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GLOSARIO EDUCACION FISICA

REPUBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA

MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACIÓN SUPERIOR UNIVERSIDAD BICENTENARIA DE ARAGUA SAN CRISTOBAL - ESTADO TACHIRA

GLOSARIO EDUCACION FISICA

Alumno (a): Irady Charry Rosana C.I. 12234818 Materia: Educación Física

San Cristóbal, Octubre 2016

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A Abdomen: Cavidad que se encuentra en el tronco y se extiende desde el diafragma hasta la parte inferior de la pelvis. Contiene la porción inferior del esófago, el estomago, el intestino, el hígado, el bazo y el páncreas. Abdominales: son esenciales tanto para tener una buena postura como para evitar problemas con la parte baja de la espalda y la zona lumbar. Los abdominales son también el centro de la belleza física. Cualquier persona con un estómago fino consigue un buen cuerpo. Acción Motriz: aquellas actividades o sus resultados a los que se puede atribuir una intención. Lo que hace que la intencionalidad sea considerada como el rasgo distintivo para diferenciar la acción del simple comportamiento (movimiento observable sobre todo como reacción de un organismo a estímulos y a procesos del entorno). La acción también puede definirse como la más pequeña y más compleja unidad de actividad dirigida por la voluntad. Adaptación: Es el mecanismo por el cual un individuo acepta las condiciones y normas de un determinado grupo y se integra para formar parte del mismo. Adicción al ejercicio: es un trastorno en el cual las personas realizan prácticas deportivas en forma continua, con un fanatismo prácticamente religioso, a punto tal de poner a prueba constantemente su cuerpo sin importar las consecuencias. Actividad Física: es todo tipo de movimiento corporal que realiza el ser humano durante un determinado periodo de tiempo, ya sea en su trabajo o actividad laboral y en sus momentos de ocio, que aumenta el consumo de energía considerablemente y el metabolismo basal, es decir, la actividad física consume calorías.

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B Balanceo: Movimientos pendulares de brazo o piernas. Ballesteo: Termino convencional para indicar flexiones y extensiones de piernas efectuadas rítmicamente. Bradicardia: La bradicardia es una condición en la que el corazón late demasiado despacio - habitualmente a menos de 60 latidos por minuto. Como resultado, el cuerpo no recibe suficiente oxígeno y nutrientes para funcionar correctamente. La bradicardia puede estar causada por problemas en el marcapasos biológico del corazón (el nodo S-A) o un problema en las vías de conducción eléctrica del corazón. Una persona que sufre bradicardia puede sentirse cansada, mareada o con sensación de vértigo.

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Calambre muscular: "Calambre" es el nombre común de un espasmo muscular, particularmente en la pierna. Los espasmos musculares se pueden presentar en cualquier músculo del cuerpo, la cual se define como contracción involuntaria de los músculos. Los espasmos en la pantorrilla son comunes al patear durante la natación y también se pueden presentar en la noche mientras se duerme, mientras que los espasmos de la parte superior de la pierna son más comunes con actividades como correr o saltar. El espasmo en la columna cervical (cuello) puede ser un signo de estrés. Calentamiento: Cuando los músculos están fríos se sienten tiesos y duros al realizar movimiento, no obstante, cuando entran en calor se sienten flexibles, delgados y fáciles de mover. Desde un punto de vista científico, sabemos que el calentamiento te ayuda a elevar la temperatura del cuerpo, incrementar tus pulsaciones, la presión sanguínea y el torrente sanguíneo hacia tus músculos periféricos. También, eleva la actividad enzimática para producir energía y ayuda a prepararte para los movimientos básicos de la natación. Capacidades condicionales: La condición física es la suma de todas las cualidades motrices que repercuten sobre el rendimiento del individuo. De la condición física dependerá el tener una mayor habilidad para realizar un trabajo diario efectivo, con el menor gasto energético posible y sin causar fatiga ni lesiones. El acondicionamiento físico es el entrenamiento sistemático de las cualidades físicas con el objetivo de aumentar el rendimiento, mantenerlo o disminuirlo. Condición física: Toda persona posee fuerza, resistencia, flexibilidad, coordinación y velocidad. Estas cualidades físicas básicas están desarrolladas de forma diversa en cada persona de acuerdo con el esfuerzo que debe realizar diariamente o en su actividad deportiva. El estado individual de las cualidades es el que determina la condición física. Todas estas características pueden mejorarse mediante el entrenamiento diario o constante. Un entrenamiento concreto puede influir sobre facultades desaprovechadas e incluso mejorarlas. Correr: Acción de desplazarse en forma rápida existiendo una fase aérea entre los apoyos de ambos pies.

