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• Vazquez Jorge

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ENSAYO SOBRE CULTURA FISICA Introducción El presente ensayo trata sobre la Actividad Física en la sociedad contemporánea y su importancia para garantizar el aumento sostenido de la calidad de vida de la población. Al referirnos a Cultura Física, se debe establecer una interrelación directa entre el hombre y la actividad física y deportiva, la cual posibilita la formación integral del ciudadano a través del desarrollo de capacidades y habilidades tales como físicas - funcionales, motrices, cognitivas y deportivas, todo lo cual garantiza la presencia de un ciudadano con aptitudes y actitudes de carácter positivo preparado para enfrentar los retos de la sociedad en que vive en función de transformar cualitativamente la misma. La educación física en el ámbito pedagógico Es así como la Educación Física se convierte en un eficaz instrumento de la pedagogía, por cuanto ayuda a desarrollar las cualidades básicas del hombre como unidad bio-sico-social. Contribuye al accionar educativo con sus fundamentos científicos y sus vínculos interdisciplinarios apoyándose entonces en la filosofía, la psicología, la biología, etc. Tiene una acción determinante en la conservación y desarrollo de la salud en cuanto ayuda al ser humano a ajustar pertinentemente las reacciones y comportamientos a las condiciones del mundo exterior. Específicamente, en el adolescente, ayuda a sobrellevar las agresiones propias de la vida cotidiana y del medio y a afrontar el presente y el futuro con una actitud positiva.

Promueve y facilita a los individuos el alcanzar a comprender su propio cuerpo, sus posibilidades, a conocer y dominar un número variado de actividades corporales y deportivas, de modo que en el futuro pueda escoger las más convenientes para su desarrollo y recreación personal, mejorando a su vez su calidad de vida por medio del enriquecimiento y disfrute personal y la relación a los demás. La Cultura Física, abarca por lo tanto, un amplio espectro de campos de acción o formas de manifestación entre las que destacan, la Educación Física Escolar, el Entrenamiento Deportivo, la Recreación Física y la Actividad Física Profiláctica y Terapéutica, por sólo mencionar las más importantes. De lo anterior podemos intuir la gran importancia de la Educación Física Escolar y el fomento del deporte; de donde, la educación física escolar se puede concebir como un proceso pedagógico especial, encargado de la formación multilateral y armónica de la personalidad de niños y jóvenes, a través del desarrollo de sus capacidades físicas e intelectuales, así como de sus habilidades motrices, conjuntamente con la formación de valores ético - morales en favor de una buena educación u óptimo comportamiento social. Por otra parte, siendo un complemento de la educación física escolar, el entrenamiento deportivo, se puede definir como un proceso pedagógico especial que se concreta en la organización del ejercicio físico, que varía en cantidad e intensidad, contribuyendo de igual modo a la formación de la personalidad del individuo, a través de la preparación moral y volitiva en función de la sociedad. El Entrenamiento Deportivo, se caracteriza por ser un proceso acumulativo de muchos años por lo que posee un carácter perspectivo o a largo plazo con relación a la obtención del máximo rendimiento por parte del deportista. La práctica de la actividad física es necesaria e imprescindible para el ser humano, nos ayuda a mantener niveles de salud tanto físico, mental y social. La nutrición en la edad escolar La alimentación constituye el factor externo más importante para el crecimiento y desarrollo, siendo la edad escolar un periodo de gran trascendencia. Así, sabemos que la inadecuada alimentación afecta a su rendimiento académico y que los hábitos alimentarios adquiridos durante la infancia perduran en la edad

adulta. El colegio es un recurso extraordinario para favorecer la adquisición de estilos de vida saludable por medio de normas que regulen en el entorno escolar la disponibilidad y acceso a alimentos y bebidas. Los hábitos alimentarios de las poblaciones son la expresión de sus creencias y tradiciones, ligados al medio geográfico y a la disponibilidad alimentaria. Los de nuestro medio, se caracterizan, cuantitativamente, por un consumo excesivo de alimentos, superior, en términos generales, a las ingestas recomendadas en cuanto a energía y nutrientes para el conjunto de la población y, cualitativamente, por un tipo de dieta rica en proteínas y grasas de origen animal. Alimentarse en forma equilibrada le permite al individuo mantenerse saludable, esto equivale a poder realizar las actividades diarias sin sensaciones desagradables de embotamiento mental y agotamiento físico. Una alimentación saludable debe fundamentarse en estos tres pilares: ➢ El menú diario tiene que proveer la energía necesaria para la realización de las actividades cotidianas. ➢ La dieta diaria debe aportar los nutrientes para el correcto funcionamiento del organismo. ➢ Se debe consumir las sustancias alimenticias en proporciones adecuadas.

