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Por el Camino Frances

ETAPAS 1 .-Villafranca del Bierzo-O Cebreiro 2.- Cebreiro-Triacastela 3.- Triacastela-Sarria 4- Sarria -Portomarin 5- Portomarin-Palas de Rei 6- Palas de Rei-Arzúa 7.- Arzúa-Santiago de Compostela

Los Correcaminos de Huelva 2013

Por el Camino Frances

ETAPA 1 (CORRECAMINOS)

De Villafranca del Bierzo a O Cebreiro [ 30,000 Kms. ]

Itinerario

Por la Calle del Agua, que como sirga peregrinal, atraviesa Villafranca del Bierzo de

lado a lado, se llega hasta el puente sobre el Burbia. Desde aquí hasta Trabadelo, a unos 10 km de Villafranca, se ofrecen dos posibilidades:

a) Seguier el trazado de la N-VI por el zigzagueante y encajonado valle del río Valcarce. Este era el trazado antiguo del Camino, pero la marcha por el arcén de esa carretera es incómoda y peligrosa debido al tráfico. b) Seguir un itinerario alternativo por el Cerro del Real, más fatigoso, pero a través de la Naturaleza. Por el Barrio de Tejedores, se inicia un pronunciadísimo ascenso que dura unos 3 km, entre brezos y retama a la derecha, y pinos, castaños y robles a la izquierda. Durante el recorrido, se disfruta de una magnífica vista sobre el valle del Valcarce y su bucca, en Villafranca, con el Monte Teleno al fondo. Ganada la cota del Cerro Real, se avanza por el lomo del monte, divisando en lo hondo del valle Pereje, que poco a poco se va dejando atrás. A la derecha se abre el vallejo del Arroyo Real, con Pradela al fondo. Al llegar a una cerca de piedra, el camino se Los Correcaminos de Huelva 2013

Por el Camino Frances bifurca: se toma el de la izquierda, que avanza entre castaños, aunque alguna vez se pierde la traza. Pronto se llega a una pista asfaltada, que serpenteando desciende hasta Trabadelo, donde se une con la variante a). Desde Trabadelo hasta Portela se pueden seguir las pistas, ahora de uso local, de la antigua N-VI, hasta el km 419,2 del nuevo trazado, que se cruza para entrar en Ambasmestas por la antigua N-VI. Por ésta se llega a Ambasmenstas, Vega de Valcarce, a 2 km de Ambasmestas, Ruitelán, a 1,5 km de Vega, y Herrerías, a 2 km de Ruitelán, con su barrio del Hospital Inglés. De Herrerías se sale por una carreterita en ascenso, que se abandona en 1 km, para tomar por la izquierda un camino que baja hasta el Valcarce. Se cruza el río por un pequeño puente de piedra y se inicia un durísimo ascenso, por un camino cuyo arranque está enlosado con grandes piedras, y que, tras 2 km en continua subida, entra en La Faba. Desde aquí, el camino asciende, durante 2 km largos, entre inmensas laderas de brezo, hasta la Laguna de Castilla, último pueblo de León. Aproximadamente 1 km más adelante, un mojón señala la divisoria entre Castilla-León y Galicia y la distancia a Santiago de Compostela: 152 km. 1 km más de ascensión, y se corona la cima del Cebreiro.

Poblaciones Pereje [ 174,000 Kms. a Santiago ]

Servicios

Albergues

Denominacion

Albergue de Pereje

Plazas

30

Precio

Servicios

5,00 €

Trabadelo [ 171,000 Kms. a Santiago ]

Servicios

Los Correcaminos de Huelva 2013

Por el Camino Frances

Albergues

Denominacion

Plazas

Precio

Albergue de Trabadelo

32

6,00 €

Servicios

La Portela de Valcarce [ 167,700 Kms. a Santiago ]

Servicios

Albergues

Denominacion

Plazas

Precio

Albergue El Peregrino

50

0,00 €

Albergue de Peregrinos

64

0,00 €

Refugio privado Cristina y Michel

35

0,00 €

Servicios

Ambasmestas [ 166,300 Kms. a Santiago ]

Servicios

Albergues

Denominacion

Albergue das Animas

Plazas

30

Precio

Servicios

5,00 €

Vega de Valcarce [ 164,100 Kms. a Santiago ] Los Correcaminos de Huelva 2013

Por el Camino Frances Servicios

Albergues

Denominacion

Plazas Precio

Albergue de Vega de Valcarce

64

Albergue Nossa Senhora Aparecida do Brasil

46

Albergue parroquial Virgen de la Encina. Fraternidad Agustiniana

26

Servicios

0,00 €

7,00 €

0,00 €

Ruitelan [ 162,400 Kms. a Santiago ]

Servicios

Albergues

Denominacion

Refugio Pequeño Potala

Plazas

34

Precio

Servicios

5,00 €

Las Herrerias de Valcarce [ 161,300 Kms. a Santiago ]

Servicios

Albergues

Denominacion

Plazas

Precio

Servicios

Los Correcaminos de Huelva 2013

Por el Camino Frances

Refugio Las Herrerías

19

5,00 €

La Faba [ 157,700 Kms. a Santiago ]

Servicios

Albergues

Denominacion

Plazas

Precio

Albergue de Peregrinos

35

3,00 €

Servicios

La Laguna de Castilla [ 155,400 Kms. a Santiago ]

Servicios

Albergues

Denominacion

Plazas

Precio

Albergue de Peregrinos

15

0,00 €

Servicios

O Cebreiro [ 153,000 Kms. a Santiago ]

Servicios

Albergues

Denominacion

Albergue de Peregrinos de O Cebreiro

Plazas

80

Precio

0,00 €

Los Correcaminos de Huelva 2013

Servicios

Por el Camino Frances

ETAPA 2 (CORRECAMINOS)

De O Cebreiro a Triacastela [ 20,600 Kms. ]

Itinerario

Desde el Cebreiro se desciende por la falda del Monte de Aréa, siguiendo la

carretera, hasta Liñares, 3 km, donde el camino se desvía por la izquierda para, a la salida del pueblo, cruzarla de nuevo y ascender al Alto de San Roque. Poco después, se vuelve a la carretera y se entra en Hospital da Condesa, de donde se sale por un camino a la derecha de ésta, para volver a encontrarla 100 m más adelante.

A unos 2 km se vuelve a salir de la carretera por la derecha y, tras cruzar Padornelo, se inicia el duro, anque breve ascenso al Alto de Poio. Desde aquí se prosigue por la carretera hasta las inmediaciones de Fonfría, donde se vuelve a abandonar ésta por la derecha, para continuar el descenso en paralelo a ella, hasta la entrada en Biduedo, donde se cruza para seguir por su izquierda hasta Filloval.