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Deporte: es una actividad física generalmente sujeta a determinados reglamentos. Tiene la doble vertiente del ejercicio y de la competición. Algunos deportes se practican mediante vehículos u otros ingenios que no requieren realizar esfuerzo, en cuyo caso es más importante la destreza y la concentración que el ejercicio físico. Desgarro muscular: es el que ocurre cuando los músculos o tendones se estiran y se desgarran. Las distensiones a menudo son causadas al levantar algo pesado o al forzar demasiado un músculo. Generalmente afectan a los músculos del cuello, la espalda, los muslos o la parte posterior de la pierna (la pantorrilla). Algunas distensiones pueden volver a ocurrir, sobre todo las que ocurren en el cuello o la espalda. Deshidratación: es cuando el cuerpo no tiene tanta agua y líquidos como debiera y puede ser causada por la pérdida excesiva de líquidos, el consumo insuficiente de agua o líquidos o una combinación de ambos. La deshidratación se clasifica en leve, moderada o severa basada en el porcentaje de pérdida de peso corporal, siendo esta última una situación de emergencia potencialmente mortal. Desplazamiento: Cambio de lugar Diaforesis: es una sudoración profusa que no es provocada por la actividad física, una respuesta emocional ni temperatura ambiental alta.

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Educación Física: es un eficaz instrumento de la pedagogía, por cuanto ayuda a desarrollar las cualidades básicas del hombre como unidad bio-sico-social. Contribuye al accionar educativo con sus fundamentos científicos y sus vínculos interdisciplinarios apoyándose entonces en la filosofía, la psicología, la biología, etc. Ejercicio físico: es la actividad física recreativa, que se realiza en momentos de ocio o de tiempo libre, es decir fuera del trabajo o actividad laboral. Es una afición que obtiene una vivencia placentera, comunicativa, creativa y social de nuestras prácticas corporales. Elasticidad: Capacidad que tienen los ligamentos y tendones de estirarse y volver a su estado normal. Electrolitos: Es una solución o sustancia disuelta que consta de varios químicos que pueden llevar cargas eléctricas. Los electrolitos están presentes en la sangre como ácidos, bases y sales (como sodio, calcio, potasio, cloro, magnesio y bicarbonato) y se pueden medir mediante estudios de laboratorio en suero. Equimosis: Conocida popularmente como “moretón” o “hematoma”, la equimosis proviene de un derrame sanguíneo subcutáneo donde se han roto capilares y vasos sanguíneos. La sangre derramada se infiltra y difunde por el tejido celular subcutáneo, dando a la piel un color que cambia conforme pasa el tiempo debido a la degradación de la hemoglobina (de rojo se convierte a amarillo, pasando por el azul y el verde

F Fatiga muscular: Cuando los procesos de adaptación muscular y orgánicos a las demandas continuas de un máximo rendimiento físico son deficitarios

