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Cómo hipnotizar a alguien 6 métodos Es muy fácil hipnotizar a alguien que quiera ser hipnotizado, ya que toda la hipnosis es en realidad autohipnosis. El hipnotista más que nada funge como un guía o entrenador personal para ayudar a enfocarte en el poder de tu imaginación más efectivamente. El “método progresivo de relajación” presentado aquí es una de las maneras más fáciles de aprender y usar.[1] Anuncio

Parte 1 de 6: Antes de la hipnosis

1. 1 Asegúrate de que tu compañero entiende con claridad lo que harás y lo que él o ella va a obtener de esto. o

Ten en mente lo que le digas a tu compañero antes. La introducción es tan importante e incluso tal vez más importante que lo que dices durante la hipnosis. Qué tan bien responde la gente a la hipnosis depende no solo de su habilidad de responder a la sugestión, sino también de sus creencias y expectativas de la hipnosis y su confianza en la persona que hace la sugestión.

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2. 2 Pregúntale a tu compañero si él o ella ha sido hipnotizado antes, y pregunta cómo fue su experiencia, si ya los han hipnotizado, pregúntales qué les pidieron que hicieran y cómo respondieron. Esto te dará una idea de qué tan receptivo tu compañero será a tus propias sugestiones, y qué cosas tal vez debes evitar en el procedimiento.

3. 3 Dile con anticipación a tu compañero que él o ella recordará con claridad todo lo que pasa. Esto sirve como una sugestión para despertar que defina la experiencia, de manera que tu compañero pueda recordar todo. Es muy útil para construir una confianza, y obtener retroalimentación cuando la sesión se acaba.

4. 4 Asegúrale a tu compañero que no puede ser obligado a hacer nada bajo la hipnosis que no quiera hacer.

5. 5 Pídele que se siente o recueste en una posición cómoda en una habitación con luz tenue donde no los molesten por un rato. Apaga los celulares. Asegúrate de que tu compañero no esté tan cansado que se quede dormido.

Parte 2 de 6: Inducción

1. 1 Pídele a tu compañero que cierre sus ojos e imagine estar en un lugar feliz donde se sienta cómodo y seguro, como un campo relajante al lado de un río que corre suavemente. Elabora los detalles calmantes del lugar y asegúrate de notar qué tan calmado y cómodo se siente en su lugar.

2. 2 Habla despacio, en una voz baja, reconfortante, hipnótica que vaya al ritmo de la respiración de tu compañero, con una elaboración y repetición considerable más allá del punto del aburrimiento en una conversación ordinaria.

3. 3 Pídele a tu compañero que se relaje por completo, usando palabras como estas: “Solo deja que tus pies se relajen. Siente tus caderas relajándose, y tu cintura relajándose. Siente tu pecho relajándose, y tus brazos relajándose. Tus hombros relajándose, y tu cuello y cabeza relajándose. Siente tu cuerpo entero relajándose por completo.”

4. 4 Pregúntale a tu compañero que sienta que va por el aire, con el viento azotando su pelo detrás de su cabeza mientras se ríe con alegría. Sin estrés, sin preocupaciones, sin preocupaciones. Dile que aterrice en una nube y le pides que sienta la suavidad de esa nube. Esta nube particular, está hecho de pura relajación. Dile que sienta hundiéndose en esa nube, y cuanto más se hunden, más relajado que sienten, y la mayor parte de su estrés y preocupaciones fluirán. Dile que acabas de visualizar el estrés, preocupaciones y cuidados que sale de el como un río y dile que sienta como esos sentimientos estan siendo reemplazados por la relajación.

5. 5 Gradualmente cambia tus instrucciones a sugerencias que aumenten la fuerza del sentimiento de relajación. "Puedes sentir cómo te relajas ahora. Puedes sentir que te relajas ahora. Y mientras sigo hablando, ese sentimiento de relajación se hará más y más fuerte, hasta que te lleve a un estado profundo y pacífico de hipnosis."

