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STRATEGIC LIFE COACHING

LIBRO DE TRABAJO 130 PAGINAS

METAS DINÁMICAS FIJACIÓN DE METAS & PLAN DE VIDA

DEFINE TUS METAS

CREA UNA VISIÓN

DISEÑA TU FUTURO

“¿POR QUÉ ESPERAR A QUE LA VIDA SUCEDA, SABIENDO QUE TENEMOS EL CONTROL ABSOLUTO SOBRE EL PROCESO?”

DISEÑA LA MEJOR VERSIÓN QUE TENGAS PARA LAS ÁREAS MÁS IMPORTANTES DE TU VIDA

CONSTRUYE UN COMPLETE Y DETALLADO PLAN DE ACCIÓN PARA CADA UNA DE LAS 7 ÁREAS PRINCIPALES DE TU VIDA.

DISEÑA TU VIDA PLAN DE VIDA Y FIJACION DE METAS Creado por Kain Ramsay & David Bejarano

¿Por qué esperar a que la vida suceda, sabiendo que tenemos el control absoluto sobre el proceso?”

FIJACION DE METAS & PLAN DE VIDA DISEÑO PARA LA VIDA: CONTENIDO SECCIÓN 1 Presentando la fijación de metas y el plan de vida 1.1 Planes de vida y reguladores de metas 1.2 ¿Qué significa exactamente un plan de vida? 1.3 ¿Dónde fallamos planeando nuestra vida? 1.4 Los 7 pecados mortales en la fijación de metas 1.5 Resumen del proceso de planeación de vida

SECCIÓN 2. Poniendo tu casa en orden. 2.1 Perfil de personalidad 2.2 Tu perfil de personalidad 2.3 Tus aptitudes personales e inteligencia 2.4 Tus valores esenciales y prioridades

SECCIÓN 3 FASE 1 Una visión para tu futuro 3.1 Definiendo tu visión de vida 3.2 Definiendo las áreas prioritarias de tu vida 3.3 Cuestionario: Vida Balanceada

SECCIÓN 4 FASE 2 Saber qué quieres 4.1 Obteniendo claridad de qué quieres 4.2 Obteniendo claridad (El modelo exprés de planeación) 4.3 Uniendo todo (hasta este punto)

SECCION 5 | FASE 3 Definiendo tus metas principales 5.1 Tipos de metas 5.2 Priorizando tus metas 5.3 Los componentes de una meta S.M.A.R.T.E.R. 5.4 Plantilla para fijar futuras metas

SECCIÓN 6 FASE 4 Preparando el plan de acción 6.1 El secreto para fijar metas exitosas 6.2 ¿Que es un plan de acción? 6.3 Mantente enfocado: Entendiendo qué es importante y qué no.

SECCIÓN 7  FASE 5 Revisa, adapta y ajusta 7.1 ¿Por qué debes monitorear y evaluar tus metas? 7.2 Revisando el progreso de tus metas 7.3 Analizando sus éxitos y tus fracasos 7.4 ¿Qué hacer cuando logras una meta?

ULTIMA SECCION. Un par de palabras para terminar “Planea con antelación. No estaba lloviendo cuando Noé construyo el arca..” - Richard Cushing

NO ES EL PLAN LO QUE IMPORTA ES LA PLANEACIÓN DR. GRAHAM EDWARDS

SECCION 1: Introducción en la fijación de metas y el plan de vida

“Si usáramos la misma cantidad de reflexión a las cosas que queremos en vida, como se la damos a la pregunta sobre ¿A dónde vamos a ir en nuestras próximas vacaciones?, nos sorprenderíamos de los falsos estándares y la marcha sin sentido de nuestro diario vivir” - Dorothy Canfield Fisher

DISEÑANDO LA VIDA

PAGINA 6

SECCIÓN 1

SECCIÓN 1: INTRODUCCIÓN EN LA FIJACIÓN DE METAS Y EL PLAN DE VIDA Planear nuestras vidas conlleva la creación de una visión de tu futuro ideal y definir los pasos que necesitas tomar para llegar allí. Es un proceso que alineé tus decisiones a corto plazo con tus metas a largo plazo y responder 3 grandes preguntas: • ¿Dónde me encuentro en mi vida hoy? • ¿Dónde quiero estar en el futuro? • ¿En qué me tengo que enfocar hoy para llegar a donde quiero llegar en el futuro? Al final de esta sección entenderás:

En nuestro mundo contemporáneo existen sinnúmero de

• ¿De qué se trata el plan de vida?

mujeres y hombres que han dejado huella en el mundo a

• ¿Por qué un plan de vida es crucial para tener éxito en tu

través de sus efectivos planes de vida.

futuro? • ¿Por qué tanta gente falla planeando su vida?

En el ejército británico, hay un dicho muy popular que la

• ¿Por qué no has logrado obtener las metas que te has

mayoría de escuadrones y batallones han implementado

puesto hasta hoy?

por muchas décadas: “Perfect planning prevents a particularly poor performance” (Una planeación perfecta

Esta sección se enfoca en entender ¿Qué es el plan de

previene un mal o pobre desempeño).

vida?, (lo que involucra, y por qué es un ejercicio crucial que todos debemos completar así sea una vez en la vida).

Este libro te permitirá documentar una descripción detallada de tus intenciones y expectativas para el futuro.

1.1 Planes de vida y reguladores de metas

Lo puedes incluir como parte de tu educación actual, o

El plan de vida no es un concepto nuevo. Desde el inicio

como parte de tu programa de superación personal.

de los tiempos, hombres y mujeres, jóvenes y viejos han

Metas educativas, aspiraciones profesionales, intereses

usado planes de vida para prepararse para increíbles

recreacionales, relaciones, familia y tus preferencias para

hazañas, exploraciones, auto descubrimiento  e inclusive

la fase final de tu vida son algunos de los temas que

para la guerra.

vamos a tratar a lo largo de este proyecto.

Imagínate si el capitán Cook o Cristóbal Colon no hubiesen tenido un plan para explorar el Nuevo mundo. ¿En dónde

Un plan de vida detallado es esencial para tener gran

nos encontraríamos si Steve Jobs nunca hubiese planeado

claridad acerca de tus prioridades en la vida y los pasos

crear su marca inigualable de tecnología Apple?

que debes tomar para llegar a tus metas.

Los grandes logros de civilizaciones pasadas no hubiesen

A los 12 años de edad, el joven Albert Einstein demostraba

existido sin las fuerzas de un visionario enfocado en una

características poco comunes, y sus profesores de

meta sobre la cual construir. Piensa en algunas de las

escuela, se mostraban preocupados, ya que él no era

guerras más famosas de la historia, las cuales fueron

como los otros niños. El rector de su escuela, lo expulsó y

ganadas debido a una visión inicial o una simple meta.

sus padres incluso pensaron que el necesitaba “ayuda    _              especial”.

PAGINA 7

DISEÑANDO LA VIDA

SECCIÓN 1

Como recién graduado en diseño, Walt Disney era un

Así que, planea estratégicamente las metas que deseas

trabajador en un periódico local como caricaturista. En una

en tus relaciones, carrera, finanzas, salud y en cada

fase temprana de su carrera, él fue rechazado por su

actividad que hagas en tu vida. Un hombre muy sabio una

editor por falta de creatividad y nuevas ideas – ni siquiera

vez dijo: “Aquel que fracasa en planear, planea fracasar”.

sus padres creían en él o lo motivaron a seguir su pasión. Este puede ser el mensaje principal que debes tomar de Beethoven, un estudiante de música en Alemania

esta sección y con el fin de hacerlo algo permanente en

occidental, nació prácticamente sordo, pero tenía una

tu vida, escríbelo en letras muy grandes en el espacio de

profunda pasión por la música y la composición. Su

apuntes que encontrarás al final de esta sección.

profesor de música inclusive le dijo que no tenía ninguna habilidad musical y que debería rendirse ya que él nunca

Mientras lees estas palabras, puede que ya te consideres

lograría nada en el campo de la música.

alguien bueno a la hora de hacer planes y alcanzar metas. En este caso, este libro y los ejercicios en él, te ayudarán

Einstein, Walt Disney y Beethoven experimentaron el

simplemente a fortalecer y ampliar tu entendimiento

rechazo en diferentes etapas de su vida. Estos hombres

respecto a cómo estructurar de la mejor manera posible

decidieron diseñar una vida tan grande para ellos mismos,

tus metas y actividades futuras.

que nos dificulta, tan siquiera imaginárnoslo. ¿Acaso fue suerte o influencia familiar las que impulsaron el éxito de

Por otra parte, puede que tú seas de esas personas que

estos hombres, o fue su inversión de tiempo en planear en

es excelente para crear resoluciones al final de cada año,

detalle, qué era lo que querían para el resto de sus vidas?

con grandes intenciones de alcanzar lo que te propones, pero quién después de un par de meses o incluso un par

Todos queremos ser “exitosos” en la vida, y todos

de semanas ha renunciado a sus propósitos.

conocemos al menos una persona que envidiamos o admiramos.

Si ese es tu caso, no te preocupes. Nosotros hablaremos al respecto en detalle más adelante en este libro. Así que,

Referir el éxito de otros a la suerte, degrada los años de

si ya estás listo, comencemos inmediatamente a planear

planeación y preparación que muchas de las personas

tu vida.

exitosas han invertido en privado. Aunque “la suerte” puede influenciar los resultados que tenemos en algunas áreas de nuestra vida, estos no son ni lo suficientemente sostenibles, ni tampoco sirven para construir el resto de nuestras vidas sobre ellos.

“Aquel que fracasa en planear, planea fracasar” - Jim Rohn

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DISEÑANDO LA VIDA

SECCIÓN 1

Ejercicio 1.1

Los principios para la creación de metas y la planeación

Para empezar oficialmente con nuestro viaje de

de vida son exactamente los mismos para todas las

autodescubrimiento, tómate un par de minutos y

personas, todo el tiempo. La única diferencia es nuestra

considera que tipo de creador de metas eres. Marca las

ambición personal y deseo por alcanzar lo que

afirmaciones que se adapten más a ti:

deseamos en nuestra vida.

Yo tiendo a lograr poco en mi vida.

Apuntes hasta aquí: ________________________________________________________________ ________________________________________________________________

Tengo muchas ambiciones, pero logro muy

________________________________________________________________

pocas.

________________________________________________________________ ________________________________________________________________

Soy un fracasado en comparación con las

________________________________________________________________

personas que admiro.

________________________________________________________________ ________________________________________________________________

Logro cosas, pero quisiera lograr muchas más. Quiero convertirme en la mejor versión de mí mismo.

________________________________________________________________ ________________________________________________________________ ________________________________________________________________ ________________________________________________________________ ________________________________________________________________ ________________________________________________________________

Soy un experto creando metas y quiero

________________________________________________________________

mejorar mi desempeño.

________________________________________________________________ ________________________________________________________________

Se crear metas, pero tiendo a olvidarlas o a

________________________________________________________________

rendirme fácilmente.

________________________________________________________________ ________________________________________________________________

Ninguna de las anteriores.

________________________________________________________________ __________________________

Sin importar el tipo de persona que tú seas, este proceso

“Escribe tu plan. En el momento que lo

que vamos a comenzar en este libro se va a adaptar a tus

completes, tú le habrás dado una forma

necesidades; puedes ser un desempleado desde hace mucho tiempo o el gerente de una empresa, todos

concreta a un deseo intangible” 

pueden beneficiarse de este libro, si se comprometen

- Napoleon Hill

con el proceso.

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DISEÑANDO LA VIDA

SECCIÓN 1

1.2 ¿Qué es exactamente un plan de vida?

Las metas que tú crees se pueden enfocar en:

Es un proceso personal que nos permite definir y alcanzar

- Desarrollar nuevas habilidades:

más de las cosas que deseamos tener en nuestra vida. A lo largo de la historia se ha podido reconocer una

Tal vez tú siempre has querido aprender algo nuevo,

conexión directa entre aquellos que han creado metas y

dominar el arte de la comunicación interpersonal o

los logros que han obtenido. Aquellas personas que crean

aprender a tocar un instrumento musical

metas (y planes de vida) determinan una dirección concreta para su futuro, definen los pasos que deben dar

- Mejorar tus habilidades actuales:

para llegar a donde quieren llegar y construyen la vida que desean.

Estas metas se pueden enfocar en aumentar el valor presente de tus habilidades, convirtiéndote en un experto

En pocas palabras, planear tu vida te ayudará a:

en tu área de experiencia.

- Establecer una visión clara de lo que quieres alcanzar en

- Superar malos hábitos.

tu vida. Dejar de fumar, ejercitarse, vencer la procrastinación… - Desarrollar un plan de acción para lograr tu visión de vida. - Alcanzar un resultado específico. - Estar motivado al poner tu plan de acción en marcha, ya estás persiguiendo algo de lo cual estas completamente

Tal vez deseas tener mejores relaciones con tus amigos,

convencido qué es lo que quieres.

pareja o familia, ser económicamente independiente o alcanzar alguna posición importante en tu trabajo.

- Monitorear tu progreso, tomar mejores decisiones y permanecer enfocado en la meta, sin dejarte distraer por

Es importante que reconozcas que las metas que creaste

el ruido del mundo o decaer a la hora de enfrentar retos.

tienen que ser únicas para ti. Un error muy común a la hora de crear metas es crear metas similares a las de las

Metas son declaraciones bien definidas respecto a lo que

otras personas y tratar de obtener lo que todos los demás

queremos alcanzar en nuestra vida. Las metas que tú

quieren obtener también.

construyas aquí se convertirán en tu mapa personal que te llevará al éxito. Es tu acompañante ideal para tu futuro.

Este libro de trabajo te ofrece la oportunidad de diseñar el resto de tu vida, sin tener en cuenta lo que piense el resto

“Planes son solo buenas intenciones a menos que den inicio al trabajo fuerte”  - Peter Drucker

del mundo y simplemente enfocarte en aquello que tú en verdad deseas para ti. _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ _________________________________________

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DISEÑANDO LA VIDA

¿Pero cómo sé qué es lo que quiero para mi vida?

SECCIÓN 1

Un plan de vida solo será útil para ti si te comprometes con el proceso y lo sigues sin excusas (sin ni siquiera

En este momento de tu vida puede que no estés

intentar brincar una parte del proceso que parezca

completamente claro respecto a aquello que quieres en tu

desafiante).

vida y si este es el caso, no tienes por qué preocuparte, ya que las siguientes secciones de este libro han sido

Siempre habrán caídas y dificultades que encontrarás a lo

diseñadas para ayudarte a generar claridad y establecer

largo del camino y en esos momentos debes recordar

cuáles son las cosas más importantes para ti y cómo

que Thomas Edison no creó la bombilla de luz en su

puedes generar prioridades.

primer intento; el requirió más de 1000 intentos para crear el modelo perfecto.

¿Para qué es bueno el proceso de planeación de vida? A estas alturas muy seguramente estarás 100% Un plan de vida es como un mapa que las personas usan,

convencido que crear un plan de vida es algo que todos

el cual les muestra dónde se encuentran y en qué

necesitamos hacer. Este libro de trabajo ha sido creado

dirección se deben mover con el fin de alcanzar el lugar

para armarte de todas las herramientas y habilidades

donde ellos desean estar. Además, este mapa incluye

necesarias para diseñar la vida que deseas tener.

todas las instrucciones necesarias para llegar allá. Al concluirlo, tu estarás completamente seguro de aquello Las personas que generan un plan para su vida tienden a

que es más importante para ti, que deseas en verdad

alcanzar lo que quieren de su vida, mientras que el resto

alcanzar en cada área de tu vida y cómo comenzarás a

de las personas esperan de manera ingenua que las cosas

trabajar en dirección a ello.

lleguen a ellos. Ejercicio 1.2 Las metas que vas a crear más adelante en este curso se enfocarán en el destino final al cual quieres llegar, mientras

Tómate entre 5- 10 minutos para considerar tu vida en

que el plan de acción que diseñes se convertirá en la guía

general. Piensa respecto a ¿Dónde te encuentras en éste

o la brújula que te permitirá mantenerte por el camino

momento, dónde quisieras estar, qué quieres y qué no

correcto, viviendo de una manera eficiente y efectiva.

quieres?

La creación de metas y la planeación de vida también

¿Por qué necesitas construir metas y crear un plan para tu

son buenas, ya que

vida? (Completa la siguiente frase)

- Este proceso nos permite definir metas personales de

Yo necesito crear un plan de vida porque…

valor para nuestra vida. - Nos permite enfocar nuestro tiempo y energía en las

“Respecto al futuro, tu tarea no es

cosas que en verdad son importantes y alejarnos de

predecirlo sino facilitarlo”

actividades mundanas. - Nos da la oportunidad de encontrar una pasión genuina por la vida.

- Antoine de Saint Exupery

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DISEÑANDO LA VIDA

1.3 ¿Dónde fracasan los planes de vida?

SECCIÓN 1

Crear un plan de vida les permite a las personas que desean obtener más de su vida, generar claridad

Hacer un plan de vida puede que suene como algo fácil de

respecto a su visión de vida y destino final. Aunque

hacer; sin embargo, este puede fallar y llevar a las

ninguno de nosotros es capaz de controlar los resultados

personas por un camino miserable. Existen dos razones

que obtenemos en la vida, todos tenemos la capacidad

principales del por qué las personas fracasan creando un

de influenciar el proceso.

plan de vida o construyendo metas: Las decisiones que hemos tomado hasta este punto de - Ellos no siguen el proceso hasta el final,

nuestras vidas se ven reflejadas en la calidad de vida que

- Ellos cometen uno de los 7 pecados capitales en la

tenemos el día de hoy. Por lo tanto, las decisiones que

planeación de metas.

tomemos el día de hoy, tienen el potencial de influenciar nuestra vida por los próximos 20 años.

Es importante reconocer donde puede fallar un plan de vida, con el fin de no caer en esa trampa.

Por lo tanto, ¿Qué otra razón puedes necesitar para comenzar a diseñar hoy la vida que deseas para el resto

Aclaración: Asegúrate de leer y entender la siguiente

de tu tiempo en este planeta?

sección acerca de ¿cómo puede fracasar un plan de vida? Mientras lees cada punto, se honesto contigo mismo e

b) Ellos no tienen un proceso o no saben dónde

intenta identificar si estás en riesgo de caer en una de estas

comenzar.

trampas.

Un mapa bien diseñado nos puede llevar a cualquier destino que queramos. El proceso de creación de metas

¿Por qué las personas no siguen un plan de vida hasta el

y plan de vida te da un mapa detallado que te enseña la

final?

dirección hacia tu futuro deseado.

Muchas personas no ven la necesidad de un plan de vida, a

c) Ellos se niegan a invertir tiempo.

menudo debido a que ni siquiera saben dónde empezar. El plan de vida está enfocado principalmente en ayudarte En tu caso, tú ya llevas una gran ventaja por el simple

a vivir y trabajar de una manera más inteligente, no se

hecho de estar haciendo este curso.

trata de trabajar más fuerte y hacer tu vida más ocupada. Todo es cuestión de eficacia y eficiencia.

Muchas de las personas que intentan construir un plan

Al principio, la creación de este plan va a requerir de

para su vida tienden a fracasar por una o más de las

tiempo, esfuerzo y energía, pero todo esto se verá

siguientes razones:

recompensado con el resultado final que vas a obtener.

a) No tienen una razón poderosa para planear su vida.

“Si me das 6 horas para talar un árbol yo

Ellos tal vez no han encontrado ¿qué es lo que realmente

pasaré las primeras cuatro afilando el

quieren hacer con su vida? o consideran esta idea de la planeación completamente irrelevante.

hacha.”  ― Abraham Lincoln

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DISEÑANDO LA VIDA

Invertir un día entero de tu vida a planear el resto de ella,

SECCIÓN 1

e) Ellos temen que su plan y metas pueden fracasar.

solo puede representar gran éxito para ti. El miedo es sencillamente una falsa expectativa que Procrastinar y dejar las tareas y decisiones más

parece real. Es una imagen respecto al peor escenario

importantes para otro momento es algo muy fácil de hacer,

posible sin tener en cuenta si existen evidencias o no de la

pero desafortunadamente, esto puede llevarte a vivir una

probabilidad de que este escenario suceda.

vida sin sentido, insatisfecha y con muy poco valor. No permitas que esto suceda con tu vida.

El miedo al fracaso es real, sin embargo, el resultado negativo que muchas personas esperan no lo es. Tienes

Si puedes visualizar como será tu vida después de que

que tener en cuenta que el miedo al fracaso puede

hayas logrado las metas que te has propuesto, esta visión

resultar en una falta de acción, la cual nos llevara a no

se convierte en la fuerza motivadora detrás de cada una de

alcanzar absolutamente nada en nuestra vida.

las acciones que pongas en marcha en cualquier situación de tu vida. 

Todos nosotros aprendemos a crecer en el momento en el que entendemos que los fracasos son parte del

d) Ellos consideran el plan de vida un proceso tedioso.

proceso (como Thomas Edison lo hizo). El fracaso en realidad no existe, este es solo una lección que necesita

Aunque si va a requerir que inviertas tiempo para hacer un

ser aprendida.

análisis interno honesto y auténtico, esto es algo necesario primero que todo, para poder definir ¿quién en verdad

f) Ellos no toman enserio la planeación de la vida.

eres? y partiendo de eso reconocer y afirmar que es lo que en verdad quieres para el resto de tu vida. ¿Cómo te

Si no somos capaces de tomar en serio este proceso, es

comes a un elefante? Una mordida a la vez.

muy poco probable que este nos funcione. ¿Alguna vez has intentado cumplir una resolución de año nuevo?

Este principio funciona de la misma manera cuando

¿Estabas convencido de esta? ¿Hablabas en serio cuando

planeas tu vida. Este libro de trabajo y el curso que lo

la creaste? ¿Fuiste exitoso en alcanzarla?

acompaña te guiarán por este proceso, un paso a la vez. Todo lo que necesitas: ser es honesto contigo mismo.

Si la respuesta es no, ¿Cuál fue la razón?

Aprender a crear metas y planear nuestra vida requiere

Reflexiona por un momento en todas las cosas que hemos

que generemos ciertas habilidades, las cuales solo se

hablado hasta este momento y pregúntate a ti mismo si

pueden desarrollar con tiempo y dedicación. Ya verás que,

estas convencido en comenzar un proceso para planear tu

si pones todo tu esfuerzo en esto, pronto serás un experto

vida. Si aún no estas convencido, habla con personas que

en este proceso.

hayan obtenido resultados negativos en su vida y

 

pregúntate si quieres tener resultados similares.

“A goal without a plan

Pregúntales si ellos han creado un plan para sus vidas.

is just a wish.” 

Basado en las respuestas que obtengas de ellos, toma

- Antoine de Saint Exupery

-               comenzar a crear un plan para tus vidas y

una decisión consciente respecto a si debes o no            -                construir metas personales.

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DISEÑANDO LA VIDA

Ya que tú eres el experto de ti mismo, solo tú puedes

SECCIÓN 1

Apuntes:

saber qué es lo mejor para ti. Por lo tanto, es importante que reflexiones donde puede que llegues a fallar en el

________________________________________________________________

proceso que vamos a comenzar.

________________________________________________________________ ________________________________________________________________

¿Existe alguna razón por la cual tu no puedas seguir el

________________________________________________________________

proceso de planeación de vida? (Marca las opciones que

________________________________________________________________

representen tu opinión.

________________________________________________________________ ________________________________________________________________

No veo una razón verdadera para planear mi vida.

________________________________________________________________ ________________________________________________________________

No entiendo ¿Cómo un plan de vida me pueda ayudar?.

________________________________________________________________ ________________________________________________________________

No me interesa esforzarme haciendo esto.

________________________________________________________________ ________________________________________________________________

Un plan de vida es muy complejo para mí.

________________________________________________________________ ________________________________________________________________

Tengo miedo de poder alcanzar mis metas.

________________________________________________________________ ________________________________________________________________

No me tomo en serio esto de crear un plan de vida.

________________________________________________________________ ________________________________________________________________

Por cada opción que hayas marcado, escribe frente a ella

________________________________________________________________

el opuesto de esta razón (excusa) en letras gigantes.

________________________________________________________________ ________________________________________________________________

En vez de enfocarte en los costos que estas planeaciones

________________________________________________________________

pueden traer para ti, escribe ¿Cómo el completar este

________________________________________________________________

ejercicio puede llegar a beneficiarte?

________________________________________________________________ ________________________________________________________________

Ejemplo.

________________________________________________________________ ___________________________

Un plan de vida es muy complejo para mí. UN PLAN DE VIDA PUEDE MEJORAR MI VIDA.

“Sin importar que tan cuidadosamente

O

planees tus metas, éstas solo serán una

Un plan de vida me va a quitar mucho tiempo UN PLAN DE VIDA ME PUEDE EVITAR DESPERDICIAR AÑOS DE MI VIDA

acumulación de sueños si no los persigues con gusto…”              - W. Clement Stone

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DISEÑANDO LA VIDA

1.4 Los 7 pecados capitales en la creación de metas.

SECCIÓN 1

Sin embargo, si la razón principal para querer más dinero es pagar la hipoteca de tu familia, poder dar más a grupos

Felicitaciones. Hasta el momento pareces estar

caritativos y comenzar un proyecto social, tú te sentirás

comprometido en comenzar este viaje de planeación de

aún más motivado a completar el proceso que crees para

vida. En este punto es importante que consideres y seas

esta meta.

consciente de ciertos riesgos que pueden aparecer en el camino. Estos los llamamos “los 7 pecados capitales de la

Sin importar cuál sea tu motivo para alcanzar dicha meta,

creación de metas”:

ésta tiene que ser completamente personal y significante. En la siguiente sección hablaremos acerca de los valores

Pecado 1. No escribir las metas

fundamentales y los verdaderos motivadores en nuestra vida, de tal manera que puedas encontrar toda la

Cuando no vemos algo, lo olvidamos. Es por eso que cada

motivación necesaria para alcanzar cualquier cosa que te

plan tiene que estar documentado de manera escrita con

propongas.

el fin de mantenerlo fresco en nuestra mente. Este de igual manera lo tenemos que mantener en un lugar visible. Esto

Pecado 3. Crear metas irreales.

nos permite recordar los compromisos que hemos creado con nosotros mismos y nos motiva a seguir moviéndonos

Escribir una meta no significa que esta sucederá así no

en dirección a ellos.

más. Incluso las mejores intenciones del mundo son insignificantes si no actuamos para conseguirlas. Es solo a

Pecado 2. Tener poca claridad respecto a nuestras

través del actuar que nosotros podemos alcanzar nuestras

motivaciones

metas, y la única manera de hacer esto, es si esto verdaderamente nos apasiona.

Es importante que nuestras metas sean personales y valiosas, de lo contrario no tendremos ninguna motivación

Sin embargo, ésta pasión puede deteriorarse si nosotros

para alcanzarlas.

nos imponemos límites de tiempo irreales para alcanzar las metas que queremos alcanzar. Piensa simplemente,

En otras palabras, la razón “por qué” nosotros queremos

¿Cuánto tiempo se necesita para poder dominar una

alcanzar nuestras metas tienen que ser aún más

nueva habilidad? este tipo de cosas no suceden de la

importantes que aquello que queremos alcanzar.

noche a la mañana.

Piensa en esta meta: “ser millonario” Esta meta puede ser

Piensa cuanto tiempo es necesario para romper un mal

completamente insignificante a menos que tengamos una

hábito y crear uno nuevo. Cuando creemos metas,

muy buena razón para querer ser millonarios.

nosotros tenemos que ser conscientes que a menudo se requiere mucho mas de lo que creemos para lograr

Si tus razones para hacer dinero son simplemente poder comprar más cosas, puede que se te dificulte estar auténticamente motivado en alcanzar esta meta.

alcanzar lo que deseamos.

PAGINA 15

DISEÑANDO LA VIDA

SECCIÓN 1

Todos tenemos ciertas limitaciones debido a nuestras

La definición de locura es simplemente hacer lo mismo

predisposiciones y habilidades naturales. Sin embargo, si

una y otra vez y esperar resultados diferentes. En el caso

nos enfocamos en nuestras habilidades, motivaciones y

de nuestra vida, si queremos obtener algo que jamás

hacemos uso correcto de estas, nosotros tendremos los

hemos tenido, tendremos que hacer algo que nunca

ingredientes necesarios para alcanzar el éxito en todas las

hemos hecho y esto significa que tendremos que

áreas de nuestra vida.

movernos. Acción es lo que pone en movimiento nuestro desarrollo, transformación y progreso. Sin acción no

Pecado 4: No tener un plan efectivo.

sucede nada.

Una buena planeación previene un pobre desempeño.

Pecado 6. Perder nuestro enfoque

Plasmar nuestras metas es solo la introducción a tu gran historia de vida. Un buen plan de acción es aquello que te

Para alcanzar satisfactoriamente tus metas, necesitas

permite dirigirte hasta el final feliz en la última escena del

permanecer enfocado en aquello que es verdaderamente

último capitulo.

importante. Esto exige ser muy consciente de lo que hacemos, ser constantes y perseverar en los momentos en

Las metas que construyas a lo largo de este curso te

los cuales las distracciones aparezcan en nuestra vida.

ayudarán a llegar a tu destino final en la vida, pero solo si

Con el fin de ayudarte a mantenerte enfocado intenta

has construido un plan de acción el cual funcionará como

encontrar a un amigo cercano o un mentor, el cual te

tu GPS a lo largo del camino. Cada meta exitosa siempre ha

apoye en tu proceso. Tú puedes compartir los éxitos y

sido acompañada de un plan de acción bien definido.

derrotas con ellos y aprender de las experiencias que encuentran a lo largo del camino.

