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• Cristian Hernández

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Elige actividad física...

'Mej,orará tu calldad ere vida... Fuerza y resistencia de huesos y músculos, incluido tu corazón.

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Peso, azúcar en sangre, tensión arterial. 0 (:)

... 'I ú fflllirád mRj,or Estarás de mejor humor y dormirás mejor.

8 h./cüa

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Evita el sedentarismo... .�. •

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No permanezcas mucho tiempo en postura sentada. Cada hora levántate y muévete un poco.

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...Tú ganas

AR€ANDINA Fundación Universitaria del Área Andina

1/2 h./cüa .

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MIEMBRO DE LA RED

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RECOMENDADACIONES Para adultos o adultos mayores: acumular 30 minutos por dia de recreacion ̶ ̶ ̶ ̶

EL SEDENTARISMO ES UNO DE LOS PRINCIPALES FACTORES DE RIESGO DE LA OBESIDAD

̶ ̶ ̶

̶ ̶ ̶ ̶

Beneficios ̶

>Mejora la función̶̶ cardiovascular. >Previene el sobrepeso y la obesidad. >Reduce la tensión alta. >Favorece el descanso durante el sueño.

Presentado por : Cristian Hernández Yasmyriam Garzón