• Author / Uploaded
• Brenda Hinostroza Marallana

Citation preview

1. CAUSAS DEL SEDENTARISMO 1.1. LA INACTIVIDAD FISICA 1.1.1 Obesidad 1.1.2 Complicaciones articulares y corporales 1.1.3 Calidad de vida deficiente 1.2. EXCESIVO USO DE MEDIOS TECNOLÓGICO 1.2.1. Dependencia tecnológica como, la televisión, videos juegos y celulares 1.2.2. Lesiones del sistema de soporte 1.2.3. Enfermedades crónicas 2. SOLUCIONES DEL SEDENTARISMO 2.1. REALIZAR EJERCICIOS FÍSICOS 2.1.1. Desarrollo de habilidades motrices 2.1.2. Perfeccionamiento de los movimientos corporales 2.1.3. Aumento de la esperanza de vida 2.2. SEGUIR UNA DIETA SANA 2.2.1. Brinda nutrientes esenciales al cuerpo 2.2.2. Disminuye la posibilidad de ECNT (enfermedades cardiovasculares, HTA, cáncer de colon y diabetes) 2.2.3. Fortalecimientos del cuerpo y mente

Título: EL riesgo severo de una vida sedentaria. Párrafo: Al menos un 60% de la población mundial no realiza la actividad física necesaria para obtener beneficios para la salud. En primer lugar, esto se debe al aumento de lo comportamiento sedentarios y la insuficiente inactividad física. Es decir, la falta de movimiento corporal conduce a una composición cuyo contenido graso supera un estándar, es decir se provoca la obesidad. Por ello, presentan enfermedades, complicaciones articulares y corporales que producen a la vez trastornos de la imagen corporal. Por lo tanto, esto conlleva a que poco a poco tengan dificultad en las relaciones humanas y en la socialización, convirtiéndose en una calidad de vida deficiente. Asimismo, interviene el excesivo uso de medios tecnológicos que en este siglo XXI se es más factible. Dado que, ocasiona una dependencia tecnológica como, la televisión, videos juegos y celulares. Genera, lesiones del sistema de soporte al no hacer ejercicios en forma regular. Ocasiona, enfermedades crónicas que aumenta el riesgo de padecer: presión arterial alta, enfermedades del corazón, colesterol alto, etc. En segundo lugar, se tiene las soluciones para disminuir o prevenir el riego de padecer del sedentarismo. Como el realizar prácticas tan sencillas de los múltiples ejercicios físicos que existen. Ya que, beneficia al desarrollo de habilidades motrices llevando a una competencia motriz que lleva a una actividad progresiva. Por ello, esto perfecciona los movimientos corporales que van a ir incrementando la duración, la frecuencia e intensidad acorde a su condición. Por lo tanto, se obtiene una gran mejora en la salud y un aumento favorable de la esperanza de vida. Por último, se debe de seguir de forma complementaria una dieta sana de alimentación para incrementar los resultados positivos. Por esta razón, es fundamental que los

alimentos que se ingieren de forma controlada y/o monitoreada debe ser aquellos que brinden esenciales al cuerpo humano. Generando, una disminución de la posibilidad de padecer las siglas ECNT más conocidas como: enfermedades cardiovasculares, HTA, cáncer de colón y diabetes. Por lo que ocasiona, una significativa mejora del fortalecimiento del cuerpo y mente del sujeto que padece el sedentarismo.