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aparece el síndrome de fatiga crónica caracterizado por una pérdida de fuerza, hiperexcitabilidad muscular, alteraciones metabólicas, electrolíticas y neuroendocrinas que condicionan un importante grado de estrés físico y psíquico con una gran afectación muscular caracterizada por inflamación y daño tisular evolutiva que se hace más patente a medida que el grado de fatiga se prolonga. Feed-Back: muchas veces obtenido desde la actividad misma ya porque la pelota de tenis cayó en el área de servicio, o por que el tiro dio alejado del banco, o el gol se hizo por sobre el arco, muchas veces cuando no todas, es instantáneo y tiene que ver con la percepción del error, y la memoria, factores que luego intervendrán en la modificación del aprendizaje. Esto también es aprendizaje y sirve como reforzamiento positivo. Este feed-back no esta alejado del externo extrínseco dado por un film, un video, un reloj o un compañero. Pero será el entrenador, quién por medio de la instrucción precisa y directa, le ayudará al atleta a modificar su conducta Flexibilidad: Se refiere a la capacidad de las articulaciones de realizar un movimiento mas allá de sus límites normales. Flexión: Acercamiento de un segmento hacia otro usando como eje la articulación más cercana. Ej.: el bíceps braquial flexiona el antebrazo. Fractura: solución de continuidad, parcial o total de un hueso, aun cuando corresponda a la realidad, por su misma simplicidad, no logra dar toda la significación patológica de lo que realmente ocurre en una fractura. Cuando ello sucede, todos los otros elementos del aparato locomotor resultan o pueden resultar igualmente dañados; se lesionan en mayor o menor grado articulaciones, músculos, vasos, nervios, etc., sea en forma directa por acción del traumatismo o indirecta como consecuencia de las acciones terapéuticas. Fuerza: Se denomina fuerza a cualquier acción o influencia capaz de modificar el estado de movimiento de un objeto. El aparato que permite medirlas se denomina dinamómetro. Puede ser: Fuerza dinámica: es la que se presenta cuando hay contracción muscular. Fuerza estática: es cuando los músculos mantienen su tensión pero sin acortamiento.

G Galopa lateral: Desplazamiento lateral con balanceo de brazos.

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Genu valgun: Piernas en X (rodillas juntas). Goalball: Deporte de equipo, ideado expresamente para personas discapacitadas visuales y basado en el uso del sentido auditivo para detectar la trayectoria del balón sonoro con el que se juega. Inventado en 1946, en origen formaba parte del programa de rehabilitación en orientación espacial para veteranos minusválidos de la II Guerra Mundial. Se juega en pista cubierta de 18 x 9 m. y tres jugadores por equipo, permitiéndose la participación a personas videntes provistas de antifaz. Hoy es un deporte paralímpico (en los Juegos Paralímpicos de 1972 en Heidelberg (Alemania) fue uno de los deportes de demostración; entró a formar parte del calendario oficial a partir de 1976 en Toronto, en categoría masculina, y de 1984 en Nueva York en la categoría femenina). Gymkhana: Actividad que se encuentra dentro de la clasificación de la estrategia didáctica de juegos recreativos, cuyo origen proviene de la india y significa “fiesta al aire libre”. La gymkhana es una serie de juegos que involucran fundamentalmente habilidades motrices, se pueden ordenar a manera de estaciones o como circuitos, sin embargo cada uno de ellos exigirá a los participantes el cumplimiento de una tarea.

H Habilidades motrices: Se entiende como el grado de competencia de un sujeto en concreto frente a una tarea determinada. Correr, saltar, lanzar, son habilidades motrices básicas porque: 1. son comunes a todos los individuos; 2. filogenéticamente han permitido la supervivencia del ser humano; 3. son el fundamento de posteriores aprendizajes motrices (deportivos o no). Dentro de

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la habilidades motrices básicas se encuentran: de locomoción, no-locomoción y de proyección-recepción. (Ruiz Pérez, 1994) Halterofilia: Deporte de fuerza, nacido en 1950 en Inglaterra con el nombre de strenght lifting, que consistente en levantar el mayor peso posible en tres modalidades diferentes (sentadillas, press de banca y curl de bíceps). Su posterior versión estadounidense (denominada Powerlifting) sustituto el curl de bíceps por la de peso muerto. Las tres categorías visuales concurren en este deporte de forma conjunta. Hematoma: La sangre puede acumularse en el espesor de un órgano labrándose una cavidad. Híper lordosis: Curvatura exagerada de la columna lumbar de concavidad posterior. Constituye el cuadro opuesto de la cifosis. (Anomalía). Hipoxia: Disminución del oxígeno en los tejidos del organismo. Se caracteriza por cianosis, taquicardia, hipertensión arterial, desvanecimiento y alteraciones del estado de conciencia. Los tejidos más afectados por la hipoxia son el cerebral y el cardíaco.