Los Correcaminos de Huelva 2013

Por el Camino Frances A la salida de Filloval, se cruza nuevamente la serpenteante carretera y se sigue descendiendo otros 2 km, hasta la entrada de As Pasantes, donde se cruza por última vez. Por una sombría corredoira se prosigue el descenso hasta Ramil y, a 1 km, Triacastela.

Poblaciones Liñares [ 149,800 Kms. a Santiago ]

Servicios

Albergues

Hospital da Condesa [ 147,500 Kms. a Santiago ]

Servicios

Albergues

Denominacion

Plazas

Precio

Albergue de Hospital da Condesa

18

0,00 €

Servicios

Alto do Poio [ 144,500 Kms. a Santiago ]

Servicios

Albergues

Denominacion

Plazas

Precio

Posada del Peregrino en el Alto del Poio

50

5,00 €

Fonfria [ 141,100 Kms. a Santiago ]

Servicios Los Correcaminos de Huelva 2013

Servicios

Por el Camino Frances

Albergues

Denominacion

Plazas

Albergue A Reboleira

28

Precio

Servicios

7,00 €

Biduedo [ 138,800 Kms. a Santiago ]

Servicios

Albergues

Denominacion

Plazas

Precio

Albergue Casa Quiroga

15

6,00 €

Servicios

Triacastela [ 132,400 Kms. a Santiago ]

Servicios

Albergues

Denominacion

Albergue de peregrinos Aitxenea

Refugio del Oribio

Plazas

38

27

Precio

7,50 €

7,00 €

Los Correcaminos de Huelva 2013

Servicios

Por el Camino Frances Albergue O Berce Do Camiño

36

Albergue de Triacastela

82

Albergue Complexo Xacobeo

40

7,00 €

0,00 €

0,00 €

Los Correcaminos de Huelva 2013

Por el Camino Frances

ETAPA 3 (CORRECAMINOS)

De Triacastela a Sarria [ 18,600 Kms. ]

Itinerario

En la misma Plaza do Concello de Triacastela el Camino se bifurca, presentando dos

opciones para llegar a Sarria, en esta etapa indicaremos el camino a seguir por la ruta histórica y más directa, por el solitario y desconocido valle de San Xil, a través de aldeas perdidas y corredoiras hundiads en un túnel de pizarra y carballos.

Desde la misma Plaza do Concello, se toma a la derecha, siguiendo el curso del regato Valdoscuro, un viejo camino sombreado de abedules, robles, castaños y chopos, hasta llegar a Balsa. Desde aquí, se asciende hasta desembocar en una pista asfaltada, a la altura de una grande y moderna fuente peregrina, poco antes de llegar a San Xil, cuyo caserío se deja a la izquierda. Pista adelante, se sigue ascendiendo hasta el Alto de Riocabo, en el que se toma, por la derecha, una corredoira que va a desembocar a otra pista asfaltada a la entrada de Montán, cuyo disperso caserío se atraviesa y se continúa hasta el lugar de Fontearcuda y, tras volver a cruzar la carretera, se llega a Furela. Los Correcaminos de Huelva 2013

Por el Camino Frances Desde aquí, carretera adelante, se pasa por Brea, Pintín, la iglesia de San Esteban de Calvor, Aguiada, San Mamede, San Pedro do Camiño, y Vigo, ya fusionado con Sarria. En el interior de la villa, se pasa el puente sobre el río Ouribio, y por la Rúa do Peregrino, la Escalinata Mayor y la Rúa Mayor, se sube hasta el Convento de las Magdalena, de los PP. Mercedarios.

Poblaciones A Balsa [ 129,000 Kms. a Santiago ]

San Xil [ 128,400 Kms. a Santiago ]

Fontearcuda [ 123,800 Kms. a Santiago ]

Montan [ 124,000 Kms. a Santiago ]

Furela [ 121,500 Kms. a Santiago ]

Pintin [ 119,000 Kms. a Santiago ]

Calvor [ 118,400 Kms. a Santiago ]

Servicios

Albergues

Denominacion

Plazas

Precio

Albergue de Peregrinos de Calvor

22

0,00 €

Servicios

Sarria [ 113,800 Kms. a Santiago ]

Servicios

Albergues

Denominacion

Plazas

Precio

Los Correcaminos de Huelva 2013

Servicios

Por el Camino Frances

Albergue A Pedra

15

9,00 €

30

8,00 €

Albergue Jose Mejias Leiva

15

8,00 €

Albergue Los Blasones

42

7,00 €

Albergue Don Álvaro

30

8,00 €

23

0,00 €

Albergue de peregrinos de Sarria

Albergue Dos Oito Maravedis

Albergue O Durmiñento

0

10,00 €

Los Correcaminos de Huelva 2013

Por el Camino Frances

ETAPA 4(CORRECAMINOS)

De Sarria a Portomarin [ 22,000 Kms. ]

Itinerario

Desde el Convento de la Magdalena, en pronunciado descenso, con el cementerio

de Sarria a la derecha, se alcanza la C-546 (Monforte-Lugo), se sigue hacia la derecha unos metros, y se abandona por la izquierda, cruzando el río Celeiro por la Ponte Aspera. Se sigue luego, paralelo al río, hasta cruzar la vía del ferrocarril, a escasos metros del solar de Sancti Michaelis, según informa un mojón jacobeo, y se avanza unos 100 m siguiendo la vía, hasta un arroyo, cruzado el cual, se gira a la derecha para ascender, a la sombra de una carballeira, hasta la aldea de Vilei.

Aquí se entra en una pista asfaltada que conduce a la iglesia de Barbadelo, desde donde se sigue caminando por un variado paisaje de robles, prados y casas de labor diseminadas, hasta Rente y Mercado da Serra. Después de estas localidades se cruza la C-535 (Sarria-Portomarín), y se prosigue por Monzón, Xisto, Domiz, Leiman y Peruscallo, durante unos 2,5 km por pista asfaltada, entre masas de castaños y Los Correcaminos de Huelva 2013

Por el Camino Frances carballos, y praderías cercadas con los típicos chantos (losas de pizarra plantadas), uno de los elementos más característicos de los lugares donde el estrato cultural celta ha pervivido con más intensidad. Desde aquí, siguiendo caminos vecinales, se atraviesan las aldeas de Cortiñas, Lavandeira y Brea, por espacio 1,5 km, en un paisaje algo más accidentado y con menos vegetación. Monte Morgade abajo, y como a medio kilómetro, se alcanza el exiguo poblado de este mismo nombre, después del cual se pasa el Arroyo Ferreiras y se emprende un suave ascenso hasta la aldea de Ferreiros. Por una corredoira entre robles, se prosigue el ascenso hasta una pista de asfalto, que se cruza, para descender a Mirallos, y continuar hasta Pena, y nuevamente por pista asfaltada, hasta Couto y Rozas. Hay que alcanzar luego la altura de Pena do Cervo, desde la que se inicia el descenso hacia Moimentos, Mercadoiro y la vega del río Bocelo, donde se asienta Moutras. Se sigue luego, durante algo más de 1 km, hasta Parrocha, donde se sale por otra pista asfaltada, que a los 600 m se sustituye por un camino que entra en Vilachá, desde donde se avista el moderno poblado de Portomarín, emplazado en un alto sobre la margen derecha del río Miño, al que viene a dar también la carretera C-135, procedente de Sarria.

