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• Johanna Bijalba

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FACTORES QUE GENERAN UNA ACTITUD RESILIENTE LA resiliencia esta asociada a los factores de riesgo y de protección. La resiliencia hace equivalencia a todos los riesgos de protección, cuando se tiene la necesidad de desarrollarla y busca reducir los factores de riesgo. Entonces el factor que genera esta actitud es una necesidad, una problemática y que la persona se sienta vulnerable frente a ella. Vamos a ver este video del ser resliente quiero que anoten en la cartilla la frase que mas les llame la atención. El ser resiliente https://www.youtube.com/watch?v=7cng4zOfLNc Que actitudes positivas o cualidades encontraron en las personas del video? RESILIENCIA: SIGNIFICA volver atrás, volver de un salto, resaltar, rebotar. Este termino se tomo e la Metalurgia que designa la capacidad de los metales de resistir a los golpes y recuperar su estructura interna. En el campo del desarrollo psicosocial del ser humano, tiene similar sentido: es la capacidad del ser humano para recuperarse de la adversidad. Esta definición habla de la combinación de factores que permiten a un ser humano afrontar y superar problemas y adversidades de la vida. Este concepto explica que es en cierta forma “inverso al riesgo”, en vez de ponerse énfasis en en predecir que se va a sufrir un daño, se trata de ver los factores positivos que sorprendentemente y contra lo esperado, protegen a la persona. Todos los estudios de factores de riesgo han revelado una considerable variabilidad en que las personas responden a la adversidad psicosocial. Aun con experiencias horribles, suele encontrarse que una proporción considerable de individuos no sufre secuelas graves. “habilidad para surgir de la adversidad, adaptarse, recuperarse y acceder a una vida significativa y productiva” “Enfrentamiento efectivo ante eventos y circunstancias de la vida severamente estresantes y acumulativos” “la resiliencia se ha caracterizado como un conjunto de procesos sociales e intrapsiquicios que posibilitan tener una vida sana, viviendo en un medio insano” “la resiliencia es una interacción positiva entre recursos personales y recursos sociales” “es la capacidad de un sujeto para superar circunstancias de especial dificultad, gracias a sus cualidades mentales, de conducta y de adaptación” “la resiliencia implica dos componentes inseparables e interactuantes: la resistencia frente a la destrucción, es decir la capacidad para proteger la propia integridad bajo presión, y la capacidad para construir pese a las circunstancias difíciles”. Los factores que promueven la resiliencia son destrezas, habilidades y capacidades que tienen las personas y que ayudan a sobreponerse, son nuevas estrategias que permiten superar la adversidad y por tanto, son un conjunto de recursos que contribuyen para crear una nueva perspectiva de vida. Los factores actúan de forma positiva sobre los procesos de desarrollo de personas vulnerables y tienen como propósito promover un soporte en el momento oportuno para fortalecer la supervivencia, crecimiento y habilidades de tipo personal y familiar para convivir en sociedad. MANEJO DE TODAS LOS TRASTORNOS MENCIONADOS 1. Ir a psicoterapia 2. Ir a grupos de apoyo 3. autobservación 4. ejercicio 5. yoga 6. meditación 7. tomar medicamento 8. mantenerse activo CARTILLA: hacer un ejercicio de autobservación con pensamiento alternativo. FACTORES ACTIVADORES DE LA RESILIENCIA

1. AUTOESTIMA. Es el sentimiento valorativo de nuestro ser, es el conjunto de rasgos corporales, mentales y espirituales que configuran la personalidad. Esta se aprende, cambia y se puede mejorar. La autoestima esta formada por autoimagen, autoconcepto y autoeficacia. El autoconcepto es lo que “creo que los demás piensan de mi”. para tener una autoestima sana no se puede depender del autoconcepto, de lo que los demás piensen de uno. Autoimagen: es la forma en como me veo, puede ser influenciada por la forma como los demás me perciben, pero es una construcción individual. Autoeficacia: es la creencia sobre las capacidades personales, para organizar y ejecutar fuentes de acción para situaciones venideras. Es actuar en busca de alcanzar un objetivo en el menor tiempo posible y de una manera adecuada. COMO ME VEO…. autoimagen COMO ME VEN LOS DEMAS… autoconcepto COMO ME GUSTARIA QUE ME VIERAN LOS DEMAS…autoeficacia. 