Sé paciente y disfruta del proceso ya que éste es una inversión que te permitirá navegar por tu vida de la mejor

Pecado 7. No concluir el proceso

manera posible, perdiendo la menor cantidad de tiempo. Más adelante en este libro nos enfocaremos en detalle en

Muchas personas logran construir grandes metas y planes

cómo podemos crear un plan de acción eficiente para

de acción, mas sin embargo muy pocos se comprometen

cada una de las metas que construyamos aquí.

con concluir el proceso y renuncian a mitad del camino, tal vez por falta de interés, miedo, frustración o simplemente

Pecado 5: No actuar.

pereza.

Tener un plan perfecto es completamente inútil si no lo

Nuestras metas y prioridades se transforman con el pasar

ponemos en acción. Aunque nuestro plan puede ayudarte

del tiempo y cuando esto sucede es importante que nos

a mantenerte en el camino correcto, tú no lograrás

detengamos por un momento y reflexionemos respecto a

alcanzar lo que deseas si no tomas las medidas necesarias

cuál es nuestra visión de vida, nos adaptemos y

para llegar al destino que deseas llegar.

continuemos andando.

“A menos que te comprometas, estas solo son promesas y esperanzas, pero no planes” ― Peter F. Drucker

PAGINA 16

DISEÑANDO LA VIDA

SECCIÓN 1

Cuando reflexionamos de ésta manera nos aseguramos

IPor cada pecado que crees que cometes, escribe una

que nuestras metas siguen siendo relevantes y evitamos

declaración que vaya en contra de esta.

quedarnos estancados o renunciar a mitad del proceso. Ya que las razones por las cuales deseas alcanzar tus metas

Por ejemplo:

prevalecen, éstas te ayudaran a mantenerte motivado para

Pecado 5. No actuar

continuar el proceso que ha comenzado. Esto solo será posible si te has tomado el tiempo necesario para

HARÉ LO QUE SEA NECESARIO PARA OBTENER

considerar ¿Qué es aquello que verdaderamente te

AQUELLO QUE ES IMPORTANTE PARA MI.

motiva? (Esto lo haremos en la siguiente sección). Es importante que tengas absoluta claridad delpor qué Ejercicio 1.4

estás haciendo este proceso para poder empezarlo y concluirlo.

Tómate un par de minutos y reflexiona respecto a tu vida

__________________________________________________________________

en su totalidad. ¿Has tenido en tu pasado ambiciones, las

__________________________________________________________________

cuales por alguna razón no has alcanzado?, ¿Alguna vez

__________________________________________________________________

has intentado (y fallado) planear tu vida y crear metas?

__________________________________________________________________ __________________________________________________________________

Después de haber leído las razones por las cuales uno

__________________________________________________________________

fracasa a la hora de planear la vida, completa las siguientes

__________________________________________________________________

frases:

__________________________________________________________________ __________________________________________________________________

1. Yo no he logrado las metas principales de mi vida

__________________________________________________________________

hasta hoy porque…

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________ 2. Yo he logrado algunas de mis metas porque… __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________

Alguien se sienta debajo de una

__________________________________________________________________

sombra hoy porque alguien sembró un

Si tiendes a caer en alguno de los pecados capitales que

árbol hace mucho tiempo” 

hemos nombrado anteriormente, escríbelo en el espacio a continuación con el fin de tenerlo muy en cuenta a lo largo del proceso.

― Warren Buffett

PAGINA 17

DISEÑANDO LA VIDA

SECCIÓN 1

1.5 Resumen del proceso de planeación de vida y

Ten en cuenta que mientras más creces y maduras tus

creación de metas

necesidades cambiarán y tus intereses también. Lo que necesitamos y queremos cuando tenemos 15 años no va

Existen 5 fases principales en el proceso de planeación de

a ser lo mismo que vamos a querer de nuestra vida

vida y creación de metas, los cuales vamos a trabajar en

cuando lleguemos a nuestros 30.

detalle a lo largo del curso. El tener a la mano esta herramienta de planeación de - Fase1: Creando una visión para la vida

vida, te permite convertirte en un estratega en la

- Fase 2: Define ¿qué quieres en realidad?

transformación de tu vida, sin importar cuál sea tu

- Fase 3: Definiendo tus metas futuras

situación en este momento.

- Fase 4: Preparando un plan de acción - Fase 5: Revisar, adaptar y ajustar

Estos procesos de 5 fases forman la base fundamental de todo lo que vas a crear de aquí al final de tus días. Este

Las dos primeras fases son la fundación del proceso de

libro te guiará a través de cada fase y te entregará un

planeación de vida. Ellos definen la dirección en la cual el

arsenal de estrategias, técnicas y ejercicios que deberás

resto del proceso se va a mover; por lo tanto, es

aplicar honestamente con el fin de obtener los resultados

importante que inviertas un muy buen tiempo trabajando

que deseas.

en ellos.

} Al final de este curso tú habrás creado un número de

Además, estas dos fases pueden llegar a parecerte

metas significativas para ti y plan de acción que vas a

bastante complejas o retadoras; por lo tanto, es necesario

poder poner en marcha inmediatamente.

que seas muy honesto y reflexiones profundamente en cada uno de los ejercicios, con el fin de poder crear la

Ya que has entendido las ideas presentadas hasta este

mejor base para el resto del proceso.

punto y estás comprometido en comenzar el proceso de planeación de vida, continúa con la segunda sección.

Las respuestas que encontrarás aquí van a ser 100% únicas, y te permitirán crear un plan que va a ser

APUNTES

únicamente útil para ti, ya que solo tú eres el experto y

________________________________________________________________

director de tu vida.

________________________________________________________________ ________________________________________________________________

Recuerda que la planeación de nuestra vida es un proceso

________________________________________________________________

dinámico y continuo. Tus prioridades y metas se

________________________________________________________________

transformarán con el pasar del tiempo; por lo tanto, es

“Es mejor proyectar incluso si no

importante que regreses a tu plan a menudo y revises qué ha cambiado en tu vida y cómo tu plan debe ser modificado, sí el caso lo amerita.

estamos seguros, que no proyectarse en absoluto”   ― Henri Poincare

PAGINA 18

DISEÑANDO LA VIDA

SECCIÓN 1

Sección 1 Resumen

Las ideas principales que has aprendido en esta sección:

Después de haber trabajado esta sección debes tener

APUNTES

gran certeza acerca de:

__________________________________________________________________ __________________________________________________________________

- ¿De qué se trata la planeación de vida?

__________________________________________________________________ __________________________________________________________________

- ¿Por qué un plan de vida es necesario para tener éxito en

__________________________________________________________________

nuestro futuro?

__________________________________________________________________ __________________________________________________________________

- ¿Por qué tantas personas fracasan planeando su vida?

__________________________________________________________________ __________________________________________________________________

- ¿Por qué es que no has logrado aún alcanzar las metas

__________________________________________________________________

que te has propuesto?

__________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________

“Si no sabes exactamente para dónde vas, ¿cómo vas a saber cuándo llegues allí?" ― Steve Maraboli,

__________________________________________________________________ __________________________________________________________________

"HE WHO FAILS TO PLAN, PLANS TO FAIL"

UN HOMBRE QUE NO PLANEA CON ANTICIPACIÓN SIEMPRE ENCONTRARÁ PROBLEMAS EN SU PUERTA CONFUCIUS

Sección 2: Poniendo tu casa en orden

“Esforcémonos en vivir de tal manera que al morir incluso el enterrador sienta lastima”- Mark Twain

PAGINA 21

DISEÑANDO DISEÑANDO LA LA VIDA VIDA

SECCIÓN 2

SECCIÓN 2: PONIENDO TU CASA EN ORDEN Antes de que comencemos con la segunda sección del curso, tómate un par de minutos para revisar los resultados de la sección 1 y las respuestas que has dado a las actividades anteriores con el fin de tener claridad con respecto a la importancia de crear un plan para nuestra vida. Al final de esta sección tú serás capaz de:

Ningún psicólogo, terapeuta, “gurú” o guía espiritual te llegará a conocer más que tú te conocerás a ti mismo.

- Entender como tu personalidad influenciará la manera

Muchos de ellos te pueden aconsejar y ayudar en un

en cómo tu planeas tu vida y construyes tus metas.

proceso de reconocimiento personal, sin embargo,

- Describir tu inteligencia natural y comprender ¿cómo

ninguno de ellos te puede decir quién eres. Tú eres el

puedes hacer uso de ella en tu planeación?

único experto de tu vida.

- Reconocer ¿qué es aquello que te motiva y cómo puedes usar esto en el proceso de planeación?

Los ejercicios en esta sección han sido diseñados para

Esta sección se enfoca en desarrollar un entendimiento

ayudarte a entenderte mejor de adentro hacia afuera; tus

profundo respecto a ¿Quién eres y cómo puedes “poner

cualidades personales, y características naturales. Tu

tu casa en orden”?

lograrás entender cuáles cosas influencian tus comportamientos, tus intereses y cómo tus valores

La planeación de vida puede ser un viaje bastante

impactan cada una de tus decisiones.

emocionante. Para empezar, es importante que generemos claridad acerca de ¿Quiénes somos, qué nos

Que tan exitoso seas siendo tú mismo determinará qué tan

hace únicos y qué es lo que nos motiva a vivir?

exitosa la implementación de tu plan de vida será.

Entendernos a nosotros mismos, puede ser un proceso

Tu actitud mental es el verdadero “jefe” de tu vida.

complejo; por lo tanto, es recomendable que inviertas suficiente tiempo para entender completamente aquellas

Mientras tus actividades y tiempo pueden ser controlados

cosas que descubras respecto a ti mismo a lo largo de

por tu empleador o alguien más, tu mente es la única cosa

esta sección. Esta parte es fundamental para poder crear

que no puede ser controlada por nadie más, sino tú.

las metas correctas que se adapte de la mejor manera a

Cuando tomas control de tus actitudes frente a las

quien tú eres en verdad.

experiencias en tu vida, tú tomas literalmente absoluto control de tu vida.

Algo que muchas personas no reconocen es que la relación más importante que debemos cultivar es con

Tu actitud frente a la planeación de metas determinara los

nosotros mismos. Cuando no tenemos una buena relación

resultados que alcanzaras el resto de tu vida.

con nosotros mismos nos arriesgamos a experimentar

Los ejercicios que vienen a continuación te permitirán

todo tipo de dificultades emocionales y mentales a lo

definir tu perfil de comportamiento, preferencias

largo de nuestra vida, las cuales nos impedirán alcanzar

intelectuales y valores personales. Además, entenderás

aquello que deseamos alcanzar.

cómo puedes hacer uso de estos conocimientos para potencializar el proceso de creación de metas.

PAGINA 22

DISEÑANDO LA VIDA

2.1 Perfil de personalidad

SECCIÓN 2

Es importante que nos tomemos el tiempo necesario para reconocer cuales son las habilidades que nos benefician y

Tu personalidad es algo que es completamente único y

cuáles de ellas deberíamos más bien mejorar o desechar.

solo tú puedes llegar a entender como funcionas. El perfil

Solo si reconocemos que somos seres imperfectos y

de personalidad te ayudara a entender como tus

aceptamos este hecho, que podemos comenzar a generar

comportamientos naturales y tendencias personales

cambios en nuestra vida, de tal manera que podamos

influencian todo lo que haces en tu vida.

explotar nuestro potencial al máximo.

Piensa en alguien que consideres exitoso: No se necesita ser un psicólogo para poder identificar las ¿Cómo se comportan?

características de nuestra personalidad. Sin embargo,

¿Cuáles son sus características?

nosotros podemos hacer uso de diferentes ideas de la

¿Qué los hace diferentes a ti?

psicología para comprender mejor nuestra personalidad y

¿Estas diferencias les ayudan a ser exitosos?

con esto poder hacer mejores planes para nuestro futuro.

¿Cómo se compara tu personalidad con la de ellos?

A través de esta sección, nosotros exploraremos diferentes ideas, las cuales nos permitirán entrar al fondo

El éxito futuro depende de nuestra personalidad

de nuestro ser.

Si nosotros somos capaces de reconocer las diferentes

Preferencias de comportamiento: Todos nosotros

partes de nuestra personalidad, nosotros tendremos la

respondemos de diferentes maneras a las experiencias en

capacidad de potencializar nuestro desempeño, de tal

nuestra vida y son estos comportamientos naturales los

manera que podamos alcanzar el éxito en cualesquiera

que afecta la manera en como reconocemos éxito y

áreas de nuestras vidas. Seguramente esto es algo que te

fracaso. Si invertimos tiempo para entender estas

interesa, ¿no es así?

tendencias naturales, nosotros entenderemos como ellos pueden influenciar nuestro plan de vida.

Tus características, fortalezas y debilidades hacen parte de tu e influencian tu día a día. Si estas ligeramente inseguro

Preferencias de inteligencia: Todos nosotros tenemos

respecto a cómo tu personalidad puede afectar tu futuro,

talentos y pasiones de diferentes tipos. Si logramos

permíteme decirte que el simple hecho de que te enfoque

entender cuáles son nuestros talentos e intereses

a entenderte va a ser de gran beneficio para ti y para los

personales, nosotros seremos capaz de usarlos para

demás.

alcanzar las metas que nos propongamos en la vida,

Algunas características están mejor alineadas con el éxito

Motivaciones personales: Hay diferentes cosas que nos

que otras, sin embargo, esto no significa que, si tenemos

motivan como individuo y algunas de estas motivaciones

algunas que no se alinean bien, no podamos cambiarlas.

están alineadas con nuestra personalidad. Otras

Todo lo contrario. Es justamente cuando identificamos

simplemente surgen de las situaciones en las que nos

dichas características, que podemos crecer y evolucionar

encontremos. Si descubrimos que es lo que nos apasiona

como persona.

y motiva en la vida, nos ayudara a alcanzar nuestra visión suprema de vida.

PAGINA 23

DISEÑANDO LA VIDA

SECCIÓN 2

Los ejercicios en esta sección te ayudaran a definir tu perfil

El modelo DISC proporciona un lenguaje común que

de comportamiento, preferencias de inteligencia y tus

permite a las personas entenderse mejor y adaptar sus

motivaciones personales. De la misma manera entenderás,

comportamientos frente a los demás. Estos

como este conocimiento puede ayudarte a crear las metas

comportamientos pueden ser en el contexto familiar,

para tu vida.

profesional o social.

2.2. Tu perfil de personalidad.

Tómate un par de minutos para revisar la gráfica en la

El uso de los perfiles de personalidad comenzó a finales de

siguiente página y define cuál de este tipo de

los años 20 como resultado del trabajo del psicólogo De.

personalidades se asemeja más a tu manera de ser. Si

William Marston, quien definió cuatro tipos básicos de

quieres profundizar más en este tema, te recomiendo que

personalidad:

hagas los diferentes test del modelo DISC que podrás encontrar en internet. Este tipo de test te entregará un

(D )Dominio

reporte detallado acerca de tu personalidad y tus

(I) Influencia

preferencias de comportamiento.

(S) Sumisión (estabilidad) (C) Conformidad a Normas

APUNTES __________________________________________________________________

Todos nosotros encajamos por lo menos en uno de estos

__________________________________________________________________

tipos básicos de personalidad, los cuales definen y explican

__________________________________________________________________

la manera en cómo nosotros interactuamos con otros y

__________________________________________________________________

cómo nos comportamos en nuestro diario vivir.

__________________________________________________________________ __________________________________________________________________

Nosotros a menudo tenemos una mejor conexión con

__________________________________________________________________

personas que tienen un perfil similar al nuestro y tendemos a

__________________________________________________________________

considerar otros patrones como molestos o incluso

__________________________________________________________________

intimidantes. Sin embargo, lo verdaderamente importante

__________________________________________________________________

aquí es el hecho de cómo éste tipo de perfiles pueden tener

__________________________________________________________________

un impacto en el tipo de progreso que hacemos en nuestra

__________________________________________________________________

vida y como nosotros vamos a enfocar nuestro trabajo al crear nuestro plan de vida. El modelo DISC es una de las herramientas de evaluación más usada alrededor de mundo, la cual permite mejorar la productividad, trabajo de equipo y comunicaciones interpersonales.

“Lo mínimo que puedes hacer en tu vida es descubrir qué esperas de ella. Lo máximo que puedes hacer es vivir dentro de esa esperanza. No admirarla desde la distancia sino vivir ahí bajo su techo” - Shannon L. Alder

DISEÑANDO LA VIDA

PAGINA 24

SECCIÓN 2

DOMINIO

INFLUENCIA

Es exitoso a través de tomar acciones decisivas en dirección a sus metas.

Es exitoso a través de persuadir a otros a trabajar con él para alcanzar su meta.

Fortalezas: Soluciona problemas, puede tomar decisiones difíciles, enfrenta adversidades, ve el cambio como una oportunidad, es enfocado en su misión.

Fortalezas: inspira a las personas a su alrededor, siempre está disponible para los demás, propaga una actitud positiva, valora a los demás. Limitaciones (que otros ven): carece de organización, desorientado y no concluye las tareas.

Limitaciones (que otros ven): impaciente, intimidante, inaccesible, insensato, brusco y poco tolerante.

D

I

C

S

CONFORMIDAD A NORMAS Trabaja con procesos y reglas con el fin de asegurar el éxito.

SUMISIÓN (ESTABILIDAD)

Trabaja bien como parte de un equipo para alcanzar el éxito.

Fortalezas: consciente, seguidor de estándares y reglas, justo, diplomático, certero (debido a que las reglas lo llevan a esto)

Fortaleza: Empático a las necesidades de otros, un buen compañero de equipo, metódico, buen oyente, valora a los demás

Limitaciones (que otros ven): perfeccionista, se preocupa demasiado con detalles irrelevantes, distante, retarda decisiones, siempre necesita más información.

Limitaciones (que otros ven): Resistente al cambio, indeciso, indirecto, a veces se deja influenciar por los problemas de otros.

PAGINA 25

DISEÑANDO LA VIDA

Ejercicio 2.2

SECCIÓN 2

_____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________

Existen muchos test de personalidad que puedes encontrar

_____________________________________________________________________

en línea; sin embargo, uno de los mejores que hemos

_____________________________________________________________________

encontrado es el “ADN Visual Test de Personalidad”, el cual

_____________________________________________________________________

es muy fácil de hacer y te puede ayudar a:

_____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________

- Entender mejor ¿Cómo funcionas como persona?

_____________________________________________________________________

- Descubrir nuevas cosas respecto a tu personalidad.

_____________________________________________________________________

- Entender mejor tus hábitos y ¿por qué haces las cosas que

_____________________________________________________________________

haces?

_____________________________________________________________________

- Establecer ¿cuáles son tus preferencias y prioridades?

_____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________

Para obtener un acceso directo a éste has uso del siguiente

_____________________________________________________________________

link:

_____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________

http://you.visualdna.com/quiz/personality?c=uk#/quiz

_____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________

Este test ha sido creado por un grupo de psicólogos de gran

_____________________________________________________________________

experiencia en el estudio de la personalidad y el

_____________________________________________________________________

comportamiento humano. Sigue las instrucciones y responde

_____________________________________________________________________

de la manera más honesta posible.

_____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________

Al concluir el test recibirás un reporte completo informándote

_____________________________________________________________________

el tipo de personalidad que tú posees. Este puedes

_____________________________________________________________________

imprimirlo con el fin de tenerlo a la mano mientras continúas

_____________________________________________________________________

con el proceso de este curso. Cuando hayas concluido este

_____________________________________________________________________

ejercicio, tómate un par de minutos y describe como fue tu

_____________________________________________________________________

experiencia y que cosas nuevas has aprendido respecto a quien tú eres.

“Una visión clara, apoyada de un plan

APUNTES

definido nos da un sentimiento

 ____________________________________________________________________

tremendo de confianza y poder

_____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________

personal”  ― Brian Tracy

PAGINA 26

DISEÑANDO LA VIDA

2.3 Tus aptitudes personales e inteligencia

SECCIÓN 2

Algo que tenemos que comenzar a reconocer, es que todos nosotros podremos sacar el mayor potencial en nosotros

El grado de aptitudes mentales e inteligencia percibida es

mismos, en el momento en el cual reconozcamos que tipo

aquello que nuestras experiencias pasadas educativas han

de inteligencia poseemos y cómo podemos hacer uso de

dejado marcado dentro de nosotros (si creemos que somos

ella.

inteligentes o estúpidos). Los sistemas de educación y los maestros en estos sistemas, tienden a poner en un pedestal

De esta manera, nosotros nos esforzaremos en desarrollar

ciertos tipos de inteligencia e ignorar otros tipos (los cuales

nuestra habilidad de la mejor manera posible, la cual nos

abarcan gran parte de la población).

permitirá vivir una vida con mucha más satisfacción y plenitud.

Existe una alta probabilidad de que durante tus años escolares hayas sido categorizado como alguien inteligente o

Mientras lees los diferentes tipos de inteligencia descritos a

tonto, dependiendo de tu grado de comprensión en materias

continuación, tómate un par de minutos para reflexionar

como matemáticas, físicas o biología, lo cual puede ser bueno,

acerca de tus preferencias, habilidades e intereses y mira

si estas son cosas que te apasionan. Más, sin embargo, si tus

cuál de estos tipos de inteligencia se adapta mejor a ti.

intereses están en las artes, danzas, ciencias sociales, puede que tu desempeño en las áreas en las cuales fuiste evaluado

1. Inteligencia naturalista:

no haya sido muy bueno. ¿Alguna vez te has preguntado ¿Cómo es que ciertas En 1983, el doctor Howard Gardner publicó su primer libro

personas pueden generar una conexión fácilmente con

“Frames of Mind”, el cual generó una revolución en el campo

animales?, ¿O tienen un gran talento para hacer crecer

de la educación y la psicología, ya que él sugirió que no existía

plantas? Bueno, éste tipo de individuos son un ejemplo de la

un solo tipo de inteligencia, sino que existía un gran número de

inteligencia natural, éste tipo de personas tienen una alta

inteligencias, las cuales son a menudo ignoradas y

sensibilidad y conexión con la naturaleza y pueden

menospreciadas bajo los estándares de la educación

adaptarse fácilmente a ella.

tradicional. Ésta clase de inteligencia ha sido sin duda de gran Lo que muchos científicos definen como simples habilidades

importancia para la sobrevivencia de la raza humana. La

sociales, tales como las habilidades interpersonales, de

caza, por ejemplo: ha sido una habilidad que ha permitido

comunicación y musicales entre otras, han sido catalogadas

que los humanos pudiesen evitar morirse de hambre.

por Gardner como diferentes tipos de inteligencia. Por lo tanto, la pregunta que nos debemos hacer aquí no es si

2. Inteligencia musical:

eres inteligente, sino; ¿Cómo eres inteligente? Una inteligencia bastante subestimada es la inteligencia ¿Qué piensas?

musical. Existen individuos que tienen una alta sensibilidad para los sonidos. La inteligencia musical incluye la habilidad de poder diferenciar y reconocer tonos, ritmos y timbres -             entre otros.

PAGINA 27

DISEÑANDO LA VIDA

SECCIÓN 2

Con ésta inteligencia, los individuos pueden crear, reproducir y

Este tipo de inteligencia les permite a estos individuos

contemplar la música a un nivel superior a las demás

entender y leer las señales verbales y no verbales de una

personas. Son éstas personas las que se convierten en

persona, su estado de ánimo y sentimientos con gran

compositores, cantantes y productores de música.

eficacia. A menudo encuentras este tipo de inteligencia en políticos, vendedores, actores o maestros.

3. Inteligencia lógica 6. Inteligencia Kinestésica ¿Quién puede olvidarse de aquel compañero de la escuela que sabía siempre las respuestas a las ecuaciones que el

Este tipo de personas tienen un gran entendimiento con su

profesor escribía en la pizarra?, ¿Cómo olvidar aquel

cuerpo y pueden hacer uso de el en maneras armoniosas y

compañero que podía ganar cualquier tipo de discusión con

muy bien coordinadas. Ellos tienen la capacidad de

sus argumentos? Esta clase de comportamientos son un

manipular los movimientos de su cuerpo a voluntad con el

ejemplo perfecto de la inteligencia lógica.

fin de hacer uso máximo de sus capacidades físicas.

Esta inteligencia arma a la persona con habilidades para

Las personas que poseen este tipo de inteligencia tienden a

resolver operaciones matemáticas con gran facilidad,

convertirse en bailarines, artistas, o deportistas de alto

descubrir patrones y relaciones rápidamente o hacer uso del

rendimiento. Es importante recalcar que este tipo de

pensamiento abstracto. Cuando una persona tiene un alto

inteligencia requiere una alta coordinación entre la mente y

grado de inteligencia lógica se enfocará en ciencias exactas y

el cuerpo, lo cual les permite tener una flexibilidad mental

valorará los juegos estratégicos.

en situaciones complejas.

4. Inteligencia existencial

7. Inteligencia lingüística

Aunque la mayoría de nosotros pasamos nuestro día a día sin

Este tipo de inteligencia indica la habilidad de un individuo

pensar mucho respecto a nuestra existencia, existen ciertos

para hacer un uso admirable de las palabras y el lenguaje.

individuos que están interesados en explorar las preguntas

Es este tipo de inteligencia la que les permite a las personas

más profundas de nuestra vida (¿Quién somos?, ¿Por qué

describir temas complejos de una manera comprensible y

estamos aquí?, ¿Cuál es el propósito de la vida?... Etc.).

correcta.

5. Inteligencia interpersonal

Esta habilidad la vemos en periodistas, escritores moderadores, comediantes poetas y todas las personas que

Muy seguramente has conocido a personas que poseen una

se expresan de una manera fluida y limpia. Una persona con

habilidad única para interactuar con otras personas de una

este tipo de inteligencia se enfoca mucho en la lectura o

manera formidable. Estas personas comprenden a la

escritura.

perfección el arte de la comunicación, y hacen uso de el con el fin de crear relaciones fácilmente.

PAGINA 28

DISEÑANDO LA VIDA

8. Inteligencia Intra-personal

SECCIÓN 2

_________________________________________________________________ _________________________________________________________________

Este tipo de individuo posee la capacidad de entenderse a

_________________________________________________________________

sí mismo, su manera de pensar, sus emociones y hace uso

_________________________________________________________________

de este conocimiento con el fin de responder a cualquier

_________________________________________________________________

situación de la manera correcta.

_________________________________________________________________ _________________________________________________________________

Las personas que poseen este tipo de inteligencia tienden

_________________________________________________________________

a resguardar fuertemente sus emociones, aparentan ser

_________________________________________________________________

tímidos; más sin embargo, poseen una gran motivación

_________________________________________________________________

interna para desempeñarse en lo que desean. Estas

_________________________________________________________________

personas tienden a ser filósofos, escritores, líderes

_________________________________________________________________

espirituales o psicólogos.

_________________________________________________________________ _________________________________________________________________

9 Inteligencia espacial

_________________________________________________________________ _________________________________________________________________

Estas personas ven todo en tres dimensiones. Ellos tienen

_________________________________________________________________

una gran capacidad para imaginar cosas, construirlas,

_________________________________________________________________

manipularlas y destruirlas de la mejor manera posible.

_________________________________________________________________

Ellos también tienen un gran talento artístico y gráfico.

_________________________________________________________________ _________________________________________________________________

Ellos son altamente creativos y a menudo lo demuestran

_________________________________________________________________

en el campo profesional en el cual se desempeñan

_________________________________________________________________

(arquitectura, ingeniería, escultura, aviación, etc.).

_________________________________________________________________

Estos son los 9 tipos de inteligencia que existen de

_________________________________________________________________

acuerdo con el doctor Howard Gardner. Recuerda que

_________________________________________________________________

éste es solo un modelo y muchas personas pueden tener

_________________________________________________________________

cualidades en más de un tipo de inteligencia.

_________________________________________________________________ _________________________________________________________________

A continuación, describe con tus palabras que tipo de

_________________________________________________________________

nueva información has obtenido aquí, que crees que

_________________________________________________________________

puede describirte a ti de la mejor manera.

“Si no sabes para dónde vas, ¿cómo

_________________________________________________________________

sabrás cuando hayas llegado?”

_________________________________________________________________ _________________________________________________________________ _________________________________________________________________ ________________________________________________________________

― Steve Maraboli,

PAGINA 29

DISEÑANDO LA VIDA

SECCIÓN 2

Ejercicio 2.3.1 El test de inteligencia múltiple de Howard Gardner Lee rápidamente las afirmaciones y escribe una “S” en la casilla en blanco si la afirmación aplica para ti. Escribe “N” en la casilla en blanco, si no estás de acuerdo con la afirmación o sencillamente no es cierta para ti. Mira el ejemplo a continuación. Recuerda que este test solo podrá ser certero si respondes honestamente a él, teniendo en cuenta tus pensamientos y sentimientos y no lo que tú crees que debería ser correcto. Afirmación Ejemplo Pienso mejor cuando hago una actividad física.

Y N

Siempre he querido ser un músico o cantante.