Poblaciones Barbadelo [ 109,500 Kms. a Santiago ]

Servicios

Albergues

Denominacion

Albergue de Peregrinos de Barbadelo

Casa Barbadelo

Albergue rural-pensión A Casa Carmen

Plazas

Precio

18

0,00 €

21

9,00 €

10,00

30

€

Rente [ 108,600 Kms. a Santiago ]

Los Correcaminos de Huelva 2013

Servicios

Por el Camino Frances Servicios

Albergues

Peruscallo [ 105,600 Kms. a Santiago ]

Servicios

Albergues

Cortiñas [ 103,900 Kms. a Santiago ]

Servicios

Albergues

Brea [ 102,300 Kms. a Santiago ]

Servicios

Albergues

Ferreiros [ 100,600 Kms. a Santiago ]

Servicios

Albergues

Denominacion

Plazas

Precio

Los Correcaminos de Huelva 2013

Servicios

Por el Camino Frances

Albergue de Peregrinos de Ferreiros

22

0,00 €

Mirallos [ 99,900 Kms. a Santiago ]

Servicios

Albergues

Rozas [ 98,800 Kms. a Santiago ]

Servicios

Albergues

Mercadoiro [ 97,100 Kms. a Santiago ]

Servicios

Albergues

Denominacion

Plazas

Precio

El albergue de Mercadoiro

32

10,00 €

Parrocha [ 95,500 Kms. a Santiago ]

Servicios

Albergues

Vilachá [ 93,600 Kms. a Santiago ]

Servicios Los Correcaminos de Huelva 2013

Servicios

Por el Camino Frances Albergues

Portomarin [ 91,800 Kms. a Santiago ]

Servicios

Albergues

Denominacion

Plazas

Precio

160

0,00 €

Albergue El Caminante

35

9,00 €

Albergue Ferramenteiro

120

Albergue O Mirador

0

Albergue de Peregrinos de Portomarín

10,00 €

0,00 €

Los Correcaminos de Huelva 2013

Servicios

Por el Camino Frances ETAPA 5(CORRECAMINOS).

De Portomarin a Palas de Rei [ 23,900 Kms. ]

Itinerario

Desde el refugio se desciende por la empinada y aportalada calle principal de

Portomarín, hasta la carretera C-135, que se abandona enseguida por la izquierda, para cruzar, por una estrecha pasarela, un brazo del Embalse de Belesar, tras lo cual, se comienza a bordear, en ligero ascenso, por su vertiente norte, el Monte San Antonio, con el río Torres a la derecha. Al cabo de aproximadamente 2 km, se vuelve a la C-135 en el desvío de San Mamed: a la derecha aflora el reducido caserío de Cortapezas y a la izquierda una cerámica.

En 2 km, se llega a Toxibo y en tres más, a Gonzar, a cuya salida, se abandona la carretera por la izquierda, tomando un camino de tierra, hasta la pequeña localidad de Castromaior. Se prosigue luego por un paisaje similar al que nos ha acompañado, poblado de pequeños robles, pinos y retamas, y ligeramente ondulado. Poco después, se vuelve a salir a la carretera, por la que se sigue aproximadamente 1 km en suave ascenso, para tomar luego, por la izquierda, un camino que llega hasta Hospital de la Cruz. Se cruza aquí la N-540, y se toma una pista asfaltada que, al cabo de unos 10 km, desemboca en la N-547, en Brea. El recorrido de estos 10 km es el que siguiente: a 1,5 km, Ventas de Narón; a continuación se alcanza, en suave ascenso, la sierra de Ligonde, para descender después a Prebisa, Lameiros y al mismo Ligonde. Los Correcaminos de Huelva 2013

Por el Camino Frances Se sigue bajando, luego se cruza el río Ligonde, y se vuelve a ascender hasta Eirexe, para continuar la subida hasta la carretera de Monterroso, donde se inicia el descenso a Portos. Nada más dejar Portos, se sale a la derecha el desvío al famoso templo románico de Vilar de Donas, situado a unos 3 km, al otro lado de la N-547. A 1 km, se pasa por Lestedo, después de cuyo cementerio e Iglesia de Santiago, que se dejan a la izquierda, y en corta subida, se entra en Valos. Por fin, y tras 1 km, dejando atrás el pequeño lugar de Mamurria, la pista desemboca en la N-547, a la altura de Brea. Desde aquí, y al cabo de 3 km, por un camino paralelo a la carretera, por su costado izquierdo, se llega a Palas de Rei. A mano izquierda, y antes de entrar en la villa, se encuentran las instalaciones deportivas municipales.

Poblaciones Gonzar [ 84,200 Kms. a Santiago ]

Servicios

Albergues

Denominacion

Plazas

Precio

Albergue de Gonzar

20

0,00 €

Servicios

Castromaior [ 83,000 Kms. a Santiago ]

Servicios

Albergues

Hospital de la Cruz [ 80,600 Kms. a Santiago ]

Servicios

Albergues

Los Correcaminos de Huelva 2013

Por el Camino Frances Denominacion

Plazas

Precio

Albergue de Peregrinos

44

0,00 €

Servicios

Ventas de Naron [ 79,300 Kms. a Santiago ]

Servicios

Albergues

Denominacion

Albergue de Ventas de Narón

Plazas

22

Albergue Casa Molar

18

Albergue O Cruceiro

22

Precio

Servicios

0,00 €

0,00 €

9,00 €

Ligonde [ 76,200 Kms. a Santiago ]

Servicios

Albergues

Denominacion

Plazas

Albergue de Peregrinos de Ligonde

18

Albergue de Peregrinos Escuela de

24

Ligonde

Precio

0,00 €

0,00 €

Eirexe [ 74,900 Kms. a Santiago ] Los Correcaminos de Huelva 2013

Servicios

Por el Camino Frances Servicios

Albergues

Denominacion

Plazas

Precio

Albergue de Peregrinos de Eirexe

18

0,00 €

Servicios

Avenostre [ 69,700 Kms. a Santiago ]

Servicios

Albergues

Denominacion

Plazas

Precio

Albergue A Calzada

0

0,00 €

Servicios

Palas de Rei [ 67,500 Kms. a Santiago ]

Servicios

Albergues

Denominacion

Plazas

Precio

60

0,00 €

Albergue Buen Camino

152

0,00 €

Albergue Ponte Ferreira

38

Albergue de Palas de Rei

10,00 €

Los Correcaminos de Huelva 2013

Servicios

Por el Camino Frances ETAPA 6 (CORRECAMINOS)

De Palas de Rei a Arzúa [ 28,600 Kms. ]

Itinerario

Se sale de Palas de Rei por la N-547 que, al lelgar a una gran curva, km 36, se

abandona por la izquierda. Por una corredoira enlosada, se desciende hasta San Culián do Camiño, a unos 3km de Palas. Desde aquí, por una pista asfaltada, se llega a las casas de Pallota, a cuya derecha, se toma un camino que desciende por un denso corredor vegetal hasta Outeiro da Ponte.

