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• Paulina Darrigrande Molina

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CUESTIONARIO DE ESQUEMAS Jeffrey Young, Ph. D. y Gary Brown, M. EdNombre:_________________________________________ Fecha:____________________

INSTRUCCIONES A continuación encontrará afirmaciones que una persona puede usar para describirse a sí mismo. Por favor lea cada afirmación y decida si lo describe bien a Ud. Cuando haya una duda, base su respuesta en lo que Ud. siente emocionalmente, no en lo que racionalmente cree que sea verdadero. Si Ud. desea, relea la afirmación, o escríbala, para que así ésta lo interprete mejor, Después escoja el valor de 1 a 5 de la Escala que le damos (incluyendo sus revisiones), y escriba el número de la alternativa que más se ajuste a su situación particular. ESCALA:  1. No tiene nada que ver conmigo durante mi vida.  2. Verdadera por un periodo de mi vida, pero no por gran parte.  3. Verdadera en este momento, pero no ha sido verdadera durante mi vida.  4. Algo de verdad por una parte de mi vida.  5. Me describe perfectamente por la mayor parte de mi vida. EJEMPLO: 4

Me preocupo si la gente no me aprecia o no le gusto a la gente.

ITEMS 1. ______ No me siento capaz de continuar solo/a. 2. ______ Necesito a la gente para que me ayude. 3. ______ No siento que puedo enfrentar las cosas por mi mismo/a. 4. ______ Creo que otra gente puede cuidarme mejor de lo que yo me cuido. 5. ______ Tengo problemas para comenzar nuevas tareas, a menos que alguien me guíe.

6. ______ Pienso en mí mismo/a como una persona dependiente. 7. ______Dejo a la gente ganar. 8. ______ Pienso que si hago lo que quiero, estoy buscando problemas. 9. ______ Siento que no tengo otra alternativa que rendirme al deseo de otras personas. 10.______ Pongo las necesidades de otros antes que las mías. 11.______ En las relaciones dejo que la otra persona siempre gane. 12.______ Encuentro difícil ser como soy con la otra gente o ser yo mismo/a. 13.______ Realmente no sé lo que quiero para mi mismo/a. 14.______ No puedo expresar mi ira o mi rabia porque los otros se enojarán o desaprobarán y me dejarán. 15.______ Siento que las decisiones en mi vida no fueron realmente las mías o no fueron realmente tomadas por mí. 16.______ Me siento culpable porque decepciono o desilusiono a la gente. 17.______ Doy más de lo que recibo del resto de las personas. 18.______ Me preocupa agradar a la gente. 19.______ Tengo mucha ira y resentimiento que no expreso. 20.______ Tengo muchos problemas para exigir que mis derechos sean respetados y que mis sentimientos sean tomados en cuenta. 21.______ No puedo escapar al sentimiento de que algo malo va a ocurrir 22.______ Siento que un desastre (natural, criminal, financiero o médico ) podría golpearme en cualquier momento. 23.______ Me preocupa llegar a ser una persona que vague por las calles. 24.______ Me preocupa ser atacado/a. 25.______ Soy muy cuidadoso/a. con el dinero porque temo terminar sin nada. 26.______ Tomo grandes precauciones para evitar enfermarme o ser herido/a. 27.______ Me preocupa perder todo mi dinero y terminar sin un peso. 28.______ Me preocupa estar desarrollando una enfermedad seria, aunque nada serio ha sido diagnosticado por un médico.

29.______ soy una persona temerosa. 30.______ Prefiero tomar el camino seguro o familiar a arriesgarme con lo inesperado. 31.______ Pienso mucho acerca de las cosas malas que suceden en el mundo, por ejemplo, el crimen, la contaminación. 32.______ Me preocupa perder el control de mis acciones. 33.______ A menudo siento que me voy a volver loco/a o que podría volverme loco. 34.______ A menudo siento que voy a tener un ataque de ansiedad. 35.______ Me preocupa que podría empezar a sonrojarme o transpirar frente a la otra gente. 36.______ A menudo me siento al borde del llanto incontrolable. 37.______ Me preocupa no ser capaz de resistir mis impulsos sexuales. 38.______ Me preocupa que pudiera dañar físicamente a alguien o emocionalmente, cuando mi ira está fuera de control. 39.______ Siento que debo controlar mis emociones e impulsos o algo malo podría pasar. 40.______No hay emocionales

nadie

aquí

para

satisfacer

mis

necesidades

41.______ No encuentro (obtengo) suficiente amor y atención. 42.______ No tengo a nadie para consultar o buscar apoyo emocional 43.______ No tengo a nadie que me nutra, que comparta conmigo o se preocupe profundamente acerca de todo lo que me sucede. 44.______ No tengo a nadie que quiera estar cerca de mí y pasar mucho tiempo conmigo. 45.______ Yo podría desaparecer de la faz de la tierra y nadie me echaría de menos. 46.______ Mis relaciones son básicamente superficiales. 47.______ Siento que no soy una persona especial para nadie. 48.______ Nadie realmente me escucha, me comprende o entiende mis necesidades verdaderas y sentimientos. 49.______ Estoy destinado/a a estar solo/a para siempre.