N

El cambio climático o el maltrato animal son cosas que me importan. Comienza tu test aquí… Pienso mejor cuando hago una actividad física. Siempre he querido ser un músico o cantante. El cambio climático o el maltrato animal son cosas que me importan. Trabajo mejor cuando sigo instrucciones. Me gusta pasar el tiempo con animales. Disfruto tomando fotos y haciendo videos. Recuerdo hecho, figuras y formulas fácilmente. Aprendo mejor a través de experiencias prácticas A menudo canto en privado. Siempre pregunto  ¿por qué? en vez de ¿qué? o ¿cómo? Me gusta tomar riesgos. Disfruto más leer que ver TV. Disfruto ver debates y discusiones. Las personas vienen a mí para hablar problemas personales. Prefiero una ópera que un concierto. Prefiero estar con otras personas que solo en mi casa. Puedo resolver fácilmente problemas técnicos. Sub Totales

PAGINA 30

DISEÑANDO LA VIDA

Me gusta encontrar explicaciones racionales a eventos. Juego deportes o tengo hobbies que solo requieren de mí. A menudo veo las cosas desde otra perspectiva a la mía. Ciencias naturales como la Biología me interesan. Tengo una sensibilidad para los colores y la estética. En la escuela, disfrute más los idiomas que matemáticas y otras ciencias. No puedo quedarme quieto por mucho tiempo. Tengo una muy buena coordinación ojo-mano Siempre leo las instrucciones primero. Soy bueno resolviendo discusiones. La música afecta mi estado emocional. Preguntas como ¿Cuál es el propósito de la vida?, me encantan. Me gusta usar mis manos y ser creativo. Presto mucha atención a la gramática y palabras de alguien cuando hablamos. Soy alguien que busca reducir gastos de energía cuando puedo. Me encanta el arte. A menudo reflexiono respecto a eventos y lo que pueden significar. Me gusta aprender sobre mí mismo y entender mis sentimientos. Me encanta escribir creativamente. Yo invierto tiempo regularmente en autorreflexión. Tengo una gran colección de música que valoro. Puedo empatizar con otras personas cuando están molestas. Me gusta ver documentales sobre la naturaleza. Me encantan los rompecabezas y acertijos. Tengo una colección de libros de los cuales nunca me separaría. Me encantan los retos mentales o físicos. Me gusta hacer actividades al aire libre en mi tiempo libre. Disfruto haciendo actividades en mi computadora. Soy un líder natural y tengo la capacidad de influenciar a otros. Yo puedo tocar uno o más instrumentos musicales. Tengo muchas fotos e imágenes en mi hogar. Ciencias como la astronomía, la creación y la evolución me interesan. Me siento bien pasando tiempo conmigo mismo. Tengo facilidad para hacer cálculos matemáticos en mi mente. Soy consciente de mis habilidades y limitaciones. Tengo facilidad para leer mapas.

Sub totales

SECCIÓN 2

PAGINA 31

DISEÑANDO LA VIDA

Soy una persona bastante social. Recuerdo fácilmente citas famosas que puedo usar en conversaciones. Tengo facilidad para leer el lenguaje corporal y estado emocional de las personas. Cuando escucho música puedo reconocer cuando alguna nota es incorrecta. Mis amigos consideran que tengo talento con las plantas. Cuando niño yo solía dar “conciertos” para mi familia. Mis amigos consideran que sobre analizo todo. Amo el deporte y cualquier actividad física. Soy bueno para resolver rompecabezas, acertijos y crucigramas. Tengo facilidad para crear historias. Soy consciente de mí mismo y puedo controlar mis emociones. Puedo manejar presupuestos fácilmente. Me gusta admirar paisajes o jardines bien diseñados. Encuentro un gran valor en relaciones estrechas. Tengo facilidad para visualizar cosas cuando cierro mis ojos. Entiendo como las ciencias son parte de nuestro día a día. Trabajo mejor solo que en equipo. Disfruto diferentes géneros musicales y aprecio nuevos estilos. Me gusta ver documentales sobre filosofía. A veces soy alguien solitario. Me encantan los juegos mentales como ajedrez o sudoku. En la escuela, yo era bueno en física y/o matemáticas. Pienso mucho acerca de la vida y el futuro. A menudo uso lógica y matemáticas para resolver problemas cotidianos. Me encanta la vida salvaje, los animales pequeños y los insectos. Me encanta encontrar nuevas maneras para entenderme mejor a mí mismo. No logro entender a las personas que no piensan lógica-/racionalmente. Prefiero deportes de equipos que individuales. En la escuela, yo era bueno para geometría y materias relacionadas con el arte. Tiendo a llevar un diario escrito prácticamente todos los días. Me gusta saber cómo funcionan las cosas. Busco atención y me gusta ser el centro de ella. No voy a ninguna parte sin mi música. A menudo tengo música en mi mente.

Sub Totales

SECCIÓN 2

PAGINA 32

DISEÑANDO LA VIDA

SECCIÓN 2

Tengo facilidad reconociendo diferentes tipos de plantas y animales. Tengo la tendencia de dibujar y hacer garabatos en cualquier superficie. Yo soluciono problemas de manera sistemática. Tengo facilidad para aprender nuevos idiomas. Prefiero trabajar en grupo que solo. En la escuela mis materias favoritas eran música y arte. Me fascina entender cómo funcionan las cosas a mí alrededor. Entiendo gráficas, datos y estadísticas fácilmente. Prefiero estar al aire libre y si se puede fuera de la ciudad. Nunca leo las instrucciones. Siempre me ha gustado escribir. Me gusta pasar el tiempo con otras personas. Tengo una muy buena coordinación corporal y soy bueno para los deportes. A veces hablo conmigo mismo. Prefiero los sitios calmados que los bares ruidosos. Sub Totales

Ahora suma todos las “S” de cada columna. Ahora suma todas las “N” de cada columna.

Ahora substrae las N de las S.

Ahora grafica este resultado en la tabla que encontrarás

Existencial

Naturalista

Interpersonal

Intrapersonal

kinestetica

Espacial

musical

lógica

(Mira el ejemplo en la página 34)

Lingüística

a continuación.

”:

DISEÑANDO LA VIDA

PAGINA 33

SECCIÓN 2

12 10 8 6

2

Existencial

Naturalista

Interpersonal

-6

Intrapersonal

kinestetica

Espacial

-4

musical

-2

lógica

0 Lingüística

Puntaje relativo

4

-8 -10 -12 Type TipoIntelligence de inteligencia Interpretación: ¿Qué inteligencias se encuentran sobre 0?, ¿Qué inteligencias se encuentran debajo de 0?, ¿Hay algunas inteligencias que sobresalgan de las otras? Las inteligencias encima de la línea de 0 simbolizan tus inteligencias preferidas, mientras que aquellas que están debajo de 0 son poco comunes para tu carácter. No es nada extraño tener entre 3 y 5 inteligencias en un nivel similar. Esto indica simplemente que eres una persona con un balance y demuestras características de diferentes inteligencias. Lee de nuevo las descripciones de cada tipo de inteligencia, ¿Estás de acuerdo con la descripción? ¿No estás de acuerdo con el resultado? Asegúrate de haber respondido con toda honestidad cuando escribiste “S” en aquellas afirmaciones que definen DEFINITIVAMENTE tu manera de pensar y sentir. Si tienes dudas, cámbiala por una “N” y calcula de nuevo.

DISEÑANDO LA VIDA

PAGINA 34

SECCIÓN 2

Ahora suma todos las “S” de cada columna.

4

6

7

10

2

5

8

8

3

Ahora suma todas las “N” de cada columna.

8

6

5

2

10

7

4

4

9

-4

0

2

8

-8

-2

4

4

-6

Lingüística

lógica

musical

Espacial

EJEMPLO

Ahora substrae las N de las S.

Ahora grafica este resultado en la tabla que encontrarás

12 10 8 6

”:

2

-8 -10 -12

Tipo de inteligencia

Existencial

Naturalista

Interpersonal

kinestetica

Intrapersonal

-6

Espacial

-4

musical

-2

lógica

0 Lingüística

Puntaje relativo

4

Existencial

Naturalista

Interpersonal

Intrapersonal

kinestetica

a continuación.

”:

PAGINA 35

DISEÑANDO LA VIDA

Ejercicio 2.3.2

SECCIÓN 2

APUNTES ______________________________________________________________________

Responde las siguientes 3 preguntas:

______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________

1. ¿Es tu perfil de inteligencia el que tu esperabas?, ¿Hay algo

______________________________________________________________________

que te haya sorprendido?

______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________

2. ¿Cuáles son tus inteligencias preferidas?, ¿Las metas que te

______________________________________________________________________

has propuesto se adaptan a estas preferencias?

______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________

3. ¿Qué tipo de inteligencia crees que te falta?, ¿Cómo puede

______________________________________________________________________

afectar esto las metas que te propongas en este libro?

______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________

”:

DISEÑANDO LA VIDA

PAGINA 36

SECCIÓN 2

ESPACIAL

NATURALISTA

MUSICAL

Visualización del mundo en #D

Entendimiento y lectura de la natulareza

Habilidad de poder diferenciar y reconocer tonos, ritmos y timbres entre otros

LÓGICO INTRAPERSONAL

LINGÜISTICA

Entendimiento de si mismo.

Excelente y fácil manejo de las palabras.

Manejo de cantidades medidas, conocimiento abstracto

KINESTETICO

EXISTENCIAL

INTERPERSONAL

Coordinación mente y cuerpo

Profundiza en las ideas mas profundas del ser.

Alta sensibilidad y empatía con otros individuos.

“Dime a que le prestas atención y te diré quién eres” ― José Ortega y Gasset

”:

PAGINA 37

DISEÑANDO LA VIDA

2.4 Tus valores fundamentales y tus prioridades

SECCIÓN 2

 Cuando las cosas que tú haces y la manera en como tú te comportas te sentirás bien y pleno. Sin embargo, se estas dos

Ya que hemos visto tu personalidad y tus tipos de inteligencia

no están alineadas, vivirás una vida de insatisfacción y tristeza.

es hora de que empecemos a reflexionar respecto a que te motiva.

¿De qué te sirve entender tus valores a la hora de crear un plan de vida?

Al igual que nuestra personalidad e inteligencia, las cosas que

MUSICAL

nos motivas son únicas de nosotros. Estas influenciarán todo

Los valores existen, sin importar si los reconoces o no. Sin

tipo de acción, decisión y resultado en nuestra vida. Esto

embargo, tu vida puede ser mucho más fácil si tú los

explica también porque te encuentras donde te encuentras en

reconoces y los honras a la hora de construir tus planes y

este momento.

tomar tus decisiones.

En este punto del curso necesitamos reconocer cuales son los

Si tu valoras a tu familia, pero tu trabajo requiere que trabajes

valores que son más importantes para ti a la hora de querer

más de 60 horas a la semana, esto puede causar conflictos y

construir las metas para tu vida. El entender cuáles son tus

estrés en tu vida. Por otra parte, puede que estés trabajando

valores fundamentales te ayudara a mantenerte enfocado,

en un el ámbito comercial compitiendo por obtener la mayor

tomar mejores decisiones y emprender mejores acciones que

cantidad de ventas, aunque la competencia no sea un valor

te permitan avanzar de la forma que tu deseas.

que te importe en verdad. ¿Qué tanta satisfacción encontrara en tu trabajo entonces?

Nuestros valores son únicos y nos ayudan a entender quien somos y porque hacemos lo que hacemos.

BODILY Nuestros valores nosKINESTHETIC ayudan a:

Es en situaciones como estas que el entender nuestros valores fundamentales nos puede llevar a tomar mejores decisiones respecto a donde y como invertimos nuestro tiempo de vida. De la misma manera este análisis nos puede

Estar enfocados.

tomar mejores decisiones de vida como:

Tomar mejores decisiones. Conectar con personas que piensen de manera similar.

¿debo tomar este asenso?

Estar inspirados, sobretodo en momentos difíciles.

¿Qué carrera debería perseguir? ¿Debo construir mi propia empresa?

¿Cómo definirías tus valores?

¿Debo seguir las tradiciones o busco un nuevo camino para mí?

Antes de que respondas esta pregunta, debes entender que estos determinan cada una de las decisiones que tomas en tu

Cuando nos tomamos el tiempo para entender nuestras

vida..

verdaderas prioridades en la vida nosotros logramos ver la dirección correcta hacia la cual debemos dirigir todas

Todos nosotros basamos nuestras decisiones en aquello que consideramos importante y necesario para nuestras vidas; aquello que nos llevara a obtener los resultados que deseamos.

nuestras metas y visión de vida.

”:

PAGINA 38

DISEÑANDO LA VIDA

Ejercicio 2.4.1

SECCIÓN 2

3. ¿Qué otros factores ayudaron a que te sintieras feliz? ______________________________________________________________________

Cuando nosotros definimos nuestros valores personales,

______________________________________________________________________

nosotros descubrimos que es verdaderamente importante

______________________________________________________________________

para nosotros. La mejor manera para poder comenzar con

______________________________________________________________________

este proceso es reflexionando respecto a nuestra vida e

______________________________________________________________________

identificar los momentos en los cuales nos hemos sentido

______________________________________________________________________

bien con nuestra vida, confiado de nuestras habilidades y

_____________________________________________________________________

hemos tomado buenas decisiones.

_____________________________________________________________________

MUSICAL

_____________________________________________________________________ Identifica momentos en tu vida donde fuiste muy feliz, da

_____________________________________________________________________

ejemplos de cualquier área de tu vida, con el fin de encontrar

_____________________________________________________________________

un balance en tu respuesta.

_____________________________________________________________________

1. ¿Qué estabas haciendo?

APUNTES:

_____________________________________________________________________

______________________________________________________________________

_____________________________________________________________________

______________________________________________________________________

_____________________________________________________________________

______________________________________________________________________

_____________________________________________________________________

______________________________________________________________________

_____________________________________________________________________

______________________________________________________________________

BODILY _____________________________________________________________________ KINESTHETIC _____________________________________________________________________

______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________

_____________________________________________________________________

______________________________________________________________________

_____________________________________________________________________

______________________________________________________________________

_____________________________________________________________________

______________________________________________________________________

_____________________________________________________________________

______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________

2. ¿Estabas con alguien más? ¿Quién? _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________

“Es más importante saber para dónde vas que llegar allí rápido. No confundas actividad con logro”  ― Isocrates

”:

PAGINA 39

DISEÑANDO LA VIDA

Ejercicio 2.4.2

SECCIÓN 2

3. ¿Qué otros factores contribuyeron a que te sintieras orgulloso?

Identifica momentos en tu vida en los cuales te sentiste

______________________________________________________________________

muy orgulloso. Da ejemplos de varias áreas de tu vida.

______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________

1. ¿Por qué estabas orgulloso?

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

MUSICAL

______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________

APUNTES:

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________

2. ¿Alguien más compartió ese orgullo contigo? ¿Quién?

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

BODILY ______________________________________________________________________ KINESTHETIC ______________________________________________________________________

______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________

“Con el fin de ser autentico, tú tienes que tomar decisiones basado en lo que quieres, en vez de como esto será percibido.” ― Shannon L. Alder

PAGINA 40

DISEÑANDO LA VIDA

Ejercicio 2.4.3

SECCIÓN 2

3. ¿Qué otros factores contribuyeron a tu satisfacción y plenitud?

Identifica momento en tu vida en los cuales te has sentido más satisfecho y pleno. Da ejemplos de varias áreas de tu

______________________________________________________________________

vida.

______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________

1. ¿Qué deseo o necesidad fue satisfecho?

MUSICAL

______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________

_____________________________________________________________________

______________________________________________________________________

_____________________________________________________________________

______________________________________________________________________

_____________________________________________________________________

______________________________________________________________________

_____________________________________________________________________

______________________________________________________________________

_____________________________________________________________________

______________________________________________________________________

_____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________

APUNTES

_____________________________________________________________________

______________________________________________________________________

_____________________________________________________________________

______________________________________________________________________

_____________________________________________________________________

______________________________________________________________________

_____________________________________________________________________

______________________________________________________________________

BODILY KINESTHETIC 2. ¿Cómo esta experiencia le dio significado a tu vida?

______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________

”: _____________________________________________________________________

______________________________________________________________________

_____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________

“Deseo no transforman a una persona; acciones y reacciones sí. Muéstrale al mundo tus planes a través de las acciones que tomas progresiva y constantemente.” ― Israelmore Ayivor

”:

DISEÑANDO LA VIDA

PAGINA 41

SECCIÓN 2

Emoción

Practicidad

Exploración

Propósito

Determina los valores más importantes para ti, basado

Expresividad

Profesionalismo

en tus experiencias y aquello que te da paz interna.

Justicia

Progreso

Piensa porque cada una de estas experiencias es tan

Fe

Confiabilidad

memorable e importante.

Libertad

Recursivo

Ejercicio 2.4.4

Generosidad

MUSICAL

Relaciones

Usa esta lista de los valores fundamentales más

Bondad

Seguridad

comunes y crea tu top 10. Marca los valores que

Entrega

Auto-Control

signifiquen más para ti.

Crecimiento

Significancia

Trabajo fuerte

Altruista

Mientras trabajas en este ejercicio puede que

Honestidad

Valor Propio

reconozcas que algunos de estos valores se conectan

Esperanza

Espontaneidad

de manera natural. Por ejemplo, generosidad,

Humildad

Estabilidad

filantropía, y comunidad; esto demuestra que una de

Independencia

Trabajo en equipo

las cosas más importantes para ti es servirle a los

Ingenuidad

Temperamento

demás.

Identidad

Verdad

Liderazgo

Estricto

Responsabilidad

Satisfacción

Legado

Tolerancia

Precisión

Auto desarrollo

Amor

Tradicionalismo

Éxito

Certeza

Lealtad

Fiabilidad

Obediencia

Unidad

Vitalidad

Visión

Aventura Autenticidad

BODILY Creatividad KINESTHETIC Decisivo

Ambición

Fiabilidad

Asertividad

Determinación

Balance

Devoción

Pertenencia

Diligencia

Audacia

Disciplina

Calma

Discreción

Cuidado

Diversidad

Aclaración: Aunque esta lista contiene un gran

Retos

Efectividad

número de valores no está necesariamente

Compromiso

Eficiencia

Colectividad

Empatía

Compasión

Entusiasmo

Conexión

Igualdad

Consistencia

Excelencia

completa. Tú tienes la libertad de agregar más si así lo deseas.

”:

PAGINA 42

DISEÑANDO LA VIDA

Ejercicio 2.4.5

SECCIÓN 2

Ahora observa los dos primeros valores de tu lista y pregúntate: “¿Si solo pudiese satisfacer uno de estos

Priorizar tus valores fundamentales

valores, cual escogería?

Este paso es normalmente el más complicado ya que

Recorre la lista haciendo esta comparación con cada

debes tener una comprensión aún más profunda de tu

combinación posible hasta que tengas tu lista en el

mismo y de lo que verdaderamente importante para ti.

orden correcto.MUSICAL

Además, este es un paso muy importante a la hora de

Mi top 10 en orden

tomar decisiones que pueden llegar a satisfacer ciertos valores, pero otros no.

1)   ______________________________________________

Es aquí donde es importante tener claridad sobre que

2)   ______________________________________________

valores son los más importantes para ti. Primero escribe la lista de tus 10 valores más importante sin

3)   ______________________________________________

preocuparte por el orden de estos. 4)   ______________________________________________ Mi top 10 sin un orden en particular: 5)   ______________________________________________ 1)   ______________________________________________

BODILY 2)   ______________________________________________ KINESTHETIC

6)   ______________________________________________ 7)   ______________________________________________

3)   ______________________________________________ 8)   ______________________________________________ 4)   ______________________________________________ 9)   ______________________________________________ 5)   ______________________________________________ 10)  _____________________________________________ 6)   ______________________________________________ 7)   ______________________________________________ 8)   ______________________________________________ 9)   ______________________________________________ 10)  _____________________________________________

“No es difícil tomar decisiones cuando sabes cuáles son tus valores.” - Roy Disney 

”:

DISEÑANDO LA VIDA

PAGINA 43

Ejercicio 2.4.6

SECCIÓN 2

Algunas decisiones en nuestra vida requieren simplemente que seamos conscientes de aquello que

Reafirma tus valores

valoramos más. Cuando tenemos muchas opciones es bastante cómodo y tranquilizante saber que tenemos

Revisa tu lista de valores y asegúrate de que estos

nuestros valores como aliados para simplificar el

encajan de la mejor manera posible con tu visión de vida.

proceso de decisión en dirección a aquello que es

verdaderamenteMUSICAL importante y dejar de lado lo que no.

1. ¿Estos valores que has escogido te hacen sentir bien contigo mismo?

APUNTES:

2. ¿Estas orgullosas de los 3 primeros valores que has

_______________________________________________________________

escogido?

_______________________________________________________________

3. ¿Te sentirías bien hablando con otras personas

_______________________________________________________________

respecto a tus valores?

_______________________________________________________________

4. ¿Representan estos valores las cosas con las cuales te

_______________________________________________________________

quieres comprometer en tu vida?

_______________________________________________________________ _______________________________________________________________

Cuando tienes en consideración tus valores

_______________________________________________________________

fundamentales a la hora de tomar decisiones, puedes

_______________________________________________________________

estar seguro de que los pasos que estás dando son los

_______________________________________________________________

correctos, tendrás una mayor confianza en ti mismo y la

_______________________________________________________________

vida será más clara.

BODILY KINESTHETIC

_______________________________________________________________ _______________________________________________________________

De la misma manera sabrás que lo que estás haciendo

_______________________________________________________________

actualmente está motivado por tu deseo de progresar de

_______________________________________________________________

la manera que siempre has querido en tu vida.

_______________________________________________________________ _______________________________________________________________

No siempre es fácil tomar decisiones basados en nuestros

_______________________________________________________________

valores, pero, aun así, el proceso se hace cada vez más

_______________________________________________________________

fácil ya que sabemos que es lo correcto para nosotros

_______________________________________________________________

mismo a largo plazo.

_______________________________________________________________ _______________________________________________________________

Puntos claves: Identificar y entender tus valores es un ejercicio desafiante y muy importante. Tus valores son una parte central de quien tu eres y de lo que quieres alcanzar. Cuando eres más consciente de este tipo de factores tu puedes hacer uso de ellos como una guía que te permitirá navegar mejor por cualquier situación que se presente en tu vida.

_______________________________________________________________

”:

PAGINA 44

DISEÑANDO LA VIDA

Sección 2 Resumen:

SECCIÓN 2

________________________________________________________________ ________________________________________________________________

Ya que has concluido esta sección, es importante que

________________________________________________________________

reconozcas todo lo que has aprendido a lo largo de esta:

________________________________________________________________

Entender como tu personalidad influenciará tu planeación

________________________________________________________________

de vida y la creación de metas.

________________________________________________________________ ________________________________________________________________ MUSICAL

Describir tu inteligencia natural y como puedes usarla

________________________________________________________________

durante este proceso.

________________________________________________________________ ________________________________________________________________

Reconocer que es aquello que verdaderamente te motiva

________________________________________________________________

y como puedes usar esta información para poder tomar

________________________________________________________________

mejores decisiones al planear tu vida y crear metas.

________________________________________________________________

En esta sección hemos invertido bastante tiempo

________________________________________________________________

explorando tu personalidad, aptitudes, inteligencia y

________________________________________________________________

valores personales. A estas alturas tu muy seguramente

________________________________________________________________

tienes un entendimiento superior de ti mismo y de aquello

________________________________________________________________

que es importante para ti.

________________________________________________________________ ________________________________________________________________

Tu deberías más claridad en relación a quien tu eres, como

________________________________________________________________

funcionas como ser humano y porque haces las cosas que

________________________________________________________________

haces. Este conocimiento es crucial a medida que

________________________________________________________________

avanzamos en este curso y comenzamos a crear una

________________________________________________________________

visión para tu vida y las metas correspondientes.

________________________________________________________________ ________________________________________________________________

De la misma manera ya tendrás más claridad respecto a

________________________________________________________________

las características de tu personalidad que te han detenido

________________________________________________________________

en tu vida hasta este punto y como puedes comenzar a

________________________________________________________________

transformarlas con el fin de progresar de una mejor

________________________________________________________________

manera y alcanzar cualquier cosa que te propongas de

________________________________________________________________

aquí en adelante.

________________________________________________________________ ________________________________________________________________

Antes de que continúes con la sección 3 de este curso,

________________________________________________________________

tómate un par de minutos para escribir las ideas

________________________________________________________________

principales que has aprendido con respecto a ti mismo a

________________________________________________________________

lo largo de esta sección.

________________________________________________________________

"HE WHO FAILS TO PLAN, PLANS TO FAIL"

TENER PRIORIDADES ES ESENCIAL Y TENERLAS EN EL ORDEN CORRECTO TAMBIÉN MICHAEL HYATT

SECCIÓN 3: FASE 1 Una visión para tu futuro “La mejor manera de ser exitoso es tener una intención específica, una visión clara, un plan de acción y la habilidad de mantenerte claro. Estos son los cuatro pilares del éxito. Nunca falla.”  ― Steve Maraboli

PAGINA 47

DISEÑANDO LA VIDA

SECCIÓN 3

SECCIÓN 3: | FASE 1 UNA VISIÓN PARA TU FUTURO Las metas son sencillamente deseos que hemos precisado y hemos conectado con una fecha límite. Con el fin de sentir que te estas moviendo y progresando en la vida, es crucial que las metas que te propongas a lograr estén conectadas con una visión superior respecto a tu vida. Creando y logrando metas buenas para tu vida son esenciales para tener una vida saludable y feliz. Cuando buscamos metas correctas para nosotros estamos demostrando que somos el jefe de nuestra vida y no que la vida es nuestro jefe. Tener metas siempre va a ser algo bueno. Esta visión no puede ser aquello que tú crees que otras Visualizar una idea es mucho más importante que tener personas quieren que tu hagas o lo que tú crees que todas las respuestas respecto a cómo la vamos a puede ser una buena idea. alcanzar. La primera fase en la construcción de una casa, Es importante que entiendas que las “buenas ideas” no por ejemplo, es la creación de un grupo de planos que provienen del mismo lugar que nuestra visión de vida. mostrarán a la visión final que tenemos respecto a cómo Ideas provienen de nuestra mente y las visiones de se va a ver la casa al concluir el proceso. Sin este grupo nuestro corazón. de planos es imposible para las personas trabajando en la construcción de la casa saber cómo será el producto final.

La visión y las metas que tu desarrollas para tu futuro no pueden ser cosas que otras personas quieren o esperan

Si no tienes una visión clara de aquello que quieres alcanzar en tu vida, puedes terminar desperdiciando muchos años dando vueltas en círculos, comprometiéndote con cosas que en verdad no te

de ti, ya que el propósito de este proceso no es complacer a los demás sino crear algo que te motive a ti a entregar todo de ti para alcanzarlo y con ello encontrar la plenitud en tu vida.

interesan y sintiéndote frustrado de tu vida en general. Aquellas personas que no trabajan activamente en una visión para su vida, terminan experimentando una vida sin sentido y sin dirección.

Si no tienes una visión para tu futuro, piensa simplemente en el mejor escenario posible que puedes llegar a vivir si logras todo lo que te propongas en los próximos 5 años. Al hacer esto tendrás un punto de referencia que te

La buena noticia es que nuestra vida no tiene por qué ser así. Aunque muchas personas creen que construir una visión de vida y planes para movernos en la dirección de estas es una tarea muy complicada y consumidora de tiempo, la verdad no lo es.

permitirá crear las primeras metas para tu futuro. Si quieres ser exitoso en este proceso de creación de metas, necesitas definir las metas más importantes para ti en todas las áreas de tu vida. Si no tienes metas concretas que te inspiren, será muy difícil para ti mantenerte enfocado en las acciones que emprenderás.

Una visión significativa de vida puede ser tan simple como generar un impacto positivo en la vida de otra persona hasta transformar algo que genere un impacto en el mundo. El primer paso de todo este proceso es la creación de tu visión y con ella tomar responsabilidad absoluta de lo que deseas alcanzar en tu vida.

La creación de metas te permite encontrar un enfoque concreto, una dirección exacta y unos parámetros con los cuales vas a poder medir el progreso que iras haciendo en el camino.

PAGINA 48

DISEÑANDO LA VIDA

Primero que todo, con el fin de alcanzar tus metas de vida,

SECCIÓN 3

Al culminar esta sección tú serás capaz de:

tú necesitas saber cómo crear metas, ya que el proceso de creación de metas comienza con un análisis cuidadoso

Definir qué significa el éxito exactamente para ti.

de aquello que tu genuinamente deseas alcanzar.

Entender cuáles son las áreas principales de tu vida. Establecer una visión para cada una de las áreas de tu

La parte de este proceso que a la mayoría de personas no

vida.

les gusta es el trabajo fuerte requerido para alcanzar sus metas.

Las siguientes paginas te permitirán determinar cuál es tu “visión suprema de vida”. Esto es de gran valor ya que esto

Con el fin de crear tus metas y lograrlas, debes pasar por

forma la base para todos los planes y metas que crees de

un grupo de 5 pasos los cuales te permitirán crear metas

aquí en adelante y por el resto de tu vida.

realistas y concretas, las cuales tu podrás estar seguro que las alcanzarás.