2. ADAPTACION. Es el proceso a través del cual el individuo asimila una nueva forma de supervivencia. Por consecuente se adapta a nuevas situaciones y busca formas de interrelación. como ejemplo: un niño que ha pasado sus primeros años de vida en el núcleo familiar, al ingresar por primera vez a la escuela sufre un cambio en el cual podríamos considerar que es un niño inadaptado con su medio. Sin embargo este periodo suele se muy corto ya que frecuentemente ocurre durante los primeros meses. Después de ello y con el apoyo del Docente, esta etapa de inadaptación es superada y a ella le sigue la etapa de adapatación. Esta etapa de adaptación se caracteriza por la aceptación de las normas de convivencia establecidas por el grupo escolar o la misma institución. Por otra parte el concepto de adaptación también es entendido como la etapa final a través de la cual el niño ha asimilado nuevos conocimientos y ha desarrollado las habilidades para poder hacer uso de los mismos en la resolución de los problemas a los que se enfrenta en su vida diaria. El proceso de adaptación de un nuevo conocimiento pasa por tres fases muy importantes como lo son: asimilación, acomodación y adaptación 3. LIDERAZGO. El liderazgo es el conjunto de habilidades gerenciales o directivas que un individuo tiene para influir en la forma de ser de las personas o en un grupo de personas determinado, haciendo que este equipo trabaje con entusiasmo, en el logro de metas y objetivos. También se entiende como la capacidad de tomar la iniciativa, gestionar, convocar, promover, incentivar, motivar y evaluar a un grupo o equipo. Es una cualidad que posee una persona con capacidad, conocimientos y experiencia para dirigir a los demás. 4. PERSISTENCIA. Es la firmeza, el empeño y el propósito para alcanzar un objetivo o meta. Persistencia es la acción y efecto de persistir (mantenerse constante en algo, durar por largo tiempo) para alcanzar un objetivo o llegar a una meta. 5. AUTONOMIA. Facultad de la persona para obrar según su criterio, con independencia de la opinión o el deseo y expectativas de otros. Es la capacidad de la persona de actuar bajo su propia iniciativa. Es la capacidad del individuo de elegir, guiado por sus propios conceptos, eso indica responsabilidad moral y social de sus actos. Es la capacidad de autogobierno. 6. CONFIANZA. Esperanza firme que una persona tiene en que algo suceda, sea o funcione de una forma determinada, o en que otra persona actúe como ella desea. Es la creencia de que será capaz de obtener o realizar algo para su beneficio. Es el convencimiento de nuestras capacidades y cualidades. 7. INDEPENDENCIA. capacidad para fijar los propios LIMITES en relación con la ZONA DE CONFLICTO, Es la capacidad de tomar distancia emocional y física sin caer en el aislamiento.

ETAPAS: 1. cuando se logra tener la capacidad de desprenderse de los problemas de la familia y tomar una posicion de comando de la propia vida interna, dejando de buscar aprobación en los mayores. 2. la separación: cuando la persona es capaz de balancear las necesidades personales y las demandas del medio 3. observar las experiencias vividas en el pasado, ser conscientes de estas y considerarlas un desafio para no repetir los mimos patrones de relacion. 8. INVULNERABILIDAD. Significa que no puede ser herido. Es el individuo que no permite que lo o destruyan. Que no puede ser vulnerado o dañado física ni moralmente. 9. TOLERANCIA A LA FRUSTRACION. Las personas con baja tolerancia a la frustración tienen sensibilidad excesiva ante situaciones desagradables. No Toleran demoras en la satisfacción de sus deseos. No soporta tener sentimientos desagradables, no hay tolerancia a la realidad, ni tolerancia a la imperfección de ellos mismos y de los demas. Cuando se encuentra desarrollando actividades poco agradables, postergar, evade o cambia de actividades, lo que lo conlleva a mas estres. Las personas poco tolerantes tienden a victimizarse, y culpan a la gente de lo que les sucede. No Se permite sentír sus emociones como el dolor. albergan sentimientos de ansiedad, depresion, tristeza, agitación, enojo, resentimiento, humillación. Causas: inicia desde la niñez, se presenta en personas cuyos padres daban todo a su hijo sin pedir algun esfuerzo, se creen merecedores de todo sin ningún esfuerzo. se vuelven irritable y son incapaces de resolver sus problemas. creen que la vida debería es facil y abandonan sus proyectos. ven la realidad de forma disfuncional y adoptan conductas infantiles. exigen que se satisfagan sus deseos. Creen que es necesario que la vida sea siempre fácil y cómoda. Creen que cualquier dificultad, demora, fracaso… es demasiado horrible para soportarla. Confunden sus deseos con sus necesidades. está relacionado con la dificultad de controlar impulsos. 10. INTELIGENCIA. Es el conjunto de habilidades y aptitudes que se comienzan a desarrollar desde que el ser humano inicia su proceso de aprendizaje, lo que le permitirá responder ante las diferentes situaciones que se le presenten en la vida. 11. SENTIDO CRITICO O DE CRITERIO. Es la Opinión, juicio o decisión que se adopta sobre una cosa. El sentido critico es la expresion madura de la inteligencia y la voluntad libre. Es la persona capaz de hablar, participar y decidir de acuerdo a sus propios conceptos construidos por la razón y la experiencia, y no de acuerdo al pensamiento a razones de los demás. 