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• Deysi Veronica Vivas Perez

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Ensayo………………..Sistema locomotor humano El ser humano tiene el privilegio del movimiento y desplazamiento gracias a un sistema perfectamente engranado y coordinado que le permite realizar muchas actividades. Para el hombre este sistema, el locomotor, le facilita la posibilidad de bailar, escribir, correr, saltar, nadar, sentarse, pararse, sonreír, llorar, abrazar y hasta poner cara de asombro, esto, le da mucha importancia por lo que un buen conocimiento del mismo es indispensable para comprender el movimiento humano y los efectos que tienen los diferentes ejercicios físicos sobre nuestro cuerpo. Por este motivo, adoptar posturas correctas, evitar sobrecargas en las articulaciones, mantener un tono muscular adecuado y evitar forzar los tendones y los ligamentos ayudará a disponer de un cuerpo preparado para llevar a cabo cualquier actividad física y ser saludable. El sistema locomotor humano está formado por huesos, músculos y articulaciones los cuales trabajan en coordinación con el sistema nervioso. Los huesos son las estructuras rígidas que sostiene y da forma al cuerpo además de actuar de soporte de los tejidos blandos del organismo. Se distribuyen desde la cabeza hasta los pies y dan protección a órganos internos tales como corazón, pulmones, hígado, bazo, además de soportar el peso corporal. La unión de uno o más huesos forman las articulación, están son las encargadas de permitirnos el movimiento. A pesar de que los huesos son duros, tiene flexibilidad, en una persona adulta existen 206 huesos aproximadamente. Están compuestos por 25% de agua, 45% de minerales como fosfato y carbonato de calcio y 30% de materia orgánica, principalmente colágeno. Se clasifican en huesos planos, largos, cortos o irregulares, y su función es proteger órganos internos, mantener la forma, la postura y el peso corporal, dar soporte dinámico para la marcha, locomoción y movimientos corporales en la ejecución de cualquier deporte, funcionar como palancas y puntos de anclaje para los músculos. Ahora bien para que los huesos tengan movimiento necesitan de los músculos que son masas de tejido elástico y resistente que al tirar de los huesos nos impulsan a movernos en actividades diarias como caminar, comer, sentarse, saltar, bailar…… y deportivas como practicar natación, voleibol, basquetbol, tenis, futbol,… para lo cual contamos con 650 músculos clasificados en 3 tipos; esqueléticos, son los que recubren el hueso estos son músculos voluntarios, es decir, que se contraen por acción de la persona. Lisos; se conforman por fibras de aspecto liso, son involuntarios, es decir que su contracción es realizada automáticamente por acción del sistema nervioso y Cardiacos; es el músculo del corazón, es autoestimulable pero involuntario. El músculo está constituido por la miofibrilla, estructura filiforme pequeña formada por proteínas muy complejas (miosina y actina), este puede ser liso o estriado.

Dentro de sus características se puede decir que el musculo cuenta con la capacidad de producir corrientes eléctricas (excitabilidad), pueden acortar o encogerse (contractibilidad), puede estirarse (extensibilidad) además de ser elástico y entre sus funciones están, provocar movimiento, dar estabilidad a las articulaciones y protección a los tejidos, mantener la postura, aporta calor por medio de la irrigación sanguínea, por fricción o por consumo de energía así como también informar sobre el estado fisiológico del cuerpo como por ejemplo cuando hay un cólico renal se producen contracciones en el músculo liso generando un fuerte dolor como síntoma que avisa la necesidad de visitar un médico, además, transforma la energía química en mecánica. Por todo lo anterior se puede apreciar que el sistema locomotor es de gran importancia para nuestro bienestar y salud por lo cual para mantenerlo sano y en óptimas condiciones es necesario realizar ejercicio constante y específico para los huesos y músculos, razón por la que el deporte es el mejor aliado de los huesos ya que la actividad física provoca la contracción muscular que favorece el depósito de calcio en el hueso y mejora la circulación sanguínea, lo que aporta más nutrientes al hueso. La mejor manera de prevenir fracturas óseas es empezar a hacer deporte en la adolescencia, que es cuando se alcanza la máxima densidad ósea, por lo que es importante realizar ejercicio constante y específico para los huesos y asi evitar riesgos de facturas en la edad adulta. En conclusión, el ejercicio físico es la mejor herramienta para fortalecer nuestros huesos y músculos para tener una vida saludable.

DEYANIRA GARCIA SERRANO

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