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• Isabel Montaño

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ENSAYO La historia vista a través de una perspectiva cognitivo – conductual. La historia es un ejemplo claro que nos cuenta cómo se desarrolló la humanidad atreves del tiempo, así que, qué mejor que está para poder analizar las diferentes disciplinas que han ido que existen distintas ciencias que han ayudado como herramientas para analizar el comportamiento humano como lo son la economía, la sociología, la ciencia política y también la ecología. (Comte, 1850; Dryseck, James y Leonard, 1995; Hughes, 2003; Le Roy Ladurie, 1983; Malthus, 1798). Del mismo modo en que algunos historiadores adoptaron a la psicología como herramienta de trabajo, muchos psicólogos se volvieron hacia la historia y se preguntaron si podrían contribuir a entender los testimonios del pasado (De Mause, 2002; Erikson, 1950). Queda claro que para poder entender el pensamiento de personas de diferentes épocas se deberá analizar no solo las ideas o pensamientos que este tiene, si no también entrar en contexto sobre su época y la manera en que se vivió en ese tiempo. Teniendo en cuenta los factores ya antes mencionados como la política, economía, etc. Los modelos conductuales y cognitivos en la psicología contemporánea. Hoy en día, la importancia del conductismo en el desarrollo de las ciencias de la conducta puede evaluarse de muchos modos distintos; sin embargo, uno de los mejores indicadores de esa importancia consiste simplemente en analizar la enorme cantidad de áreas de aplicación en las cuales la principal herramienta de trabajo es el análisis de contingencias (cfr. Caballo [1991] 1) las ciencias de la conducta pueden prescindir de la metafísica para explicar y predecir el comportamiento de los organismos; 2) la introspección directa de la conducta es una “herramienta de investigación” más problemática que útil; 3) la teoría debe construirse a partir de la investigación experimental, y 4) la conducta de los organismos se explica principalmente a partir de sus consecuencias. Creo que los trabajos empíricos realizados por los historiadores, filósofos y psicólogos de antes son de suma importancia para usar de base en las teorías propuestas en la actualidad. Realmente si Freud o Skinner simplemente no realizaran los experimentos que practicaron no se tendría ahora la certeza de que los comportamientos se basan por medio de condicionamientos los cuales

tienen consecuencias o, por otro lado, la introspección no es una herramienta de la que puedes basarte sin riegos.

Terapia cognitivo – conductual: Antecedentes técnicas. La psicología de nuestro siglo se ha caracterizado por ser multifacética, en tensión dinámica entre tres poderosas fuerzas en la experiencia humana: hacer, pensar y sentir. (Mahoney. 1991). Para los cognitivistas el papel central se le da a la cognición, de tal modo que su afirmación esencial es que “como tú piensas, tú sientes y actúas”. Esta teoría a mi parecer es demasiado importante porque se basa en la estructura del pensamiento de cada individuo, desde sus experiencias, valores, creencias y metas. Para los conductistas la conducta o acción y sus consecuencias determina la cognición y el afecto. A mi parecer esta teoría maneja una buena porque se basa en los comportamientos como lo son las fobias, los trastornos de pánico y demás trastornos del comportamiento. Ahora bien, la psicoterapia que maneja es efectiva y concisa. Para la terapia cognitiva conductual lo que quiere lograr es tratar los aspectos específicos del problema, generando el desarrollo de habilidades que le permitan al paciente descubrir y cambiar los pensamientos y los comportamientos que le general conflicto sin una intervención del terapeuta. Esto es de gran ayuda ya que posterior a la terapia el paciente ya maneja estas herramientas y puede aplicarlas a otras situaciones de su vida cotidiana.

Introducción a la terapia cognitivo conductual (TCC)

Terapia racional emotiva. A. Ellis. Modo terapéutico: Descubrir las irracionalidades de nuestros pensamientos y con ello sanar las emociones dolorosas, dramatizadas y exageradas que son consecuencia de los esquemas mentales distorsionados. La terapia racional emotiva de Albert Ellis me parece demasiado interesante porque estoy de acuerdo que, si nuestros sentimientos nos hacen llegar a extremos o tocar fondo, algo está mal en la manera en que los expresamos, entonces bien si existen irracionalidades en cuanto al sentimiento de amor, entonces al sentir que amamos a alguien, ya se está haciendo de mala manera y al no saberlo afrontar ser frustra la persona. Terapia cognitiva conductual de A. Beck. Ideas o creencias más profundas que tiene el paciente sobre sí mismo. Los demás y el mundo, que dan lugar a los pensamientos autónomos específicos. A menudo son ideas poco articuladas, no suelen expresarse en terapia, pero pueden ser obtenidas del paciente infiriéndolos y poniéndolos a prueba. En esta terapia en terapeuta busca entre sus ideas y creencias están siendo atribuidas a sus problemas. Esto quiere decir que él se encarga de encontrar en sus estructuras mentales las posibles ideas erróneas que tiene el paciente frente a el mimo y el mundo que lo rodea, para así mismo poder centrarse en ello y poder realizar la aplicación del tratamiento que debe hacerse de acuerdo a la problemática, teniendo en cuenta, y aclaro es lo más importante de esta terapia, que no ocurra una recaída. Creo que las técnicas de autocontrol pueden resolver muchos conflictos que se ven reflejados en el paciente ya que este es un problema muy seguido en las personas, que bajo situaciones de estrés no podamos controlar nuestras reacciones, como por ejemplo en el trabajo cuando el jefe nos agrega demasiada carga laboral y posiblemente nos lleve a un afrontamiento con las demás personas del trabajo que tal vez no tienen nada que ver con el problema. Pero si tuviéramos claro las técnicas de autocontrol podríamos manejar adecuadamente este tipo de situaciones. A modo de conclusión puedo decir que la terapia cognitivo conductual tiene una variedad demasiado extensa de técnicas para diversos problemas que se pueden evidenciar en la vida cotidiana y no solo eso, si no también teniendo en cuenta las distintas personalidades o barreras de aprendizaje existentes, ahora bien teniendo en cuenta que esta terapia es demasiado extensa y abarca demasiados problemas cognitivos como también conductuales, entonces esta terapia es una de las efectivas a la hora de

solucionar una problemática, no solo por lo extensa sino también porque suele desarrollarse de forma más rápida.

BIBLIOGRAFIA. La historia vita a través de una perspectiva cognitiva conductual, Marco Antonio Pulido y Ana Pulido. Este documento lo encuentras en internet por medio del siguiente link (https://www.redalyc.org/pdf/292/29211213.pdf) Terapia cognitivo conductual Antecedentes y Técnicas. Elisardo Beñoca Iglesias y Luis A Oblitas. Documento de internet (http://revistaliberabit.com/es/revistas/RLE_03_1_terapia-conitivo-conductualantecedentes-tecnicas.pdf) Introducción a la terapia cognitivo conductual (TCC) Dra. Cristina Ruiz Coloma. Archivo de internet (https://www.academia.cat/files/425-3832-DOCUMENT/Ruiz-42-17Oct12.pdf)