12. SENTIDO DEL HUMOR. No es una cualidad innata, sino una habilidad que puede aprenderse y desarrollarse. Es una actitud positiva de las personas. Es una filosofía optimista de la vida que ayuda a buscar soluciones para salir de las adversidades. Referido a encontrar lo cómico de una tragedia. Los pasos que ayudan a su desarrollo son: a. AUTOACEPTACION. Es aceptar mis virtudes, fortalezas y defectos de carácter, verlos desde un punto objetivo, sin criticarse o juzgarse y saber reirse de ellos. b. AUTOCONFIANZA. Es saber relativizar los errores y reírse de ellos. (disminuir la importancia de algo) c. DISTANCIA. Mirar los problemas desde afuera, desde la distancia y saber reírse de ellos. d. VALOR. No dejarse amedrentarse por los problemas, casi todos tienen solución y termina llegando tarde o temprano, por lo que no merece agobiarse por ellos. e. CONTAGIO. Relacionarse con personas con gran sentido del humor ayuda a desarrollar el propio sentido del humor y aprender de ellos. 13. TOLERANCIA. Virtud que consiste en el respeto de las diferencias formadas por las distintas identidades de las personas. Es la supremacía del valor de las personas, de su dignidad, de sus características especificas por lo tanto implica consideración a sus opiniones, consideración de sus creencias, de sus prácticas aunque no las comparta. 14. SOLIDARIDAD. Es mostrarse unido a otras personas o grupos, compartiendo intereses y necesidades. Es un valor que se adquiere a través de las experiencias vividas.

15. SENTIDO DE VIDA. Esta construido por un sistema de objetivos y metas que justifican la existencia del individuo para vivir con plenitud. Hace referencia al significado de la existencia. Los objetivos son descubiertos a partir de un autodescubrimiento, son objetivos con alto compromiso afectivo no hace referencia al simple cumplimiento de metas. 16. INICIATIVA. Tendencia a exigirse y poner a prueba tareas progresivamente mas exigentes. Es la acción de dar comienzo a algo de hablar o actuar por voluntad propia, adelantándose a cualquier motivación externa. Proposición o idea que sirve para iniciar alguna cosa: Capacidad para idear, inventar o emprender cos as. Acción de adelantarse a los demás en hablar u obrar. La capacidad de iniciativa es la predisposición a emprender acciones, crear oportunidades y mejorar resultados sin necesidad de un requerimiento externo que lo empuje, apoyado en la auto-responsabilidad y la autodirección. Tener iniciativa supone adoptar una actitud proactiva, despierta ante la realidad y con la madurez suficiente para asumir las consecuencias de la acción. Implica marcar el rumbo por medio de acciones concretas, no sólo de palabras. No basta con tener voluntad de hacer algo, es necesario dar el paso adelante y ponerse manos a la obra Quien plantea ideas con iniciativa, asume, también, la carga de su realización. Esta habilidad reside en el locus de control interno y la responsabilidad personal necesaria para desarrollar una vida autónoma e independiente. el llevar acabo planes que resultan exitosos se transforma en una forma de reparar el daño y a la vez un desafío para demostrar las propias capacidades. Es la capacidad de ser autonomo e independiente para buscar un progreso positivo en los diversos aspectos de la vida. ETAPAS: 1. dejar de lado las frustraciones de los padres y comenzar a seguir su propia curiosidad, ejercer su capacidad para explorar a travez de ensayo y error. 2. se suma el proposito, organizacion y el esfuerzo, concentrado, la capacidad de trabajo. 3. el desarrollar un sentido, el entusiasmo de seguir adelante haciendo de la propia vida un ejemplo para otros. 17. ETICA. Consciencia para extender el deseo personal de bienestar a toda la humanidad y capacidad de comprometerse con valores. Este elemento es importante desde la infancia pues incorpora cada uno de los pilares de resiliencia nombrados anteriormente. ETAPAS: comienza con el poder de enjuiciar y distinguir lo bueno de lo malo y de este modo mantenerse fuera y poder desarrollar nuevas capacidades de relación y de comando de la vida propia. 18. COMPETENCIA. Comportamiento eficaz en situaciones de alto riesgo. Desarrollo exitoso en las cuales se predecían resultados deficientes como consecuencia de estar sometidos a situaciones de alto riesgo. 19. TRABAJO EN EQUIPO. Es la unión de varias personas de buscar un bien común. La fuerza de integracion y union o cohesion del grupo depende de la solidaridad y el sentido de pertenencia de cada uno. Trabajar en equipos Nos enseña a respetar las ideas de los demás y a ser mas sociables. FACTORES PILARES DE LA PERSONALIDAD RESILIENTE 20. CREATIVIDAD. a creatividad, denominada también pensamiento original, pensamiento creativo, inventiva, imaginación constructiva o pensamiento divergente, es la capacidad de crear, de innovar, de generar nuevas ideas o conceptos, o nuevas asociaciones entre ideas y conceptos conocidos, que normalmente llevan a conclusiones nuevas, resuelven problemas y producen soluciones originales y valiosas. La creatividad es la producción de una idea o un concepto, una creación o un descubrimiento que es nuevo, original, útil y que satisface tanto a su creador como a otros durante algún periodo. A la hora de crear algo integra pensamiento e imaginación. Es la habilidad artística que integra el pensamiento y la imaginación a la hora de crear una idea u objeto. CREATIVIDAD. Es la capacidad de crear orden, crear belleza y finalidad a partir del caos y el desorden. ETAPAS: la capacidad de juego.