Se cruza el río Pambre y se deja atrás el poblado de Pontecampaña, para iniciar un ligero ascenso que, entre pinos y carballos, corona una pequeña cota, pasada Casanova. A continuación, se desciende al valle del río Villar, y antes de cruzarlo, se atraviesa un enorme prado. En 1 km se llega a Campanilla, donde se alcanza la carretera por la que, enter Coto y Conrnixa, se pasa de la provincia de Lugo a la de la Coruña. Tras un breve contacto con la N-547, se toma un camino elegantemente empedrado y escoltado por cipreses, por el que se entra en Leboreiro. Le sigue Disicabo, donde se cruza el río Seco por el puente de la Magdalena y se toma la pista de tierra compactada, flanqueada por una hilera de chopos, que tras cruzar un pequeño pero frondoso bosque, lleva hasta Furelos.

Los Correcaminos de Huelva 2013

Por el Camino Frances Al salir de esta población, se vuelve a tomar la pista de tierra y, en poco más de 1 km, se entra en Melide, por el Barrio de San Pedro. Dentro de esta villa, el camino se desvía a la izquierda de la N-547 hacia el Barrio de Santa María, y tras cruzar el río Lázaro y el lugar de Carballal, el Camino, embreado, se dirige por un frondoso bosque de robles y eucaliptos hasta Raido, pasado el cual se sale a la N-547, para abandonarla al punto, por un camino de tierra a su izquierda. Por él, entre pinos y helechos, se cruza el Arroyo Valverde y se desciende, por A Peroxa, hasta Boente. A la salida del pueblo, se cruza bajo la N-547, que describe una gran curva a la derecha, por un túnel, y se sigue descendiendo hasta el valle del río Boente, cruzado el cual, se vuelve a subir hasta el ramal abandonado de la N-457, por la que se entra en Castañeda. Desde esta localidad, el Camino se desvía hacia la izquierda, por Pedrido, y desciende hasta Río, a orillas del Arroyo Ribeiral, para volver a subir, desde la otra orilla, a un montecillo cubierto de eucaliptos. Ya en el alto, el Camino cortado por la carretera, que discurre en un profundo tajo, la pasa por una pasarela de obra. Ganado el terraplén opuesto, se desciende rápidamente hacia el río Iso, y a través de Ribadiso de Baixo y de Riba, se salva por un túnel la N-547 y se entra al punto en Ribadiso da Carretera. A la salida de la localidad, se toma la N-547, por la que en breve se entra en Arzúa.

Poblaciones San Xulián do Camiño [ 65,000 Kms. a Santiago ]

Servicios

Albergues

Denominacion

Albergue Turístico O Abrigadoiro

Plazas

12

Precio

10,00 €

Ponte Campaña [ 63,000 Kms. a Santiago ]

Servicios

Albergues Los Correcaminos de Huelva 2013

Servicios

Por el Camino Frances Denominacion

Plazas

Precio

Albergue CAsa Domingo

15

0,00 €

Servicios

Mato-Casanova [ 61,800 Kms. a Santiago ]

Servicios

Albergues

Denominacion

Plazas

Precio

Albergue de Mato-Casanova

20

0,00 €

Albergue turístico A Bolboreta

Albergue turístico Casa Domingo

18

17

Servicios

12,00 €

6,00 €

Leboreiro [ 58,400 Kms. a Santiago ]

Servicios

Albergues

Denominacion

Plazas

Precio

Albergue de Leboreiro

20

0,00 €

Furelos [ 54,400 Kms. a Santiago ]

Servicios

Los Correcaminos de Huelva 2013

Servicios

Por el Camino Frances Albergues

Denominacion

Plazas

Precio

Albergue de Furelos

0

0,00 €

Melide [ 52,500 Kms. a Santiago ]

Servicios

Albergues

Denominacion

Albergue de Peregrinos de Melide

Albergue Pereiro

Plazas

Precio

130

0,00 €

45

Servicios

10,00 €

Boente [ 46,900 Kms. a Santiago ]

Servicios

Albergues

Castañeda [ 44,700 Kms. a Santiago ]

Servicios

Albergues

Ribadiso da Baixo [ 41,600 Kms. a Santiago ]

Los Correcaminos de Huelva 2013

Servicios

Por el Camino Frances Servicios

Albergues

Denominacion

Plazas

Albergue de Peregrinos de Ribadiso

62

da Baixo

Precio

Servicios

0,00 €

Arzúa [ 38,900 Kms. a Santiago ]

Servicios

Albergues

Denominacion

Plazas

Albergue Vía Láctea

60

Albergue turistico Santiago Apostol

84

Albergue de Arzúa Río Vello

46

Albergue Don Quijote

50

Albergue Ultreia

36

Precio

10,00 €

10,00 €

0,00 €

10,00 €

8,00 €

Los Correcaminos de Huelva 2013

Servicios

Por el Camino Frances ETAPA 7 (CORRECAMINOS)

De Arzúa a Santiago de Compostela [ 38,400 Kms. ]

Itinerario

Siguiendo por la Rúa do Carmen, se sale de Arzúa, descendiendo entre huertos y

prados hasta el robledal de As Barrosas, que se deja a la izquierda, para salir a la N-547, por la que se avanza unos metros, tras los cuales, se abandona por la izquierda, tomando un camino de tierra que asciende hasta Raído, al otro lado del río de su mismo nombre. Allí se vuelve a la N547, por la que se sigue unos 400m, y se abandona luego, por la derecha, a lo largo de una pista de concentración que pasa por las aldeas de Cortobe, Pereiriña, Calzada, Calle y Ferreiros hasta Boavista, a cuya salida, y por camino de tierra, en 1,5 km, se llega a Salceda, al borde de la N547.

