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Menú semanal de la dieta hipocalórica LUNES

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DESAYUNO

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MARTES

MIÉRCOLES

1 minibocadillo de jamón ibérico

Tostada con láminas de aguacate (25 g)

1 minibocadillo de atún al natural con rodajas de tomate, pepino…

Tostada de queso fresco y arándanos machacados

Copos de avena (40 g) guisados con leche y canela

Té, café o infusión

Té, café o infusión

Té, café o infusión

Té, café o infusión

Té, café o infusión

Menestra de verduras

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COMIDA

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Filete de merluza en papillote con cítricos + 1 rebanada de pan integral 1 kiwi

Crema de calabacín sin nata ●

CENA

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Tortilla a la francesa Yogur natural con canela

Ensalada de escarola con tomate, cebolla, pimiento y 6 aceitunas Pollo asado al limón con guarnición de arroz integral

Ensalada de espinacas manzana, apio y nueces Tofu a la plancha

JUEVES

Hummus de garbanzos con crudités (zanahoria, apio, pimiento…) 1 yogur

1 melocotón

VIERNES

Ensalada verde Espaguetis integrales y de calabacín a la marinera Macedonia natural

1 pera Judías verdes con una patatita Sepia a la plancha con ajo y perejil Compota de manzana casera sin azúcar

Crema de zanahoria con naranja Espárragos a la plancha Lomo de salmón asado Cuajada

.es

Huevos al plato con tomate y guisantes Yogur natural con canela

Mejillones al vapor Gambas a la plancha 1 rodaja de piña