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• Dani Sandoval

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ENTRENAMIENTO QUEMA GRASA EXTREMO!

Gracias! A continuación te indicamos lo que vas a realizar en cada día de entrenamiento, por favor descarga tus series de video abajo: Lunes y Jueves Realiza el siguiente entrenamiento (calienta bien antes de darlo inicio): Clic aquí para descargar>> Al terminar pasas inmediatamente a la siguiente rutina de abdominales: Clic aquí para descargar>> Martes y Viernes Realiza el siguiente entrenamiento (calienta bien antes de darlo inicio): Clic aquí para descargar>> Al terminar pasas inmediatamente a la siguiente rutina de abdominales: Clic aquí para descargar>> Miércoles y Sábados Realiza el siguiente entrenamiento (calienta bien antes de darlo inicio): Clic aquí para descargar>> Al terminar pasas inmediatamente a la siguiente rutina de abdominales: Clic aquí para descargar>> NOTAS: 1. Cómo calentar:

Realiza a velocidad lenta cada uno de los ejercicios de 1 a 5 repeticiones (dependiendo la dificultad del ejercicio), puedes tener un breve descanso entre cada ejercicio y recuerda no cansarte pues sólo es calentamiento. Repite todo hasta completar 5-10 minutos. Una vez hecho esto pasas a ejecutar el Entrenamiento en sí. 2. En qué momento del día realizarlos: A. Intenta que éstos Entrenamientos estén separados unas 5 horas a más de la rutina de pesas que usualmente vienes ejecutando, osea realizarías DOS entrenamientos separados cada día (uno de tu rutina usual de pesas y en otro momento del día los Entrenamientos que aquí te estamos dando). B. Si entrenar dos veces al día no te es posible por tu poca disponibilidad de tiempo entonces puedes realizarlos juntos, pero para que no estés demasiado tiempo entrenando REDUCE a 30 segundos el descanso entre cada serie de la rutina de pesas que usualmente vienes ejecutando, una vez terminas toda esa rutina inmediatamente pasas a ejecutar los Entrenamientos que te estamos dando aquí. C. Si te toca en un día libre de tu rutina usual de pesas entonces puedes realizarlo en cualquier momento del día. 3. Cómo te vas a Alimentar: Clic aquí para descargar>> ___________________________________________________________________________

AHORA SI TIENES TODOS LOS PASOS NECESARIOS PARA LOGRAR RESULTADOS SORPRENDENTES EN TU CUERPO. NO HAY EXCUSAS !ES HORA DE QUEMAR EL EXCESO DE GRASA QUE TIENES!

Para que puedas medir tus progresos de forma acertada aquí te indicamos cómo hacerlo: >>ANTES de iniciar el plan pésate y tómate una foto nítida de cuerpo entero en estado relajado osea sin hacer fuerza, si eres hombre sin polo, con short o bermuda y si eres mujer con top y short deportivo u otro short o traje de baño. >>DESPUES DE LAS 8 SEMANAS te pesas en la misma balanza y te vuelves a tomar una nueva foto en el mismo lugar donde te tomaste la foto del ‘Antes’. Cumpliendo el plan que te dimos paso a paso al 100% de forma DISCIPLINADA te sorprenderás de los resultados que vas a conseguir! Si deseas puedes hacernos llegar tu transformación al culminar las 8 semanas del plan [email protected] con el asunto ‘LO LOGRE!’ estaremos muy alegres de conocer tu historia de exito!

EMPECEMOS CON TU TRANSFORMACION AHORA MISMO. El 70% de las personas que inician un plan fitness no lo culminan. Excepto tú. No esta vez. Quiero que sepas que cuentas con nosotros para todo pues estamos comprometidos a llevar tu vida al siguiente nivel. Si te ha gustado este plan prepárate pues tenemos muchísima más información para compartir contigo, para que estés al tanto de todo los videos, artículos, consejos, etc no te olvides de unirte a nuestras redes sociales: YOUTUBE>> youtube.com/AnthoniMontalvan y youtube.com/AnthoniParaMujeres FACEBOOK>> facebook.com/Tr4iner TWITTER>> twitter.com/tr4iner Nos vemos ahí! Estamos en contacto, te mando un abrazo grande

Anthoni Montalván