunos de ellos son: pecho, por encima de la cabeza, béisbol, softbol y pique; un pase debe ser rápido y preciso, con economía de tiempo y movimientos. El pasador debe alcanzar un 100% de efectividad. La pérdida de un pase en un momento crítico puede significar puntos para el adversario, los que sumados a los puntos que el equipo ha dejado de anotar al perder el dominio del balón, ha ocasionado más de una derrota.

Los pases en baloncesto vienen a ser el arma ofensiva y defensiva más usual e indispensable, por cuanto es la única forma que permite la utilización de la mayoría de los jugadores de un equipo en una estrategia de juego. El pase es la acción de combinar la pelota de tal forma que "juegue" y " deje jugar" a los compañeros del equipo. Para que los pases y la recepción resulten efectivos es necesario una perfecta comunicación y coordinación entre el pasador y el recibidor. Por lo que existen aspectos que se deben tomar en cuenta para ejecutar un pase:  Mantener una visión periférica que le permita abarcar la mayor parte de las acciones del juego, de tal forma que pueda ubicar al jugador que esté en mejor posición ofensiva, y en consecuencia al pasar a éste, la dificultad para la defensa del equipo contrario será mayor. 10

Metodología de la enseñanza  Son los pases los que permiten imprimir mayor rapidez en los ataques, creando un sentimiento de confianza y seguridad en los equipos cuando son realizados efectivamente.  Después de ejecutar un pase es recomendable que se desplace o realice cualquier otra acción que vaya en beneficio de su equipo.  El balón debe pasarse utilizando como punto de referencia el espacio comprendido entre los hombros y la cintura del receptor, y en el caso de estar marcado fuertemente se debe realizar hacia el lado más alejado del defensa, utilizando como punto de referencia la mano del brazo extendido del que va a recibir. De igual manera otro aspecto importante es la recepción, que es el complemento del pase, por lo cual deben tomarse en cuenta los siguientes aspectos:  Tener la vista en el balón permanentemente.  Buscar con ambas manos el balón con las palmas dirigidas hacia él, con los dedos separados y los pulgares dirigidos uno contra otro y en caso extremo de tomar la pelota con una mano se debe asistir prontamente con la otra.  Es indispensable amortiguar la velocidad del pase con una flexión de dedos, muñecas y codos. A continuación la definición y descripción del fundamento que voy a enseñar, comenzare con el pase de pecho. El pase de pecho es uno de los más utilizados en el baloncesto. Es usado cuando el compañero se encuentra a corta distancia (entre 3 y 6 metros), si se encuentra más lejos se utiliza otro tipo de pase. Descripción de la técnica:  Tomar el balón a la altura del abdomen.  Manos a los lados y los dedos dirigidos hacia adelante. 11

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 Llevar el balón a la altura del pecho y dar un paso hacia adelante trasladando el peso del cuerpo sobre el pie delantero.  Extender con fuerza los codos.  Palmiflexionar y aducir las muñecas para dar el impulso final y rotación al balón.

Seguidamente el pase de pique, que consiste en dirigir el balón hacia el piso antes de que llegue al compañero, de ahí su nombre. Cuando se realice debe dirigir el balón lo más cerca posible de su compañero. Éste es un pase de corta distancia que se realiza cuando el compañero se encuentra entre 2 y 4 metros. La forma de ejecutar este pase es idéntica al pase de pecho, con la diferencia de que en éste el balón se dirige a un punto en el suelo entre el recibidor y el pasador. Debe ser realizado con un solo pique y de tal forma que el jugador que recibe pueda hacerlo cómodamente. Además el efecto que se le imprime al balón con una vigorosa rotación de muñeca, hará que el pase llegue más rápido o más suavemente a las manos del receptor. La técnica de ejecución varía de acuerdo a la situación, lo puede realizar con una o con ambas manos. Descripción de la técnica:  Tomar el balón a la altura del abdomen.  Manos a los lados y los dedos dirigidos hacia delante.  Llevar el balón a la altura del pecho y dar un paso hacia adelante trasladando el peso del cuerpo sobre el pie delantero.  Extender con fuerza los codos, palmiflexionar y aducir las muñecas para dirigir y dar el impulso final del balón hacia el piso antes de que llegue al compañero.

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Metodología de la enseñanza El contexto y población Esta guía metodológica, aunque ha sido elaborada por una estudiante del V semestre de educación física, deporte y recreación de la UNELLEZ municipalizada Socopò, puede ser útil en cualquier parte del mundo, ya que los fundamentos técnicos del baloncesto son universales, es decir, son los mismos en todos los países lo q varía es la forma q se adopte para la enseñanza de ellos y con la elaboración de esta guía estoy aportando una alternativa para dicha enseñanza enfocándome específicamente en el pase de pecho y pase de pique. La presente va dirigida a proporcionar a los docentes guía y soporte teórico-metodológico para la auto preparación de los mismos y es factible no solo para ellos, sino también para entrenadores, estudiantes en formación, para los propios atletas que deseen profundizar en su preparación teórico-práctica y para todo aquel que se disponga a enseñar el baloncesto y los fundamentos pases de pecho y de pique o tenga la necesidad de ampliar sus conocimientos sobre el tema.

