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República Bolivariana de Venezuela. Ministerio del Poder Popular para la Educación Superior. Universidad Fermín Toro. Barquisimeto-Edo Lara.

Ensayo Higiene y Salud.

Participante: Hellin Camacaro C.I: 27.290.069 Sección M-621 Prof: Carlos Giménez Área: Educación para la salud física y deporte

La salud y la higiene son dos elementos que van de la mano y a su vez son de suma importancia en la vida del ser humano. La salud es la condición física y mental en la que una persona se pueda encontrar, cuando una persona tiene tranquilidad, estabilidad emocional y se encuentra físicamente estable se puede decir que goza de buena salud. Es importante destacar que para lograr una salud estable se deben tomar en cuenta los siguientes factores ya que van de la mano con ella; los cuales son la Higiene, el Ejercicio y la buena Alimentación. La Higiene es un elemento imprescindible para la salud del ser humano ya que a través de ella podemos asearnos y evitar enfermedades futuras. Si una persona mentalmente no tiene clara la importancia de la higiene, su aspecto físico va hacer decadente cada día más y puede pasar a ser inaceptable ante la sociedad. Parte de la Higiene es el aseo personal la cual consta de cepillarse, bañarse, usar ropa limpia, afeitarse, perfumarse, entre otros. Esto nos ayuda a tener una buena presencia y una buena higiene. A su vez el hábito de la alimentación forma parte de la Higiene y Salud ya que debemos lavar muy bien los alimentos antes de consumirlos. En cuanto al ejercicio sin duda alguna, es una de las actividades favoritas de la mayoría de las personas en la sociedad; es muy agradable ver como personas jóvenes y adultas hoy día caminan o trotan por las calles y avenidas para mantener una buena condición física y saludable, los gimnasios son un aporte a la salud, hoy día muchas personas asisten para bajar de peso, otras por hobby, pero todas tienen un fin común el cual es mantenerse saludables. Como bien sabemos el ejercicio es cualquier movimiento corporal que se hace repetitivamente el cual tiene como propósito fundamental mejorar la

salud o mantenerla, el realizar ejercicios nos ayuda, a prevenir enfermedades cardiovasculares, cardiacas, diabetes, dolores musculares, entre otras. Las ventajas de hacer ejercicio aparte de evitar enfermedades, nos ayuda a disminuir la ansiedad, el estrés, la depresión, incrementa la autoestima, reduce el aislamiento social, mejora la autoimagen, mejora flexibilidad y movilidad de las articulaciones, entre otras cosas más. Otro elemento importante dentro de la Salud y la Higiene es la Nutrición, debemos tomar en cuenta que una buena salud depende mucho de tener una buena alimentación, es de mucha importancia comer equilibrada y balanceadamente. En la actualidad hay muchos nutricionistas que nos orientan y nos indican la manera adecuada de consumir los alimentos necesarios. Muchas veces las personas decidimos hacer dieta por cuenta propia lo cual puede ser perjudicial para la salud. Debemos

evitar

consumir

frecuentemente

comidas

chatarras,

debemos evitar las frituras y grasas. Considero que en Venezuela actualmente no hay un alto índice de obesidad esto como parte de la situación actual del país que aunque para muchas personas es frustrante debemos considerar que al escasearse o subir de precio algunos de los alimentos de la cesta básica ha contribuido el bienestar físico de los venezolanos que sufrían de obesidad. Hoy día no se consume con frecuencia la azúcar, refrescos, bebidas instantáneas, grasas y frituras, entre otros, y eso nos ayuda a mantenernos saludables y que si la mayoría de las personas asociaran o se acostumbraran hacer ejercicio o caminar como parte de su rutina diaria estuviesen mucho mejor físicamente.

Como conclusión puedo decir que aunque actualmente la sociedad realiza ejercicios para mantener una buena salud se debería trabajar más para concientizar en las personas que se debe realizar ejercicio constantemente, y que sea parte fundamental para el ser humano el realizar ejercicio, que sepa que podemos evitar muchas enfermedades si nos mantenemos consecuentes con el ejercicio con la higiene y la nutrición, que en cada ámbito se realicen jornadas deportivas, todo ello con la finalidad de que las personas adultas, los jóvenes, y los niños, tengan conciencia en cuanto a la parte de la salud e higiene y que de esta manera se pueda eliminar la mortalidad en infinitas enfermedades que se pueden ir mejorando a través del ejercicio.

Referencias Bibliográficas: https://es.wikipedia.org/wiki/salud https://es.wikipedia.org/wiki/higiene http://www.vitonica.com/wellnes/10-cosas-que-debes-hacer-para-llevar-unavida-sana# https://www.importancia.org/higiene.php.definicion.de/higiene/ http://www.significados.com/salud/ www.vix.com/es/mj/salud/2011/01/04/la-importancia-de-la-higiene-personal