6. 6 Usando la respiración de tu compañero y su lenguaje corporal como una guía, gradualmente haz tus sugestiones más directivas, usando sugestiones similares a las siguientes. Repite las sugestiones unas pocas veces, tanto como repetirías los versos y coros de una canción, hasta que tu compañero parezca estar totalmente relajado. o o o

"Cada palabra que diga te está llevando más rápido y más profundo, rápida y profundamente, a un estado profundo y pacífico de hipnosis.” "Hundierte y apagarte. Hundirte y apagarte. Hundirte y apagarte, apagarte por completo." "Y entre más profundo vayas, eres capaz de ir más profundo. Y entre más profundo vayas, quieres ir más profundo, y la experiencia se hace más agradable."

7. 7 Puedes concluir tu inducción con palabras como: "Ahora que estás descansando cómodamente en un profundo y pacífico estado de sueño, irás más profundo y más rápido, más profundo y rápido todo el tiempo hasta que te traiga de vuelta. Solo aceptarás las sugerencias que son mejores para tu beneficio, y que estés dispuesto a aceptar."

Parte 3 de 6: Durante la hipnosis

1. 1 Provee sugestiones positivas que sean especialmente hechas para alcanzar la meta. Esto permitirá a tu compañero probar nuevas actitudes, sentimientos y comportamientos que a menudo no son alcanzables voluntariamente. Si los cambios sugeridos son más adaptables que los patrones viejos después de que todo sea tomado en cuenta, serán retenidos. Más de una sesión de hipnosis será necesaria hasta que los cambios sugeridos sean arraigados en la vida de tu compañero. No intentes "asustar" a alguien para lograr su meta diciéndole las consecuencias de su fracaso, o usando “hubiera”, o “deberías” en tus sugestiones. Las investigaciones han mostrado conclusivamente que el miedo es una manera pobre de motivar a la gente, y los efectos secundarios usualmente pesan más que cualquier beneficio posible. Aquí hay algunos ejemplos de sugestiones positivas simples que puedes elaborar: o o

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"Verás esta experiencia como un cambio en tu vida que convertirá a cada día en una asombrosa belleza" "Como resultado de estas sugestiones, sentirás como si estuvieras yendo hacia un éxito seguro y predeterminado." "Serás capaz de actuar, pensar, y sentir como si fuera imposible fallar."

Parte 4 de 6: Al concluir la sesión Esto es más fácil que inducirla, porque todo lo que tienes que hacer es esencialmente pedirle a tu compañero que deje de imaginar.

1. 1 Puedes empezar diciendo, "Voy a contar del uno hasta el cinco, y a la cuenta de cinco te empezarás a sentir despierto, totalmente alerta y completamente recargado."

2. 2 También es de ayuda sugerir, "Y como resultado de esta experiencia hipnótica, encontrarás muchos cambios emocionantes que toman lugar en tu vida, algunos de los cuales tal vez ya estés consciente y algunos que tal vez no hayas notado aún." Esto le da a tu compañero una medida extra de estímulo para procesar y completar cualquier cambio constructivo en los que ya estén trabajando.

3. 3 Luego repite para énfasis, "Y mientras continúas explorando estas dimensiones más profundas de experiencia, descubrirás cambios incluso más emocionantes tomando lugar en tu vida, algunos de los cuales puedes ya estar consciente y algunos otros que tal vez no hayas notado aún." o

Las sugestiones de este tipo tienden a servir como una "profecía autorrealizada," pues la mente actúa sobre ellas de manera que cumple los resultados que fueron sugeridos.

4. 4 Empieza a contar, intercalando con sugestiones con el efecto de que el compañero se esté despertando más y más, "y para cuando llegue a la cuenta de cinco, estarás despierto por completo y sintiéndote "maravilloso"

Parte 5 de 6: Después de la hipnosis

1. 1 Discute los puntos destacados de la sesión con el compañero, y pregunta si hay alguna pregunta o si hay algo que les gustaría cambiar.