Se sale del pueblo, por un camino que, a la derecha, desemboca enseguida en ella, y se sigue unos metros, para volver a abandonarla por la izquierda por un camino que, por un bosque de pinos y eucaliptos, dejando a un lado Xen, y Ras, llega a Brea, donde cruza la N-547, para al cabo de medio kilómetro volve a salir a ella. Se avanza por la carretera 1 km, y a la altura del Empalme de Santa Irene, se vuelve a salir por la derecha, a un camino que, en unos 700 m, la vuelve a cruzar y entra en Santa Irene, para volver a ella, dejando a la derecha el albergue de Santa Irene. Nueva breve salida, para volver a cruzar la N=547 a la altura de un aserradero, bajar hasta Rçua y continuar hasta Burgo, pasado el cual, y como 1 km más adelante, justo en la gasolinera, cruzarla de nuevo, para aproximarse enseguida a Arca. Pasa el Camino bordeando esta localidad y, al cabo de 3 km, Los Correcaminos de Huelva 2013

Por el Camino Frances llega a Amenal, donde vuelve a cruzar la carretera, para proseguir por una calle que enseguida se convierte en frondoso corredor vegetal, y continúa hasta Cimadevila, desde donde se inicia un ascenso, por camino forestal, que deja a la izquierda el aeropuerto de Labacolla. Dos kilómetros más adelante, se sale, esta vez a la N-544, por la que se desciende hasta el desvío, a la derecha, de San Paio, a cuya salida se cruza otra carretera y, en 1 km, se entra en la localidad de Lavacolla. Desde aquí, se desciende hasta el cauce del río Lavacolla, se cruza la carretera y, por pista asfaltada, se acomete el ascenso al Monte San Marcos. A 1,5 km de Lavacolla, y dejando atrás la aldea de Vilamaior, el camino pasa sucesivamente por delante de las sedes de la TVG y de TVE. Muy pronto, se entra ya en la aldea de San Marcos, en pleno Monte do Gozo, con la ciudad de Santiago a la vista. Desde la capilla de San Marcos, y dejando el ingente Complejo hospitalero del Monte do Gozo a la izquierda, se desciende hasta la N-544, y por ella se entra en el Barrio de San Lázaro, dejando la iglesia a la izquierda. A continuación, el Camino entra en el Polígono de Fontiñas, y sigue por el Barrio dos Concheiros y la Rúa de San Pedro, hasta la Porta do Camiño. Franqueada ésta, por las Rúas das Casas Reais y das Animas, se llega a la Plaza de Cervantes, y por la calle de la Azabachería, pasando bajo el Arco del Obispo, a la mismísima Plaza del Obradoiro.

Poblaciones Salceda [ 27,900 Kms. a Santiago ]

Servicios

Albergues

Denominacion

Plazas

Precio

Albergue Turistico Salceda

8

10,00 €

Santa Irene [ 23,300 Kms. a Santiago ]

Servicios

Los Correcaminos de Huelva 2013

Servicios

Por el Camino Frances Albergues

Denominacion

Albergue de Santa Irene

Albergue Santa Irene

Plazas

Precio

Servicios

0,00

36

€

0,00

15

€

Rúa [ 21,300 Kms. a Santiago ]

Servicios

Albergues

Pedrouzo (Arca-O Pino) [ 20,100 Kms. a Santiago ]

Servicios

Albergues

Denominacion

Plazas

Precio

Albergue de Arca do Pino

126

0,00 €

Albergue Porta de Santiago

60

Servicios

10,00 €

Labacolla [ 10,200 Kms. a Santiago ]

Servicios

Albergues

Los Correcaminos de Huelva 2013

Por el Camino Frances

San Marcos [ 5,400 Kms. a Santiago ]

Servicios

Albergues

Monte do Gozo [ 4,400 Kms. a Santiago ]

Servicios

Albergues

Denominacion

Albergue de Monte do Gozo

Plazas

500

Precio

Servicios

0,00 €

Santiago de Compostela [ 0,000 Kms. a Santiago ]

Servicios

Albergues

Denominacion

Albergue Seminario Menor la Asunción

Plazas

237

Albergue Acuario

50

Albergue San Lázaro

80

Precio

12,00 €

10,00 €

10,00 €

Los Correcaminos de Huelva 2013

Servicios

Por el Camino Frances

O Fogar de Teodomiro

20

Albergue Santo Santiago

30

15,00 €

12,00 €

Los Correcaminos de Huelva 2013

Por el Camino Frances ANEXO 1.-CONSEJOS PRACTICOS 1.-Técnicas para caminar Si tenemos costumbre, sobran los comentarios, pero para quien no la tenga, le indicamos que es conveniente, por supuesto dependiendo de múltiples factores (edad, peso corporal, de la mochila, etc.) empezar suavemente, nunca con prisas, hasta que el cuerpo se caliente. Cuando se acelere, con marcha regular y continua, dentro de lo posible, con paso suave y rítmico. También es conveniente antes de empezar a andar, realizar algunos estiramientos, especialmente de las piernas, colocándonos con las manos contra la pared, e ir apoyando paulatinamente toda la planta de los pies, hasta notar una cierta tensión detrás de las rodillas, a medida que el cuerpo se va acercando al suelo. Es muy posible que el propio Camino nos obligue a realizar paradas muy frecuentes, para ver algún monumento o iglesia, realizar cualquier pregunta, sacar alguna foto, etc., pero, en principio, deberíamos descansar cuando menos diez minutos cada hora o dos horas, o más si fuera necesario. No obstante, el mismo cuerpo, la climatología o cualquier otra circunstancia, nos lo indicará o pedirá.

Mientras se camina hay que mantener siempre un paso que nos resulte cómodo, que nos permita sin ningún tipo de esfuerzo poder mantener una conversación. Caminar tiene que llegar a ser tan natural como respirar, que lo hagamos sin darnos cuenta.

Los Correcaminos de Huelva 2013

Por el Camino Frances En terreno llano, vayamos con nuestro paso normal, ni demasiado largo ni demasiado corto; en las subidas, puesto que no tenemos prisa, con más corto y lento, acaso aflojándonos el cinturón de la mochila para poder respirar mejor, y apoyando el pie con la totalidad de la planta en el suelo, para evitar sobrecargar determinadas zonas. En las bajadas y siempre que el piso nos lo permita, con paso largo y rápido, clavando bien los tacones y quizás apretando un poco más la mochila a la cintura para que nos descansen los hombros. Terminaremos dando sobre un millón de pasos, pero no tenemos que descuidar ninguno y ver dónde ponemos el pie; un solo paso mal dado nos puede obligar a retirarnos; por tanto, especialmente cuando vayamos por terrenos accidentados, de piedra suelta o guijarro, deberemos estar atentos al pisar. Por supuesto, si vamos en compañía de alguien que tenga el paso más rápido, no debemos tratar de seguir su ritmo, pues en sólo unas horas, nos puede dejar destrozados; será conveniente, por tanto, que el que mas ande, se coloque el último y no marque el ritmo. Es conveniente ayudarse tanto en las subidas como en las bajadas con el bordón, que, además, hace menos monótono el andar.