50.______ Me preocupa que alguien que yo quiera muera pronto, aunque hay poca razón médica que apoye esta preocupación. 51.______ Encuentro que me apego a la gente que está cerca. 52.______ Me preocupa que la gente con la cual me siento cercana me deje o me abandone. 53.______ Siento que carezco de una base estable emocional o de un apoyo emocional. 54.______Siento que las relaciones importantes no durarán y espero que terminen. 55.______Hay mucha gente que quiere herirme y sacar ventajas de mí. 56.______Debo protegerme de los ataques y desaires de otra gente. 57.______ La mejor manera –para mí- de evitar ser herido/a es atacar primero. 58.______ Siento que debo vengarme por la manera en que la gente me ha tratado. 59.______Siento que no puedo bajar la guardia en presencia de otra gente. 60.______Si alguien es cariñoso conmigo, siento que está tratando de conseguir algo. 61.______Es sólo cuestión de tiempo para que alguien me traicione. 62.______La mayoría de las personas sólo piensan acerca de ellos mismos. 63.______ Tengo gran dificultad para confiar en la gente. 64.______ Tengo sospechas de las motivaciones de las personas. 65.______ No caigo bien, no soy apto/a. 66.______Soy fundamentalmente diferente al resto de la gente. 67.______ No me integro, soy un/a solitario/a. 68.______Me siento alienado/a del resto de la gente. 69.______Me siento aislado/a y solo/a. 70.______Ningún hombre o mujer que quiera podría amarme si él o ella viera mis defectos. 71.______A nadie que yo quiero le gustaría estar conmigo si él/ella conociera a la persona real que soy.

72.______ Soy completamente defectuoso. 73.______No puedo conseguir que una persona importante (hombre/mujer) me respete o sienta que yo soy valioso/a. 74.______ No merezco ni el amor, ni la atención, ni el respeto de los otros. 75.______ No soy sexualmente atractivo/a. 76.______ Soy muy gordo/a. 77.______ Soy muy feo/a. 78.______No puedo sostener conversaciones decentes 79.______Soy torpe y aburrido/a en situaciones sociales. 80.______La gente que yo valoro no se juntaría conmigo por mi estatus social (o económico, educacional, académico o profesional). 81.______ Nunca sé lo que hay que decir en situaciones sociales. 82.______A la gente no le gusta incluirme en sus grupos. 83.______Casi nada de lo que hago es tan bueno como lo que otra gente hace. 84.______Soy incompetente. 85.______La mayoría de la gente es más capaz que yo. 86.______Echo a perder todo lo que trato. 87.______Soy inepto/a. 88.______Soy un fracaso. 89.______Si confío en mi propio juicio, tomo la decisión herrada. 90.______Carezco de sentido común. 91.______Mis juicios no son confiables. 92.______Soy esencialmente una mala persona. 93.______Merezco ser castigado/a. 94.______No merezco pasarlo bien o ser feliz. 95.______Cuando cometo un error, merezco la crítica fuerte y el castigo. 96.______No puedo sacarme las cosas de encima fácilmente o dar disculpas por mis errores.

97.______ Me siento muy culpable por los errores que cometo. 98.______Me cuesta mucho vivir de acuerdo a mis principios religiosos o morales, a pesar de que trato. 99.______ A menudo me siento culpable sin saber de qué.

100.

______ Me siento humillado por mis fracasos e ineptitudes.

101. ______ Soy demasiado inferior o inaceptable para revelar mis fracasos al resto de la gente. 102.

______Si otros averiguaran mis defectos no podría enfrentarlos.

103. ______ A menudo me siento avergonzado con la otra gente porque no me puedo comparar con ellos. 104.

______ Estoy muy cohibido cuando estoy con otra gente.

105. ______ Yo debo ser siempre el mejor en todo lo que hago. No puedo aceptar ser el segundo. 106.

______Lucho para tener todo casi en perfecto orden.

107.

______ Debo verme bien la mayoría del tiempo.

108. ______ Trato de hacerlo lo mejor posible; no puedo aceptar los “suficiente”. 109. ______ Tengo tantas metas a alcanzar que realmente no queda tiempo para descansar. 110. ______ Casi nada del o que hago parece estar suficientemente bien hecho; puedo casi siempre hacerlo mejor. 111.

______ Debo cumplir con todas mis responsabilidades.

112. ______ Siento que hay una presión constante en mí por lograr y terminar las cosas. 113.

______ Mis relaciones sufren porque me exijo mucho.

114. ______Mi salud se está resintiendo porque me pongo bajo mucha presión para hacerlo bien. 115. ______ A menudo sacrifico el placer y la felicidad para cumplir con mis propios estándares. 116. ______ Tengo muchos problemas para aceptar el “no” como respuesta cuando quiero algo de otra gente. 117.

______A menudo me enojo, me irrito si no consigo lo que quiero.

118. ______Soy especial y no debería tener que aceptar muchas de las restricciones que me pone el resto de la gente. 119.

______Odio ser limitado o impedido a hacer lo que yo quiero.

120. ______Tengo gran dificultad en aceptar aspectos de mi vida que no son como me gustaría que fueran, aunque objetivamente mi vida es buena. 121. ______Tengo gran dificultad para dejar de beber, fumar, comer u otros problemas conductuales. 122. ______ No puedo disciplinarme para completar tareas rutinarias o aburridas. 123. ______ A menudo me encuentro llevado/a por mis impulsos y expresando emociones que me traen problemas o que hieren a las otras personas.