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• Daniel Castro Viacava

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ÍLCY a i

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nr

18 Nanos de

CHI-KUNG

PUNCION T E R A P E U T I C A D E CADA E J E R C I C I O

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DOHAK KDNG

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Pantos y Meridianos Activados, —

:

L a s 1 8 isanos de Lohan Kung actúan de dos maneras sobre e l cuerpo. . •

^•'VOLn Tií.a ^

Lohan K u n g empieza y t e r m i n a c o n la m i s m a postura. Es una postura m e ditativa diseñada p a r a reunir la resptratíón (CHO y l a m e n t e a l principiu y final d e l ^ e r d d o . Mantenerse r e c t q y . - relajado. L o s p i ^ a l a anchura d e tos hombros. Las f n a n o s u n p Q c o . s ^ r a das d e los lados, tos brazds^rectos '

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'Tin' Mov. Nfi 2 . - A l z a r palmas h a c i a e l c i e l o , ^co- " i ^T^^ Punción energética; E s t e movimiento está d i r i g i d o principalmente a a b r i r e l meridiano de l o s pulmones y aumentar l a capacidad d e l órgano p a r a recoger e l . Q i puro. E l pecho s e abre, s e a c t i v a n l o s s i g u i e n t e puntos: 1C, 1MC, 1 P , 2 P , y l a mayoría de l o s puntos d e l pecho a l t o s de l o s meridianos de riñon, estómago y bazo, que son estimulados a l a r a v i l i z a r e l csisculo p e c t o r a l mayor, c l a v i c u l a r y s e r r a t o a n t e r i o r d e l . pecho. • Cuando l a palma se e s t i r a h a c i a a r r i b a , específicamente se abre pulmón y t r i p l e r e c a l e n t a d o r s u p e r i o r , i n i c i a n d o así l a puesta en circulación d e l Q i y de l a sangre. • A l echar l a cabeza h a c i a atrás, c o n t r a e r e l periné y d e j a r l a boca e n t r e a b i e r t a , de e s t a manera e l Q i es inducido a penetrar.en e l c a n a l VG y s u o i r h a s t a -20 VG (cima de l a c a b e z a ) . A l e s p i r a r r e l a j a r todo .el cuerpo y e l Qi fluirá por VC h a s t a Tan Tien.-Xa contracción d e l neriné a c t i v a e l Q i d e l TR i n f e r i o r .

I n d i c a c i o n e s : P a r e s t e s i a s de miembros s u p e r i o r e s . Lesiones repetidas de hombro, r e g u l a tensión a r t e r i a l , d i a r r e a s , eyaculacíón precoz, f o r t a l e c i m i e n t o de esfínteres.

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F»acl6p enerirétlca. S n e s t a ^ecuenoia. e l «iiibe V baja por l o s t r e s pxsos ael Ira?J.e KecdJ.en lador'^se L t i v a s a todos l o s meridianos a l conec.sr íSáos l o s puntos J i n g 1 ^ % ^ " ^ ^ Íof o K Á 3 i c o de s r a l l a y l o s puntos J i n g ae los. p i e s a i . •?nS^rse de o u n t i H a s . ( L o s ountos J i n g son e l l ? f i m : de lormeíiáianos Y i n y e l primer p-^nto ^ d i l o s meridianos íang en l o s ^^^í^-":?^Jíf y a l a i n v e r s a en l o s mietóros inier^ore») Es.os puntos es por donde l a energía e n t r a en e l menSe^Ssíiaula pues con e s t e movioiento todo e l cuerpo. % |Se S eairgía e s i a p e l i d a a c i r c u x a r por toaos l o s oeridianos. ^ Indicaciones: S s t e moviasientp produce un e s t i r a S e i t f v e r t i c a l de l a columna v e r t e b r a l que r e s u l t a maj beneficioso.

Mov. HS 6.- Keverencia con manos Dresionadas v codos doblados en f r e n t e d e l pecho.—• : E s una secuencia p a r e c i d a a l movimiento a n t e r i o r pero hay algunas d i f e r e n c i a s . - E n l a posición de oración s e d e j a un espacio entre l a s palmas para a c t i v a r e l Q i entre l o s puntos l e o Gong ( se debe s e n t i r c a l o r ) . J - ^ - A l i n s p i r a r y ponerse de p u n t i l l a s , sé a c t i v a n l o s puntos J i n g de l o s p i e s y e l .1 Hiñón. A l \r y levantar l a punta de l o s p i e s se c o n t r a ^ I r e s t a n l o s dos movimientos a n t e r i o r e s y estionilamps I e l punto 1 Riñon y l o s puntos l l a v e de l o s merií dianos Y i n liiao y Yang Qiao s i t u a d o s en l o s t o v i l l o s , / 18eridisnos de enraizamiento en l a t i e r r a , que r i g e n ' l o s fenómenos en l o s tiemoos Y i n (noche) y l o s tiempos Yang (día). . , '