Una vez hayas concluido, estarás agradecido contigo mismo por haber invertido el tiempo necesario para

Tip: Solo crea metas que te inspiren

identificar la visión de tu vida con la cual te vas a comprometer de corazón.

Cuando crees una meta para ti, es importante que esta te inspire. Tiene que ser algo que sea verdaderamente

¿Cuál es tu visión suprema de vida?

importante para ti y de preferencia tiene que ser algo bueno para las personas alrededor tuyo. Si tus metas son

Esta es una de las preguntas más grandes de la vida, y

pequeñas e irrelevantes, te puedo garantizar que no

cabe en la misma categoría de:

pasará mucho tiempo hasta que decidas no seguir persiguiéndolas. La inspiración genuina es la llave principal

¿Cuál es el propósito de la vida?

del éxito a la hora de crear metas.

¿Por qué estamos aquí? ¿Por qué cosas malas les suceden a personas buenas?

Alcanzar nuestras metas requiere de compromiso, paciencia, persistencia y perseverancia. Si alguno de estos

Aunque este libro no te va a ayudar precisamente a

factores falta, la probabilidad de lograr nuestras metas es

responder alguna de estas preguntas, si te ayudará a

baja.

definir la visión suprema de tu vida.

Con el fin de maximizar tus probabilidades de éxito, tienes

Una vez seas capaz de establecer tu visión suprema de

que tener todo el tiempo presente que tus metas deben

vida, esta se convertirá en tu guía principal detrás de todas

ser relevantes e inspiradoras para ti. Pregúntate a ti mismo:

las decisiones y acciones futuras, hasta el día que mueras.

¿Si hablara de mis metas con otros, ellos las verían como algo significante, grande y valioso o egoísta y pequeño?

En el mundo de los negocios, por ejemplo, la “visión suprema” será la visión o misión organizacional de la

La manera en como respondas a esta pregunta

empresa (la razón por la cual existen y cuál es el

determinara que tan valioso es eso que estás buscando

compromiso de esta).

obtener.

PAGINA 49

DISEÑANDO LA VIDA

SECCIÓN 3

3.1 Definiendo tu visión suprema de vida

Ejercicio 3.1 (Parte 1)

Tu visión de vida es simplemente una declaración que

¿Cómo responderías las siguientes preguntas?

describe de manera ideal los resultados principales que deseas obtener en tu vida.

Piensa en ejemplos en tu vida social, carrera, finanzas e incluso en tus relaciones más cercanas.

Esta declaración tiene que inspirarte, motivarte e impulsarte a levantarte cada mañana de tu cama con el fin

A) ¿Cómo definirías tu éxito personal?

de dar los pasos necesarios que te llevarán a ese lugar de plenitud y satisfacción personal.

_________________________________________________________________ _________________________________________________________________

Esta declaración le da una perspectiva clara a tu vida, de

_________________________________________________________________

tal manera que cuando los momentos difíciles aparezcan, tu permanezcas enfocado, trabajando consistentemente

B) ¿Cuáles son tus características más relevantes?

sin dejarte afectar negativamente por los problemas, la sociedad, tus colegas e incluso tus familiares.

_________________________________________________________________ _________________________________________________________________

Esta visión personal será relevante en todas las áreas de tu

_________________________________________________________________

vida y le dará forma a cada una de las decisiones que tomes.

C) ¿Cuáles son tus cualidades más valiosas?

Con el fin de que entiendas como puede verse tu visión de

_________________________________________________________________

vida, piensa en los mensajes que encontrarás en las

_________________________________________________________________

lapidas de un cementerio.

_________________________________________________________________

Soy consciente que esto puede sonar un poco macabro o

D) ¿Cómo NO quieres ser recordado?

inusual, sin embargo, las lapidas a menudo tienen una descripción bastante certera de la persona que yace

_________________________________________________________________

debajo de ella. Esta demuestra lo que las personas

_________________________________________________________________

alrededor de esta pensaban de ella.

_________________________________________________________________

Tu gran visión de vida la puedes definir como aquello que

E) ¿De qué manera agregas valor al mundo y a las

idealmente va decir de ti tu lapida.

personas en él? _________________________________________________________________

Las palabras en tu lapida sirven como un reflejo de tu vida

_________________________________________________________________

y de cómo eres recordado por los demás. Un obituario es

_________________________________________

una versión incluso más extensa de esa declaración

____________________________________

marcada en la lápida, la cual describe aún más

____________________________________

profundamente como eres recordado.

PAGINA 50

DISEÑANDO LA VIDA

SECCIÓN 3

Todos nosotros puede que queramos ser recordados de

Una señal de que alguien fracasó terriblemente

diferentes maneras: un excelente profesional, un hombre

planeando su vida se puede ver en las últimas horas de

de familia, un hábil deportista o una gran mujer de

vida de una persona. Todas las cosas que ellos desearon

negocios. Sin embargo, muy seguramente a estas alturas

haber hecho, las cosas que no quisieron haber hecho y

ya habrás notado que existen muchas áreas de nuestra

las personas que pudieron haber ayudado (pero

vida que debemos que tener en cuenta, ya que de lo

decidieron no hacerlo). Todo aparece en ese momento.

contrario puede que estemos poniendo demasiada

La vida se trata de balance y solo tú sabes cuál es el

atención a solo un par de ellas y estemos descuidando el

balance correcto para tu vida. Aunque puede que sea

resto.

complicado definir tu visión suprema de vida, intenta visualizar como sería tu vida si todo funcionara

Un ejemplo de prioridades mal definidas se ve cuando las

perfectamente.

personas le dan mucha más importancia al desarrollo de su carrera que a mantener unas relaciones sanas y

Imagina si todas las personas que tú conoces supieran lo

profundas con las personas que aman. Muchas personas

amable, amoroso, caritativo y honesto que puedes ser.

se enfocan más en obtener dinero que en conocer a sus propios hijos y así sucesivamente.

¿Cómo te gustaría que esas personas te recordaran? ________________________________________________________________

Muchas personas comprometen su vida a perseguir metas

________________________________________________________________

vacías donde se pondera el poder, las ambiciones y el

________________________________________________________________

dinero dejando de lado aquellas cosas que son

________________________________________________________________

verdaderamente importantes para definir nuestra vida como exitosa. Cuando se acercan al final de sus días, muchas personas tienden a mirar al pasado con remordimiento, pensando en todo el tiempo que desperdiciaron persiguiendo sueños vacíos. Hace un tiempo tuve una conversación con una mujer millonaria que vivía deprimida, ya que ella paso su vida enfocada en su estatus social, su dinero y nunca se tomó el tiempo para crear relaciones fuertes con sus hijos. Con una alta probabilidad podemos asegurar que no muchas personas llegan al final de sus vidas pensando que hubiesen podido haber ganado más dinero o hubiesen podido invertir mucho más tiempo trabajando y creando su empresa o cosas por el estilo.

"Ésos son los locos, los incomprendidos, los rebeldes, los problemáticos, las estacas redondas en los huecos cuadrados… Los que ven las cosas de otro modo. No están sujetos a las reglas y no respetan el statu quo. Puedes citarlos, estar en desacuerdo con ellos, glorificarlos o maldecirlos, pero lo único que no puedes hacer es ignorarlos, porque cambiaron las cosas. Impulsaron al género humano a avanzar y aunque algunos puedan verlos como locos, nosotros vemos genios, porque sólo quienes están tan locos como para pensar que pueden cambiar el mundo son capaces de cambiarlo de verdad." - Steve Jobs

PAGINA 51

DISEÑANDO LA VIDA

SECCIÓN 3

Aquí te presentamos un par de ejemplos “brutales” de

2. El obituario de Dolores Aguilar

cómo no queremos ser recordados por otros:

“Dolores Aguilar, nació en 1929 en New México y nos dejó en agosto 7 de 2008. Ella se encontrará en la otra vida con

Recuerda: Al fallecer, otras personas serán las que

su esposo Raymond, su hijo Paul Jr, y su hija Ruby.

determinarán como serás recordado, tú no tienes nada que

A ella le sobreviven sus hijas Marietta, Mitzi, Stella,

aportar aquí.

Beatrice, Virginia, Ramona y su hijo Billy; sus nietos: Maria, Mario, Alexandria, Tommy, Ashlee y Michael; y sus

1. El obituario de Marianne T. Johnson Radico. 2013

bisnietos Brendan, Joseph, Carissa, Jacob, Delaney,

“Marianne Teresa Johnson, nacida en 1935, murió en

Shawn, y Emily, lamento si he olvidado a alguien.

agosto de 2013.  A ella le sobreviven sus hijos a los cuales, toda su vida, se la pasó torturándolos de todas las maneras

Dolores no tenía hobbies, no dio nada a la sociedad y muy

posibles.

pocas veces tuvo algo bueno para decir. Hablo por la mayoría de su familia cuando digo que no será extrañada.

Mientras ella abusaba de sus hijos menores, se negaba a

Lágrimas no serán derramadas y no habrá lamentos por

que alguien más mostrara compasión o comprensión por

su defunción.

ellos. Cuando ellos crecieron, los persiguió y torturó a cualquier persona que se atreviera a amarlos. Cada

Como familia, nosotros recordaremos a Dolores a nuestra

persona que la conoció fue torturada por ella con su

manera, la cual es principalmente triste y problemático.

crueldad, violencia, actividades criminales, vulgaridad y

Nosotros tenemos algunas buenas memorias y tal vez

odio por cualquier tipo de espíritu humano.

pensemos en ellas también.

En nombre de sus hijos, a los cuales ella expuso a una vida

Pero honestamente creo que todos nosotros solo

de maldad y violencia, nosotros celebramos su defunción y

extrañaremos una buena madre, abuela y bisabuela que

esperamos que reviva en el más allá todas las muestras de

nunca tuvimos.

violencia y crueldad a las cuales expuso a sus hijos. Los hijos sobrevivientes vivirán el resto de sus vidas en paz

Espero que al fin encuentre paz para sí misma. Para el

sabiendo que la pesadilla ha llegado al final.

resto de nosotros que permanecemos atrás, espero que éste sea el comienzo de un tiempo de sanación y

La mayoría de nosotros hemos encontrado paz ayudando

aprendizaje de cómo ser nuevamente una familia.

a aquellos que han sufrido de maltrato infantil. Esperamos que este mensaje de su defunción pueda revivir nuestro

No habrá ningún servicio, ninguna oración, ni culminación

mensaje de que el maltrato infantil es vulgar y no debe ser

para la familia que ella intento separar durante toda su

tolerado en la sociedad humana.

vida. Nosotros no nos reuniremos al final, para que sus nietos y bisnietos pueda decir adiós. Por lo que yo lo diré

Nuestro sueño más grande es crear un movimiento

por todos nosotros, adiós mama”

nacional en contra el abuso infantil en Estados Unidos” ¿Qué te parecería ser recordado como alguna de estas personas?

PAGINA 52

DISEÑANDO LA VIDA

SECCIÓN 3

Ejercicio 3.1 (Parte 2) ¿Cómo te gustaría ser recordado? Teniendo en cuenta las historias que acabas de leer, invierte un tiempo preparando el mejor escenario posible respecto a que podría decir el resto del mundo respecto a ti. Escríbela de tal manera que ésta se pueda convertir en tu visión suprema de vida y también la herramienta con la cual vas a medir cada una de las decisiones que tomes en tu futuro. Este ejercicio te ayudará a establecer un nuevo estándar y una nueva perspectiva de vida. Tu definirás que es lo más importante para ti y también la manera en como tú puedes comportarte de aquí en adelante en relación a otras personas. Descansa en paz   __________________________________

Descansa en paz  __________________________________  _________________________________________________________

PR AC T AQ ICA UI

 ______________________________________________________ ______________________________________________________ ______________________________________________________ ______________________________________________________

__________________________________________________________

______________________________________________________

__________________________________________________________

______________________________________________________

__________________________________________________________ __________________________________________________________

______________________________________________________ ______________________________________________________ ______________________________________________________

__________________________________________________________

______________________________________________________

__________________________________________________________

______________________________________________________

__________________________________________________________

______________________________________________________

__________________________________________________________

______________________________________________________ ______________________________________________________

______________________________________________

______________________________________________________

______________________________________________________

______________________________________________________

_____________________________________________________

______________________________________________________

____________________________________________________ ___________________________________________________ _____________________________________________

______________________________________________________ ______________________________________________________ ______________________________________________________ ______________________________________________________ ______________________________________________________ __________________________ TU VISIÓN

SUPREMA DE VIDA

PAGINA 53

DISEÑANDO LA VIDA

3.2 Definiendo las prioridades en tu vida

SECCIÓN 3

En el mundo de los negocios, la economía es el estudio de los deseos infinitos con los recursos finitos. Un hombre

Debido a tu experiencia hasta este punto, puede que seas

llamado Thomas Sowell una vez dijo: “No existen

capaz de reconocer que cuando piensas en tu vida en

soluciones. Sólo existen concesiones”.

conjunto, a menudo piensas en ciertas áreas de tu vida e ignoras otras más.

Es importante ser consciente de lo que estamos sacrificando con el fin de conseguir más de algo diferente.

Tener una vida balanceada es una de las metas

Los economistas definen esto como el costo de

principales que todos queremos alcanzar en nuestra vida,

oportunidad; aquello a lo que renunciamos con el fin de

pero al mismo tiempo, ésta es una meta bastante difícil de

obtener algo distinto.

alcanzar. Esta simple idea es mucho más importante y valiosa de lo ¿Has tenido en tu vida momentos en los cuales te has

que parece a simple vista, solo necesitamos entender su

enfocado en alcanzar una meta en un área de tu vida

peso en nuestra vida.

trayendo un costo muy alto en otra área? Esto es algo que nos sucede a menudo a la mayoría de las personas.

¿Entonces, como podemos encontrar un balance en

Como lo hablamos anteriormente, nosotros podemos

nuestra vida y aun así alcanzar las metas principales de

enfocarnos demasiado en nuestra carrera, poniendo en

ella?

riesgo nuestras relaciones o nuestra salud. A) Es importante decidir cuáles son las áreas más Cada vez que nosotros comprometemos nuestra energía

importantes en nuestra vida. Es crítico que mantengamos

a una cosa, nosotros estamos extrayendo energía de otra.

una perspectiva saludable respecto a nuestra vida en

Por lo tanto, es importe que aprendamos a tomar

conjunto, mientras nos enfocamos en mejorar un área en

decisiones sabias, ya que todos nosotros tenemos una

especial.

cantidad limitada de energía y tiempo cada día. Sin

Existen 3 preguntas bastante poderosas que nos podemos

importar que tan apasionado y comprometido estés con

hacer antes de lanzarnos con toda nuestra energía y

progresar en tu vida, ninguno de nosotros puede lograr

tiempo en las profundidades de un área:

todo, todo el tiempo.

¿Qué impacto va a tener el perseguir esta meta, sobre mi tiempo?

Si, puede que nosotros seamos capaces de aumentar nuestras posesiones, conseguir ascensos y mejorar

¿Quién puede sufrir las consecuencias de mi atención

nuestro desempeño, sin embargo, si nosotros estamos

dividida, si me comprometo a seguir esta meta?

obteniendo estas metas, sacrificando otras que a largo

¿De qué manera complementa este esfuerzo mi visión de

plazo pueden ser incluso más importantes, la probabilidad

vida?

de tener una vida satisfecha y plena son muy bajas. Estas preguntas pueden ayudarte a entender mejor que

““No existen soluciones. Sólo existen concesiones" ― Thomas Sowell

tanto valor tiene en verdad aquello que estas persiguiendo y como esto que persigues realmente se acopla a tu visión de vida.

PAGINA 54

DISEÑANDO LA VIDA

SECCIÓN 3

Uno de las grandes personalidades del desarrollo

Tal vez tengas la fortuna de conocer a alguien con una

personal Steven Covey, una vez dijo:

vida balanceada. Alguien que sabe cómo priorizar las cosas importantes entre su trabajo y su vida personal.

“Sin un enfoque claro en nuestros valores y prioridades,

Trabajo en este caso incluye: carrera, educación y

cada uno de nosotros corre el riesgo de escalar

ambiciones personales, mientras que la vida personal se

exitosamente una larga escalera, tan solo para reconocer

refiere a la salud, placer, ocio, relaciones y crecimiento

que estaba apoyada contra la pared equivocada”

personal.

Esta es la razón por la cual tenemos que verificar

Ninguno de nosotros es perfecto y ninguno de nosotros

constantemente nuestras prioridades, cada vez que

logrará estar 100% satisfecho en todas las áreas de su vida

estemos dispuestos a invertir tiempo y energía en

todo el tiempo; sin embargo, es posible encontrar un

perseguirlas.

equilibrio saludable.

Áreas de importancia: Existen ciertas áreas en nuestra vida

Lograr y mantener una vida saludablemente balanceada

que son importantes para nosotros, las cuales son:

puede ser un proceso de toda la vida. Este proceso a menudo toma forma a través de estrategias y tecnologías

• Relaciones sociales y familiares.

que nos permiten manejar mejor los retos que aparecen

• Aspiraciones profesionales y Educación.

en el contexto de nuestra vida diaria.

• Dinero y finanzas personales. • Estado físico, recreación y esparcimiento.

Piensa ahora en las decisiones más importantes que has

• Rutinas y responsabilidades de vida.

tomado en tu vida hasta este punto. Aquellas que te han

• Contribuciones a la sociedad.

dado satisfacción genuina. Ahora en retrospectiva, analiza

• Bienestar emocional, mental e interior.

el costo de oportunidad de haber invertido tu enfoque, tiempo, dinero o energía, que terminó siendo

El nivel de importancia de estos niveles en cada persona

inesperadamente alto.

puede variar drásticamente. Sin embargo, si somos capaces de mantener nuestro enfoque en todas nuestras

Obviamente no todas nuestras decisiones cotidianas nos

áreas, tendremos la posibilidad de alcanzar el balance que

van a ayudar a alcanzar nuestra visión de vida; sin

deseamos.

embargo, entre más decisiones tomemos en la dirección correcta, más balanceados y satisfechos viviremos y entre

Cuando somos capaces de definir estas áreas de

más balanceados vivamos, más claridad generaremos

importancia, nosotros creamos conciencia en nosotros

respecto a las oportunidades que merecen de nuestra

mismos, sobre cuáles son las áreas que necesitamos

atención y cuáles no.

mejorar. Este es el primer paso para desarrollar una vida balanceada.

Es muy fácil sobrecargar nuestra vida, debido a la presión y demandas que el mundo pone en nosotros. El siguiente

“Mi punto es que la vida se trata de

ejercicio te ayudará a una perspectiva general de tu vida

balance. Lo bueno y lo malo. Las subidas

en conjunto. Al culminar el ejercicio serás capaz de

y las bajadas. La piña y la colada" — Ellen DeGeneres

identificar claramente cuales áreas en particular de tu vida -                    requieren de atención inmediata.

PAGINA 55

DISEÑANDO LA VIDA

SECCIÓN 3

3.3 Cuestionario para una vida balanceada

Cuando somos capaces de definir estas áreas de

Hace un par de años aprendí (a la fuerza), que nada en la

importancia, nosotros creamos conciencia en nosotros

vida es tan caótico como uno cree que es, y que nada es

mismos, sobre cuáles son las áreas que necesitamos

lo suficientemente valioso como para arriesgar tu salud

mejorar. Este es el primer paso para desarrollar una vida

por ello. Es por esto, que no vale la pena envenenarnos a

balanceada.

nosotros mismos con estrés, ansiedad y frustración personal.

"Crece con disciplina, equilibra tu

En el pasado, llegué hasta el punto de agotarme tanto

intuición con rigor. Innova alrededor de

física como mentalmente debido a mi trabajo.Ya que

tu esencia. No aceptes el status quo.

llegué a trabajar entre 14 y 16 horas diarias, y durante esta temporada de mi vida, estaba comprometido a alcanzar

Encuentra nuevas maneras de ver. No

ciertas metas; las cuales involucraban superar los records

esperes por una solución rápida.

de la compañía, superar mi marca personal y pelear por

Ensúciate las manos. Escucha con

un lugar en la cadena alimenticia corporativa. Pero intentar

empatía y comunícate con

cumplir estas metas, hacía que cada día me sintiera más agotado y atrapado en un sin fin de trabajo. Hasta que un

transparencia. Cuenta tu historia

día cualquiera, tuve una discusión con un viejo colega

negándote a ser juzgados por otros. Usa

acerca de estar en este punto de agotamiento y lo

tu autentica experiencia para inspirar.

frustrado que me sentía; recuerdo que le dije algo como “Me siento muy cansado, pero que podemos hacer, todos

Mantén tus valores, ellas son tu

tenemos que comer”, y él (muy frustrado por mi forma de

fundamento. Toma las decisiones

pensar) me respondió: "Siempre habrá algo que podamos

difíciles: lo que vale es como las

cambiar, y siempre habrá algo que podamos hacer“.

ejecutas. Se firme en momentos de

Aunque todos tenemos una perspectiva distinta respecto

crisis. Se ágil. Encuentra la verdad en

al equilibrio entre vida y trabajo, muchas personas en

las pruebas y lecciones en tus errores.

esencia comparten una idea muy similar a lo que una vida balanceada debe tener; Para algunas personas una vida

Se responsable de lo que vez, escuchas

balanceada significa pasar más tiempo con su familia y

y haces. Creé"

dedicar tiempo al desarrollo personal; pero para muchas

— Howard Schultz

otras significa tener más tiempo para invertir en el gimnasio y tener un mejor estado físico. El siguiente cuestionario ha sido diseñado con el fin de darte un panorama general de las 7 áreas principales de tu vida, para que puedas identificar aquellas áreas que están “sin balance” y que necesitan cambios inmediatamente. Ya que estas son las responsables de crear estrés y frustración en tu vida..

PAGINA 56

DISEÑANDO LA VIDA

1. Área de vida:

SECCIÓN 3

Califica tus respuestas de 1-10 1 0 = mucho / 1 = poco

Relaciones familiares y sociales  1 ¿Qué tan importantes son mis relaciones familiares?

____ / 10

 2 ¿Qué tan satisfecho estoy con mis relaciones familiares?

____ / 10

 3 ¿Soy cercano a mis padres y nuestra relación es saludable?

____ / 10

 4 ¿Soy cercano a mis hijos y nuestra relación es saludable?

____ / 10

 5 ¿Las personas más importantes de mi vida me aceptan?

____ / 10

 6 ¿Qué tan imporante es para mi tener relaciones sociales Fuertes?

____ / 10

 7 ¿Qué tan satisfecho estoy con mis relaciones sociales?

____ / 10

 8 ¿Tengo relaciones cecanas con personas con quien puedo ser yo mismo?

____ / 10

 9 ¿Tengo un buen gupo social/ hago parte de un grupo social?

____ / 10

10 ¿Tengo facilidad para conectar con nuevas personas?

____ / 10

11 ¿Me la llevo bien con mis vecinos y gente en mi área de residencia?

____ / 10

12 ¿Qué tan satisfecho estoy con mis relaciones románticas?

____ / 10

13 ¿En general que tan contento estoy con la calidad de mis relaciones?

____ / 10

13 Apuntes: Escribe una visión personal acerca de tus relaciones y que te gustaría cambiar:

_______________________________________________________________________________________________________________________________________________ _______________________________________________________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________

"El hombre mantiene su equilibrio, y

_________________________________________________________________________

Sentido de seguridad sólo cuando se

_________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________

está moviendo hacia adelante." Maxwell Maltz

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DISEÑANDO LA VIDA

2. Área de vida:

SECCIÓN 3

Califica tus respuestas de 1-10 1 0 = mucho / 1 = poco

Aspiraciones profesionales y Educación  1 ¿Qué tan importantes son mis logros profesionales?

____ / 10

 2 ¿Qué tan satisfecho estoy con mis logros profesionales hasta el día de hoy?

____ / 10

 3 ¿Qué tan satisfecho estoy con mi entorno laboral?

____ / 10

 4 ¿Qué tanto me emociona ir al trabajo diariamente?

____ / 10

 5 ¿Qué tanto me estimula mi carrera a desarrollarme como persona?

____ / 10

 6 ¿Qué tan gratificante y saludable es mi trabajo respecto al balance de mi vida?

____ / 10

 7 ¿Que tanto me impulsa mi carrera a salir adelante y avanzar con mi vida?

____ / 10

 8 ¿Qué tan importantes es para mi tener Fuertes relaciones laborales?

____ / 10

 9 ¿Que tan satisfecho me siento con mis relaciones laborales?

____ / 10

10 ¿Que tan positivo es mi entorno laboral?

____ / 10

11 ¿Qué tanta satisfacción y realización encuentro en mi trabajo actual?

____ / 10

12 ¿Que tan pronto quisieras cambiar de Carrera?

____ / 10

13 ¿Si hoy fuese a morir, que tan feliz me siento del legado que dejo atrás?

____ / 10

13 Apuntes: Escribe una visión personal acerca de tu carrera o educación en la cual te gustaría hacer cambios:

_______________________________________________________________________________________________________________________________________________ _______________________________________________________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________

"No hay ninguna decisión que podamos

_________________________________________________________________________

tomar que no venga con algún tipo de

_________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________

equilibrio o sacrificio." - Simon Sinek

PAGINA 58

DISEÑANDO LA VIDA

3. Área de vida

SECCIÓN 3

Califica tus respuestas de 1-10 1 0 = mucho / 1 = poco

Dinero y finanzas personales  1 ¿Qué tan importante es para mi ser eficiente financieramente?

____ / 10

 2 ¿Que tan satisfecho estoy actualmente con mi eficiencia financiera?

____ / 10

 3 ¿Qué tanto dinero tengo en este momento para cubrir mis deseos actuales?

____ / 10

 4 ¿Qué tanto dinero tengo en este momento para cubrir mis necesidades actuales?

____ / 10

 5 ¿Qué tan bien conozco mis gastos mensuales?

____ / 10

 6 ¿Que tan bien conozco mis estados bancarios?

____ / 10

 7 ¿Qué tan importante es para mi ser generoso con otros?

____ / 10

 8 ¿Qué tan generoso soy con otras personas actualmente?

____ / 10

 9 ¿Qué tan satisfecho me siento con las cosas que doy a otros?

____ / 10

10 ¿Qué tan importante es para mi ser caritativo?

____ / 10

11 ¿Qué tan satisfecho me siento con mi nivel de actividad caritativa?

____ / 10

12 ¿Qué tan disponible estoy a salir de mi zona de confort e intentar nuevas cosas para

____ / 10

aumentar tus ingresos? 13 ¿Qué tanto me preocupa tu situación financiera actual?

____ / 10

13 Apuntes: Escribe una visión personal acerca de tus finanzas personales en las que te gustaría hacer cambios:

_______________________________________________________________________________________________________________________________________________ _______________________________________________________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________

"Para establecer un balance en tus

_________________________________________________________________________

finanzas personales, es crucial que

_________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________

aprendas a vivir en sus límites." - Kain Ramsay

PAGINA 59

DISEÑANDO LA VIDA

4. Área de vida

Califica tus respuestas de 1-10 1 0 = mucho / 1 = poco

Estado físico, recreación y esparcimiento  1

SECCIÓN 3

¿Qué tan importante es para mi establecer un balance entre salud, trabajo y el resto de mi

____ / 10

vida?  2

¿Qué tan satisfecho me siento con mi estilo de vida actual?

____ / 10

 3

¿Qué tan satisfecho estoy con mi estado de salud actual?

____ / 10

 4

¿Qué tan satisfecho estoy con mi estado físico actual?

____ / 10

 5

¿Qué tan importante es para mi tener suficiente tiempo libre?

____ / 10

 6

¿Qué tan satisfecho estoy con la cantidad de tiempo libre que tengo hoy?

____ / 10

 7

¿Qué tan importante es mi apariencia física?

____ / 10

 8

¿Qué tan satisfecho estoy con mi apariencia física actual?

____ / 10

 9

¿Qué tan bien manejo mis niveles de estrés y ansiedad?

____ / 10

10

¿Qué tanto disfruto mi vida fuera de mi trabajo o estudio?

____ / 10

11

¿Qué tan a menudo puedo hacer cosas que disfruto hacer?

____ / 10

12

¿Tengo a menudo la oportunidad de mejorar mi vida fuera de mi trabajo o estudio?

____ / 10 ____ / 10

13

Apuntes: Escribe una visión personal acerca de tu estado físico/recreacional/ o esparcimiento en la cual te gustaría hacer cambios: _______________________________________________________________________________________________________________________________________________ _______________________________________________________________________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________

"ISi estas interesado en balancear

________________________________________________________________________

trabajo y placer, detente. Simplemente

________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________

has tu vida mas placentera." - Donald Trump

PAGINA 60

DISEÑANDO LA VIDA

5. Área de vida

SECCIÓN 3

Califica tus respuestas de 1-10 1 0 = mucho / 1 = poco

Responsabilidades diarias  1

¿Qué tan importante es para mi manejar las tareas diarias en mi casa?

____ / 10

 2

¿Qué tan satisfecho estoy con la manera en la que manejo mis tareas diarias?

____ / 10

 3

¿Qué tan disciplinado soy pagando mis cuentas mensuales?

____ / 10

 4

¿Qué tanto más podrías mejorar la manera en la que manejo mis tareas diarias?

____ / 10

 5

¿Qué tan importante es para mi poner prioridades en mis responsabilidades diarias?