I Iniciación deportiva: Proceso que no ha de entenderse como el momento en que se empieza la práctica deportiva, sino como una acción pedagógica, que teniendo en cuenta las características del niño o sujeto que se inicia y los fines a conseguir, permite que este adquiera progresivamente una mayor competencia motriz. El proceso de iniciación debe de hacerse de forma paulatina, acorde a las posibilidades y necesidades de los individuos, con prácticas simplificadas a partir del manejo de una gran variedad de objetos y/o implementos de diversas características que no necesariamente deben tener relación directa con algún deporte en específico y la aplicación de estos

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fundamentos en situaciones similares a las de los deportes. Una buena iniciación se caracteriza por la máxima inclusión y participación. Insolación: Es la presencia de cansancio, debilidad, vértigos, dolor de cabeza, con nausea y vómitos, una ligera elevación de la temperatura corporal y en los casos graves la presencia de convulsiones y pérdida de conciencia. Intensidad: Es el grado de fuerza con que se manifiesta un agente natural, una magnitud física, una cualidad, una expresión, etc. en el acondicionamiento físico la intensidad se determina por la velocidad o por la carga de trabajo representada en peso, según el ejercicio e realizar.

J Jogging: Correr equivale a una sucesión de saltos. Eso expone a los discos intervertebrales a una carga y descarga rítmica, con mayor o menor grado de vibración en función del terreno sobre el que se corre y el calzado que se usa Juego: es una actividad recreativa que involucra a uno o más jugadores. Este puede ser definido por A) un objetivo que los jugadores tratan de alcanzar, B) un conjunto de reglas que dicen lo que los jugadores pueden o no pueden hacer. La función principal de un juego es la de entretener y divertir, pero puede también representar un papel educativo.

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Judo: El término japonés puede traducirse como «el camino de la suavidad» o «camino suave». Los practicantes de este arte marcial son denominados «judocas» o «yudocas» deporte de lucha de práctica individual, con actividad directa, recíproca y agonista. Se lleva a cabo en un terreno delimitado y estabilizado, en el que lo único que cambia es el comportamiento de los judocas

K Kinesis: significa movimiento y en medicina designa la acción del sistema nervioso central manifestada a través de los músculos. En parapsicología se aplica al término Psicokinesia (PsicoKinesia) para definir el grupo de fenómenos parafísicos en los que la mente influye dinámicamente sobre la materia y la pone en movimiento. Kinesiterapia: Es una rama de la medicina moderna que se vale de medios físicos para la prevención, curación y mejoramiento de afecciones que inciden fundamentalmente en el aparato locomotor. Korfbal: Este juego de origen holandés cuya traducción equivale a baloncesto o balón al cesto, requiere de coordinación y sincronización del trabajo en equipo. Aunque en algunos países de Europa se ha institucionalizado como deporte de competencia en este caso se propone como un juego deportivo, con

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carácter educativo, cuya finalidad radica en sumar esfuerzos, desarrollar el pensamiento estratégico y promover la cooperación y el trabajo mixto, base de esta actividad lúdica. En un partido se enfrentan dos equipos, formados por 8 jugadores, los cuales se reparten a razón de 2 jugadores y 2 jugadoras por zona, en un terreno rectangular de 40×20 metros, dividido por la línea de medio campo en dos zonas iguales. Además de contar con un árbitro, que será el encargado de hacer respetar las reglas del juego y sancionar el mal comportamiento.

L Lesión: cambio destructor en los tejidos del cuerpo, como una herida, lastimadura o inflamación. Lordosis: es la excesiva curvatura de la porción lumbar de la columna, la cual da una apariencia inclinada hacia atrás. Lúdico: Literalmente, perteneciente al juego. Los juegos de ingenio son especialmente adecuados para la formación scout, así como los deportivos. Por el contrario, los denominados de suerte, envite o azar, no forman parte de las actividades lúdicas del Escultismo. Luxación: se produce cuando, al aplicar una fuerza extrema sobre un ligamento, se separan los dos extremos del hueso. Las luxaciones también pueden afectar a una articulación, el punto en el que se unen dos o más huesos. La articulación se forma como una articulación de "bola y cótilo" (rótula). Cuando una articulación se luxa, la cabeza del hueso (bola) se sale de forma parcial o completa del cótilo (o acetábulo).