Ya hemos tomado la decisión y, por tanto, tenemos que empezar rápidamente con los entrenamientos; al Camino, dentro de lo posible, tenemos que ir a disfrutar de lo mucho que tiene, nos tenemos que concentrar en él y su filosofía, que la tiene, y muy rica por cierto, y olvidarnos de la fatiga, ampollas y pies. Si no estamos muy acostumbrados a andar, al principio deberemos empezar con paseos cortos, que se irán alargando progresivamente, especialmente los fines de semana, si es posible con salidas al monte, para habituarnos a las subidas y bajadas, hasta que lleguemos a dominar la distancia que creemos será la de las etapas a realizar. Las últimas salidas las deberíamos realizar con la mochila cargada para irnos haciendo a su peso, y a la vez nos puede servir para darnos cuenta si el peso que llevamos es excesivo, pues es muy distinto hacer un domingo 25, 30 ó 35 Km. llegar a casa, ducharnos, dormir en nuestra cama y al día siguiente seguir con la vida normal. Sería conveniente en los últimos fines de semana, tratar de andar con la mochila el viernes por la tarde y hacer el máximo de Km., el sábado lo mismo, y de nuevo el domingo con el Los Correcaminos de Huelva 2013

Por el Camino Frances equivalente en Km. de las etapas previstas; si lo hacemos sin grandes problemas, llegar a Santiago sólo será cuestión de días. Hay que tener en cuenta que el auténtico entrenamiento lo realizaremos en el propio Camino, y nos será más fácil hacer 40 Km. en el último tercio del recorrido, que 25 en el primero. No obstante, para los que no hayan tenido posibilidad de entrenarse antes de empezar, indicarles que el mejor entrenamiento es la propia realización del Camino, pero que en su caso, deberán empezar de forma muy suave y, poco a poco, aumentar las distancias, en la seguridad de que el propio cuerpo nos avisará si estamos actuando correctamente.

2.-Distribución de las Etapas Lógicamente, con los datos que te proporciona esta web, y conociendo tus posibilidades, antes de salir, habrás previsto cuáles son las etapas a realizar. Antes de seguir adelante, un consejo: PROCURA HACER EL CAMINO TODO ENTERO DE UNA SOLA TIRADA, y digo esto, porque ahora se está poniendo de moda hacer cortas etapas de fines de semana, puentes y demás, para quitarle unos kms., y ya más adelante, y ahora de un tirón, desde León, Ponferrada u otros sitios ya relativamente cercanos, llegar a Santiago. Otra moda actual es la de realizar el Camino con toda la familia o buena parte, lo cual es también desaconsejable. Primeramente porque se constituye un grupo muy cerrado, y el Camino es todo lo contrario, la experiencia de la peregrinación es totalmente de apertura al exterior y al interior. Y en segundo lugar, porque la lesión o enfermedad de uno de los miembros truncaría el Camino al resto de la familia. Por supuesto, no tenemos nada en contra, pero esa no es la forma de disfrutar plenamente del Camino de Santiago.

Los Correcaminos de Huelva 2013

Por el Camino Frances

Hecho este inciso, volvamos al tema de las etapas, que no tienen que ser inamovibles con respecto a lo que habíamos previsto. Cualquier acontecimiento, y puede ser éste el quedarte con un pastor o un campesino charlando, te puede obligar a rehacer las etapas. Casi diríamos que el reloj deberíamos dejarlo en casa, y, por tanto, también las prisas; tener la "obligación" de llegar a determinado punto, suele ser una causa de muchos abandonos. La improvisación no debe existir antes de comenzar el Camino, pero, una vez en él, resulta hasta más apasionante. Las etapas, lógicamente, las tendremos que prever en función de los albergues, y con la seguridad de que no nos faltará, si lo necesitamos, un suelo y un techo, aunque tampoco es una tragedia dormir bajo las estrellas ...

3.-Climatologia en el Camino de Santiago En el apartado "Elegir época para hacerlo", ya hemos dado una ligera pauta de cual es la mejor época del año para lanzarse al Camino, primavera y otoño, pues las temperaturas son suaves.

No obstante y con el cambio climático que estamos sufriendo en los últimos tiempos es muy arriesgado por nuestra parte indicar o aconsejar sobre este asunto, por Los Correcaminos de Huelva 2013

Por el Camino Frances este motivo consideramos que lo más apropiado es facilitaros las páginas web que hemos considerado más serias y fiables y animaros a que las consultéis y saquéis vuestras propias conclusiones. No sin daros una última recomendación en este sentido, la lluvia, el viento o la nieve no tienen porque ser siempre un elemento de riesgo en el Camino, bajo estas condiciones la percepción del Camino y las sensaciones en la peregrinación se tornan a un estado diferente, no siempre desagradable y que con buen equipo y ganas permiten disfrutar las etapas del mismo modo. Páginas sobre el tiempo en el Camino recomendadas :

http://www.eltiempo.es/ http://www.aemet.es/

http://www.caminodesantiagotiempo.com

4.-Preparación previa

Ya hemos tomado la decisión y, por tanto, tenemos que empezar rápidamente con los entrenamientos; al Camino, dentro de lo posible, tenemos que ir a disfrutar de lo mucho que tiene, nos tenemos que concentrar en él y su filosofía, que la tiene, y muy rica por cierto, y olvidarnos de la fatiga, ampollas y pies. Si no estamos muy acostumbrados a andar, al principio deberemos empezar con paseos cortos, que se irán alargando progresivamente, especialmente los fines de semana, si es posible con salidas al monte, para habituarnos a las subidas y bajadas, Los Correcaminos de Huelva 2013

Por el Camino Frances hasta que lleguemos a dominar la distancia que creemos será la de las etapas a realizar. Las últimas salidas las deberíamos realizar con la mochila cargada para irnos haciendo a su peso, y a la vez nos puede servir para darnos cuenta si el peso que llevamos es excesivo, pues es muy distinto hacer un domingo 25, 30 ó 35 Km. llegar a casa, ducharnos, dormir en nuestra cama y al día siguiente seguir con la vida normal. Sería conveniente en los últimos fines de semana, tratar de andar con la mochila el viernes por la tarde y hacer el máximo de Km., el sábado lo mismo, y de nuevo el domingo con el equivalente en Km. de las etapas previstas; si lo hacemos sin grandes problemas, llegar a Santiago sólo será cuestión de días. Hay que tener en cuenta que el auténtico entrenamiento lo realizaremos en el propio Camino, y nos será más fácil hacer 40 Km. en el último tercio del recorrido, que 25 en el primero. No obstante, para los que no hayan tenido posibilidad de entrenarse antes de empezar, indicarles que el mejor entrenamiento es la propia realización del Camino, pero que en su caso, deberán empezar de forma muy suave y, poco a poco, aumentar las distancias, en la seguridad de que el propio cuerpo nos avisará si estamos actuando correctamente.