2. 2 Ahora deberías ser capaz de re-inducir la hipnosis más fácilmente. Si tu compañero ha respondido bien, repite la sesión usando una inducción más corta y ve a las sugestiones positivas que le diste previamente. o o

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Una serie de dos o tres inducciones cortas son más efectivas que una larga. Esto también te da más oportunidad de que tu compañero te dé retroalimentación. Al terminar cada sesión, sugiere que cuando tu compañero esté dispuesto a ser hipnotizado por ti en un futuro, serán capaces de entrar a una hipnosis más rápido e ir más profundo cada vez por la práctica que han tenido. Siempre asegúrate de que enfatizas lo que siente tu compañero cuando la sesión se acabe, para asegurarte de que la experiencia sea disfrutable.

Método 6 de 6: Preguntas más frecuentes

1. 1 Prepárate familiarizándote con preguntas que son preguntadas frecuentemente por personas que están a punto de experienciar la hipnosis por primera vez y sus respuestas.[2] Es bueno tener una idea general de cómo responder preguntas como estas de antemano, porque la confianza es importante al determinar cómo una persona responderá a tu inducción. o

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¿Qué vas a hacer?" Te pediré que visualices algunas escenas agradables, mientras hablo sobre cómo usar tus propias habilidades mentalmente más efectivamente. Siempre puedes negarte a hacer cualquier cosa que no quieras hacer, y siempre puedes salir de la experiencia si se presenta una emergencia. ¿Cómo se siente estar hipnotizado?" La mayoría de nosotros experimentamos cambios en nuestra conciencia muchas veces al día sin darnos cuenta. Cualquier vez que dejes ir a tu imaginación y fluyas con una pieza de música o un verso de poesía, o te involucres tanto viendo una película o un drama de televisión que te sientas como parte de la acción en vez de como parte de la audiencia, estás experimentando una forma de trance. La hipnosis solo es una manera de ayudarte a enfocarte y definir estos cambios en la conciencia, para usar tus habilidades mentales más efectivamente. ¿Es seguro?" La hipnosis no es un "estado" alterado de la conciencia (como lo es el sueño, por ejemplo), sino una "experiencia" alterada de conciencia, que es traída por usar la sugestión para reconfigurar las propiedades de la imaginación. Y cualquier cosa que pueda ser imaginada puede ser desimaginada igual de fácil.

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¿Si todo está en tu imaginación, entonces de qué sirve?" No te confundas por la tendencia en español y en muchos otros lenguajes de usar el término "imaginario" como un opuesto en significado a la palabra "real" ; ni tampoco debe ser confundido con el término "imagen." La imaginación es un grupo muy real de habilidades mentales, cuyo potencial estamos empezando a explorar, y ¡que se extiende más allá de nuestra habilidad de formar imágenes mentales!

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¿Puedes hacerme hacer algo que yo no quiera?" Cuando estás usando hipnosis, aún tienes tu propia personalidad y aún eres "tú" ; así que no dirás o harás nada que no harías en la misma situación sin hipnosis, y puedes negarte ante cualquier sugestión que no quieras aceptar. (Por eso se llaman "sugestiones.")

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¿Qué puedo hacer para responder mejor?" La hipnosis es muy similar a dejarte absorber al ver un atardecer o las brasas de una fogata, dejándote fluir con una pieza de música o poesía, o sentir como si eres parte de la acción en vez de parte de la audiencia cuando estás viendo una película. La gente que no siente que sean capaces de responder muy bien, por otro lado, a veces sienten que es difícil relajarse en nuevas situaciones. Todo depende de tu habilidad y disposición de seguir las instrucciones y sugestiones que se te dan.

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¿Y qué si lo disfruto tanto que no quiero regresar?" A veces no quieres que una película se termine, porque la estás disfrutando mucho; pero aún así después vuelves al mundo real, porque sabes que solo es una película. Las sugestiones hipnóticas son básicamente un ejercicio de la mente y la imaginación, al igual que lo es un guión de película. Pero aún así vuelves a la vida cotidiana cuando se acaba la sesión, así como puedes volver al final de una película. Sin embargo, puede que el hipnotista necesite intentar unas cuantas veces para traerte de vuelta. Es disfrutable estar completamente relajado, pero no puedes hacer mucho cuando estás hipnotizado.