Manifestación de la Cultura Física en la prehistoria. Después de observar a poblaciones primitivas en nuestra época hemos concluido que las primeras manifestaciones de la cultura física en la prehistoria eran: Danza: Se cree que existía el baile para expresar todas las emociones humanas y sus manifestaciones sociales. Se usaba el baile para ceremonias religiosas, para implorar lluvia, para curar enfermedades, y también podemos decir que lo utilizaban como medio de comunicación. Juego: Los juegos también eran importantes, representaba aquella parte de la actividad total donde se participaba por simple diversión y espontaneidad, además que era una parte para preparar a los jóvenes para la vida adulta. Supervivencia: La meta educativa principal de la sociedad primitiva era la supervivencia. No existían maestros de educación física, solo continuas demandas físicas y proyecciones en la vida diaria del ser primitivo. Para aquella época era necesario que el ser humano tuviera buena aptitud física, de manera que pudiera subsistir. Por lo tanto es posible que alunas de las metas de la actividad física fuera: la búsqueda continua de alimento (lanzar, pescar, trepar, nadar, correr, cazar), confección de vestimenta, y búsqueda de albergue. Además que la educación ofrecida a los varones jóvenes se concentraba en la educación física, ya que esto ayudaba al desarrollo de la fortaleza y a ser más hábiles en términos motores. En otras

palabras, la educación para ésa época estaba casi en su totalidad dirigida hacia el mejoramiento de la capacidad física del ser humano primitivo, de manera que pudiera desarrollar las destrezas de supervivencia y la conformidad. Desde sus más remotos orígenes, el hombre ha practicado la Educación Física y el Deporte para diferentes fines. En cuanto a la evolución de la actividad física, hay que tener en cuenta que en tiempos primitivos, el hombre debía sobrevivir en ambientes hostiles, donde imperaba la ley del más apto por lo cual debía desarrollarse y mantenerse en buen estado físico. Básicamente, la finalidad de la actividad física en la prehistoria, fue algo, primero que todo, ligado a la lucha por la supervivencia; como también a las necesidades fisiológicas fundamentales del ser humano primitivo, por ejemplo el hambre, lo obligaba a ejecutar regularmente una variedad de actividades físicas o destrezas de supervivencia, tales como la habilidad para defenderse por sí solo y defenderá otros; el desarrollo de destrezas requeridas para la búsqueda de alimentos, por ejemplo, lanzar, pescar, trepar, nadar, correr, cazar, etc.; habilidades para conseguir ropa y encontrar albergue y las destrezas necesarias para vivir como un individuo en el mundo. En segundo lugar, tenía un fin no relacionado con la supervivencia es decir, las danzas, ritos, costumbres y creencias mágicas que regían sus grupos en ese tiempo; es decir que a partir de las actividades religiosas surgen las primeras expresiones corporales. Se cree que el baile fue el comienzo del movimiento corporal organizado, lo que conocemos hoy en día como ejercicio.

Entonces, podemos decir que la evolución humana tuvo su origen con el movimiento. En la sociedad primitiva, obviamente no existía un programa de educación física y deportes. Sin embargo, el desarrollo del Homo sapiens dependía fundamentalmente de la acción de sus músculos esqueléticos. No existían maestros de educación física, solo continuas demandas físicas y proyecciones en la vida diaria del ser primitivo. Para aquella época, era necesario que el ser humano tuviera una buena aptitud física, de manera que pudiera subsistir. Se puede deducir, que nuestros antepasados desarrollaban la actividad física de una manera innata e implícita, surge como una necesidad instintiva que se rige por las influencia de la selección natural (la ley del más apto para vivir en cualquier medio), de las necesidad biológicas, de la evolución, pero todo esto con el fin de preparar al hombre para la vida. Aunque, cabe resaltar, que la actividad física entonces no se desarrolló únicamente a causa de la necesidad de lograr subsistir, podemos encontrar, que para nuestros antepasados los juegos eran parte importante del diario vivir.

En la prehistoria, el juego representaba aquella parte de la actividad total donde se participaba por simple diversión y espontaneidad. Además, el juego era un medio de preparación a los jóvenes para la vida adulta, ya que el jugar representaban un medio para mejorar las cualidades físicas necesarias para sobrevivir, tales como la fortaleza muscular, velocidad y destrezas motoras particulares.

Es decir que el ser humano primitivo pudo subsistir a estas condiciones de vida adversas debido a su gran nivel aptitud física; fue posible este desarrollo físico por la activación constante de sus sistemas orgánicos, tales como los músculos esqueléticos, sistema cardiorrespiratorio, entre otros. Conforme las poblaciones primitivas fueron evolucionando socialmente, así como las maneras de controlar su ambiente, de la misma manera fue cambiando también la actividad física. Fueron evidentes las transformaciones en los juegos y deportes según se evolucionaba a través de las diferentes épocas Eolítica, Paleolítica y Neolítica.

Como conclusión, la actividad física es algo innato del hombre que surge desde los primeros pobladores humanos de la tierra; más que desarrollarla como una habilidad especial, o con un fin específico, evoluciono a partir de las necesidades básicas que surgían en el medio hostil en el que vivían nuestros antepasados ( búsqueda del alimento, caza, búsqueda de albergues, etc. …), es a partir de entonces que el hombre se convierte en un ser capaz de desarrollar y fortalecer sus capacidades y destrezas, tal vez para aquella época, fue de un modo implícito, pero fue el aporte más importante a la actividad física que conocemos hoy en día, básicamente se puede decir que nuestros antepasados fueron los primeros maestros de educación física, que para dicha época transmitían a sus hijos las habilidades que les exigía el medio, y desde entonces fue una educación trascendental, que obviamente se modificaba en medida que las culturas se desarrollaban y el medio evolucionaba, hasta llegar al punto en el que nos encontramos hoy en día, en el que las habilidades y capacidades físicas, se pueden desarrollar al punto máximo en el que se desee, y enfocadas en cierto aspecto, ya que el hombre ha sido capaz de desarrollar técnicas y medios adecuados con el único fin de lograr y alcanzar algún día, la totalidad de la evolución del ser humano.