5.-La Alimentación en el Camino

Lo que sí es seguro es que estamos realizando un esfuerzo mayor que en nuestra vida normal y quemando más calorías, por Los Correcaminos de Huelva 2013

Por el Camino Frances lo que en absoluto debemos comer menos o aprovechar el Camino para perder unos "kilitos"; la alimentación la tenemos que llevar con seriedad, así como la ingestión de líquidos. Ya hemos señalado anteriormente en cuanto a llevar, que era suficiente para emergencias, unos frutos secos, pasas, higos, nueces y chocolate, según la temporada: acaso también un poco de pan, chorizo y queso. El mayor problema lo tendremos con el desayuno, pues es casi seguro que donde hayamos pasado la noche, si hay albergue, tengamos un bar para cenar, pero también que ese bar, cuando salgamos por la mañana, esté cerrado. Al desayuno y comida no hay que darles más importancia que la que tienen; tenemos que comer, pero no ser tan estrictos con las horas; no pasa nada si desayunamos a las 12 o comemos a las 5 de la tarde; para eso tenemos los frutos secos. En cuanto a las bebidas, tres cuartos de lo mismo, incluso entendemos que no hace falta cantimplora; el mayor recorrido sin agua podría ser de 15 kms.; lo que tenemos que hacer, es igual que lo que hacemos con el coche: repostar o beber agua "a tope" donde la haya, sin pretender que vayamos a encontrar agua cuando tengamos sed. Por tanto, hay que beber agua, especialmente en verano, hasta saciarnos. No obstante, para las personas que se apuran si no llevan agua, existen unas cantimploras-termos que mantienen bastante bien la temperatura. Otra solución más pragmática, ir rellenando una botellita pequeña de agua. Además hay agua en todos los pueblos, y en caso de necesidad se puede pedir en cualquier casa y tendremos oportunidad de conocer la amabilidad de las gentes del Camino. En la guía de servicios indicamos los pueblos que tienen fuente pública. En diversos bares y restaurantes, existe también el denominado "menú del peregrino", su precio es asequible y se puede comparar con el "menú del día" de cualquier casa de comidas, en precio y calidad.

Los Correcaminos de Huelva 2013

Por el Camino Frances 6.-El cuidado de los pies

Desde

el

primer

día

de

los

entrenamientos, tenemos que dedicarles una atención especialísima, pues son ellos los que nos tienen que llevar a Santiago, y si los mimamos, nos llevarán sin ningún problema. Es importantísima la higine y lavado de los pies; por tanto, al terminar la etapa del día, caso de no poder ducharnos, cuando menos deberemos lavarlos cuidadosamente. Para evitar las ampollas, todos los días antes de comenzar a andar, les aplicaremos un poco de vaselina, especialmente en y entre los dedos, planta y talón. Todos los días, después de darnos la vaselina, bien limpios, ponernos los calcetines de algodón sin costuras, si llevamos zapatillas, y si llevamos botas, además de los de algodón, otro par de lana, también bien limpios, pase lo que pase.

Caso de ampollas, los médicos no lo aconsejan por entender que es un sufrimiento innecesario, pero es muy efectivo; quemar una aguja de coser para estirilizarla, y atravesar la ampolla con la aguja en la que previamente habremos enhebrado un hilo, dejando el hilo dentro de la ampolla para que drene, y cortándolo por los extremos a un par de centímetros de la ampolla.

Los Correcaminos de Huelva 2013

Por el Camino Frances Recordar también que no es conveniente ducharse antes de empezar a andar, especialmente con agua caliente y durante mucho tiempo, pues la piel de los pies se queda arrugada y es más propensa a las ampollas. Por el contrario, ningún inconveniente en cuanto a refrescar los pies en una fuente o riachuelo por corto espacio de tiempo, teniendo la precaución de secarlos muy bien; la mejor forma es que se sequen al aire.

7.-Como combatir la fatiga

No nos tiene que asustar la fatiga: a medida que recorremos el Camino, comprobamos la maravilla del cuerpo humano. Cuando por la noche nos acostamos muy cansados, acaso en el duro suelo, nos resultará increíble comprobar al día siguiente que estamos nuevos; el reposo nos ha devuelto todas nuestras fuerzas y cada día nos afectan menos los kilómetros. Unos masajes en las piernas, dados por nosotros mismos, son de agradecer; por otra parte, no es obligación descansar sólo en los refugios, en todo momento tenemos que hacer lo que el cuerpo nos pida, y si nos pide descansar, no tenemos más que tumbarnos, cualquiera que sea la hora del día, especialmente después de comer, a la sombra de un árbol, a la orilla de un río, o donde se pueda. Hay que descansar cuando no estamos excesivamente cansados para tener una buena recuperación; si llegamos al agotamiento, la recuperación será mucho más lenta y problemática. Si nos encontramos muy cansados, deberíamos incluso descansar un día completo por semana. Burgos y León podrían ser buenas excusas para descansar.

Los Correcaminos de Huelva 2013

Por el Camino Frances Es muy recomendable, especialmente para los que realicen jornadas de 30/40 Km., tomar durante o al final de la etapa, alguna bebida energética que reponga las sales minerales perdidas. Es también muy importante para evitar el cansancio muscular, beber mucho líquido y, lo repetimos una vez más, el peso de la mochila hay que limitarlo. Lo ideal es no llegar nunca al límite de nuestras fuerzas.

8.-Medicina Peregrina

Además de los artículos indicados en el apartado de Equipamiento -tijeras, esparadrapo, etc.- deberíamos llevar o conocer para las distintas situaciones que se nos puedan presentar: Aguja estéril, de las que se utilizan para inyecciones, que se puede reutilizar -pero nunca intercambiar agujas ya utilizadas-,tiritas, uno o dos apósitos de gelatina, spray para los dolores musculares, analgésico tipo Paracetamol, antiinflamatorio, antibiótico, antifúngico. COMO CURAR UNA AMPOLLA

Tan pronto se detecte una ampolla, debe uno pararse y hacer una primera cura para evitar que se haga más grande y moleste más: Pinchar la ampolla con la aguja hipodérmica y conseguir que drene bien hasta que se vacíe del todo. Pincharla significa atravesar sólamente la piel por uno o dos puntos. nunca cortar la piel, que va a servir de protección a la zona lesionada. Colocar un trocito del apósito de gelatina encima de la ampolla, ya sin líquido, que va a aliviar el escozor y a servir de almohadillado. Poner una tirita cuidando de que se acople bien, recortándola si es preciso.

