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• Sebastian Campo Roa

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ESTILOS DE VIDA SALUDABLES

PREVENCION E INTERVENCION La prevención de los riesgos psicosociales debe realizarse puntualmente para cada empresa estas son algunas recomendaciones generales: 

Adecuar la carga y el ritmo de trabajo al trabajador.



Fomentar la comunicación entre los distintos niveles jerárquicos de la organización.



Implantar sistemas resolución de conflictos.



Favorecer laboral.



Facilitar la cohesión del grupo de trabajo, fijando espacios y tiempos de encuentro.



Potenciar la capacidad y la creatividad de los trabajadores.

la

La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la salud como “un estado de completo bienestar físico, mental y social” 

Dieta equilibrada: una alimentación saludable se rige por incluir todos los alimentos contemplados en la pirámide nutricional, pero en las proporciones adecuadas y en la cantidad suficiente.



Ejercicio físico: las recomendaciones generales determinan unos 30 minutos diarios de actividad física, siendo suficiente caminar a paso rápido durante este tiempo.



Equilibrio mental: estado de bienestar emocional y psicológico, necesario para mantener y desarrollar las relaciones sociales y el afrontamiento de los retos personales y profesionales de la vida diaria.

de

motivación

ENFERMEDADES GENERADAS POR EL RIESGO PSICOSOCIAL

ESTRÉS LABORAL El estrés es una respuesta del individuo frente a un estímulo o situación determinada. El estrés en el trabajo aparece cuando las exigencias del entorno laboral superan la capacidad de las personas para hacerles frente o mantenerlas bajo control.

RIESGO PSICOSOCIAL La OIT y la OMS definen como riesgo psicosocial a las interacciones entre el trabajo, el medio ambiente, las satisfacciones y las condiciones del trabajador, sus necesidades, cultura y situación personal fuera del trabajo, todo lo cual canalizado a través del percepciones y experiencias que pueden repercutir en la salud, en el rendimiento y la satisfacción laboral del individuo. La Resolución 2646 de 2008 establece todas las disposiciones relacionadas con el riesgo psicosocial en el trabajo y para determinar el origen de las patologías causadas por estrés laboral.

VIOLENCIA EN EL TRABAJO Las manifestaciones de la llamada genéricamente, violencia en el trabajo, son variadas: a) Violencia Psicológica: - Acoso Moral Acoso Sexual - Acoso por razón de sexo Discriminación por razón de origen, sexo, religión o etnia, edad. b) Violencia física: - De compañeros - De terceros

TRASTORNOS MULTIESQUELÉTICOS   

Dolores y rigidez musculares Calambres y contracturas Alteraciones en los reflejos musculares

TRASTORNOS GASTROINTESTINALES   

Colon irritable Úlceras Digestiones lentas y obesidad

TRASTORNOS CARDIVASCULARES    

Hipertensión arterial Arritmias cardiacas Angina de pecho e infarto de miocardio