____ / 10

 6

¿Qué tan satisfecho estoy con la manera en la que priorizo mis responsabilidades?

____ / 10

 7

¿Qué tan importante es para mi tener un buen entorno en mi hogar?

____ / 10

 8

¿Qué tan satisfecho estoy actualmente con mi manera de vivir en casa?

____ / 10

 9

¿Qué tan importante es para mi solucionar problemas de mi hogar?

____ / 10

10

¿Qué tanto mejorarían mis tareas diarias si tuviese un mejor sistema para manejaras?

____ / 10

11

¿Qué tanto me preocupo por mis responsabilidades diarias?

____ / 10

12

¿Qué tanto mejoraía la calidad de mi vida si fuera más disciplinado con mis tareas diarias?

____ / 10

Apuntes: Escribe una visión personal acerca como puedes ser más eficiente manejando tus responsabilidades diarias _______________________________________________________________________________________________________________________________________________ _______________________________________________________________________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________

""Éxito no es nada más que un par de

________________________________________________________________________

disciplinas practicadas cada día"

________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________

- Jim Rohn

PAGINA 61

DISEÑANDO LA VIDA

6. Área de vida

SECCIÓN 3

Califica tus respuestas de 1-10 1 0 = mucho / 1 = poco

Contribuciones a la sociedad  1

¿Qué tan importante es para mi contribuir en la sociedad y hacer una diferencia en ella?

____ / 10

 2

¿Qué tan satisfecho estoy con la manera en la que aporto a la sociedad?

____ / 10

 3

¿Qué tan a menudo afecto positivamente la vida de otras personas?

____ / 10

 4

¿Qué tan importante es para mi el dejar un legado?

____ / 10

 5

¿Qué tan feliz estoy del legado que estoy dejando hasta el día de hoy?

____ / 10

 6

¿Qué tanto apoyo y ayudo a aquellos cercanos a mi?

____ / 10

 7

¿Que tanto de mi tiempo estoy enteramente enfocado solo en mi?

____ / 10

 8

¿Me intereso por esta envuelto en actividades sociales que aprecio?

____ / 10

 9

¿Que tanto valor ve la gente alrededor mio en mi?

____ / 10

10

¿Mis compañeros y amigos encuentran cuanto valor hay en mi?

____ / 10

11

¿Qué tan orgullosos creo que mis hijos estarán de mi algún día?

____ / 10

12

¿Qué tanto más podría esforzarme por hacer una contribución a la sociedad?

____ / 10 ____ / 10

13

Apuntes: Escribe una visión personal acerca de cómo puedes llegar a generar un cambio positivo en tú sociedad: _______________________________________________________________________________________________________________________________________________ _______________________________________________________________________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________

"No intentes ser alguien de éxito, sino

________________________________________________________________________

másbien en alguien de valor."

________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________

- Albert Einstein

PAGINA 62

DISEÑANDO LA VIDA

7. Área de vida

SECCIÓN 3

Califica tus respuestas de 1-10 1 0 = mucho / 1 = poco

Bienestar mental, emocional e interior  1 ¿Qué tan importante es mi salud y Fortaleza mental?

____ / 10

 2 ¿Qué tan saludable y fuerte es mi mente actualmente?

____ / 10

 3 ¿Qué tan importante es para mi tener una mente saludable y fuerte?

____ / 10

 4 ¿Qué tan saludable y fuerte me siento emocionalmente?

____ / 10

 5 ¿Qué tan confiado y seguro me siento de quien soy como persona?

____ / 10

 6 ¿Qué tan pleno me siento con la manera la que yo vivo actualmente mi vida?

____ / 10

 7 ¿Qué tan feliz me siento con la manera en la que vivo mi vida actualmente?

____ / 10

 8 ¿Qué tan importante es la espiritualidad para mi?

____ / 10

 9 ¿Qué tan saludable y fuerte me siento espiritualmente en la actualidad?

____ / 10

10 ¿Qué tanto invierto en desarrollar mi espiritualidad?

____ / 10

11 ¿Qué tan consistente soy manejando mis emociones (auto-control)?

____ / 10

12 ¿Qué tan a menudo me controlan mis emociones?

____ / 10

13 ¿Qué tan a menudo me invaden emociones negativas o destructivas?

____ / 10

13 Apuntes: Escribe una visión personal acerca de cómo puedes desarrollar tú mente, tus emociones y tú espiritualidad

_______________________________________________________________________________________________________________________________________________ _______________________________________________________________________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________

"Un hombre de éxito es aquel que puede

________________________________________________________________________

crear un fundamento con los ladrillos

________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________

que le son lanzados." - David Brinkley

PAGINA 63

DISEÑANDO LA VIDA

Ejercicio 3

SECCIÓN 3

VISIÓN 2: Aspiraciones profesionales y Educación __________________________________________________________________

Escribiendo las visiones para cada área de tu vida

__________________________________________________________________ __________________________________________________________________

Tómate un par de minutos y reflexiona respecto a lo que

__________________________________________________________________

escribiste en tú lapida/obituario: ¿Tus respuestas en el ejercicio anterior reflejan aquellas cosas que consideras

VISIÓN 3: Dinero y finanzas personales

más importantes?

__________________________________________________________________ __________________________________________________________________

APUNTES:______________________________________________________

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________

_________________________________________________________________ ¿Las cosas en las cuales te enfocas hoy te están ayudando

VISIÓN 4: Estado físico, recreación y esparcimiento.

a tener una vida balanceada? Si la respuesta es no ¿Qué

__________________________________________________________________

necesita cambiar?

__________________________________________________________________ __________________________________________________________________

APUNTES:______________________________________________________

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________ __________________________________________________________________

VISIÓN 5: Rutinas y responsabilidades de vida __________________________________________________________________

Para culminar esta sección escribe tu visión personal

__________________________________________________________________

para cada una de las áreas de tu vida.

__________________________________________________________________ __________________________________________________________________

Las declaraciones deben combinar tu “visión suprema de vida” con cada una de las áreas de tu vida, y formar la base

VISIÓN 6: Contribuciones a la sociedad

para las metas que vas a construir en la siguiente sección.

__________________________________________________________________

Una declaración en este caso es una descripción respecto

__________________________________________________________________

a qué quieres alcanzar o lograr a mediano o largo plazo en

__________________________________________________________________

un área específica de tu vida.

__________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________

VISIÓN 1: Relaciones sociales y familiares __________________________________________________________________

VISIÓN 7: Bienestar emocional, mental e interior

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________ __________________________________________________________________

PAGINA 64

DISEÑANDO LA VIDA

SECCIÓN 3

PREGUNTAS PARA UNA EVALUACIÓN

4. ¿Qué necesitas en tu vida para poder sentir que tienes

GENERAL DE TU VIDA

una vida mas balanceada? __________________________________________________________________

1. Resume ¿Cómo sería tu vida ideal?

__________________________________________________________________

_________________________________________________________________

__________________________________________________________________

_________________________________________________________________

__________________________________________________________________

_________________________________________________________________

__________________________________________________________________

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__________________________________________________________________

_________________________________________________________________

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__________________________________________________________________

_________________________________________________________________

__________________________________________________________________

_________________________________________________________________

__________________________________________________________________

_________________________________________________________________

__________________________________________________________________

_________________________________________________________________

__________________________________________________________________ __________________________________________________________________

2. ¿Cuáles son las dificultades principales que estás enfrentando en este momento en tu vida? _________________________________________________________________

5. ¿De qué manera te describirían las personas que te

_________________________________________________________________

conocen?

_________________________________________________________________

__________________________________________________________________

_________________________________________________________________

__________________________________________________________________

_________________________________________________________________

__________________________________________________________________

_________________________________________________________________

__________________________________________________________________

_________________________________________________________________

__________________________________________________________________

_________________________________________________________________

__________________________________________________________________

_________________________________________________________________

__________________________________________________________________

_________________________________________________________________

__________________________________________________________________ __________________________________________________________________

3. ¿Qué esta funcionando muy bien en este momento

__________________________________________________________________

de tu vida?

__________________________________________________________________

_________________________________________________________________

__________________________________________________________________

_________________________________________________________________

__________________________________________________________________

_________________________________________________________________ _________________________________________________________________ _________________________________________________________________ _________________________________________________________________

“Éxito es un mal maestro en la vida. Seduce a personas inteligentes

_________________________________________________________________

haciéndoles creer que no pueden

_________________________________________________________________

perder." - Bill Gates

PAGINA 65

DISEÑANDO LA VIDA

Resumen final de la sección.

SECCIÓN 3

APUNTES: __________________________________________________________________

Si recuerdas por un momento los resultados que hemos

__________________________________________________________________

puesto al inicio de esta sección, ¿podrias decir que los has

__________________________________________________________________

logrado todos?

__________________________________________________________________ __________________________________________________________________

Definir ¿Que significa el éxito exactamente para ti?

__________________________________________________________________

Entender ¿Cuáles son las áreas principales de tu vida?

__________________________________________________________________

Establacer una visión para cada una de las áreas de tu vida.

__________________________________________________________________ __________________________________________________________________

Es importante recordar que la creación de metas es un

__________________________________________________________________

proceso continuo y no simplemente un medio para llegar a

__________________________________________________________________

un fin. La creación de metas es más que simplemente

__________________________________________________________________

estipular aquello que quieres en tu vida, sino declarar

__________________________________________________________________

específicamente qué es aquello que vas a hacer que

__________________________________________________________________

suceda en tu vida.

__________________________________________________________________ __________________________________________________________________

A menos que tu definas metas concretas y entiendas por

__________________________________________________________________

qué deseas alcanzarlas, la probabilidad que las logres es

__________________________________________________________________

bastante limitada

__________________________________________________________________ __________________________________________________________________

Muy seguramente hasta este punto del curso ya habrás

__________________________________________________________________

creado ciertas metas que son de valor e importantes para

__________________________________________________________________

mejorar la calidad de tu vida (y la de los demás).

__________________________________________________________________ __________________________________________________________________

La pregunta ahora es ¿Con cuál de las metas que te has

__________________________________________________________________

propuesto te vas a comprometer de primeras?

__________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________

“Las personas que no tienen una visión

__________________________________________________________________ __________________________________________________________________

valiosa para su futuro son como hojas

__________________________________________________________________

que se las lleva el viento – indecisas e

__________________________________________________________________

inconcientes de todas las maneras

__________________________________________________________________ __________________________________________________________________

posibles”

__________________________________________________________________

― Kain Ramsay

__________________________________________________________________

"HE WHO FAILS TO PLAN, PLANS TO FAIL"

“HAS LO TUYO O HAS LO DE ALGUIEN MÁS. DE AMBAS MANERAS TERMINARÁS HACIENDO ALGO” SOLDADO BRITÁNICO DESCONOCIDO UN-NAMED BRITISH SOLDIER

Sección 4 Fase 2 Sabiendo qué es lo que quieres. “Para aquellos que te confunden en la vida, recuerda en aceptar que su confusión es de ellos y tu claridad es tuya. Ellos no tienen tu claridad” ― Barbara Marciniak

DISEÑANDO LA VIDA

PAGINAS 68

SECCIÓN 4

SECCIÓN 4  |  FASE 2 SABIENDO QUÉ ES LO QUE QUIERES. Muy seguramente te alegrará saber, después de tantas reflexiones profundas en las secciones anteriores, que esta sección va a ser un poco más placentera, ya que aquí nos vamos enfocar en establecer resultados tangibles basados en lo que realmente deseas en tu vida. Al final de esta sección tú serás capaz de: Crear un mind map de aquello que deseas en tu vida. Tener un entendimiento profundo de cómo puedes alcanzar balance en tu vida. Usar el modelo de planeación exprés para alcanzar metas específicas. 4.1. Generando claridad sobre lo qué quieres En la última sección hemos identificado 7 áreas principales de nuestra vida y hemos creado una visión para cada una de ellas. Tal vez, sea recomendable que las revises nuevamente, de tal manera que las tengas en mente durante esta sección. Si tenemos estas declaraciones en nuestra mente el proceso que vamos a comenzar puede ser mucho más fácil. En su versión más simple, una visión es el mejor escenario que podemos crear en nuestra mente respecto a aquello que deseamos crear para nuestro futuro en todas las áreas de nuestra vida, con el fin de vivir una vida balanceada, plena y llena de satisfacción.

En este punto cabe resaltar que una visión es solo una imagen de lo que queremos obtener; más sin embargo, esta imagen no necesariamente describe CÓMO vamos a alcanzar esta visión. Tu visión es aquello por lo cual estas aquí en este mundo; por lo tanto, es muy importante que esta visión nos emocione, nos motive a avanzar, a actuar y enfrentar todo tipo de adversidad que aparezca en el camino. Una visión no es simplemente una idea, es una “declaración de victoria”. Si la visión más grande que puedes crear es dejar de fumar o recibir un mejor sueldo, bueno, estas no son cosas verdaderamente motivantes; por lo tanto, con seguridad no las vas a alcanzar. Una visión genuina y de fondo te impulsará a hacer cosas nuevas, mejorar como persona y aprender cada día más con el fin de obtener lo que te has propuesto obtener en tu vida. Una visión no te roba la energía, te la da. Si la visión que tienes para tu futuro no te motiva de todas las formas posibles, entonces ¿Para qué alcanzarla? Correcto… no tiene ningún sentido.

Una visión profunda y significativa nos permite tomar mejores decisiones en nuestro día a día, ya que somos conscientes que cada una de ellas puede tener un efecto en aquello que deseamos alcanzar. Recuerda que somos nosotros el director y protagonista de nuestra vida.

“Tú no puedes cambiar tu destino de la noche a la mañana, pero puedes cambiar la dirección inmediatamente.” - Jim Rohn

PAGINAS 69

DISEÑANDO LA VIDA

SECCIÓN 4

Debes tener en cuenta que existen dos tipos de

Tu visión suprema de vida no es algo que llegará a ti de

motivaciones:

manera mágica o mística mientras te encuentras viendo televisión o mientras te tomas la séptima cerveza de la

Alejarse de: La cual requiere de una fuerza de voluntad

noche con tus amigos en el bar. La calidad de tu entorno y

bastante resistente y…

tu estilo de vida tienen un gran efecto en la calidad de la visión de vida que crearás para ti.

Acercarse a: La cual acompaña a tu visión del futuro. Cuando la visión que tú tienes de vida es tan atractiva y

Sin importar cuál sea la visión de vida que quieres

satisfactoria, tú encuentras la razón por la cual te levantas

perseguir y alcanzar, tú necesitas tener una razón lo

cada mañana y das todo de ti mismo en cada una de tus

suficientemente poderosa para sobrepasar tus límites y

actividades diarias, sabiendo que cada una de éstas te

obtenerla. Esto requiere que te comprometas con todo tu

acerca más a dónde quieres llegar.

ser a avanzar y continuar sin importar lo difícil que sea la situación y cuantas veces te tengas que levantar después

Algo muy interesante es que el tamaño y proporciones de

de haber caído.

tu meta a menudo serán influenciadas por la calidad de personas que interactúan contigo en tu día a día. Si tú

Se ha demostrado que el tener y visualizar nuestra visión

pasas el tiempo con personas que son felices en su

de vida afecta nuestras ondas cerebrales increíblemente.

trabajo, muy seguramente tú no querrás mucho más que eso para ti mismo también.

Diferentes científicos han identificado una parte del cerebro llamado el sistema de activación reticular, el cual

Si la meta más grande de las personas alrededor de

nos ayuda a identificar cualquier tipo de cosa que nos

nosotros es llegar al fin de semana y celebrar en los bares

ayuda a alcanzar una meta. Cuando hemos activado esta

que el viernes por fin ha llegado, muy seguramente no

parte del cerebro, nosotros estamos más atentos y

llegaremos muy lejos.

reconocemos más de las cosas importantes que necesitamos y que se encuentran alrededor de nosotros.

Una visión profunda de vida solo puede aparecer en nuestra vida, cuando hemos madurado de tal manera que

El sistema de activación reticular conecta nuestra visión y

sabemos qué queremos hacer con ella. No hay necesidad

sueños con todo aquello que se encuentra en nuestro

de compartir esta visión con personas que piensa en letras

entorno (similar a un rompecabezas). Nuestro sistema está

minúsculas; igualmente asegúrate de escoger muy bien a

siempre atento a encontrar aquellas partes que nos faltan

las personas con las que vas a compartir tu tiempo.

para completar nuestra meta. Es esta pequeña parte de nosotros la que nos mantiene enfocados y nos recuerda lo

Si quieres crear una visión enorme para tu vida, es

verdaderamente importante.

imperativo que te comprometas a encontrar personas maduras, firmes, consistentes y fuertes, ellas son las que

Por ejemplo, ¿Te has percatado qué cuando has hecho

van a ayudarte a explotar tu máximo potencial.

alguna compra como unos zapatos nuevos o un auto

Existen muchas personas que nunca entenderán porque

nuevo, al salir a la calle comienzas a ver a muchas

tú quieres obtener más en esta vida, algunas incluso

personas con los mismos zapatos o conduciendo el

intentarán detenerte, ya que tu éxito va a reflejar el fracaso

mismo auto?

de ellos. Cuídate de este tipo de personas.

PAGINAS 70

DISEÑANDO LA VIDA

Bueno, para ser sinceros estos zapatos o autos han estado

SECCIÓN 4

APUNTES

presentes todo el tiempo; sin embargo, nosotros no nos habíamos percatado de su existencia, ya que hasta este

__________________________________________________________________

momento estas cosas no eran importantes para nosotros.

__________________________________________________________________ __________________________________________________________________

De la misma manera que notamos este tipo de cosas,

__________________________________________________________________

nuestra mente puede notar aquellas cosas que nosotros

__________________________________________________________________

necesitamos para alcanzar algo importante para nosotros.

__________________________________________________________________

Lo único que tenemos que hacer es darle la información

__________________________________________________________________

correcta  de manera clara y nuestro cerebro se convierte

__________________________________________________________________

en nuestro aliado en el proceso de alcanzar nuestras

__________________________________________________________________

metas.

__________________________________________________________________ __________________________________________________________________

Una vez que hayas establecido tu visión, el siguiente paso

__________________________________________________________________

es crear las metas correspondientes y su respectivo plan

__________________________________________________________________

de acción. Tu puedes crear diferentes tipos de visiones

__________________________________________________________________

que van desde un año hasta toda la vida.

__________________________________________________________________ __________________________________________________________________

Muchas personas consideran útil crear visiones para 1 a 3

__________________________________________________________________

años y partiendo de este punto crear las metas y planes

__________________________________________________________________

de acción que les permitan llegar a esa visión.

__________________________________________________________________ __________________________________________________________________

Debes tener en cuenta que las metas que vas a crear

__________________________________________________________________

pueden (y deberían) abarcar todas las áreas de tu vida: tu

__________________________________________________________________

salud, finanzas, carrera, relaciones, espiritualidad y tu área

__________________________________________________________________

emocional, en pocas palabras todo lo que puede ser

__________________________________________________________________

valioso para ti.

__________________________________________________________________ __________________________________________________________________

Si tienes una visión que está guiada por tus valores

__________________________________________________________________

fundamentales esto te da una base sólida sobre la cual

__________________________________________________________________

podrás empezar a construir cualquier tipo de vida que te

__________________________________________________________________

permita encontrar plenitud y satisfacción en tu vida. Ésta

__________________________________________________________________

te permitirá disfrutar de cada una de las experiencias de tu vida de una manera más profunda y significativa, encontrando valor en cada una de las actividades de tu diario vivir.

“Escribir es pensar. Si escribimos bien pensamos claramente. Es por eso que es tan difícil" ― David McCullough

PAGINAS 71

DISEÑANDO LA VIDA

SECCIÓN 4

Creando un Mind map para cada una de

Si ya has hecho uso de herramientas similares o

las áreas de tu vida

prefieres trabajar los mind maps a mano, sigue haciéndolo. Busca la técnica que mejor se adapte a tus

Los mínd maps (o mapas conceptuales) son una técnica de

gustos. Cabe resaltar que, si haces este ejercicio de

representación visual efectiva para plasmar ideas, planes y

manera manual, el trabajo mental puede ser aún más

conceptos importantes. Este ejercicio nos ayuda a generar

profundo y satisfactorio para ti. ¡Inténtalo!

estructuras coherentes en nuestra mente y nos permite contemplar diferentes perspectivas y componentes de un

Si nunca has trabajado con esta técnica, te invito a que

tema en específico.

observes el siguiente ejercicio e intentes comprender las ideas aquí plasmadas:

Un mind map te ayudará a analizar más fácilmente tus mejores ideas y estructurar con más claridad estrategias para las diferentes áreas de tu vida. También podrás identificar y recordar información que puede ser importante para el proceso de planeación de metas para después poder implementar un plan de acción. Los mapas mentales a diferencia de los apuntes tradicionales que podemos hacer, nos permite estructurar las ideas de una manera más fácil de interpretar para nuestro cerebro.

Como puedes apreciar, el hacer uso de mind maps nos evita pensar de manera lineal y tediosa.

Ya que esta técnica no solo activa nuestra parte analítica sino también artística, nos permite que la mente se exprese de

En la siguiente página encontrarás un ejercicio en el cual

manera creativa, accediendo mejor a sus funciones

vas a poder usar esta técnica. Date la oportunidad de

cognitivas. Por último, el uso de los mind maps puede ser

hacer uso de tu parte creativa y completa el ejercicio.

una actividad bastante entretenida. Con el fin de que entiendas mejor cómo hacer uso de esta

¿Y para que nos sirven los mind maps?

herramienta, te recomendamos entrar a la siguiente página y

Planeación de vida

comenzar a usar las diferentes opciones allí presentadas

Plan de negocios

para crear tu primer mind mal.

Lluvia de ideas Solución de problemas

Bubbl.us - Reccomended Online Mind Mapping Tool: https://bubbl.us is a sleek, quick & easy to use online tool for creating excellent mind maps.

Estudio y memorización Consolidación de información de fuentes varias Practicar nuestra creatividad y creación de nuevas ideas.

PAGINAS 72

DISEÑANDO LA VIDA

Ejercicio 4.1

SECCIÓN 4

Muchas personas ni siquiera intentan hacer uso de esta técnica y no logran descubrir que existe una manera de

Creando un Mind map para cada una de las áreas de tu

traducir las mil y un ideas que tienen en su mente de

vida

manera organizada y comprensiva.

Usa el siguiente ejercicio de Mindmapping con el fin de crear tu versión futura. Muchos coach de vida y psicólogos

HECHO: Tú no puedes crear un Mind map perfecto.

entienden cómo el visualizarnos a nosotros mismos y quién

Recuerda que nada es permanente en tu vida, y las cosas

queremos ser en el futuro, es una parte crucial para

que has puesto en tu mind map puede cambiar o

convertirnos en una mejor persona.

transformarse con el pasar del tiempo.

Aunque es obvio que para obtener lo que queremos

De por sí, te invito a que incluyas todos los cambios

tenemos que trabajar fuertemente, el hacer este ejercicio nos

posibles, si lo consideras necesario. Crea nuevas ramas,

permite construir un tipo de brújula que nos permite

incluye nuevas ideas y todo aquello que consideres

mantenernos enfocados en aquellas cosas importantes en

importante. El resultado de esto, es que descubrirás lo

momentos en los que tengamos dificultades a lo largo del

verdaderamente importante para ti. Esto se verá reflejado

camino.

en tu mind map.

Ejercicios como estos, nos permiten reconocer de manera

Déjate llevar por tu intuición y no le pongas límites a tu

transparente donde nos encontramos en este momento y

imaginación, plasma en este ejercicio cuantas cosas se te

como pueden evolucionar las cosas si tomamos las medidas

pasen por la cabeza. A partir de aquí comienza a generar

necesarias para progresar de tal manera que nos podamos

claridad con respecto a aquello que es en verdad

acercar a aquello que queremos alcanzar.

importante y que no lo es. Pero no pares de jugar. Libera tu mente.

Recomendación: Si quieres profundizar en esta idea del Mind mapping te recomendamos que busque el libro de

MUCHA SUERTE CON EL EJERCICIO

Tony Buzan llamado “El libro de los mapas mentales”. Este libro posee diferentes tipos de mind maps que te pueden inspirar. Advertencia: Puede que al final de este ejercicio veas tan solo un gran desorden de palabras, si no has hecho algo así anteriormente. Aun así, no de desmotives por esto, cree en el

“Cada edificio comenzó como un plan de construcción. Esto significa que trabajar

proceso y pronto te darás cuenta que el desorden se

en el plan de construcción es una

encuentra principalmente en tu cabeza, pero entre mas

estructura poderosa que aún no se ve.

conexiones y descripciones hagas, comenzarás a darle una forma concreta a cada Mind map que crees.

Lo mismo sucede con los sueños”” ― Israelmore Ayivor

PAGINAS 73

DISEÑANDO LA VIDA

SECCIÓN 4

1) Mind Map para tus relaciones familiares y sociales.

RELACIONES FAMILIARES Y SOCIALES

Algunas preguntas que pueden ayudarte con este proceso: ¿Qué quiero de mis relaciones familiares? ¿Qué quiero de mis relaciones sociales? ¿Qué quiero de mis relaciones laborales? ¿Qué quiero de mis relaciones íntimas?

¿Cómo puedo obtener lo que quiero de mis relaciones familiares? ¿Cómo puedo obtener lo que quiero de mis relaciones sociales? ¿Cómo puedo obtener lo que quiero de mis relaciones laborales? ¿Cómo puedo obtener lo que quiero de mis relaciones íntimas?

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DISEÑANDO LA VIDA

SECCIÓN 4

2) Mind Map para tus aspiraciones profesionales y educación

ASPIRACIONES PROFESIONALES Y EDUCACIÓN

Algunas preguntas que pueden ayudarte con este proceso. ¿Qué quiero alcanzar en mi carrera? ¿Qué quiero alcanzar en mi negocio? ¿Qué quiero aprender o estudiar en el futuro? ¿De qué manera quiero mejorar yo mismo?

¿Cómo puedo alcanzar las cosas que quiero en mi carrera? ¿Cómo puedo alcanzar las cosas que quiero en mi negocio? ¿Dónde puedo obtener la información que necesito? ¿Qué habilidad debo mejorar para aumentar mi valor para otras personas?

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DISEÑANDO LA VIDA

SECCIÓN 4

3) Mind Map para tu dinero y finanzas personales

Dinero y finanzas personales

Algunas preguntas que pueden ayudarte con este proceso. ¿Qué deseo tener a corto plazo? ¿Qué deseo tener a largo plazo? ¿Qué deseo alcanzar con mis finanzas personales? ¿Qué necesito aprender respecto al dinero?

¿Qué opciones tengo para generar más dinero? ¿Qué opciones tengo para generar NUEVOS ingresos? ¿Cómo puedo hacer uso del internet para hacer más dinero? ¿Dónde puedo aprender más sobre dinero?

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DISEÑANDO LA VIDA

SECCIÓN 4

4) Mind Map para tu estado físico, recreación y esparcimiento

Estado físico, recreación y esparcimiento

Algunas preguntas que pueden ayudarte con este proceso. ¿Qué deseo lograr con mi salud? ¿Qué tipo de pasatiempos quiero hacer más? ¿Cómo puedo generar un mejor balance de vida? ¿Qué debo aprender para mejorar el balance en mi vida?

¿Qué opciones tengo para mejorar mi nivel de salud? ¿Qué opciones tengo para poder hacer más de lo que me gusta? ¿Qué anhelo hacer en mi vida antes de morir? ¿Cuáles son los lugares que quiero conocer antes de morir?

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DISEÑANDO LA VIDA

SECCIÓN 4

5) Mind map para tu responsabilidades diarias

Responsabilidades diarias

Algunas preguntas que pueden ayudarte con este proceso. ¿Pago puntualmente mis deudas? ¿Manejo mis responsabilidades correctamente? ¿Qué mejoras puedo hacer? ¿Pueden otros depender de mí?

¿Puedo mejorar la manera en como manejo mis responsabilidades diarias? ¿Cómo puedo mejorar la gestión de mis responsabilidades? ¿Qué mejoras puedo hacer que me ayuden a reducir el estrés en mi vida?

PAGINAS 78

DISEÑANDO LA VIDA

SECCIÓN 4

6) Mind map para tus contribuciones a la sociedad

Contribuciones a la sociedad

Algunas preguntas que pueden ayudarte con este proceso. ¿Estoy haciendo una diferencia positiva en el mundo? ¿Quiero hacer la diferencia en el mundo? ¿Qué me apasiona verdaderamente? ¿Qué puedo hacer para generar un cambio en el mundo?

¿Cómo puedo usar mis talentos y habilidades para ayudar a otros? ¿Puede que el ayudar a otros me haga sentirme más realizado en la vida? ¿Existe algún grupo social o lugar donde pueda ayudar a otras personas?

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DISEÑANDO LA VIDA

7) Mind map para tu bienestar mental, emocional e interior

Bienestar mental, emocional e interior

Algunas preguntas que pueden ayudarte con este proceso. ¿De qué manera necesito aun madurar? ¿De qué manera podría ser yo más consistente? ¿De qué manera podría ser más firme (tomar decisiones)? ¿De qué manera puedo desarrollar mi carácter?

¿Cómo puedo desarrollar más mi mentalidad? ¿Cómo puedo desarrollar mi control emocional? ¿Cómo puedo desarrollarme espiritualmente? ¿Mi vida sirve como ejemplo para otros?