Finalidad metodológica El diseño de esta guía tiene como finalidad principal, ser una herramienta pedagógica usada por un público ilimitado de personas que tengan acceso a ella y requieran de apoyo en la enseñanza del fundamento técnico que se enfatiza en la misma, el cual es el pase de pecho y de pique por tal motivo es diseñada de manera clara, precisa y explicativa, para la fácil compresión de sus lectores. 13

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Proceso metodológico Antes de iniciar cualquier actividad física es necesario efectuar un acondicionamiento neuromuscular, en este caso se recomienda hacer énfasis en las extremidades superiores, pero realizando el acondicionamiento de manera general y de acuerdo con las características morfo fisiológicas y morfo funcionales de los y las aprendices. Lo primero que se debe enseñar en el baloncesto antes de cualquier fundamento es la posición básica y el desplazamiento. Posición Básica: Esta posición permite al jugador estar alerta y responder rápidamente a cualquier movimiento del juego. Descripción:  Pies separados del mismo ancho de los hombros, un pie más adelante que el otro.  Rodillas flexionadas.  Las palmas de las manos, se colocan al frente del jugador.  Con la mirada al frente y pendiente de toda la acción.

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Metodología de la enseñanza Esta es la o correr por importante no mantener separadas sin interrupción de otros es necesario para impedir cometido,

Desplazamientos: forma correcta de caminar toda la cancha. Es cruzar los pies, y siempre las piernas dar saltos, evitando la los desplazamientos de jugadores. Por supuesto, obstaculizar algún jugador que éste logre su encestar la pelota.

Actividades para el pase de pecho 1) Actividad: Se adoptara la posición básica y el agarre correcto del balón, para llevar a cabo el pase de pecho. 15

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a) posición básica: El practicante debe separar los pies a lo ancho de los hombros, flexionar las rodillas, colocar las palmas de las manos al frente, con la mirada hacia adelante.

b) Agarre correcto del balón: Tomar el balón a la altura del abdomen, con las manos a los lados y los dedos dirigidos hacia adelante.

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2) Actividad: Después de adoptar la posición básica y realizar correctamente el agarre del balón a la altura del abdomen, se llevara el balón a la altura del pecho y se dará un paso hacia adelante trasladando el peso del cuerpo sobre el pie delantero.

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3) Actividad: Luego el practicante de haber adoptado la posición básica, llevando el balón a la altura del abdomen y posteriormente a la altura del pecho dando un paso hacia adelante. Debe extender con fuerza los codos hacia adelante.

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4) Actividad: Previamente adoptando las posiciones anteriores, el participante debe palmiflexionar y aducir las muñecas para dar el impulso final y rotación al balón hacia el frente, dirigiéndolo en línea recta y con velocidad hacia el tronco del compañero.

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Después de llevar a cabo la técnica completa para el pase de pecho, se ejecutaran los siguientes ejercicios para su práctica: 6) Actividad: Ubicados en parejas, los participantes estarán situados uno frente al otro a una distancia de 4 metros. Utilizando el fundamento del pase de pecho, los participantes llevaran a cabo el pase de manera consecutiva, realizando 15 repeticiones cada uno. 20

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7) Actividad: En parejas, un participante se ubica detrás del otro (a una distancia aproximada de 3 metros), siendo el participante de atrás quien tiene el balón; el jugador de atrás debe tomar el balón con las dos manos y q sus dedos pulgares se estén señalando uno a otro, adicionalmente lo debe llevar pegado y a la altura del pecho. A la señal del jugador que tiene el balón, su compañero debe girase de tal manera que quede uno frente al otro y recibir el balón con pase de pecho, que el otro jugador realizo. Se realizaran 15 repeticiones y luego cambiaran de lugar.

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8) Actividad: En parejas, los dos participantes estarán situados uno frente al otro a una distancia de 4 metros. Cada participante tendrá un balón en las manos, al iniciar la actividad con la señal del instructor los participantes de manera coordinada por medio del fundamento pase de 22

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pecho, llevaran a cabo pases consecutivamente mandando el balón por el lado derecho de cada uno, para que los balones no se choquen durante la trayectoria del pase.

Actividades para el pase de pique 1) Actividad: Se adoptara la posición básica y el agarre correcto del balón, para llevar a cabo el pase de pique. a) posición básica: El practicante debe separar los pies a lo ancho de los hombros, flexionar las rodillas, colocar las palmas de las manos al frente, con la mirada hacia adelante.