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M Mal de montaña: es un síndrome complejo que fue descrito como enfermedad de la Puna. La importancia de la hipoxia (falta de oxígeno) en su génesis, si bien intervienen otros factores ambientales, que también pueden aparecer en aeronáutica y, por este motivo, suele denominarse mal de altura. Al ir ascendiendo el aire se enrarece y las presiones disminuyen. Este ascenso trae consigo alteraciones en el organismo, así, aparece un enfriamiento progresivo de 1°C por cada 200 metros, y disminuye el efecto protector atmosférico, aumentando la intensidad de las radiaciones solares durante el día, mientras que la menor irradiación nocturna enfría las noches, siendo el resultado un aumento en la intensidad de los fenómenos atmosféricos. Margen del entrenamiento aeróbico: Se denomina margen del entrenamiento aeróbico al incrementar la intensidad del ejercicio, la frecuencia cardiaca (ritmo cardiaco), se acelera. Cuando esa intensidad es lo suficientemente elevada y se mantiene constante al menos 20 minutos, se produce lo que se ha dado en llamar “efecto de entrenamiento aeróbico”. Existen diversos métodos para controlar la respuesta de nuestro corazón al aumento de la intensidad, pero el más empleado por los atletas es la siguiente fórmula, propuesta por el american collage of sports medicine en sus guidelines for exercise testing and prescription: “frecuencia cardiaca máxima pronosticada = 220 pul/min.- edad”.

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La publicación agrega que “la estimación de la frecuencia cardiaca máxima presenta un margen de error considerable (+/- 15 latidos por minuto)”. Masaje: es una manipulación del tejido muscular y conjuntivo para ampliar la función de esos tejidos y promover la relajación y el bienestar. Sirve además, para aliviar las contracturas y las tensiones musculares. Metabolismo: Todas las formas de vida están basadas en prácticamente las mismas reacciones bioquímicas. Cada uno de los compuestos que se generan en este conjunto de reacciones se le denominan compuestos endógenos o metabolitos y al conjunto de todas las reacciones que suceden en una célula se le denomina metabolismo.

N Necesidades educativas especiales: Se refieren a las que presentan los alumnos que manifiestan dificultades de aprendizaje o desfases en relación con el curriculum que les corresponde por edad, y que requieren para ser atendidas: medios, adaptaciones de acceso al currículum, adaptaciones en el curriculum mismo y/o una atención especial a la estructura social y clima emocional en el que tiene lugar el hecho educativo. Se desvincula del concepto de “enfermedad” como causa de la problemática, se la ubica más bien como realidad educativa que requiere de abordajes diferentes por parte de la Escuela y de la Practica Pedagógica Especifica. Tienen un carácter “relativo” pues pueden ser permanentes o transitorias y un carácter “contextual” esto es que un alumno puede experimentar NEE en una Institución determinada y no en otra, así como en un Área, Disciplina o Espacio Curricular y no en otro. Neurosis: son episodios de desequilibrio psicológico que se presentan en personas que han alcanzado una función mental relativamente adecuada. Normalización: Es un principio que involucra esfuerzos tendientes a la rehabilitación integral del sujeto, utilizando todos los medios disponibles para acercarlos lo más posible a un marco de vida normal (L Pantano-1981)

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O Obstáculo: Algo que te impide pasar o moverte con facilidad (Educación primaria). Orientación espacial: Implica la capacidad para la localización en el espacio de nuestro propio cuerpo en relación a los objetos o a la localización en función de nuestra posición. Osteoporosis: es una enfermedad en la cual disminuye la cantidad de minerales en el hueso, perdiendo fuerza la parte de hueso trabecular y reduciéndose la zona cortical por un defecto en la absorción del calcio, lo que los vuelve quebradiza y susceptible de fracturas. Octopush. Se denomino así ya que hasta 1984 se disponían de ocho jugadores (octo) que empujaban (push) un disco. Como es de suponer, el jugador pasa gran parte del tiempo bajo el agua, es decir, en apnea. Cuando se inicia esta práctica puede resultar difícil mantenerse bajo el agua, aguantando la respiración durante cierto tiempo, sin embargo, con la práctica se puede adquirir cierta habilidad para mantener una apnea. es un deporte, variante del hockey, que se juega en dos equipos, cada uno de 6 jugadores en una piscina profunda, cuyo objetivo es anotar un gol en la portería del equipo contrario. Los jugadores están equipados de un stick, gafas, snorkel, guantes de protección y