SECCIÓN 4

PAGINAS 80

DISEÑANDO LA VIDA

4.2 Siendo específico

SECCIÓN 4

La mayoría de las personas pasan la vida enfocados en aquello que no tienen y no en lo que tienen.

El último ejercicio debió armarte de una gran cantidad de ideas respecto a las cosas que deseas obtener en cada una de las 7

Si tú eres culpable de este “pecado” corres el riesgo de

áreas de tu vida y también un punto de referencia respecto a

vivir una vida llena de estrés, preocupación y angustia,

donde te encuentras y donde quisieras estar.

sintiendo que lo que tienes en tu vida no es lo suficientemente bueno, lo cual te llevará a seguir

Algo que tienes que tener claro, es que tú puedes alcanzar

persiguiendo cosas y olvidando lo que verdaderamente

cualquier cosa que te propongas en la vida. La pregunta aquí

vale la pena.

no es si lo alcanzarás, sino cuando. Todo depende de los recursos naturales, habilidades, deseo, y voluntad para

Hoy en día existe un sinnúmero de cosas que demandan

aprender lo que necesitas aprender con el fin de alcanzar lo

de tu tiempo, atención, enfoque y energía. Si tú no generas

que quieres alcanzar.

claridad con respecto a lo que verdaderamente quieres de tu vida, terminarás atrapado, trabajando por centavos, o

El propósito principal del último ejercicio era que formaras una

ayudando a alguien más a cumplir su sueño o visión de

visión para cada una de las áreas de tu vida y a partir de ahí,

vida.

comenzaras a partir esta visión en pequeñas partes más manejables para ti.

El primer paso que necesitas dar para comenzar a tomar control de tu vida, recuperar tu enfoque y alcanzar tu visión

El modelo de planeación exprés

es preguntándote las siguiente 3 preguntas que encontrarás en la siguiente página.

El factor que determina la calidad general de nuestras vidas, es la voluntad personal de crear una visión de vida y

Ten en cuenta que la secuencia en la que respondemos

convertirla en realidad.

estas tres preguntas es importante para poder obtener lo que queremos obtener, así que sigue el proceso tal y

En la historia, aquellos que han tenido una vida inspiradora y

como esta descrito.

con grandes éxitos, son aquellos que encontraron una manera eficiente de hacer uso de los recursos que poseían, manejaron

Recomendación: Usa el siguiente ejercicio como un marco

su tiempo correctamente, fortalecieron sus relaciones y

de referencia para descomponer cada una de las metas

aprendieron las lecciones que necesitaban aprender a lo largo

que crees hoy y el resto de tu vida. Esto en verdad

del camino.

funciona.

Cuando se trata vivir una vida fructífera, el único (verdadero) problema que las personas enfrentan son sus respuestas emocionales frente a las cosas que suceden (o no suceden) en sus vidas. Si lo piensas, existen muchas personas en matrimonios felices, tienen dinero en el banco, un buen trabajo o negocio y aun así ellos viven en un constante estado de rabia, ansiedad, miedo o estrés.

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DISEÑANDO LA VIDA

Ejercicio 4.2

SECCIÓN 4

¿Cuáles son los pasos que necesito dar para poder alcanzar ese resultado específico que deseo? (Ten

El modelo de planeación exprés

presente el ejercicio de mind mapping, toma las ideas más importantes, y escribe los pasos en un orden lógico

Responde las siguientes tres preguntas. Tu puedes hacer uso

y relevante).

de este ejercicio cuantas veces lo consideres necesario, con el fin de definir los primeros pasos de tu estrategia para

Paso 1:

comenzar a moverte en dirección a las metas que has creado

_________________________________________________________________

en el ejercicio de mind maps.

_________________________________________________________________

¿Cuál es el resultado especifico que deseas alcanzar?

Paso 2:

(Ejemplo: Existe una gran diferencia entre “quiero perder

_________________________________________________________________

peso” y “quiero pesar 75 kilos)

_________________________________________________________________

______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________

Paso 3:

______________________________________________________________________

_________________________________________________________________

______________________________________________________________________

_________________________________________________________________

______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________

Paso 4:

______________________________________________________________________

_________________________________________________________________

______________________________________________________________________

_________________________________________________________________

______________________________________________________________________ _____________________________________________________________________

Paso 5: _________________________________________________________________

¿Cuáles son las razones principales por las cuales quiero

_________________________________________________________________

alcanzar esta meta, en relación con mi visión suprema de vida?

Paso 6:

______________________________________________________________________

_________________________________________________________________

______________________________________________________________________

_________________________________________________________________

______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________

Paso 7:

______________________________________________________________________

_________________________________________________________________

______________________________________________________________________

_________________________________________________________________

______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________

Paso 8:

______________________________________________________________________

_________________________________________________________________

______________________________________________________________________

_________________________________________________________________

PAGINAS 82

DISEÑANDO LA VIDA

SECCIÓN 4

La única manera en la que puedes alcanzar lo que

Nuestra idea hasta este punto, es que tú seas capaz de

deseas es actuando. Las últimas preguntas te dan un

fusionar las ideas, técnicas y estrategias que te hemos

marco de referencia para comenzar a actuar

presentado hasta este punto, con las metas principales que

inmediatamente, con el fin de dejar las dudas de lado y

has creado a lo largo de este proceso, de tal manera que

empezar el camino hacia aquello que deseas.

sea más fácil para ti crear un plan de acción en la siguiente sección del curso.

Es aquí donde tienes que tomar la decisión de empezar a actuar con decisión tal, que no pares de moverte hasta que

Nosotros esperamos que hayas trabajado muy consciente

consigas lo que quieres alcanzar.

de tus respuestas y hayas sido completamente honesto al responder todos los ejercicios a lo largo de la sección.

Si has respondido de manera honesta y a consciencia las

Recuerda que solo si nuestras metas están alineadas con

preguntas del modelo de planeación exprés, tienes ahora

nuestros valores personales, nosotros somos capaces de

la capacidad de salir al mundo inmediatamente y

movernos con firmeza en la dirección de las metas creadas.

comenzar a transformar todas las áreas de tu vida. Eso si

Por el momento, solo te pedimos que te tomes un par de

recuerda siempre responder estas preguntas en el orden

minutos y revises todo lo que has escrito en esta sección ya

indicado, de lo contrario el proceso no podrá funcionar

que necesitas tener absoluta claridad de lo que has escrito

como quieres. Todo tiene un proceso natural.

cuando comiences a trabajar la siguiente sección de este curso.

4.3 Uniendo todo lo aprendido hasta aquí No pases sencillamente a la siguiente sección ignorando el Hasta este punto, nosotros nos hemos embarcado en un

pequeño ejercicio que acabas de leer, es importante que

viaje que nos ha llevado a las partes más profundas de

no corramos queriendo acabar el proceso lo más rápido

nuestra mente y nuestro corazón. Hemos encontrado

posible, sino que nos demos el tiempo para revisar que

diferentes técnicas y herramientas, las cuales hemos

hemos hecho, ya que es en estas revisiones que podemos

usado para entender mejor quién somos en verdad, qué

identificar si estamos completamente de acuerdo con lo

queremos de nuestra vida y cómo podemos empezar a

que hemos escrito anteriormente.

crear una vida balanceada de tal manera que podamos alcanzar las metas de vida propuestas.

Por último, antes de continuar con la siguiente sección, intenta generar una lista de prioridades sobre las metas que

A lo largo del curso, puede que hayas encontrado ideas y

has identificado hasta el momento.

técnicas que funcionan bien para ti, mientras otras no, pero esto no es un problema. No todas las técnicas funcionan

Estas metas puedes definirlas como:

para todas las personas. Lo importante es que identifiques cuales son las cosas que funcionan para ti y las uses de la

PRIORIDAD 1: METAS ROJAS (lo que debemos hacer)

mejor manera posible.

(Nosotros tenemos que alcanzarlas, si queremos acercarnos a nuestra visión suprema de vida. Estas son las

Si has encontrado algo bastante especial, entonces úsalo cuantas veces sea necesario, de tal manera que se vuelva parte de ti y pueda servirte en cada situación en la que necesites analizar, entender o replantear algo de tu vida.

metas con mayor prioridad)

PAGINAS 83

DISEÑANDO LA VIDA

SECCIÓN 4

PRIORIDAD 2: METAS NARANJA (lo que deberíamos

Si este es tu caso, no tienes nada de qué preocuparte.

hacer)

Como sabes, este proceso va por etapas y aún queda una

(Estas metas deben ser alcanzadas en el futuro, pero no es

parte del proceso, para que te puedas convertir en un

esencial que nos ocupemos de ellas plenamente hoy)

experto en la creación de metas y planeación de vida.

PRIORIDAD 3: METAS VERDES: (lo que sería bueno hacer)

Vale la pena resaltar en este punto del curso, que los

Usa diferentes colores en tus mind maps, para identificar

conceptos que hemos trabajado hasta aquí tienen sus

las prioridades en cada una de las áreas de tu vida. En la

raíces en la psicología y en la programación

siguiente sección, nosotros nos enfocaremos en los tipos

neurolingüística (PNL). Es importante que tengas esto en

de metas que existen y cómo podemos alcanzarlos.

cuenta, si quieres profundizar aún más ciertos conocimientos respecto a cómo funciona tu mente y

Sección 4 Resumen:

cómo puedes tomar absoluto control del proceso de pensamientos y manejo de emociones en tu vida.

La planeación de vida es una habilidad, y como toda habilidad requiere de tiempo y práctica para ser dominada

Por último, describe las ideas y lecciones más importantes

por un individuo. Quien sea que haya dicho que “la práctica

que has aprendido en esta sección sobre la vida y sobre ti

hace perfecto” es un mentiroso. La práctica jamás te hará

mismo. Después de esto continúa con la siguiente sección

perfecto en nada, sin importar que tanto lo hagas. La

de este curso.

práctica lo que permite es que mejoremos continuamente en aquello que decidimos invertir nuestro tiempo y

APUNTES:

energía.

__________________________________________________________________ __________________________________________________________________

Reflexiona respecto a los resultados que queríamos

__________________________________________________________________

obtener al inicio de esta sección. ¿Los has alcanzado?

__________________________________________________________________ __________________________________________________________________

- Crear un mind map de aquello que deseas en tu vida.

__________________________________________________________________

- Tener un entendimiento profundo de cómo puedes

__________________________________________________________________

alcanzar balance en tu vida.

__________________________________________________________________

- Usar el modelo de planeación exprés para alcanzar

__________________________________________________________________

metas específicas

__________________________________________________________________ __________________________________________________________________

A estas alturas del curso tú debes tener una idea bien

__________________________________________________________________

definida de aquello que deseas alcanzar en tu vida. Puede que no estés 100% seguro de cómo la vas a lograr, pero de

“No mires hacia atrás, a menos que

esto nos preocuparemos en la siguiente sección.

estés pensando ir en esa dirección." — Henry David Thoreau

"HE WHO FAILS TO PLAN, PLANS TO FAIL"

LA VERDAD TIENE UNA MANERA DIVERTIDA DE CAMBIAR LOS PLANES DE LAS PERSONAS VERONICA ROTH

Sección 5 Fase 3 Definiendo tus metas principales “Existen personas que viven en un mundo de ensueño, otras encaran la realidad y hay otras que transforman una en la otra” ― Douglas H. Everett

DISEÑANDO LA VIDA

PAGINA 86

SECCIÓN  5

SECCIÓN 5  |  FASE 3 DEFINIENDO TUS METAS PRINCIPALES A través de esta sección tu aprenderás como

La manera en como nosotros manejamos estos diferentes

 

tipos de metas siempre va a variar. Mientras unas metas

- Categorizar y estructurar todas tus metas

son planeadas para corto plazo, otras requieren ser

- Preparar pequeñas metas a corto plazo que te permitan

planeadas para el mediano o largo plazo. Hay que

moverte en dirección a tus metas principales.

reconocer también que algunas metas serán más fáciles

- Crear metas S.M.A.R.T.E.R.

de obtener que otras.

- Documentar tus metas personales. Las metas que nos proponemos serán categorizadas en 5.1 Los diferentes tipos de metas.

uno de estos grupos:

En la última sección, nosotros identificamos 7 áreas

Una visión suprema de vida: Este es propósito más

principales de nuestra vida y preparamos una declaración

grande de nuestras vidas, el cual hemos definido al

sobre la visión que tenemos para cada una de ellas. Sobre

describir nuestra lápida/obituario. Esta meta con certeza

esto vamos a basar el resto de este libro.

no puede ser obtenida después de un par de pasos, ésta meta define el camino que recorreremos prácticamente

Teniendo esto en cuenta, es importante reconocer

por el resto de nuestra vida.

también que existen diferentes tipos de metas que podemos alcanzar. El no saber esto es lo que causa que

Metas a largo plazo: Estas son las metas principales en

muchas personas no logren alcanzar lo que se proponen.

cada una de las 7 áreas de nuestra vida, las cuales nos

En la sección 3, nosotros especificamos que las metas

acercan a alcanzar la visión suprema de nuestra vida.

deben incluir: Metas a mediano plazo: Estas metas son como el hilo El desarrollo de nuevas habilidades: Tal vez has querido

conductor entre los primeros pasos que damos en la

siempre aprender una nueva habilidad, tocar un

dirección de nuestra visión de vida y nuestras metas a

instrumento o aprender a tener mejores relaciones.

largo plazo. Son como puntos de control en los cuales podemos verificar si nos estamos moviendo en la

Destruir un mal hábito: Dejar de fumar, dejar de comer

dirección correcta.

compulsivamente, dejar de usar un lenguaje vulgar. Metas a corto plazo: Estas metas son fragmentos de las Obtener un resultado específico: Mejorar nuestras

metas a mediano plazo, las cuales podemos completar

relaciones de pareja o con amigos y familiares, alcanzar la

poco a poco y con mucha más facilidad que si nos

libertad financiera u obtener un ascenso específico.

enfocamos en alcanzar una meta completa de una.

PAGINA 87

DISEÑANDO LA VIDA

SECCIÓN  5

Las metas que no nosotros creamos pertenecen a alguna de las siguientes categorias • UNA VISIÓN SUPREMA DE VIDA El propósito de nuestra vida esta definido por nuestra declaración respecto ala visión que tenemos para ella y para cada una de las 7 áreas de nuestra vida. Esta necesita de toda una vida de esfuerzo y dedicación para ser completada. •Metas a largo plazo: Estas son las metas principales en cada una de las 7 áreas de nuestra vida, las cuales nos acercan a alcanzar la visión • Metas a mediano plazo

suprema de nuestra vida.

Estas metas son como el hilo conductor entre los primeros pasos que damos en la dirección de nuestra visión de vida y nuestras metas a largo plazo. Son como puntos de control en

• Metas a corto plazo

los cuales podemos verificar si nos estamos moviendo en la dirección correcta.

Estas metas son como el hilo conductor entre los primeros pasos que damos en la dirección de nuestra visión de vida y nuestras metas a largo plazo.

No olvides que esto es como escalar una montaña. Nosotros empezamos en la falda de ésta y empezamos lentamente a escalar. Comenzamos a lograr nuestras metas a corto plazo, las cuales poco a poco nos van a acercar a las de mediano plazo y continuando este mismo proceso alcanzamos nuestras metas a largo plazo y, por último, nuestra visión d vida.

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DISEÑANDO LA VIDA

SECCIÓN  5

El diagrama que encontrarás en la siguiente página te

Recuerda que en el proceso es importante reconocer el

muestra una representación gráfica de cómo puedes

valor tanto de las metas a corto plazo como las de largo

alcanzar tu visión de vida y obtener tus metas a largo plazo

plazo, ya que es la satisfacción de alcanzar una meta, por

(la visión para cada una de las áreas de tu vida).

pequeña que sea, lo que nos mantiene motivados y nos ayuda a seguir avanzando cuando creamos que no

Crear metas es una habilidad en sí, y el obtenerla es una

estamos haciendo progreso.

meta que todos debemos alcanzar también. Tus pensamientos hasta este punto: Se requiere de tiempo, compromiso y tiempo para

APUNTES

alcanzar nuestras metas; sin embargo, el proceso se hace

________________________________________________________________

menos pesado a medida que reconocemos que estamos

________________________________________________________________

progresando y vamos alcanzando nuestras metas a corto

________________________________________________________________

plazo. Cada meta merece ser celebrada ya que cada una

________________________________________________________________

hace parte de la visión suprema que alcanzaremos más

________________________________________________________________

adelante.

________________________________________________________________ ________________________________________________________________

Algo que debes tener muy claro, no debemos tener

________________________________________________________________

demasiadas metas a largo plazo, ya que, si hacemos esto,

¿Qué sabes ahora respecto a los diferentes tipos de

nos sentiremos abrumados y perderemos la perspectiva

metas que existen?

de aquello verdaderamente importante para nosotros.

________________________________________________________________ ________________________________________________________________

De la misma manera, si nosotros tenemos demasiadas

________________________________________________________________

metas a corto plazo, nos podemos perder por el camino y

________________________________________________________________

nos quedaremos estancados en la primera etapa de la

________________________________________________________________

montaña, dando vueltas y vueltas en el mismo nivel, sin

________________________________________________________________

hacer un verdadero progreso.

________________________________________________________________ ________________________________________________________________

Ejemplo: Una meta a largo plazo que te puedes proponer

________________________________________________________________

es ser económicamente libre, con el fin de tener más

________________________________________________________________

tiempo para ti y tus seres queridos. En este caso, tu meta a

________________________________________________________________

mediano plazo puede ser convertirte en tu propio jefe y crear tu propia empresa. Por último tu plan a corto plazo sería, crear un plan de negocios y tal vez construir una

“Si quieres vivir una vida feliz y plena,

página de internet con la cual vas a vender tu producto.

une tus esperanzas a una meta, no a

Aunque todas estas metas son diferentes, cada una de ellas sirven al mismo propósito.

personas ni a cosas.” ― Albert Einstein

PAGINA 89

DISEÑANDO LA VIDA

El principio del frasco y la vida

SECCIÓN  5

   Si llenamos de arena todo el frasco, no habría espacio para las canicas ni para las pelotas de golf. Lo mismo

   Un profesor, delante de su clase de Filosofía y sin decir

ocurre con la vida. Si gastamos todo nuestro tiempo y

palabra, tomó un frasco grande y vacío de mayonesa y

energía en las cosas pequeñas, nunca tendremos lugar

procedió a llenarlo con piedras.

para las cosas realmente importantes.

   Luego les preguntó a sus estudiantes si el frasco estaba

   Presta atención a las cosas que son cruciales para tu

lleno. Los estudiantes estuvieron de acuerdo en decir que sí.

felicidad: juega con tus hijos, tómate tiempo para ir al médico, ve con tu pareja a cenar, practica tu deporte o

   Así que el profesor tomó una caja llena de canicas y la vació

afición favorita,…

dentro del frasco de mayonesa. Las canicas llenaron los espacios vacíos entre las pelotas de golf. El profesor volvió a

   Siempre habrá tiempo para limpiar la casa y reparar la

preguntar a los estudiantes si el frasco estaba lleno, ellos

llave del agua. Ocúpate de las pelotas de golf primero, de

volvieron a decir que sí.

las cosas que realmente importan y establece tus prioridades, el resto es solo arena.

   Luego el profesor tomó una caja con arena y la vació dentro del frasco. Por supuesto, la arena lleno todos los espacios vacíos, así que el profesor pregunto nuevamente si el frasco estaba lleno. En esta ocasión los estudiantes respondieron con un “sí” unánime.    El profesor enseguida agrego dos tazas de café al contenido del frasco y efectivamente llenó todos los espacios vacíos entre la arena. Los estudiantes reían en esta ocasión. Cuando la risa se apagaba, el profesor dijo:

  Uno de los estudiantes levantó la mano y pregunto que representaba el café.

   QUIERO QUE SE DEN CUENTA QUE ESTE FRASCO REPRESENTA LA VIDA. Las piedras son las cosas

   El profesor sonrió y dijo: ‘Que bueno que lo preguntas…

importantes, como la familia, los hijos, la salud, los amigos,

Sólo es para demostrarles, que no importa cuán ocupada

todo lo que te apasiona. Son cosas, que aún si todo lo demás

tu vida pueda parecer, siempre hay lugar para un par de

lo perdiéramos y solo éstas quedaran, nuestras vidas aún

tazas de café con un amigo”

estarían llenas. Ahora la pregunta es, ¿Qué son las piedras en tu vida?    Las canicas son las otras cosas que importan, como el

¿Cuáles son tus prioridades? ¿Tiempo con tu familia? ¿Tu

trabajo, la casa, el auto, etc.

fe? ¿Tu educación? ¿Dinero?

   La arena es todo lo demás, las pequeñas cosas.

Recuerda poner tus prioridades de primeras en tu vida y no permitas que otras cosas tomen el espacio que ellas merecen. Dale espacio a lo que verdaderamente importa.

PAGINA 90

DISEÑANDO LA VIDA

SECCIÓN  5

EJERCICIO 5.1 Entendiendo y categorizando tus metas:

Metas a mediano plazo

De las metas que has determinado para ti mismo en la

________________________________________________________________

sección anterior, identifica cuál de ellas encaja en una de las

________________________________________________________________

siguientes categorías:

________________________________________________________________ ________________________________________________________________

Nuevas habilidades o mejoramiento de habilidades

________________________________________________________________

_____________________________________________________________________

________________________________________________________________

_____________________________________________________________________

________________________________________________________________

_____________________________________________________________________

________________________________________________________________

_____________________________________________________________________

________________________________________________________________

_____________________________________________________________________

________________________________________________________________

_____________________________________________________________________

________________________________________________________________

_____________________________________________________________________

________________________________________________________________ ________________________________________________________________

Creando un nuevo hábito o destruyendo uno malo

________________________________________________________________

_____________________________________________________________________

________________________________________________________________

_____________________________________________________________________

________________________________________________________________

_____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________

Metas a largo plazo

_____________________________________________________________________

________________________________________________________________

_____________________________________________________________________

________________________________________________________________

_____________________________________________________________________

________________________________________________________________

_____________________________________________________________________

________________________________________________________________

_____________________________________________________________________

________________________________________________________________ ________________________________________________________________

Metas a corto plazo

________________________________________________________________

_____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________

“Es bueno encontrar un final a nuestro

_____________________________________________________________________

viaje, pero es el viaje el que es

_____________________________________________________________________

importante al final”

_____________________________________________________________________

― Ursula K. Le Guin

_____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________

PAGINA 91

DISEÑANDO LA VIDA

SECCIÓN  5

Ejercicio 5.1 Entendiendo y categorizando tus metas

¿Puedes identificar alguna meta de corto, mediano o

(continuación)

largo plazo en tu lista que te pueda ayudar a alcanzar tu visión suprema de vida?

Tu visión suprema de vida ________________________________________________________________ ______________________________________________________________________

________________________________________________________________

______________________________________________________________________

________________________________________________________________

______________________________________________________________________

________________________________________________________________

______________________________________________________________________

________________________________________________________________

______________________________________________________________________

________________________________________________________________

______________________________________________________________________

________________________________________________________________

______________________________________________________________________

________________________________________________________________

______________________________________________________________________

________________________________________________________________

______________________________________________________________________

________________________________________________________________

______________________________________________________________________

________________________________________________________________

______________________________________________________________________

________________________________________________________________

______________________________________________________________________

________________________________________________________________

______________________________________________________________________

________________________________________________________________

______________________________________________________________________

________________________________________________________________ ________________________________________________________________

¿Cuál de tus metas crees que es más fácil de alcanzar y por

________________________________________________________________

qué?

________________________________________________________________ ________________________________________________________________

______________________________________________________________________

________________________________________________________________

______________________________________________________________________

________________________________________________________________

______________________________________________________________________

________________________________________________________________

______________________________________________________________________

________________________________________________________________

______________________________________________________________________

________________________________________________________________

______________________________________________________________________

________________________________________________________________

______________________________________________________________________

________________________________________________________________

______________________________________________________________________

_____________________________

______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________

“Siempre apunta más alto, por si te quedas corto” ― Suzanne Collins

PAGINA 92

DISEÑANDO LA VIDA

5.2 Creando prioridades

SECCIÓN  5

¿Cuál es la razón por la cual te decidiste por esas metas en la pregunta anterior?

Al final de la sección 4, te pedimos que reflexionaras respecto

________________________________________________________________

a las metas que habías identificado durante la sección 2 y 3

________________________________________________________________

con el fin de que crearas prioridades.

________________________________________________________________ ________________________________________________________________

PRIORIDAD 1: METAS ROJAS (lo que debemos hacer)

________________________________________________________________

(Nosotros tenemos que alcanzarlas, si queremos acercarnos a

________________________________________________________________

nuestra visión suprema de vida. Estas son las metas con

________________________________________________________________

mayor prioridad)

________________________________________________________________ ________________________________________________________________

PRIORIDAD 2: METAS NARANJA (lo que deberíamos hacer)

________________________________________________________________

(Estas metas deben ser alcanzadas en el futuro, pero no es

________________________________________________________________

esencial que nos ocupemos de ellas plenamente hoy)

________________________________________________________________ ________________________________________________________________

PRIORIDAD 3: METAS VERDES: (lo que sería bueno hacer)

________________________________________________________________ ________________________________________________________________

Ejercicio 5.2

________________________________________________________________ ________________________________________________________________

Responde las siguientes preguntas de la manera más

________________________________________________________________

honesta posible, con el fin de identificar como podrías priorizar

________________________________________________________________

de una mejor manera las metas que te has propuesto en tu

________________________________________________________________

vida.

________________________________________________________________ ________________________________________________________________

¿Si tuvieras solo un año más para vivir, cuáles serían las

________________________________________________________________

metas que quisieras lograr antes de morir?

________________________________________________________________

______________________________________________________________________

________________________________________________________________

______________________________________________________________________

_____________________________

______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________

“Si las personas no se están riendo de

______________________________________________________________________

tus metas, es porque estas son muy

______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________

pequeñas” ― Anthony Robbins

PAGINA 93

DISEÑANDO LA VIDA

Hemos llegado a una parte de la planeación de vida y

SECCIÓN  5

5.3 Los componentes de una meta S.M.A.R.T.E.R.

creación de metas en la cual tenemos que decidirnos por una meta especifica, de las cuales has creado a lo largo de

Este marco de referencia para la creación de metas

este curso y deseas comenzar a trabajar en ella hoy.

incluye los elementos tradicionales de las metas S.M.A.R.T e incluye dos elementos más. Esto te permite asegurarte

Tú puedes escoger una meta compleja o no, la decisión es

de que las metas que están creando son verdaderamente

tuya. La idea aquí es que uses esa meta para que logres

únicas y certeras.

obtener un entendimiento integral del proceso que vamos a hacer aquí.

Un beneficio de usar este proceso es que podrás ser capaz de crear metas que sean fáciles de manejar para ti.

Una vez hayas entendido completamente el proceso y lo

El arte de documentar tus metas te permite sacar tus

manejes correctamente, podrás comenzar a trabajar en otras

metas de tu mente y traerlas a la realidad.

metas aún más complejas. Recuerda que todo este proceso es una habilidad que debemos entrenar, con el fin de poder

Específica (Specific)

usar cada vez más eficiente y efectivamente. Esto requiere de tiempo.

Cuando creamos una meta específica esto nos permite tener claridad respecto a su culminación, nos da un punto

Comienza con tu prioridad número uno (ya que éstas son las

de referencia único y canaliza toda nuestra energía.

metas que debes lograr para poder comenzar a moverte en la dirección correcta). Una meta con prioridad uno te motivará de

Una meta es un propósito bien definido que nos da

gran manera, más aún si sabes que es una meta que puedes

claridad, dirección, motivación y enfoque. Esta meta tiene

lograr el día de hoy (ejemplo: escribir un plan de negocios).

que ser lo suficientemente importante para inspirarnos a

Una vez hayas escogido la meta que quieres trabajar,

tomar todas las acciones pertinentes para alcanzarla.

escríbela en letras gigantes en el espacio que encontraras aquí abajo. A lo largo de esta sección construiremos ciertos

La mejor manera en la que podemos diseñar nuestras

parámetros a través del marco de referencia para la creación

metas es definiéndola como algo que deseamos alcanzar

de metas: S.M.A.R.T.E.R.

y no como algo de lo cual nos queremos alejar. Esto aumenta nuestra motivación y potencializa nuestros

S.M.A.R.T.E.R. es un proceso diseñado para ayudar a las

esfuerzos más que simplemente huir o escapar de un

personas a crear metas exitosas y como podrás identificar, es

problema.

una variación de las tradicionales metas S.M.A.R.T. Pregúntate a ti mismo; ¿qué es lo que quieres, cuándo lo La meta en la cual deseo comenzar a trabajar es.

quieres, cómo lo quieres, porque lo quieres y dónde lo

______________________________________________________________________

puedes obtener? Estos detalles son los que necesitas

______________________________________________________________________

saber antes de comprometerte a alcanzar dicha meta.

______________________________________________________________________

Si tu meta es ambigua, será mucho más difícil para ti alcanzarla. Sin una definición específica, ¿Cómo vas a saber cuándo obtienes lo que quieres?