S I estiramiento con l o s dedos medios unidos, e s t i r a todo e l cuerpo y l o s brazos y ofrece un movimiento que e q u i l i b r a a l a n t e r i o r completamente Y i n (olégado) E l estiramiento h o r i z o n t a l , h a c i a adelante, y " h a c i a abajo, actúa sobre l o s c a n a l e s . Y i n f r o n t a l e s , e s t i r a y abre l a columna y previene de e s t a manera que e l Qi quede atrapado entre músculos y ligamentos. Dar un masaje a p i e s y p i e r n a s mientras s e i n s p i r a y se endereza, estimula l o s c a n a l e s Yang p o s t e r i o r e s principalmente e l meridiano de l a v e j i g a .

i^OA' líe

E l movimiento f i n a l hace r e g r e s a r e l Q i a l a línea c e n t r a l , r e a l i z a n d o además u n masaje a l o s puntos de l o s meridianos Vaso Governador, Estómago, Vaso Concepción, y todos l o s puntos d e l reborde c o s t a l , 13 Hígado, Distribución d e l Y i n c e n t r a l y 25 Vesícula b i l i a r . P u e s t a en movimiento 'del Yang.

Mov. Btio^o

7.~ Separar como tiranóo de un a r c o .

V

E s t e movimiento t i e n e cuatro s e c u e n c i a s : Las dos primeras son echar l a espalda h a c i a atrás y l a s otras dos t i r a r d e l arco*. — La primera secuencia echar l a e s p a l d a h a c i a atrás t r a b a j a l a circulación en l o s meridianos Vaso • Gobernador y Vaso Concepción, a c x i v a l a parte lumbar (puntos 4 VG y 23 V) y e s t i a a i l a e l meridiano áel riñon. A l echarse h a c i a delante e l Q i s e almacena en •Tan T i e n . A l echarse hacie atrás e l Qi se a c t i v a . Es iüDortante mantener l a p i e r n a derecha para s e n t i r e l Q i a l o largo d e l meridiano d e l Riñon y en l a s regiones inguinales y lumbares. La segunda secuencia "Abrir e l a r c o " , actúa sobre l o s puntos de l a muñeca 7C 7MC 9 ? (como ocurre en todos l o s movimientos de rotación con punxo fjeáo ^ en l a aiiñeca) e j e r c i t a además l o s músculos y ligamentos de l a articulación dé toda l a e x t r e midad s u p e r i o r . E l movimiento de g i r a r e l cuerpo y t i r a r d e l arco debe hacerse con l a pierna t r a s e r a completamente extendida y también e l brazo extendido. E s t o atítiva e l meridiano d e l corazón y riñon y e s t i m u l a l o s puntos 26 V3 y 13 Hígado. - Los movimientos de"rotación d e l cuerpo movilizan especialmente e l Q i en e l meridiano e x t r a o r d i n a r i o DAI MAI, llamado de c i n t u r a .

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.V 2Vi . v o . La función de e s t e movimienxD e s a c t i v a r l a órbita microcósniica, l o hace de una ¿asnera muy l u a r t e

Que s i movimiento v a desde abajo h a c i a a r r l L en una completa extensión, p a r a b a j a r de nuevo. E s t i m u l a fuertemente l o s n e r v i o s de l a médula y f o r t a l e c e l a columna v e r t e b r a l . E l movimiento ^ d e l Q i en l a posición f i n a l e s h a c i a e l TH Superior.r-' L a g a r r a d e l leopardo s e hace como s i se e s t u v i e r a s u j e t a n d o una. p e l o t a , en e s t a posición, toaos l o s meridianos Yang d e l miembro s u p e r i o r se e s t i r a n . .íi9B

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Mov. K2 9.- Patada f r o n t a l con l a punta de l o s dedos. A l c o n t r a r i o que en e l movimiento a n t e r i o r , e l Q i se mueve h a c i a a b a j o , Tan Tien*: -y E l movimiento eslfimula e l meridiano de l a v e j i g a a l t e n e r l a p i e r n a t r a s e r a completamente extendida r ^^^SS^^o en e l brazo oue se extiende simultáneaoaente con l a patada.

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OJULVO

Mov^_^^_jO^.-

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hsrrifin

h r j r i z o n t s l de n i e r n s .

Función ener.¿¿xica: E s t i o i u l a e l Q i en e l c a n a l áe l a V e s í c u l a B i l i a r . Estimula l o s c e r i d i a n o s V.G. y V . C . Concentra l a mente a l m e j o r a r e l e q u i l i o r i o , como o c u r r e con t o d a s l a s s e c u e n c i a s ce p a t a d a s .