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aletas. Es un deporte en el cual se requiere estrategia y habilidad tanto física como mental, además de saber nadar con precisión en apnea

P Paratonía: es cuando no se puede relajar el tono de sus músculos de forma voluntaria; incluso en vez de relajarlos los contrae exageradamente. Performance: Superar su propio rendimiento o marca. Preparación Física: es uno de los componentes más importantes para el Entrenamiento Deportivo, debido al alto grado de implicancia que tiene la misma en el logro de óptimos rendimientos competitivos Primeros auxilios: son una serie de procedimientos médicos simples, destinados a salvar la vida de una persona en situaciones de emergencia médica, generalmente llevados a cabo por persona no titulada en Medicina antes de la intervención de los servicios de emergencia o de un profesional médico. Potencia: Fuerza explosiva. Consiste en desplazar una fuerza mecánica en una unidad de tiempo.( 30 a 70% de la fuerza total). Pulso: es cualquiera de las señales transigentes musicales periódicas que marcan el ritmo

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Q Quiromasajista: Es un profesional del masaje manual (masoterapia), conjunto de maniobras manuales dirigidas a mitigar las tensiones musculares debido a un bloqueo energético o por falta de tono. Quiropractor: Es un profesional de la salud entrenado y capacitado para localizar, analizar y corregir subluxaciones vertebrales.

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R Recreación: Conjunto de actividades que una persona practica de forma voluntaria en su tiempo libre (el tiempo que resta de las necesidades fisiológicas, secundarias, de trabajo, etc.). Se realiza en cualquier tipo de espacio y generalmente en menos de 24 horas. Relajación: nos despeja y nos permite pensar con mayor claridad y de una forma más creativa, puesto que al relajarnos, se activan ambos hemisferios del cerebro. Provoca una sensación de paz y tranquilidad que dura a lo largo del día Resistencia: es la cualidad que nos permite aplazar o soportar la fatiga, permitiendo prolongar un trabajo orgánico sin disminución importante del rendimiento. Resistencia aeróbica: Es el tipo de resistencia en la que el oxigeno disponible es suficiente para la combustión de los substratos energéticos necesarios para la contracción muscular. Resistencia anaeróbica: es la capacidad de sostener un esfuerzo muy fuerte durante el mayor tiempo posible en presencia de una deuda de oxigeno producida por el fuerte esfuerzo y que será pagada una vez que finalice o aminore suficientemente. Se la conoce también con el nombre de muscular, local o especifica.

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S Salud: es el estado físico en el que el organismo ejerce normalmente sus funciones. Sedentarismo: es cuando la cantidad de actividad física no alcanza el mínimo necesario para mantener un estado saludable. Snowboard: es un deporte en el que el corredor utiliza una tabla de snowboard para bajar por la nieve. El equipo básico para practicarlo son la tabla de snowboard, las ataduras y las botas Snowkate: es un deporte de tabla similar al esquí, pero inspirado por el surf y la patineta. Step: es una actividad casera perfecta para distintos tipos de gente: niños, ancianos, atletas. En período de recuperación, personas con exceso de peso o que están en baja forma, o madres en proceso de recuperación pueden hacer ejercicio y mantenerse en forma.