PAGINA 94

DISEÑANDO LA VIDA

Medible (Measurable)

SECCIÓN  5

Si te enfocas en las acciones que debes tomar, puedes comenzar con el proceso inmediatamente, ya que éste

Esta medida puede ser cuantitativa o cualitativa, de cualquier

está completamente bajo tu control. No construyas tus

manera, tiene que haber un estándar sobre el cual podamos

metas basado en factores ajenos a ti o en otras personas.

medir el desempeño de nuestro esfuerzo. Realista (Realistic) Todas las metas deben tener una métrica especifica; de tal manera, que puedas reconocer el progreso que estás

Es verdad que nosotros podemos alcanzar cualquier cosa

haciendo. Cuando nos enfocamos en nuestra meta a largo

que nos propongamos en nuestra vida y que esté

plazo, ésta puede ser fragmentada en pequeños segmentos

alineada con nuestra visión suprema de vida. Sin embargo,

con el fin de reconocer el progreso que hacemos de manera

nosotros tenemos que hacer uso de la lógica a la hora de

más efectiva; por ejemplo, el alcance exitoso de metas a corto

crear nuestras metas, ya que es un poco difícil querer ser

o mediano plazo.

un astronauta cuando tienes 50 años y nunca te han gustado ni las matemáticas, ni la física. Además, ¿Es eso

Existen diferentes preguntas que nos podemos hacer en

honestamente lo que quieres de tu vida?

estos casos. Revisa muy bien tus metas e identifica si estás llegando a ¿Qué tanto más debo hacer?

ver las cosas de una manera irreal. Eso sí, no significa que ahora reduzcas el tamaño de tus metas. Tú debes pensar

¿En qué momento alcanzaré probablemente esta meta?

en grande, solo piensa si ese grande es en realidad lo que

¿Cómo puedo saber que estoy progresando?

tu deseas o no.

Cuando medimos nuestras metas, podemos identificar si

Componente de tiempo (Timely)

vamos en la dirección correcta y hacer los ajustes necesarios cuando sea requerido.

Todas nuestras metas deben poseer un componente de tiempo. ¿Cuándo debo haber alcanzado esta meta? Esto

Enfocado en la acción (Action focussed)

nos permite reconocer que tan exitosos hemos sido con nuestra planeación.

Crear metas enfocadas en la acción es crítico para poder alcanzar cualquier cosa. No hay necesidad de crear la meta

Cuando ponemos límites de tiempo para alcanzar ciertas

de: ganarse la lotería, si no hemos comprado el billete o la

metas, no podemos ser ni muy laxos, ni muy estrictos.

fracción.

Tenemos que ser consciente de todos los factores que requerimos para lograr nuestras metas.

Tú necesitas desarrollar una estrategia que contenga una serie de acciones que debes tomar con el fin de alcanzar tu

Si tu límite de tiempo es “algún día” ten por seguro que

meta. No necesitas saber todos los detalles para poder

ese día nunca llegará. Cuando nosotros ponemos limites

empezar. Solo comienza con una idea general sobre el plan

no negociables sobre nuestras metas, nosotros

que vas a poner en acción.

trabajaremos con más tenacidad por ellos.

PAGINA 95

DISEÑANDO LA VIDA

Ético (Ethic)

Ejercicio 5.3

Nosotros somos seres humanos que viven en una sociedad, en

Creando metas específicas

SECCIÓN  5

una familia y a menudo con una pareja; eso quiere decir que las decisiones y las acciones que tomemos en nuestra vida, pueden

Usa el siguiente modelo para definir elementos

tener un efecto bueno o malo en la vida de otras personas.

específicos de una de las metas que has escogido en el ejercicio 5.1:

Es por eso que a la hora de crear nuestras metas, debemos considerar si éstas pueden afectar a otras personas de manera

¿Cuál es la meta específica que deseo alcanzar?

negativa. Siempre existirán maneras de lograr nuestras metas sin

__________________________________________________________________

lastimar o afectar la vida de alguien más de una manera en la

__________________________________________________________________

cual, mientras yo gano, alguien más tiene que perder. Pregúntate

¿Por qué quiero alcanzar esta meta?

a ti mismo: ¿Afecta esta meta a las personas a mi alrededor de

__________________________________________________________________

manera positiva o negativa?

__________________________________________________________________ ¿Cuándo quiero haber alcanzado esta meta?

Evaluable (Revise)

__________________________________________________________________ __________________________________________________________________

Como ya muy bien sabes, ningún plan es perfecto. Por lo tanto,

¿Dónde seré capaz de obtener esa meta?

es importante que nosotros revisemos a menudo si nuestras

__________________________________________________________________

metas y estrategias para alcanzarlas han sido exitosas o no.

__________________________________________________________________

Debemos tomarnos el tiempo para evaluar estas metas con el fin

¿Quién puede ayudarme a alcanzar esta meta?

de reconocer si es necesario corregir algo en el proceso o

__________________________________________________________________

cambiar por completo dicha meta por otra que se adapte mejor a

__________________________________________________________________

nuestras necesidades.

¿Cómo lograré alcanzar esta meta? __________________________________________________________________

Pregúntate a ti mismo: ¿Esta meta sigue siendo relevante para

__________________________________________________________________

mí?, ¿Es esto algo qué aun quiero o necesito? El marco de referencia S.M.A.R.T.E.R. es un proceso que nos

Este pequeño ejercicio te ayudará a obtener un

permite crear y alcanzar metas concretas, que poseen un plan de

entendimiento aún más profundo de cómo puedes crear

acción definido.

tus metas de una manera más fácil de maniobrar y alcanzar para ti.

Aunque este marco de referencia puede que no sea útil siempre para alcanzar tus metas a largo plazo, éste te ayudará definitivamente para alcanzar tus metas a corto y mediano plazo, lo cual te permitirá acercarte cada vez más a tu visión suprema de vida.

PAGINA 96

DISEÑANDO LA VIDA

SECCIÓN  5

Ejercicio 5.4 Hoja de trabajo para crear una meta S.M.A.R.T.E.R. Fecha de hoy  __________________               Fecha de culminación de la meta  ________________               Fecha de inicio  _________________ Día logrado:  ________________ Meta a trabajar:  ___________________________________________________________________________ Estructura tu meta S.M.A.R.T.E.R. Específico: ¿Qué quiero lograr específicamente? _________________________________________________________________________________________________________________________________________________ _______________________________________________________________________________________________________________________________________________ Medible: ¿Cómo sabré cuando haya logrado esta meta?, ¿Cómo sé que estoy haciendo progresos? _________________________________________________________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________________________________________________________ Acciones: ¿Qué necesito hacer para alcanzar esta meta? _________________________________________________________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________________________________________________________ Real: ¿Qué tan real es esta meta?, ¿Qué puede evitar que no logre esta meta? _________________________________________________________________________________________________________________________________________________ _______________________________________________________________________________________________________________________________________________ Tiempo: ¿En qué lapso de tiempo deseo alcanzar esta meta?, ¿Es este lapso muy corto o muy largo? _________________________________________________________________________________________________________________________________________________ _______________________________________________________________________________________________________________________________________________ Ética: ¿Afecta esta meta a otras personas de manera negativa? _________________________________________________________________________________________________________________________________________________ _______________________________________________________________________________________________________________________________________________ Evaluable: ¿Cómo puedo evaluar el proceso que estoy haciendo?, ¿Debo modificar algo en mi meta o plan? _________________________________________________________________________________________________________________________________________________ _______________________________________________________________________________________________________________________________________________ En la siguiente sección del curso hablaremos del plan de acción.

PAGINA 97

DISEÑANDO LA VIDA

Felicitaciones, acabas de crear tu primera meta

SECCIÓN  5

APUNTES

S.M.A.R.T.E.R. Ahora tienes la capacidad de repetir este proceso con cualquier meta en la cual desees comenzar a

__________________________________________________________________

trabajar inmediatamente.

__________________________________________________________________ __________________________________________________________________

Sección 5 Resumen:

__________________________________________________________________ __________________________________________________________________

Mira lo que has hecho en esta sección y revisa si ahora eres

__________________________________________________________________

capaz de:

__________________________________________________________________ __________________________________________________________________

- Categorizar y estructurar todas tus metas

__________________________________________________________________

- Preparar pequeñas metas a corto plazo que te permitan

__________________________________________________________________

moverte en dirección a tus metas principales.

__________________________________________________________________

- Crear metas S.M.A.R.T.E.R.

__________________________________________________________________

- Documentar tus metas personales.

__________________________________________________________________ __________________________________________________________________

Ahora que ya sabes cómo construir metas S.M.A.R.T.E.R.

__________________________________________________________________

imprime varias copias de este proceso y mantenlas a la

__________________________________________________________________

mano, de tal manera que puedas construir nuevas metas en

__________________________________________________________________

cualquier momento.

__________________________________________________________________ __________________________________________________________________

Aquí haz alcanzado la cima de este proceso de creación de

__________________________________________________________________

metas. Esta se convertirá en tu llave para construir aquellas

__________________________________________________________________

metas que te llevarán a alcanzar el éxito en tu vida.

__________________________________________________________________

Recuerda que la creación de metas y la planeación de vida

__________________________________________________________________

son procesos que evolucionan contigo y se transforman a

__________________________________________________________________

medida que tus gustos y necesidades también lo hacen.

__________________________________________________________________ __________________________________________________________________

Asegúrate que cada punto de este proceso es claro para ti,

__________________________________________________________________

ya que, en la siguiente sección, nosotros nos enfocaremos

__________________________________________________________________

en la creación del plan de acción que te va a permitir

__________________________________________________________________

empezar a caminar en dirección a tus metas con pasos de acero.  

“Nunca mires hacia atrás a menos que intentes ir en esa dirección." — Henry David Thoreau

"HE WHO FAILS TO PLAN, PLANS TO FAIL"

LA VERDAD TIENE UNA MANERA DIVERTIDA DE CAMBIAR LOS PLANES DE LAS PERSONAS. VERONICA ROTH

Sección 6 Fase 4 Preparando un plan de acción. “Una visión escrita con un parámetro de tiempo, se convierte en una meta. Una meta dividida en pasos se convierte en un plan. Un plan apoyado en acciones siempre se convertirá en un resultado”- Dorothy Canfield Fisher

DISEÑANDO LA VIDA

PAGINA 100

SECCIÓN 6

FASE 4  | FASE 4 PREPARANDO UN PLAN DE ACCIÓN. A través de esta sección tu aprenderás a:

Contrario a las creencias populares, no necesitas estar

- Preparar un plan de acción para alcanzar una meta

motivado para actuar. Si es necesario, oblígate a tomar

S.M.A.R.T.E.R.

acciones y te darás cuenta que la motivación aparecerá naturalmente. En pocas palabras, acciones son las que le

- Entender porque un plan de acción necesita ser integrado

dan la energía a tu “motor” cerebral.

en tus actividades diarias. - Tomar acciones in mediatamente para obtener lo que

Sin importar que sea, toma acciones y te darás cuenta que

deseas.

tu creatividad natural se activará, lo cual te llevará a querer

- Crear prioridades a corto plazo para comenzar a cumplir

seguir actuando y no detenerte.

metas inmediatamente. 6.1 El secreto del éxito en la creación de metas Esta es la última fase que necesitas completar, antes de poder obtener cualquier meta que te propongas en la vida.

El secreto para alcanzar tus metas es tomar acciones a

Ahora que has creado metas que son específicas, medibles,

gran escala. Para poder hacer esto, es importante que

enfocadas en la acción, realistas, con un límite de tiempo,

incluyamos nuestro plan de acción en nuestro día a día. Es

éticas y evaluables, es hora de crear el plan de acción

por eso que necesitamos construir un plan de acción que

correspondiente.

se adapte perfectamente a nuestra rutina.

Recuerda que tus metas definen su destinación, mientras

Los planes de acción existen para poder determinar la

que tu plan de acción es el “manual de instrucciones” que

lista de acciones y pasos que necesitamos dar para

debes seguir para llegar allá. Muchas personas crean metas

alcanzar nuestras metas.

S.M.A.R.T.E.R. que se ven excelentes en el papel; sin embargo, muchas de estas metas nunca son alcanzadas ya

Nuestro plan de acción puede ser una simple lista de

que las personas olvidan crear y dar los pasos necesarios

actividades que llevamos con nosotros todo el día. Existen

para alcanzarlas.

diferentes maneras de crear estos planes y es importante que te tomes el tiempo para identificar qué tipo de técnica

Existen ideas que pueden transformar el mundo; pero ideas,

es más útil para ti. La clave es ser organizado.

preparación e incluso las formas más grandes de inteligencia son completamente inútiles a menos que tengan un uso práctico. Acciones son el punto de partida del progreso. Nada en el mundo puede suceder si nosotros

“Éxito es la suma de todos nuestros

no nos movemos.

pequeños esfuerzos día tras día”

Sí espera que algo suceda o que alguien más dé el primer paso, es muy probable que tú no puedas controlar los resultados y por ende alcanzar tus propias metas y visión de vida.

- Robert Collier

PAGINA 101

DISEÑANDO LA VIDA

SECCIÓN 6

A ninguno de nosotros nos gusta pasar días, semanas o

Aunque no sea una técnica glamorosa, el ser

incluso meses trabajando fuertemente en algo y no ver

deliberadamente lento es una estrategia mucho más

ningún tipo de resultado. Esto sencillamente nos frustra

efectiva. Te obliga a no buscar la satisfacción instantánea y

y hace que nuestra motivación se agote.

te ayuda a enfocarte en el proceso que necesitas llevar y las tareas que tienes que cumplir. Cada una de ellas tiene

Dependiendo de cómo nosotros respondamos o

una razón de ser.

reaccionemos a la situación en la que nos encontramos, determinará de gran manera si alcanzaremos nuestra

El enfoque en el proceso aumenta las probabilidades de

destino o no. Mientras unas personas se rinden a la

que logres alcanzar aquello que te has propuesto.

mitad del camino y olvidan sus metas, otras perseveran

Mejor aún, si te enfocas en el proceso esto te permitirá

cada día sin importar la situación. Aquellos que

disfrutar del camino al éxito, en vez de ver cada situación

perseveran, son aquellos que logran superar las

como un obstáculo.

situaciones difíciles. ¿Qué vas a lograr en los próximos 10 años? ¿Por qué el esquema de “hacerse rico rápido” falla?

Piensa en tus metas a largo plazo como aquello que vas a alcanzar en 10 años y no en 10 meses.

El convertirse en millonario rápido no falla simplemente porque las técnicas sean un engaño, sino porque las

Si piensas en décadas, tu estrategia cambia. En vez de

personas que las usan no están interesadas en lo que

correr apresuradamente queriendo ser exitoso en este

verdaderamente es necesario para ser exitoso, ellos solo

momento, enfócate más en aquellos comportamientos

están buscando soluciones inmediatas a un problema

que te permitirán crear una mentalidad de éxito para el

que requiere un largo tiempo de dedicación.

resto de tu vida. En vez de pensar en cómo obtener éxito ahora mismo, piensa como puede hacerlo sostenible para

Una clave para ser exitoso: Se lento deliberadamente

el resto de tu vida.

En vez de buscar el camino corto para el éxito, piensa en

Malcolm Gradwell en su libro “Outliers” sugiere que se

lo contrario: el camino más largo para el éxito. Este es un

necesitan más de 10.000 horas para dominar cualquier

mantra que muy difícilmente es reconocido como

tipo de habilidad. Sin importar si quieres ser un hacker o un

valioso en un mundo que cada vez se mueve más

bailarín, todos necesitamos invertir aproximadamente

rápido.

10.000 horas de trabajo en ello antes de poder decir que dominamos una habilidad. Si tu inviertes 3 horas al día,

Mientras que muchas personas intentan comprender

cada día, aprendiendo una nueva habilidad, necesitarás

como una súper estrella logro ser extremadamente

una década para perfeccionar dicha habilidad.

exitoso en solo un par de meses, ellos a menudo no quieren escuchar acerca de los planes meticulosos que

Propuesta: En vez de buscar por el camino más

éstas personas han puesto en práctica y los sacrificios

corto/rápido para alcanzar una meta, busca una ruta

que ellos han hecho en las últimas dos décadas.

sostenible. No te preocupes pensando que te puede llevar a cumplir tu misión de vida inmediatamente; piensa que te mantendrá en el camino hacia tu visión de vida por los próximos 5 o 10 años.

PAGINA 102

DISEÑANDO LA VIDA

Construyendo el fundamento

SECCIÓN 6

Por esta razón es importante que incorporemos nuestras metas a nuestro diario vivir, tiene que ser parte esencial de

Debajo de cada rascacielos existe un fundamento enorme.

nosotros. Pregúntate a ti mismo si estarás dispuesto a

Con el fin de construir hacia arriba, tu primero necesitas

seguir trabajando tan fuerte una vez hayas conseguido tu

cavar hacia abajo; de lo contrario, puedes estar creando

meta. Si la respuesta es no, entonces muy seguramente

sobre bases débiles. Esto también es verdad en nuestras

no llegarás a lograrla a largo plazo; ya que si encuentras

vidas. Para poder crear tu propio imperio (visión de vida) tú

dificultades y necesitas más tiempo para alcanzar esta

necesitas ocuparte de tu fundamento.

meta, tú no tendrás la motivación para hacerlo.

El fundamento son nuestros hábitos; las cosas que

La sostenibilidad de la creación de metas

hacemos, como pensamos y actuamos. Si estas cosas son fuertes, nosotros podremos construir lo que queramos en

Sostenibilidad significa que la estrategia que has escogido

nuestra vida, nos sobrepondremos a las adversidades y

funcionará en el futuro de la misma manera que está

nos mantendremos motivados cuando menos queramos

funcionando para ti en este momento. Sostenibilidad es

continuar.

algo que aplica para cada una de las áreas de nuestra vida y cada meta que creemos. Si persigues un camino que no

Tienes que pensar respecto a aquellas cosas que

es sostenible, tú no te estas comprometiendo con tus

necesitas hacer cada día, cada semana, cada mes, con el

metas a largo plazo y por lo tanto no las alcanzaras.

fin de sostener tu meta. ¿Cuál es el mínimo nivel de esfuerzo que tienes que dar diariamente para seguir

No te comprometas a medias

progresando? Una vez hayas establecido esto, conviértelo en tu hábito. Comprométete con esto por mínimo 30 días

No existe ninguna razón para seguir una meta, si no

sin parar. Después comprométete por 90 días y así

estamos comprometidos con ésta al 100%. Si en verdad

sucesivamente.

deseas alcanzar algo tu compromiso durará hasta que ésta sea alcanzada, sin importar si es en 6 meses o 10

Una vez hayas construido las bases correctas, la

años. Si tu compromiso es a medias, tendrás que invertir

probabilidad de que renuncies serán mínimas. Tu podrás

muchas más energías con el fin de mantenerte motivado y

verte enfrentado con miles de adversidades o problemas y

a la larga no funcionará.

estas no te detendrán. Cuando deliberadamente lento es rápido Los motivos para crear metas Si te enfocas en cambiar solo un hábito por mes, puedes Una diferencia bastante drástica entre aquellos que

transformar tus comportamientos de por vida en menos

cumplen sus metas y aquellos que renuncian a éstas a la

de un año. Puede que 3 años creando una empresa

mitad del camino es que: unos ven el proceso para

parezca un proceso bastante doloroso, pero una vez que

alcanzar sus metas como parte de su estilo de vida,

lo hemos logrado, todo ese esfuerzo es recompensado.

mientras que los otros ven esto como un simple medio para alcanzar lo que quieren.

“Acción es la clave fundamental de todo éxito” - Pablo Picasso.

PAGINA 103

DISEÑANDO LA VIDA

SECCIÓN 6

¡La mejor manera de comerse un elefante es una mordida a

- Tiempos definidos en los cuales cada uno de los pasos

la vez! Esta es una frase que parece ridícula; más sin

debe ser completado.

embargo, está basada en una realidad. La única manera de

- Especificaciones respecto a quién es responsable por el

no sentirnos abrumados con aquello que nos hemos

éxito de cada paso.

propuesto en la vida es enfocándonos en una de sus partes a

- Especificaciones respecto a los recursos que son

la vez.

necesarios para completar cada paso.

A veces una meta a largo plazo puede ser algo imposible de

Al terminar el proceso de creación de un plan de acción tú

alcanzar, pero si nos tomamos el tiempo y desarmamos esta

debes obtener un plan práctico que te ayude a completar

meta en pequeñas partes, podemos reconocer que nosotros

los pasos necesarios para alcanzar los objetivos que te

somos capaces de alcanzar y lograr cada una de esas partes

propongas en cada una de tus metas.

poco a poco. El reconocer esto nos da la oportunidad de medir nuestras energías y enfocarnos en una sola cosa a la

Los resultados de un plan de acción

vez sin perder la cabeza en el proceso. Un plan de acción determina la viabilidad final de obtener Es en este caso que nuestro plan de acción es requerido.

una meta definida. El simple hecho de invertir tiempo en la

Entre más tiempo invirtamos en crear un plan de acción

construcción de un plan de acción te permitirá identificar si

bueno, más fácil será para nosotros encarar cada uno de los

hay cosas que necesites reconsiderar antes de dar el primer

pasos, actividades y retos que necesitamos lograr para

paso. Esta reflexión puede ayudarte a evitar problemas

obtener nuestra meta. Entre más claridad tengas respecto al

predecibles a lo largo del camino.

proceso, más probabilidades tienes de alcanzarlo. Los resultados que obtenemos al final de cada meta son las 6.2. ¿Qué es un plan de acción?

cosas tangibles que demuestran el éxito que hemos obtenido. Ellos siempre serán el resultado de las acciones

Es un proceso que nos ayuda a completar un número de

que habremos tomado para alcanzarlas.

actividades en nuestro día a día, las cuales están enfocadas en alcanzar una meta definida. Un plan de acción determina:

Todos los resultados provenientes de cada uno de los planes de acción que has creado, te llevarán a alcanzar tus

- Lo qué se debe hacer

metas a largo plazo y por ende tu visión suprema de vida.

- Cuándo se debe hacer - Quién lo debe hacer - Qué recursos son necesarios para hacerlo

“Cuando tu determinas tu destino definiendo lo que quieres, entonces

El plan de acción que nosotros creamos para cada una de

toma acciones y decide que harás para

nuestras metas, consiste de los siguientes componentes:

moverte hacia esa destinación. La

- Una declaración explicando aquello que debe ser

posibilidad de éxito es ilimitada y la

alcanzado (a corto, mediano y largo plazo)

llegada a tu destino es inevitable”

- Detalles respecto a los pasos que tienen que ser

― Steve Maraboli,

completados para alcanzar la meta.

PAGINA 104

DISEÑANDO LA VIDA

SECCIÓN 6

APUNTES

Ejercicio 6.2 Creando tu plan de acción (Hoja de trabajo)

________________________________________________________________

Escoge un grupo de metas a corto y mediano plazo e

________________________________________________________________

inclúyelas en los ejercicios que encontrarás a continuación.

________________________________________________________________

Usa las planillas que vas a encontrar en las siguientes páginas

________________________________________________________________

para identificar los pasos exactos que vas a comenzar a dar,

________________________________________________________________

una vez empieces a moverte en la dirección de tu meta.

________________________________________________________________ ________________________________________________________________

Recomendación: has cada uno de estos pasos tan simples y

________________________________________________________________

específicos como te sea posible. Fragmenta acciones

________________________________________________________________

complejas en pequeñas actividades.

________________________________________________________________ ________________________________________________________________ ________________________________________________________________

APUNTES:

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DISEÑANDO LA VIDA

PAGINA 105

SECCIÓN 6

METAS:Relaciones sociales y familiares

Paso de acción ¿Qué se necesita hacer?

Persona responsable

Tiempo limite

Recursos necesarios

¿Quién debe completar esta acción?

¿Cuándo debe ser completada esta acción?

¿Qué se necesita para completar este paso?

Riesgos potenciales

Resultado

¿Existe algo que impida completar este paso? ¿Qué podemos hacer para evitarlo/superarlo?

¿Se ha logrado completar este paso? ¿Se identificaron nuevos pasos en el proceso?

DISEÑANDO LA VIDA

PAGINA 106

SECCIÓN 6

METAS: Aspiraciones profesionales y Educación

Paso de acción ¿Qué se necesita hacer?

Persona responsable

Tiempo limite

Recursos necesarios

¿Quién debe completar esta acción?

¿Cuándo debe ser completada esta acción?

¿Qué se necesita para completar este paso?

Riesgos potenciales

Resultado

¿Existe algo que impida completar este paso? ¿Qué podemos hacer para evitarlo/superarlo?

¿Se ha logrado completar este paso? ¿Se identificaron nuevos pasos en el proceso?

DISEÑANDO LA VIDA

PAGINA 107

SECCIÓN 6

METAS: Dinero y finanzas personales

Paso de acción ¿Qué se necesita hacer?

Persona responsable

Tiempo limite

Recursos necesarios

¿Quién debe completar esta acción?

¿Cuándo debe ser completada esta acción?

¿Qué se necesita para completar este paso?

Riesgos potenciales

Resultado

¿Existe algo que impida completar este paso? ¿Qué podemos hacer para evitarlo/superarlo?

¿Se ha logrado completar este paso? ¿Se identificaron nuevos pasos en el proceso?

DISEÑANDO LA VIDA

PAGINA 108

SECCIÓN 6

METAS: Estado físico, recreación y esparcimiento

Paso de acción ¿Qué se necesita hacer?

Persona responsable

Tiempo limite

Recursos necesarios

¿Quién debe completar esta acción?

¿Cuándo debe ser completada esta acción?

¿Qué se necesita para completar este paso?

Riesgos potenciales

Resultado

¿Existe algo que impida completar este paso? ¿Qué podemos hacer para evitarlo/superarlo?

¿Se ha logrado completar este paso? ¿Se identificaron nuevos pasos en el proceso?

DISEÑANDO LA VIDA

PAGINA 109

SECCIÓN 6

METAS: Rutinas y responsabilidades de vida

Paso de acción ¿Qué se necesita hacer?

Persona responsable

Tiempo limite

Recursos necesarios

¿Quién debe completar esta acción?

¿Cuándo debe ser completada esta acción?

¿Qué se necesita para completar este paso?

Riesgos potenciales

Resultado

¿Existe algo que impida completar este paso? ¿Qué podemos hacer para evitarlo/superarlo?

¿Se ha logrado completar este paso? ¿Se identificaron nuevos pasos en el proceso?

DISEÑANDO LA VIDA

PAGINA 110

SECCIÓN 6

METAS: Contribuciones a la sociedad

Paso de acción ¿Qué se necesita hacer?

Persona responsable

Tiempo limite

Recursos necesarios

¿Quién debe completar esta acción?

¿Cuándo debe ser completada esta acción?

¿Qué se necesita para completar este paso?

Riesgos potenciales

Resultado

¿Existe algo que impida completar este paso? ¿Qué podemos hacer para evitarlo/superarlo?

¿Se ha logrado completar este paso? ¿Se identificaron nuevos pasos en el proceso?

DISEÑANDO LA VIDA

PAGINA 111

SECCIÓN 6

METAS: Bienestar emocional, mental e interior

Paso de acción ¿Qué se necesita hacer?

Persona responsable

Tiempo limite

Recursos necesarios

¿Quién debe completar esta acción?

¿Cuándo debe ser completada esta acción?

¿Qué se necesita para completar este paso?

Riesgos potenciales

Resultado

¿Existe algo que impida completar este paso? ¿Qué podemos hacer para evitarlo/superarlo?

¿Se ha logrado completar este paso? ¿Se identificaron nuevos pasos en el proceso?

PAGINA 112

DISEÑANDO LA VIDA

6.3 Reconociendo que es importante y que no

SECCIÓN 6

son verdaderamente importantes para nosotros e invertir nuestra energía en ellas, sin dejar que las cosas que

Imagínate que tu jefe o compañero de trabajo te han pedido

parecen urgentes tomen de nuestro valioso tiempo.

que prepares una presentación muy importante que tendrás que presentar frente a todos los otros empleados (esto

       Con el fin de identificar el valor de las actividades que

también puede ser una presentación voluntaria o un proyecto

hacemos día a día y como estas se alinean con nuestro

de escuela o universidad).

plan de vida es necesario que nos tomemos el tiempo para diferenciar aquello que es importante y aquello que

Al delegarte este trabajo, te han comunicado que tienes solo 3

es urgente.

días para crear la presentación, lo cual te ha causado bastante estrés, ya que tu estas cumpliendo con otros proyectos

Las acciones importantes tienen un resultado que nos

actualmente y tienes ciertas actividades que tienes que

acerca a las metas que nos hemos propuesto.

cumplir con urgencia. En este momento te encuentras abrumado y a duras penas puedes concentrarte.

Las acciones urgentes demandan de atención inmediata y a menudo están asociadas con las metas de alguien más.

El tiempo o los límites de tiempo son uno de los factores de

Estas son aquellas actividades en las cuales nosotros nos

estrés más comunes en nuestra vida y estos suceden debido

enfocamos más, lo cual toma más de nuestro tiempo.

a que nosotros planeamos hacer demasiadas cosas en un periodo de tiempo muy corto. La pregunta es ¿Cómo

Una vez hayamos determinado las diferencias entre

podemos deshacernos de este factor y vivir una vida más

nuestras actividades nosotros podemos superar nuestra

plena y con menos preocupaciones?

tendencia a enfocarnos en aquellas cosas que no son importantes o urgentes, de tal manera que podamos

El expresidente de los Estados Unidos, Dwight D. Eisenhower

hacer uso correcto de nuestro tiempo y desperdiciarlo lo

hace mucho tiempo creó una matriz en la cual él podía

menos posible.

identificar aquellas cosas que eran importante y urgentes, con el fin de priorizar aquellas cosas que eran verdaderamente

Ejercicio 6.3 Creando tu lista de prioridades

relevantes y deshacerse de aquellas que no lo eran y podrían estar distrayéndolo y robando su tiempo.