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¿Qué tal si no funciona?" ¿Alguna vez te quedaste tan absorto en tu juego de pequeño que no oías la voz de tu madre llamándote para cenar? ¿O eres una de las muchas personas que pueden levantarse a cierta hora cada mañana, solo decidiendo la noche anterior que lo vas a hacer? Todos tenemos la habilidad de usar nuestras mentes en formas de las que no estamos conscientes, y algunos de nosotros hemos desarrollado estas habilidades más que otros. Si solo dejas que tus pensamientos respondan libre y naturalmente a las palabras e imágenes como tu guía, serás capaz de ir a donde te lleve tu mente.

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Advertencias  

No digas nada suicida o peligroso para herir a la persona. No sugestiones nada que esté en contra de las morales o valores de una persona, o que pueda ser bochornoso para tu compañero, o cualquier cosa que no quisieras que te sugestionaran.

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No camines al lado de alguien en el centro comercial, o uses a alguien que duerme e intentes hipnotizarlos a hurtadillas. Aunque no es imposible, es extremadamente difícil hipnotizar a alguien bajo cubierta o contra su voluntad. Aunque los acercamientos encubiertos pueden funcionar ocasionalmente con una persona que no los sospecha, la mayoría de las veces la gente se dará cuenta de lo que intentas hacer. Puede que se rían de ti o se enojen porque estás insultando su inteligencia, y/o sospechen que tienes un motivo oculto y te reporten como una persona sospechosa.

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Aunque muchas personas lo han intentado, la amnesia post-hipnosis es poco confiable como una manera de proteger a los hipnotistas de las consecuencias de su propia mala conducta. Si intentas usar la hipnosis para hacer que la gente haga cosas que normalmente no haría, usualmente solo saldrán de la

hipnosis. Si te aventurarás por este camino, hazlos que acuerden con lo que harás antes de la inducción. De otra manera, puede que nunca vuelvan a confiar en ti, y le digan a todo mundo lo que hiciste, te lleven a juicio o algo peor. 

No intentes hacer una regresión a cuando la persona era joven. Si quieres, diles que actúen como si tuvieran diez. Algunas personas tienen memorias reprimidas que en verdad no quieres traer de vuelta (abuso, bullying, etc.) Reprimen estas memorias como un mecanismo de defensa. Extrañamente, estas personas usualmente son buenas siendo hipnotizadas.

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No te dejes ser engañado por el sensacionalismo y la distorsión comercial de los anunciantes, o por representaciones falsas o engañosas de hipnosis en los medios, que comúnmente llevan a la gente a creer que el hipnotismo permite a quien sea hacer que otras personas actúen como tontos con tronar sus dedos.

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Pregúntale a tu compañero si tiene preguntas sobre lo que pasó, ¡y prepárate para responderle!

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No intentes usar la hipnosis para tratar una condición física o mental (incluyendo el dolor) a menos que seas un profesional con licencia que está calificado apropiadamente para tratar estos problemas. La hipnosis nunca debe ser usada por sí misma como un substituto de la terapia o psicoterapia, o para rescatar una relación que está en problemas.

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No dejes de tomar ningún tipo de medicamento prescrito mientras usas la hipnosis sin hablarlo con tu doctor.

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No te enganches con una técnica. Cuando algo funciona dramáticamente con alguna persona, y no tan bien como querías con otros, esto crea un efecto de refuerzo parcialque puede causar que las personas vayan de un libro a otro, o de un programa de entrenamiento o conferencia a otro, en busca de la fórmula mágica que funciona con todos. Pero a pesar de declaraciones de lo contrario, la mayoría de los procesos de inducción funcionan igual de bien, y las diferencias en cuanto a la respuesta dependen de otros factores. Décadas de investigación de laboratorio que involucran cientos de investigadores han demostrado conclusivamente que por cada persona que responde pobremente, estadísticamente puedes encontrar alguien que responda tan bien que tu perseverancia en el uso de la hipnosis sea premiada con el tiempo.[3][4][5]