la forma consciente e inconsciente de contrarestar la vida real. 2. la capacidad de agregar disciplina e imaginacion en un esfuerzo por producir arte. es transformar el dolor en algo mas. 3. la capacidad de reir y crear que son formas imaginativas de observarse desde fuera y transformar lo que se tiene en un absurdo o una obra creativa. Por ejemplo, de saber que no existía una ley para proteger los derechos de las personas con depresion, una persona que vivio un depresion mayor, buscó apoyo del congreso para poder configurar una ley, que mas tarde se llamó ley de salud mental. 21. CONTROL DE IMPULSOS. CONTROL. Funciones mentales que regulan y generan resistencia ante el deseo súbito e intenso de hacer algo. El control de los impulsos permite vivir en sociedad, respetar unos a los otros, cumplir leyes, etc, pero el comportamiento impulsivo es frecuente en el ser humano. A veces se pierde el control de los impulsos como parte de la sintomatología de un trastorno mental, bajo los efectos de algunas drogas o en cuadros de demencia u otros trastornos neurológicos en los que se encuentra dañado el lóbulo cerebral frontal también se observa una desinhibición del individuo. En el trastorno del control de los impulsos existe una dificultad para resistir un impulso, una motivación o una tentación para llevar a cabo un acto perjudicial. Se trataría de actos que se realizan sin reflexionar, como consecuencia de un impulso incontrolable, donde se evidencia la falta de control autorreflexivo o no surgen las inhibiciones voluntarias, lo que hace que no se tengan en cuenta las consecuencias de los hechos. 22. EMPATIA. La empatía significa ("emocionado") es la capacidad cognitiva de percibir, en un contexto común, lo que otro individuo puede sentir. También es descrita como un sentimiento de participación afectiva de una persona en la realidad que afecta a otra. 23. FE. La religión es un factor resiliente, a travez de ella se puede lograr fortaleza para sobreponerse de la adverisdad. La religión es junto con el colegio, la familia y el contacto (confianza) con un adulto distinto a los padres (35,38) uno de los factores protectores más importantes para los jóvenes. Numerosos estudios (30) colocan en evidencia cómo los jóvenes expuestos a pobreza extrema y en zonas de riesgos psicosociales inmensos, pero que se vinculan a prácticas religiosas (grupos religiosos), se “protegen” de manera notoria en comparación con aquellos que no se vinculan. 24. CAPACIDAD DE RELACIONARSE. Es la capacidad para establecer lazos y relaciones afectivas con otras personas, y balancear la propia necesidad de simpatia con la aptitud de brindarse a otros. para equilibrar y satisfacer la necesidad de afecto con la actitud de brindar a los demas, apoyo, cariño y comprension. ETAPAS: la capacidad de conectarse con otros es la primera fase en el establecimiento de las relaciones intimas. 2. el reclutamiento entendido como la capacidad de establecer una red de apoyo, de amigos, en el trabajo, en la escuela. es la capacidad de encontrar un soporte emocional fuera de la familia. 3. la capacidad de unirse a otra persona, ser consciente del dolor y el daño generado en el pasado y elegir relaciones cuidadosamente, sin que lo vivido llegue a bloquear la intimidad. 25. RELACIONARSE CON LA FAMILIA. El soporte familiar, la comunicación abierta entre miembros de la familia promueven la resiliencia. 26. CONSTRUIR RELACIÓNES SIGNIFICATIVAS: capacidad para crear vínculos íntimos y fuertes con otras personas. Relaciones que maduran y se convierten en uniones gratificantes. lazos personales que se caracterizan por un Equilibrio entre dar y recibir. Encontrar amor incondicional de alguien.