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T Taquicardia: es una pulsación cardiaca rápida que se inicia en los ventrículos y se caracteriza por 3 o más latidos ventriculares prematuros consecutivos. Test motores: Son pruebas físicas que permiten llevar un control más objetivo de la evolución del alumno. Se utilizan, fundamentalmente dos clases de test motores: DE APTITUD FISICA; los cuales miden las cualidades motrices del alumno. Los de DESTREZAS DEPORTIVA; los cuales miden destrezas que se utilizan en la práctica de deportes. Tono muscular: Es la capacidad que tiene un músculo para oponerse a una elongación, es decir es una contracción muscular sostenida. Torball: Deporte específico para personas con discapacidad visual que consiste en un juego de pelota y requiere un guía vidente. Se juega con 6 jugadores (3 por equipo) en una cancha rectangular de 16 x 7 metros, en cuyos lados más cortos se colocan las porterías para encajar la pelota sonora (de 500 grms de peso), que ha de pasar por debajo de las cuerdas tensadas a lo ancho de la pista. La ligereza de la pelota hace posible la rapidez de un juego que requiere de gran habilidad y concentración por parte de los deportistas. Traumatismo: es una lesión física o una herida causada por una fuerza o violencia externas, que puede producir la muerte o una incapacidad permanente.

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U Umbrales: Todo órgano precisa una cantidad mínima de estimulación para iniciar respuesta. Umbral Mínimo que puede definirse como la intensidad mínima del estímulo para producir una respuesta específica. Umbral Diferencial o variación del estímulo necesaria para provocar una alteración de la respuesta. Umbral Máximo o superior, que es la cantidad máxima de estímulo a partir de la cual se desorganiza la conducta. Unidad didáctica: Es un conjunto de ideas, una hipótesis de trabajo, que incluye no sólo los contenidos de la disciplina y los recursos necesarios para el trabajo diario, si no una meta de aprendizaje, una estrategia que ordene y regule en la práctica escolar los diversos contenidos de aprendizaje. (Fernández G., 1999) Utilidad: Que trae o produce provecho, comodidad o interés. Por ejemplo, la chamarra te sirve para abrigarte cuando hace frío

V Velocidad: facultad para responder a un estímulo en un mínimo tiempo.

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Vendajes: son las ligaduras o procedimientos hechos con tiras de lienzo u otros materiales, con el fin de envolver una extremidad u otras partes del cuerpo humano lesionadas. En Primeros Auxilios se usan especialmente en caso de heridas, hemorragias, fracturas, esguinces y luxaciones. Víctor Ludorum: Trofeo creado por IBSA para premiar el mérito deportivo en el ámbito de la ceguera. El galardón se entrega en forma de estatuilla de bronce cuyo diseño corresponde al español Javier Mariscal. Volumen: cantidad de trabajo físico que realiza un organismo

W Wellness: Es un estilo de vida multidimensional y holístico, que busca el bienestar físico, mental y espiritual, a través de un proceso continuo y permanente, en el cual la persona se hace consciente, y toma decisiones hacia una existencia más plena.

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Waterpolo. Es un deporte que se practica en una piscina, en la cual se enfrentan dos equipos. El objetivo del juego es marcar el mayor número de goles en la portería del equipo contrario, durante el tiempo que dura el partido. Los equipos cuentan en el agua con 6 jugadores y un portero. Se diferencian por el color del gorro (generalmente, blanco los locales, azul el equipo visitante y rojo los porteros). Existen faltas, expulsiones temporales y expulsiones definitivas. Windsurf o tabla a vela es una modalidad del deporte a vela que consiste en desplazarse en el agua sobre una tabla algo similar a una de surf, provista de una vela.

Y Yachting. Deporte de competición que se practica con embarcaciones de vela. Yoga: Ciencia holistica, que toma como única fuente de conocimiento la experiencia directa; sistema de vida natural a través del cual se estimula el equilibrio fìsico, mental y emocional.

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Yogging: El jogging es el deporte de aguante de referencia. Al requerir de manera continua los sistemas cardiovascular y respiratorio, oxigena el organismo, mejora la circulación sanguínea y aumenta la capacidad del corazón y de los pulmones. A largo plazo, retrasa el proceso de envejecimiento, aumenta la densidad ósea, dinamiza el sistema inmunitario y previene enfermedades arteriales.

Z Zancos: Cada uno de los palos o botes en que se afirman o atan los pies. Sirven para juegos de agilidad y equilibrio Zona media: Hacemos referencia a la pared abdominal (anterior), y los lumbares (posterior), en donde se aloja el centro de gravedad. Zoológico: Lugar donde se conservan y cuidan diferentes tipos de animales, como leones, águilas, jirafas o elefantes

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