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b) Agarre correcto del balón: Tomar el balón a la altura del abdomen, con las manos a los lados y los dedos dirigidos hacia adelante.

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2) Actividad: Después de adoptar la posición básica y realizar correctamente el agarre del balón a la altura del abdomen, se llevara el balón a la altura del pecho y se dará un paso hacia adelante trasladando el peso del cuerpo sobre el pie delantero.

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3) Actividad: Luego de haber llevado acabo las posiciones anteriores, el participante deberá extender con fuerza los codos, palmiflexionar y aducir las muñecas para dirigir y dar el impulso final del balón hacia el piso, antes de que llegue al compañero.

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Después de llevar a cabo la técnica completa para el pase de pique, se ejecutaran los siguientes ejercicios para su práctica: 4) Actividad: Ubicados en parejas, los participantes estarán situados uno frente al otro a una distancia de 4 metros. Utilizando el fundamento del pase de pecho, los participantes llevaran a cabo el pase de manera consecutiva, realizando 15 repeticiones cada uno.

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5) Actividad: Ubicados en parejas, los dos participantes deben estar situados uno frente al otro a una distancia de 4 o 5 metros, con un solo balón; usando el fundamento pase de pique, en la mitad de la distancia entre ellos estará un aro en el piso lo que marcara donde los jugadores deben hacer picar el balón con precisión para que el compañero reciba el pase.

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6) Actividad: En parejas, un participante se ubica detrás del otro (a una distancia aproximada de 3 metros), siendo el participante de atrás quien tiene el balón; el jugador de atrás debe tomar el balón con las dos manos y q sus dedos pulgares se estén señalando uno a otro, adicionalmente lo debe llevar pegado y a la altura del pecho. A la señal del jugador que tiene el balón, su compañero debe girase de tal manera que quede uno frente al otro y recibir el balón con pase de pique, que el otro jugador realizo. Se realizaran 15 repeticiones y luego cambiaran de lugar.

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7) Actividad: En parejas, los dos participantes estarán situados uno frente al otro a una distancia de 4 metros. Cada participante tendrá un 30

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balón en las manos, al iniciar la actividad con la señal del instructor los participantes de manera coordinada por medio del fundamento pase de pique, llevaran a cabo pases consecutivamente mandando el balón por el lado derecho de cada uno, para que los balones no se choquen durante la trayectoria del pase.

8) Actividad: En parejas, los participantes uno frente al otro cada participante con un balón realizara la actividad anterior pero alternando, es decir, mientras uno ejecuta pase de pecho el otro efectúa pase de pique simultáneamente. Luego de 15 repeticiones cada uno se cambia, quien realizaba pase de pique pasara a ejecutar el pase de pecho y viceversa. 31

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Glosario Asequible: Quiere decir "que puede conseguirse o alcanzarse". Adoptar: Comportarse de un modo determinado. Coordinar: Combinar, armonizar, acoplar, organizar, regular, compaginar, regularizar, acomodar, ordenar. Consecutiva: Que sigue o sucede sin interrupción a otra cosa. Enfatizar: Expresarse con énfasis. Efectividad: Es la capacidad de lograr un efecto deseado, esperado o anhelado. Ilimitado: Que no tiene límites. Metodología: Hace referencia al camino o al conjunto de procedimientos racionales utilizados para alcanzar el objetivo. Método: Se refiere al medio utilizado para llegar a un fin. Su significado original señala el camino que conduce a un lugar. 32

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Precisión: Es la necesidad y obligación de exactitud y concisión a la hora de ejecutar algo. Palmiflexion: También se conoce como la flexión palmar que significa colocar las manos hacia abajo. Posesión: Hecho o circunstancia de poseer algo. Perceptiva: Que percibe o es capaz de percibir. Pulgares: Dedos primeros y más gruesos de las de las manos. Técnica: Es un procedimiento o conjunto de reglas, normas o protocolos que tiene como objetivo obtener un resultado determinado, ya sea en el campo de las ciencias, de la tecnología, del arte, del deporte, de la educación o en cualquier otra actividad. Tendente: Proclive, propenso, inclinado, dispuesto, encaminado. Versátil: Hace referencia a la capacidad de algo o alguien de adaptarse con rapidez y facilidad a distintas funciones. La versatilidad, por lo tanto, es una característica muy valorada. Vigorosa: Que tiene fuerza interna; un atleta vigoroso (a) Viceversa: Al contrario, al revés o cambiando dos cosas recíprocamente.

Bibliografía Documentos de internet disponibles en: http://www.conocimientosweb.net/portal/article292.html http://www.kirolzerbitzua.net/informacion/webentrenadores/t06c.htm 33

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