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Mov. N2 1 1 . - P a t a d a V e r t i c a l A l t a . E s t a s e c u e n c i a t i e n e t r e s m o v i m i en t o s b á s i c o s : Patada t r a s e r a i z q u i e r d a y d e r e c h a , patada a l t a , e j e c u t a d a s rápidamente i z q u i e r d a y d e r e c h a . Patadas con e l talón i z q u i e r d a y derech^a. Funciones energéticas: 1) Con l a p a t a d a de e s p a l a d a s e a c t i v a e l m e r i d i a n o d e l estomago p r i n c i p a l m e n t e . S I estiramiento hace c i r c u l a r e l Q i por e l c u e r p o y a l f i n a l de l a p a t a d a s e b a j a y s e m a n t i e n e e n T a n íDien. 2) L a s patadas con e l talón, a c t i v a n p r i n c i p a l mente e l Q i e n e l c a n a l de l a v e j i g a a l c o n t r a r i o que e n e l movimiento a n t e r i o r , donde e l Q i s e difundía p o r todo e l c u e r p o , aquí, s e c o n c e n t r a e n 'Tan T i e n , 3 ) L a s p a t a d a s a l t a s t i e n e n l a f u n c i ó n de s o l t a r e l cuerpo y v i g o r i z a r e l Q i .

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1 2 . - G i r a r e l cuerpo con pasos t o r c i d o s . E l p r i m e r m o v i m i e n t o que es u n g i r o de p i e r n a s t i e n e l a función de hacer descender e l Q i a Tan T i e n p r e p a r a n d o así e l e s t i r a m i e n t o de e s p a l d a . E l movimiento d e l brazo a c t i v a e l m e r i d i a n o d e l i n t e s t i n o d e l g a d o y e s t i m u l a él n e r v i o c u b i t a l . E l p i c o de g r u l l a e s t i m u l a e l p u n t o 3 Corazón. La posición de l a s p i e r n a s t r a b a j a n l o s músculos de l a p a r t e i n f e r i o r del. cuerpo y sus a r t i c u l a ciones', p e r m i t i e n d o oue e l Q i d e s c i e n d a .

4s

Mov. N5 13.- £ 1 A r h a t c u e l g a sus r o p a s . T r a b a j a l o s c a n a l e s Taso Concepción y Vaso Gobern a d o r . Después s i g u e o t r o g i r o idéntico a l n^ 12, e s t a vez h a c i a l a derecha.

N£^J4-~ Empujar con l o s dedos h a c i a l o s l a d o s . Los dedos de l a s manos en posición de raudra v i t a l : l a s yemas de l o s dedos a n u l a r y meñiaue se c o l o c a n sobre l a yema d e l p u l g a r , l o s dedos r e s t a n t e s permanecen e x t e n d i d o s . La Pran Mudra o mudra v i t a l , * mejora l a capacidad de visión, c u r a enfermedades o c u l a r e s , aumenta l a v i t a l i d a d y a r m o n i z a . l a energía en t o d o e l cuerpo, reduce e l estado de cansancio y e l n e r v i o s i s m o . • * E l movimiento g e n e r a l d e l cuerpo almacena e l Q i -

NO -,5^_ S u b i r e l Q i a B A I HUI, 20 YG, ayudado con e l " movimiento de l a s manos. 16.-

Doblarse h a c i a d e l a n t e y g o l p e a r e l s u e l o .

A l i v i a alguna tensión física-que haya podido \, s u e l t a e± cuerpo y l o p r e p a r a p a r a ' ; e l último moviniiento. tviov. NS 17.- B a j a r e l Q i y almacenarlo en Tan T i e n . Pensar con f u e r z a en e s t e p u n t o , aq.uí r e s i d e e l s e c r e t o d e l cuerpo. Este es e l l u g a r ce emplazamiento de n u e s t r o Q i o energía v i t a l , ¿ste Q i e s . l a reunión i n f i n i t a de partículas i n f i n i t a mente pequeñas. . No o l v i d e s que e l Q i es l a u n i d a d f u n d a m e n t a l del universo.

Mov. Ng 1 8 . •~

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Si los movimientos s e hacen c o r r e c tamente, esta circulación cíclica permite que el Chi "atraviese" los puntos bloqueados que pudieran ser la causa de una desarmonia del cuerpo.

Tres r e s p i r a c i o n e s d i l a t a n d o e l v i e n t r e p a r a d e s a r r o l l a r e l Tan T i e n . Besoiración, mente y Q i r e m i i d o s en Tan T i e n . E l Shen q u i e t o y enfocado. 10

E L ORIGEN DE LOHAN KUNG S e d i c e q u e en el año 5 2 7 después d e C r i s t o , un monje indio llamado T a Mo (Bodhidharma) fue al monasterio Shaolin e n las montañas de Song Shan e n la provincia de Honan para diseminar las enseñanzas de Buda. S e sentó y d e frente a la pared de s u cuev , e n retiro, meditó durante 9 años en sjiencio buscando la iluminación y con-' virtiéndose e n el fujiíJa.d.orjdej..Budis-' rnp.Chan (Zen). Durante estos años de meditación. T a Mb des