Ejemplo de Una Hipnosis
[email protected] SESIÓN DE APLICACIÓN DE LA HIPNÓSIS 10-‐10-‐2011 Notas aclarator
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SESIÓN DE APLICACIÓN DE LA HIPNÓSIS 10-‐10-‐2011 Notas aclaratorias: 1. Desbloqueando el diafragma puedo intervenir sobre el Sistema Nervioso vegetativo (sobre las respuestas involuntarias) y también sobre el inconsciente. 2. En las Constelaciones Familiares los representantes entran en trance hipnótico. Las frases sanadoras que utiliza el constelador para ordenar el sistema familiar se dirigen directamente al inconsciente. 3. La inducción hipnótica se puede utilizar para potenciar una actividad o para promover un cambio de conducta. Potenciar una actividad puede ser por ejemplo hacer un deporte o una competencia deportiva, hablar en público, etc. Un cambio de conducta puede una fobia, dejar de fumar, manejar la ansiedad 4. Provocar un estado de relax 5. Frases: Inducción hipnótica y orden o pauta para recordar. Relajación: Desbloqueo el diafragma y la orden accede directamente al inconsciente. 1. a. b. c. d.
e.
f.
g. h.
Conciencia corporal: Que sienta todos los apoyos del cuerpo a la vez. Luego los apoyos de pies a cabeza, pausadamente. Conciencia de la respiración: que perciba su respiración, cómo parte de su pecho se hincha, cómo entra el aire por la nariz, su cosquilleo. Relajar la mandíbula: que abra y cierre la boca, despacio, sin prisas y sin forzarla, comprobando la capacidad de apertura de apertura de la boca pero sin demasiada tensión. Hacer movimientos sutiles y conscientes. Vigilar que la expulsión del aire sea más larga que la expiración (lo que relaja es la expulsión). En la expulsión puede imaginar que el aire sale caliente y hace vaho en un espejo que imagina delante suyo, como llenando toda la habitación. Que se ponga el tapón entre los dientes (de corcho de un tamaño apropiado para su boca) el terapeuta se pone detrás y también se deja sentir. Se le puede decir: “voy a sujetarte un poco y a ayudarte a relajarte más”. Imaginar que el aire recorre todo el cuerpo y que en la expulsión sale la tensión. Que se abre una válvula en el cuello y pasa el aire, en los brazos, en las piernas.. Que se quite el tapón y sienta, perciba cómo se siente.
Marian Roig Estellés Psicóloga Clínica colg. nº CV-‐1670
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2. Inducción hipnótica: a. Orden para recordar. Por ejemplo: “Estas relajado, tranquilo, en paz. Respiraras profundamente tres veces y volverás a sentirte así”. b. Acompaño con masajes en el cuello y de arriba hacia abajo. c. Despertar haciendo pequeños movimientos de los dedos de las manos y los pies. d. Sigo acompañando con contacto y le pregunto cómo ha ido. e. Le dejo con la sensación. f. Cuando la persona está muy ansiosa en una sesión, se pasa a trabajar con el cuerpo. Ejercicio por parejas (hipnotizador-‐paciente): 1. A. Conducta: Modificar la actitud frente a la búsqueda de trabajo. Frase: “Me siento capaz, alegre y positiva, con energía. Cuando respires tres veces volverás a sentirte en este estado”. B Reducir la ansiedad: “Te sientes tranquila, relajada y capaz…Cuando cuente hasta tres”. 2. A. Reducir la ansiedad cuando el metro se queda parado: “Serena, relajada y tranquila cuando cuente hasta 3”. B. Controlar la ansiedad frente a una decisión importante: “Tranquila, relajada y serena cuando cuente hasta 3”. 3. A. Miedo a la extracción de sangre: “Vas a afrontar los análisis y has superado el miedo a los exámenes. (Mariam señala que estas son frases atrevidas porque mencionan el objeto que produce el miedo. Sin embargo, a la paciente la frase le ha hecho visualizar la situación fóbica sin ansiedad, (el inconsciente tiene un lenguaje simbólico, se pueden decir varias frases. Está bien incluir, no excluir). Podría también ser: “Eres capaz de hacerte los análisis, estas tranquila”. B. Tener seguridad en sí mismo: “Estás seguro de ti mismo, tranquilo y relajado”. 4. A. Disfrutar de una presentación de baile sin tanta tensión: “Te sentirás tranquila y relajada al contar 3”. (siguiendo las pautas del lenguaje hipnótico, mejor en presente: te sientes) B. Capacidad de tomar decisiones en estado de enojo: “Te sentirás tranquila y relajada al contar 3”. (mejor en presente: te sientes) 5. A. Miedo a la piscina, ataque de pánico: “Respiras profundamente, con relajación, clama y tranquilidad”. B. Dejar de fumar, prescindir de la necesidad de fumar: “Contar hasta 3 y sentir el mismo estado y no sentirás la necesidad de fumar”. (mejor en presente: no sientes). 6. A. Ponerse nervioso en una entrevista de trabajo: “Antes de entrar a la entrevista, solo tengo que respirar tres veces para sentirme en este estado”. (Mariam señala que es una frase de Auto-‐hipnosis).
Marian Roig Estellés Psicóloga Clínica colg. nº CV-‐1670
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B. Control en el trato con la hermana que tiene un leve retraso: “Antes de que esté con mi hermana respiraré tres veces y volveré a este estado”. Añadieron una visualización en un baño caliente y relajado. (usar presente) 7. A. No hicieron la hipnosis, solo la relajación, Se sintió muy bien de poder relajar a alguien. B. Se concentraron en la relajación. El contacto le ha quitado la tensión. 8. Solo uno de la pareja lo hizo sobre la ansiedad en el trabajo: “Me siento seguro, tranquilo y sé hacer mi trabajo”. 9. A. Dificultad de controlar la ira: “Relajada y autocontrolada cuando respires tres veces” (usar presente) B. Ansiedad en el avión: “Te sentirás tranquila y relajada como ahora, cuando respires tres veces” (usar presente)
Marian Roig Estellés Psicóloga Clínica colg. nº CV-‐1670