Has una lista con todas las actividades y proyectos que deseas hacer de aquí en adelante. Cuando hagas esto,

¿Qué son actividades “importantes” & “urgentes”?

considera cada una de las acciones que has creado en tu plan de acción.

En 1954, el presidente Eisenhower dio un discurso frente a la segunda asamblea del Consejo Mundial de Iglesias en el cual

Recuerda incluir cada actividad que tome algo de tu

dijo: “Yo tengo dos tipos de problemas, los urgentes y los

tiempo, sin importar si es en tu trabajo o en tu hogar y si lo

importantes. Los urgentes no son importantes y los

consideras importante o no. Escribe simplemente todo lo

importantes nunca son urgentes”.

que tienes por hacer. En las siguientes paginas vas a tener la posibilidad de

El “principio de Eisenhower” define como el organizaba sus

analizar todo tipo de actividades y ubicarlas en el lugar

labores y prioridades. Él sabía que la mejor manera de manejar

que se merecen. Usa le diagrama y las descripciones en

el tiempo y ser eficiente es identificando aquellas cosas que

las siguientes dos páginas.

DISEÑANDO LA VIDA

PAGINA 113

SECCIÓN 6

PRIORIDADES

EL PRINCIPIO DE EISENHOWER

1

Importante y urgente

!

2

Importantes, pero no urgentes

!

3

Urgente pero no importante

!

4

Ni importante ni urgente

!

1. Importante y urgente

3. Urgente pero no importante

Existen dos tipos definidos de actividades importantes y

Actividades que son urgentes pero no importantes, son esa

urgentes. Las primeras son aquellas que no podemos

“piedra en tu zapato” que no te permiten enfocarte en tus

anticipar y las segundas aquellas que hemos dejado para

metas principales y tu visión de vida. Considera si puedes

último momento.

agendar estas actividades en otra ocasión o si las puedes delegar a alguien más.

Tú puedes eliminar esas actividades de último minuto si planeas éstas con tiempo, evitando la procrastinación. Si

Las actividades urgentes suceden a menudo cuando

tienes un montón de cosas importantes y urgentes,

tratamos con otras personas; por lo cual, es algo muy

identifica aquellas que hubieses podido reconocer con

bueno cuando tienes la palabra “no” en tu vocabulario. Una

anterioridad y piensa como puedes planificar actividades

alternativa es sencillamente planear tiempos en tu día para

similares en el futuro para que no se conviertan en urgentes.

atender a otras personas, con el fin de que ellos entiendan que tú darás de ti bajo tus propias condiciones.

2. Importantes, pero no urgentes Estas son las actividades que te permiten alcanzar tu meta

4. Ni importante ni urgente

principal a largo plazo a nivel personal o profesional y de

Estas actividades son solo una distracción y deben ser

igual manera completar aquellas cosas que son importantes

evitadas tanto como nos sea posible. Tú puedes ignorar o

para ti. Asegúrate de calcular suficiente tiempo para estas

cancelarlas sencillamente. Si las personas pueden

actividades, con el fin de que no se conviertan en urgentes.

reconocer cuáles son tus verdaderas prioridades, objetivos y límites personales ellos evitarán pedirte hacer este tipo de

Planifica de igual manera cierto tiempo para situaciones que puedan surgir a último momento y tengan el potencial de crear una crisis. Esto te permitirá maximizar tu enfoque y reducir tu estrés.

actividades en el futuro.

DISEÑANDO LA VIDA

PAGINA 114

SECCIÓN 6

Tus listas de prioridades 1. Importante y urgente

!

3. Urgente pero no importante

!

Impor

rgent Not Important but Urgent

2. Importantes, pero no urgentes

!

4. Ni importante ni urgente

!

PAGINA 115

DISEÑANDO LA VIDA

Puntos clave

SECCIÓN 6

Ahora posees un arsenal de actividades que puedes integrar en tus rutinas diarias con el fin de crear el camino

El principio de lo importante y lo urgente de Eisenhower nos ayuda

que te llevara a alcanzar las metas que te has propuesto y

a determinar de manera rápida cuáles son las actividades en las

con esto lograr tener una vida exitosa y plena.

cuales nos debemos enfocar y en cuáles no. APUNTES: Cuando haces uso de esta herramienta para entender las prioridades de tu vida, tu puedes trabajar en aquellas cosas que te

__________________________________________________________________

permitirán alcanzar tus metas sin perder tu enfoque. Con el fin de

__________________________________________________________________

hacer uso de esta herramienta simplemente pon cada una de tus

__________________________________________________________________

actividades en una de las siguientes categorías:

__________________________________________________________________ __________________________________________________________________

Importante & Urgente.

__________________________________________________________________

Importante pero no urgente.

__________________________________________________________________

Urgente pero no importante.

__________________________________________________________________

Ni urgente ni importante.

__________________________________________________________________ __________________________________________________________________

Una vez hayas completado este ejercicio tu podrás planear ciertas

__________________________________________________________________

actividades basado en su nivel de importancia y urgencia.

__________________________________________________________________ __________________________________________________________________

Sección 6 Resumen

__________________________________________________________________ __________________________________________________________________

“Una visión escrita con un parámetro de tiempo, se convierte en

__________________________________________________________________

una meta. Una meta dividida en pasos se convierte en un plan.

__________________________________________________________________

Un plan apoyado en acciones siempre se convertirá en un

__________________________________________________________________

resultado”

__________________________________________________________________ __________________________________________________________________

Reflexiona respecto a los resultados que esperábamos alcanzar

__________________________________________________________________

en esta sección y determina si los has obtenido:

__________________________________________________________________ __________________________________________________________________

Preparar un plan de acción para alcanzar una meta S.M.A.R.T.E.R.

__________________________________________________________________

Entender porque un plan de acción necesita ser integrado en tus actividades diarias. Tomar acciones inmediatamente para obtener lo que deseas. Crear prioridades a corto plazo para comenzar a cumplir metas inmediatamente.

“Cada logro de nuestra vida comienza con el primer paso que damos en esa dirección” - Kain Ramsay

"HE WHO FAILS TO PLAN, PLANS TO FAIL"

“EL ÉXITO ESTÁ CONECTADO CON ACCIÓN. LAS PERSONAS EXITOSAS CONTINÚAN MOVIÉNDOSE. ELLOS COMETEN ERRORES Y NO SE RINDEN” CONRAD HILTON

Sección 7 Fase 5 Revisa, adapta & ajusta

“Nuestras metas solo pueden ser alcanzadas a través de la planeación, en la cual debemos creer fervorosamente y sobre la cual debemos actuar vigorosamente. No existe otro camino al éxito” — Stephen A. Brennan

DISEÑANDO LA VIDA

PAGINA 118

SECCIÓN 7

SECCIÓN 7  |  FASE 5 REVISA, ADAPTA & AJUSTA Al final de esta sección, tú serás capaz de:

El objetivo principal aquí es pasar por cada una de las acciones de cada una de las metas y determinar cómo

-Entender la importancia de monitorear y evaluar tus metas

cada una de ellas te ayuda a acercarte a tu visión

y tu progreso diario.

suprema de vida.

-Entender por qué las metas S.M.A.R.T.E.R. y los planes de acción deben ser flexibles.

Cuando haces esto tú podrás reconocer rápidamente

-Usar tus fracasos como una herramienta de aprendizaje

diferentes señales que te permitirán entender, sí lo que

para el futuro.

estás haciendo hasta este momento, es lo correcto o deberías cambiar la manera en cómo estas “atacando”

Ahora ya tienes un plan de acción que puedes integrar en tu

esta meta. Lo importante aquí es que reconozcas que

día a día y hacerlo parte de tu plan de vida, es hora de

cambiar tus planes no significa que has fracasado, es solo

presentarte la última fase de este proceso. Revisar tus

un ejercicio de reenfoque.

metas y el progreso que tienes en cada una de ellas, es esencial si quieres tener éxito con tu plan de vida.

Incluso nuestra meta a corto plazo necesita tener cierta

Esta sección te explica por qué es importante evaluar tus

flexibilidad para aceptar aquellas cosas que están fuera

metas y como puedes hacerlo.

de nuestro control y que pueden influenciar nuestro proceso. Aunque cabe resaltar que también pueden ser

7.1 ¿Por qué necesitamos evaluar y monitorear nuestras

cosas que están bajo nuestro control, pero que tal vez

metas?

hemos subestimado el tiempo que necesitaremos para lograrlas (por ejemplo, destruir un hábito negativo).

Como lo hemos hablado en la sección anterior, tú necesitas incluir una evaluación en tus planes ya que estos te pueden

Recuerda que necesitas hacer uso de los componentes

ayudar a ver si lo que has planeado es bueno o no.

de las metas S.M.A.R.T.E.R.

Con el fin de hacer un análisis individual de estas dos,

“Los altibajos de la vida ofrecen

hemos decidido describirlas como dos actividades independientes del plan de vida; más sin embargo, éstas deben ser en parte integral del proceso de planeación.

oportunidades para determinar tus valores y metas. Piensa en usar cada obstáculo, como una piedra sobre la

Monitorear y evaluar tiene que ser una parte fundamental en cada una de las metas y planes de acción que construyas para tu futuro.

cual podrás construir la vida que tú quieres”" - Marsha Sinetar

PAGINA 119

DISEÑANDO LA VIDA

SECCIÓN 7

7.2 Revisando el progreso de tus metas

¿Estas usando tu plan de acción?

Sin importar el tipo de metas que hayas creado, tú debes

Tu plan de acción es el mapa que te llevará al éxito. Si no

tener alguna manera de evaluar tu progreso. La ventaja de

estás haciendo uso de él, ¿Entonces cómo puedes saber

hacer esto es que puedes determinar, si y cómo estas

dónde te encuentras en el camino? Revisa tu plan a

progresando o no. Sí estas progresando, esto te motivará

menudo con el fin de saber que está funcionando y que

aún más y te sentirás más seguro de que puedes obtener

no.

tu meta. Sí no estás progresando, esto te dará la oportunidad de reflexionar respecto a porque no funciona

¿Estas cumpliendo las fechas límite?

y replantear tu plan de ataque. Sí la respuesta es no, ¿A qué se debe esto?, ¿Incluiste ¿Entonces, cuáles son los elementos que debemos revisar

lapsos de tiempo inalcanzables?, ¿Te has enfocado en

en nuestras metas?

otras actividades más importantes/urgentes? Sin importar la razón, descúbrelas y modifica tu plan.

Medir tu progreso: Las metas deben ser medibles con el fin de poder calcular tu progreso. La manera en cómo

¿Necesitas cambiar tu plan completamente?

mides tus metas ha de ser determinado al inicio del proceso. Cuando puedes medir dónde te encuentras en

Sin importar cuál sea la respuesta, debes tener en cuenta

este momento y dónde empezaste, podrás reconocer el

que nuestros planes de acción necesitan ser flexibles con

nivel de éxito que has tenido hasta el día de hoy.

el fin de adaptarse a nuevas circunstancias, eventos inesperados o cambio de preferencias personales.

¿Vas tarde o temprano? Revisa los fundamentos Sí sientes que has requerido más tiempo para alcanzar cierto nivel de progreso y tal vez te quedas corto de

Sin importar que tanto hayas avanzado, retrocede de vez

tiempo, tienes que identificar la razón por la cual esto ha

en cuando y revisa tus prioridades, tus valores y tu visión

sucedido. Entre más rápido lo hagas menos tiempo

suprema de vida. Sí siguen siendo las mismas, éstos te

desperdiciarás.

llenarán de más confianza en el proceso y te sentirás más motivado. Sí algo ha cambiado, revisa exactamente por

¿Es esta meta aun relevante?

qué y después crea una nueva versión del plan, el cual te llevará a tu nueva meta.

Las metas están basadas en la situación que vivimos, las circunstancias e incluso nuestras emociones. Por lo tanto, es importante que nos tomemos un momento y

“La mitad de la victoria en el éxito se ha

reflexionemos, sí aquello que estábamos anhelando hace

ganado cuando hemos construido el

un par de días, semanas o meses, sigue siendo importante

hábito de crear metas

en este momento. Sí la respuesta es no, entonces ¿Qué es lo que quiero en realidad?

y lograrlas" - Og Mandino

PAGINA 120

DISEÑANDO LA VIDA

Ejercicio 7.2

SECCIÓN 7

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Aquí tienes unas preguntas más que te ayudarán a

_________________________________________________________________

monitorear el progreso en tus metas:

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Usa el espacio abajo para responderlas.

_________________________________________________________________ _________________________________________________________________

¿Es ésta meta más fácil o más difícil de lo que pensaste?

_________________________________________________________________ _________________________________________________________________

¿Eres capaz de hacer más o necesitas más bien dar pasos

_________________________________________________________________

más pequeños?

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¿Qué estás haciendo bien y te está acercando a tus metas?

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¿Eres feliz con el progreso que estás haciendo?

_________________________________________________________________ _________________________________________________________________

¿Estas disfrutando el proceso de esta meta o te emociona

_________________________________________________________________

por lo menos?

_________________________________________________________________ _________________________________________________________________

¿Has sido completamente autentico en el proceso hacia esa

_________________________________________________________________

meta?

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Notes:

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PAGINA 121

DISEÑANDO LA VIDA

SECCIÓN 7

7.3. Analizando tus éxitos y fracasos

3. Los fracasos forjan el carácter

A lo largo de tu vida y en el camino hacia tus metas lograrás

El simple hecho de reconocer que hemos caído y que

obtener grandes logros, pero también grandes fracasos. La

esto no es el fin del mundo, demuestra nuestro grado de

idea no es que te dejes desmotivar por dichos fracasos y

madurez y comprensión de la magnitud de los problemas

dejes de avanzar sino más bien identificar a que se debió este

que enfrentamos. Cuando caemos y nos levantamos y

fracaso y hacer uso de lo aprendido para modificar tu plan; de

continuamos nosotros desarrollamos resiliencia y mayor

tal manera, que no vuelvas a tropezar con la misma piedra.

determinación.

5 Razones por las cuales un fracaso es mejor que un éxito

4. El fracaso nos motiva a desarrollarnos mas

Esto puede sonar como algo bastante extraño; sin embargo,

El fracaso es el método más fácil de identificar qué cosas

el nivel de éxito que obtendremos en nuestra vida dependerá

no estamos haciendo correctamente y requieren que

de gran manera de los fracasos que hemos tenido y de cómo

nosotros mejoremos o aprendamos algo nuevo de tal

hemos sobrellevado dichos momentos. Nos dejamos vencer

manera que esto no suceda nuevamente. El fracaso es

o aprendemos de ellos.

una escuela gratuita que nos ofrece la mejor educación respecto a nosotros mismos.

1. El fracaso inspira el pensamiento lateral 5. El fracaso revela nuestras debilidades Cuando cometemos errores y fracasamos en algo, nosotros nos vemos obligados a buscar nuevas maneras de superar

Si somos capaces de identificar nuestras debilidades, es

esta situación, sí en verdad queremos obtener lo que nos

mucho más fácil hacer mejoras en nosotros mismos. Cada

hemos propuesto. Al fracasar nosotros tenemos que

caída deja una enseñanza y nos permite reconocer si

encontrar un camino alterno que nos permita seguir

hemos hecho las mejoras correspondientes en nosotros o

avanzando, lo cual desarrolla nuestra mente.

si aún necesitamos esforzarnos más para destruir dicha debilidad.

2. El fracaso nos da sabiduría y experiencia APUNTES Cuando fracasamos y aprendemos de nuestros errores, nosotros nos convertimos en alguien más sabio, sabemos

_________________________________________________________________

dónde podemos encontrar inconvenientes y optamos por

_________________________________________________________________

modificar nuestra manera de encarar problemas de tal

_________________________________________________________________

manera que no se conviertan en algo que nos detenga por

_________________________________________________________________

mucho tiempo.

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PAGINA 122

DISEÑANDO LA VIDA

Historias de éxito que comenzaron en fracaso

SECCIÓN 7

Aunque nos hemos enfocado de gran manera en el fracaso a lo largo de esta sección, es importante que también nos

1. J.K. Rowling autora de la saga de Harry Potter, era una

demos la oportunidad para hablar respecto al éxito y aquellas

mesera en Edinburgh en el momento en el que escribía

cosas que funcionan bien en tu vida.

el primer libro de una colección que terminó convirtiéndose en la serie más vendida en el mundo. Ella

En cada meta que logres, es importante que te tomes el

fue rechazada por docenas de editores y la única razón

tiempo para reconocer porque y como es que funcionaron

por la cual este libro fue publicado fue su hija de 8 años,

las cosas; de tal manera, que puedas ir formando la

quien le rogó que lo hiciera.

estrategia maestra que puede ayudarte a alcanzar otras metas en un menor tiempo y con aun más satisfacción.

2. Thomas Edison, no solo tenía un impedimento auditivo, sino que también era hiperactivo. Con solo 3 meses en la

Cuando hagas esto, descubrirás más cosas respecto a tus

escuela, sus maestros lo declararon “muy estúpido para

habilidades y capacidades, lo cual te llenará de más motivos

aprender algo”. Los padres creyeron las palabras de sus

para continuar trabajando por aquello que aun te quede por

maestras y decidieron educarlo en casa. En una

alcanzar.

conversación acerca de cómo inventó el bombillo dijo: Sí te preguntas, ¿cuáles son las cosas que debes analizar?,

“No he fracasado, solo encontré 1000 manera que no funcionan” - Thomas Edison

este curso te ha entregado una gran cantidad de munición para que puedas usarla en este proceso: Donde falla la planeación de vida Los 7 pecados capitales en la planeación de vida

3. Ludwig Van Beethoven era una persona apasionada

Tu perfil de personalidad

por la música, aunque muchos de sus maestros decían

Tus aptitudes y tipo de inteligencia

que su talento para el violín no era verdaderamente

Tus motivaciones internas y prioridades

impresionante. Solo su padre creyó en él y lo apoyo en

¿Cuál es tu visión suprema de vida?

su educación.

Las cosas más importantes en las 7 áreas de tu vida

Beethoven perdió gradualmente su capacidad auditiva,

El cuestionario de una vida balanceada

pero, aun así, él logró componer 4 de las obras

Generando claridad en lo que tú quieres

musicales más grandes de todos los tiempos.

Dando prioridad a tus metas Crear metas SMARTER

“Gracias a Dios que puedo escribir

El secreto en la planeación de metas.

música, porque no puedo hacer

El fracaso o éxito de nuestras metas puede suceder en

absolutamente nada más”

cualquier etapa del proceso; por lo tanto, es importante que

- Ludwig van Beethoven

demos todo de nosotros en cada una de las etapas y fases. La clave para poder analizar tu éxito o fracaso es identificar qué hiciste bien y que salió mal y aun mas importante, ¿Cómo puedo mejorar para que ésto no vuelva a ocurrir?

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DISEÑANDO LA VIDA

Ejercicio 7.3

SECCIÓN 7

¿De qué manera encajan estos conceptos con lo que he aprendido a lo largo de este libro?

Analizando tus éxitos y fracasos Mi éxito Piensa respecto a un éxito y un fracaso que hayas tenido recientemente y analízalos:

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¿Qué conceptos principales he aprendido?

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Mi éxito

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Mi fracaso

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Mi fracaso

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¿Existe algo nuevo que debas incluir a tus notas de

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reflexión?

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“Éxito es pasar de fracaso en fracaso y no perder el entusiasmo” ― Winston S. Churchill

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DISEÑANDO LA VIDA

“El camino que debes tomar para alcanzar tu meta principal es siempre la mayor recompensa”  ― Chinese Proverb Cuando nos ponemos una meta, es obvio que nos enfoquemos en el resultado. Si nosotros ponemos atención a lo que deseamos, nosotros podemos descubrir el camino que nos llevara allí. Sin embargo, el valor que nosotros obtenemos por lograr esta meta no proviene únicamente de lo que alcanzamos. Una vez hayamos alcanzado una meta significativa que nos hemos propuesto, nosotros no seremos los mismos que comenzaron ese viaje. El proceso de alcanzar esta meta y la experiencia a lo largo del camino te habrán transformado. La persona en la cual tú te conviertes cuando alcanzas una meta, es alguien que tiene más probabilidades de alcanzar aún más metas. Las personas que son exitosas en un área tienden a encontrar éxito en otras áreas. La planeación de vida y otro tipo de estrategias de desarrollo personal no se enfocan principalmente en obtener más cosas (un mejor cuerpo, más dinero, una mejor pareja), esto sucede como producto secundario del proceso de transformación que ocurre a lo largo del camino. La meta principal es convertirte en la mejor versión de ti mismo. Los cambios que hacemos en nosotros mismos siempre nos van a dar mucha más satisfacción que las cosas que obtengamos en el mundo exterior. Cuando te propones metas con la intención de desarrollarte y transfórmate en vez de simplemente querer más cosas en tu vida, la probabilidad de alcanzarlas aumenta radicalmente.

SECCIÓN 7

Puede que necesites tener ese símbolo físico de aquello que estas queriendo obtener en tu vida, y eso no está mal. Pero con el pasar del tiempo reconocerás que lo que te motiva a seguir avanzando por esa meta es identificar que te has convertido en una persona diferente y mejor. Aquellas metas y visiones que estén unidas con nuestros valores fundamentales siempre nos llevaran por un camino de transformación personal, lleno de grandes satisfacciones y plenitud, no solo por haberlas obtenido sino por la persona que seremos al lograrlos. 7.4 ¿Qué hacer después de alcanzar nuestras metas? ¿Qué hacer después de que hemos alcanzado nuestras metas y nos encontramos en la cima de la montaña? Irónicamente, para muchas personas que logran alcanzar ciertas metas y escalar la montaña, lo que les resta por hacer es sencillamente comenzar a bajar. Un ejemplo de esto son los deportistas o modelos que después de llegar a la cúspide de sus carreras a cierta (temprana) edad, no saben qué hacer consigo mismos con lo que les resta de su vida. Existen ciertas estrategias que podemos implementar fácilmente con el fin de evitar esa caída después de haber alcanzado grandes cosas en nuestra vida. A continuación, te presentamos algunas de esas: Crea nuevas metas: Esta es una idea bastante práctica en áreas en las cuales hemos reconocido que existe un potencial para hacer cosas mucho más grandes.

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DISEÑANDO LA VIDA

SECCIÓN 7

Muchos de nosotros no conocemos que tan lejos

Estas estrategias pueden ayudar a personas que también no

podemos llegar hasta que llegamos allí y es justamente en

han logrado aún su visión de vida, con el fin de encontrar una

este punto en el que podremos identificar si hay

nueva perspectiva y tal vez modificar la manera en como

posibilidades de ir aún mucho más lejos. Claro está que

ellos están trabajando por sus metas.

también tenemos que poner un límite, de lo contrario seguiremos persiguiendo metas indefinidamente y esto

Algo que tiene que quedar claro aquí, es que alcanzar tu

puede ser algo bastante agotador.

visión suprema de vida va a requerir de un gran esfuerzo, trabajo y dedicación. Tú tienes que estar preparado para

Retírate:

encarar grandes desafíos a lo largo del camino y aumentar tu resiliencia con cada paso que des. Todas estas cosas te

Retirarse también es una opción válida. Si has logrado

harán alguien mejor y aunque en esta última parte hemos

grandes cosas en tu vida y te has convertido en una mejor

hablado de las cosas negativas que pueden suceder si

persona, no hay una razón por la cual tengas que

alcanzamos nuestras metas, ten por seguro que, si tus metas

continuar hasta el infinito. Concluye con camino en la

son verdaderamente valiosas e importantes, el nivel de

montaña, disfruta de las cosas a tu alrededor, huele las

satisfacción que sentirás en tu vida superará cualquier tipo de

flores y sencillamente vive sin remordimientos.

escenario “negativo” que se te presente. Tu vida siempre será mejor si luchas y alcanzas tus metas. ¡Eso te lo puedo

Únete a una comunidad

garantizar!

Digamos que has logrado una maratón, o has bajado los

Así que de hoy en adelante y para el resto de tu vida, permite

kilos que deseabas bajar. ¿Por qué no unirte a otras

que la planeación de vida creación de metas y el alcance de

personas que han alcanzado lo mismo y aprendes como

ellas se conviertan en tu nuevo estilo de vida.

ellos lo que han logrado o mejor aún enseña como tú lo lograste? En esto existe un gran valor que puede ser más

¡NUNCA TE ARREPENTIRÁS!

grande que la misma meta que lograste. APUNTES No lo dejes morir lentamente:

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Si sientes que tu carrera ha llegado a la cima, ten cuidado

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de que no empiece a decaer lentamente. Persevera,

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cambia tus metas, renuncia e inicia algo nuevo, o

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capacítate para alcanzar tal vez algo aún más grande. Lo

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importante aquí es que no logres simplemente lo que te

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propongas y después lo dejes morir.

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Muchas personas llegan a un grado de insatisfacción después de haber logrado sus metas, simplemente porque no saben para donde ir después de esto.

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DISEÑANDO LA VIDA

Sección 7 Resumen

SECCIÓN 7

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Pensemos respecto a todas las cosas que hemos aprendido a lo

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largo de esta sección:

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Entender la importancia de monitorear y evaluar tus metas y tu

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progreso diario.

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Entender por qué las metas S.M.A.R.T.E.R. y los planes de acción

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deben ser flexibles.

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Usar tus fracasos como una herramienta de aprendizaje para el

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futuro.

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Crea el hábito de preguntarte a ti mismo las preguntas que

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hemos enumerado a lo largo de esta sección con el fin de

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evaluar y entender el tipo de proceso que estás haciendo en el

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camino que has tomado hacia las metas importantes para ti. Esto

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te permitirá estar aún más seguro del proceso que estás

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haciendo y el progreso que estas alcanzando. Si las cosas no

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están funcionando como esperabas solo tienes que hacer dos

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cosas: adaptar y ajustar.

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Si en verdad deseas ser alguien exitoso tienes que convertir

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este proceso en un hábito esencial para tu vida. De lo contrario

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puedes desviarte del camino rápidamente y no entenderás

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como terminaste allí.

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APUNTES

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"HE WHO FAILS TO PLAN, PLANS TO FAIL"

LA VIDA TIENE SENTIDO CUANDO ESTAMOS MOTIVADOS, CREAMOS METAS Y LAS PERSEGUIMOS INCANSABLEMENTE

LES BROWN

Sección final: Un par de palabras para concluir

“Productividad no es nunca un accidente. Es el resultado de nuestro compromiso con la excelencia, planeación inteligente, y esfuerzos enfocados”  - Paul J. Meyer

DISEÑANDO LA VIDA

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SECCIÓN FINAL

SECCIÓN FINAL: UN PAR DE PALABRAS PARA CONCLUIR Nuestras vidas a menudo son definidas como una “carrera” y de la misma manera que un vehículo, nuestras vidas necesitan una parada en “pits” después de haber completado un número de vueltas. Es justamente en estas paradas que podemos recargar gasolina, hacer modificaciones, mejorar nuestro motor y cambiar las llantas, si es necesario, antes de reingresar y dar otro par de vueltas hasta la vuelta final. Es posible tener una vida eficiente sin un plan, de la misma manera que puedes llegar a algún lugar sin un mapa. Sin embargo, un plan te permite vivir una vida de manera más eficiente y con menos errores innecesarios. Así que, revisa a menudo tu plan de vida, has cambios

Retroalimentación

cuando sea necesario y recuerda monitorear tus resultados mientras continúas dando pasos hacia adelante

Nosotros valoramos el esfuerzo que has hecho hasta este

en el camino.

punto y nos encantaría que nos dieras un poco de retroalimentación con el fin de mejorar cada vez más la

La ida es más fácil si seguimos un plan y tu tendrás muchas más oportunidades para disfrutar el viaje.

calidad de este libro. Por favor, no dudes en ponerte en contacto con nosotros y déjanos saber que te ha parecido este proceso.

Ahora que concluyes este proceso, ¿Qué te parece si compartes este proceso con otros que también pueden beneficiarse del?

Copyright © 2015 by Kain Ramsay

Por último, no nos resta más por decir sino, buen viaje y te deseamos lo mejor para el futuro. ¡Muchos éxitos!

Todos los derechos sonreservados. Ninguna parte de ese libro puede ser copiado y distribuido en ningún tipo de forma sin permiso del autor, Por favor no participe, ni motive la piratería de materiales del autor. Solicite ediciones autorizadas a través de [email protected]

“Cuando haces cosas en tu presente que puedes ver, tu estas formando el futuro que aún no puedes ver" - Idowu Koyenikan

"HE WHO FAILS TO PLAN, PLANS TO FAIL"

SI NO TIENES UN PLAN PARA TU VIDA, TIENES ALTAS PROBABILIDADES DE CAER EN EL PLAN DE ALGUIEN MÁS. Y ¿ADIVINA QUE HAN PLANEADO ELLOS PARA TI? NO MUCHO JIM ROHN