Los Correcaminos de Huelva 2013

Por el Camino Frances Levantar esta cura cuando se termine la jornada y, después de lavados los pies y secados minuciosamente, se procederá de la misma forma que hemos descrito, volviendo a pinchar la ampolla si se hubiera vuelto a formar. Al día siguiente, antes de comenzar la marcha, se procederá a hacer una nueva cura. COMO CURAR EL PIE DE ATLETA El "pie de atleta" es una micosis que aparece entre los dedos de los pies. Se caracteriza por la aparición de grietas, dolorosas o no. En cualquier caso, hay que tratarlas. Después de lavados los pies y bien secos, se aplicará entre los dedos Canestén Spray y se dejará secar al aire. Una vez secado el Canestén, se pueden poner los calcetines, siempre de algodón. No se aconseja la utilización de pomadas, porque mantendrían una humedad entre los dedos que es de la que se aprovechan los hongos para crecer. Esta misma operación se realizará antes de iniciar la marcha y al terminar la jornada. COMO TRATAR UNA TENDINITIS Caminando una media de 30 Kms./día y cargando una mochila, es normal que aparezcan tendinitis. Si acudes a un médico, te aconsejará que dejes el Camino y que te vuelvas a casa a hacer reposo. Pero esto no siempre has de seguirlo al pie de la letra, tu mismo has de ser tu propio médico. Las tendinitis duelen, así que, si no puedes resistir el dolor, has de tomar un analgésico del tipo Paracetamol y untarte la zona con pomada antiinflamatoria varias veces al día. Tomar además un antiinflamatorio en caso de que esté inflamada la zona. Siempre con el estómago lleno y en las dosis que se prescriben. NOTA: NO INGIERAS NUNCA COMPRIMIDOS DE ESTE TIPO EN AYUNAS. COMO TRATAR TIRON MUSCULAR Se procederá como en el caso anterior. COMO TRATAR UN DOLOR DE MUELAS Siempre que aparece un dolor de muelas, lo más probable es que exista un proceso inflamatorio-infeccioso en la pieza dentaria. Si acudes en estas condiciones al dentista, no podrá hacerte nada, pues ha de estar controlada la infección antes de que pueda hacerse cualquier manipulación. La pauta a seguir será: Comenzar a tomarse un antibiótico, tipo amoxycilina (Clamoxyl o similar). La dosis será de 500 mgr. cada 8 horas de reloj, no tres veces al día, aunque parezca lo mismo. El tiempo de duración del tratamiento, una vez se comienza, será al menos de 10 días, Los Correcaminos de Huelva 2013

Por el Camino Frances aunque ya antes se haya controlado la infección. Por supuesto, los que sean alérgicos a la penicilina han de tomar Pantomicina, también 500 mgr. cada 8 horas. Si existe dolor, se puede tomar además un analgésico como el Paracetamol. No es necesario tomar ningún antiinflamatorio, pues todo se resolverá una vez esté controlada la infección y no se pone el estómago a prueba. Una vez estés de vuelta, deberás acudir al dentista. COMO TRATAR UN RESFRIADO Es algo que no suele ocurrir en el Camino, pues no hay nada más saludable que el aire libre: los virus son propios de las ciudades. De todas formas, si te resfrías y tienes malestar, puedes tomarte un Paracetamol. Estornudar no quiere decir resfriado, ya que a veces se irritan las mucosas por el polvo en suspensión. Si ya te sabes alérgico, entonces deberás ir provisto de lo que sueles utilizar: un antihistamínico o antialérgico será suficiente. COMO TRATAR LAS PICADURAS DE INSECTOS No hace falta hacer nada, ya se trate de un tábano o de un mosquito. Si tienes mucho malestar o eres muy sensible a las picaduras, deberás ir provisto de un antihistamínico o una pomada. Para picaduras de insectos en general, existe en las farmacias algo que lleva amoníaco, que va muy bien. En el caso de que fueras alérgico a la picadura de las abejas, no te olvides en casa el antisuero correspondiente, no fueras a tener la mala suerte de encontrate con una justamente en el Camino. COMO TRATAR UNA DIARREA Puede aparecer diarrea porque se coma algo en mal estado o porque se beba agua contaminada. En este caso, y aunque se trate de una diarrea de tipo infeccioso, lo mejor es hacer reposar el intestino, no ingiriendo comida. Sí es muy importante beber abundante agua y sales. Existen preparados en la farmacia que lo llevan todo, pero también se puede preparar en casa: en una botella de litro y medio de agua se pondrá el zumo de un limón, una cucharadita de azúcar, una cucharadita de sal y una cucharadita de bicarbonato y se irá bebiendo a pequeños sorbos. Los Correcaminos de Huelva 2013

Por el Camino Frances Por supuesto, si ocurre una diarrea de este tipo, vaya o no acompañada de vómitos, es obligatorio quedarse a descansar o utilizar el coche para no perder a los compañeros. También puede aparecer diarrea si se tiene intolerancia a ciertos alimentos. En este caso puede estar relacionada con la ingestión de leche sin hervir o cuando se come determinada fruta en exceso: melón, sandía, uvas.... En este caso, es suficiente con saber de qué se trata y eliminarlo de la dieta. No se necesita hacer nada más. REMEDIO CONTRA EL ROCE CONTINUO DE LA ROPA INTERIOR O DEL PANTALON Al andar, por el contínuo roce de la ropa interior o de los pantalones, pueden aparecer irritaciones en la zona anal o inguinal que se pueden convertir en verdaderas heridas sino se ataja el problema a tiempo. Una solución sencilla, barata y eficaz es mezclar en un vaso dos dedos de aceite con un chorro de agua y remover hasta conseguir una mezcla parcial de ambos elementos. Aplicar con un trocito de papel higiénico o kleenex en la zona dañada y dejarlo que surta efecto durante toda la noche. Al día siguiente el dolor y el roce habrán desaparecido.

9.-Equipamiento recomendable para peregrinos a pie

Te facilitamos a continuación una lista con el equipo básico recomendable que te aconsjeamos lleves al Camino, esta debes hacerla tuya como referencia que es y en base a tus necesidades y posibilidades y a la época del año en la que pretendas acometer tu aventura adaptarla según lo consideres. Mochila. Es conveniente que lleve departamentos de acceso rápido, para el agua y es de estimar que lleve impermeable para mochilas, mejor si es ajustable, y si dispone de asas para el descanso de manos y tiras para colgar el saco y la esterilla, por supuesto debe contar con cierre en cintura y pecho. Saco de dormir. Y esterilla aislante, siempre le podrás sacar utilidad, para descanso de los pies, como almohada, como reposo para una siesta ... Los Correcaminos de Huelva 2013

Por el Camino Frances Sombrero o gorra. Con visera o alas, procura que te proteja del sol, tanto de frente como por la nuca. Pañuelo para cuello. Refrescará ante el calor, cubrirá la cara si hay polvo y puede ayudar a hacer un torniquete o como muñequera. Gafas de sol. Nikes o similares . Camisas, polos, camisetas técnicas, etc. Debes tener en cuenta el peso y ocupación de las mismas, la facilidad de lavado y rapidez de secado, es una prenda de la que, dependiendo de tu sudoración, te mudaras a diario. Jersey. Los polares ocupan poco y pesan mesan, protegen del frío y son sufridos. 2 Pares de pantalones. Uno el puesto para andar (cortos o largos según época), tambien son muy utilizados los desmontables; y otro de repuesto y de uso para los finales de etapa y los desplazamientos de ida y regreso a casa. Chubasquero. De los finos o gordos según época de año, cortavientos o similar. Tener en cuenta que el espacio que debe ocupar mientras que no se utiliza debe ser mínimo, al igual que su peso. Capelina. Esta prenda solo es recomendable si se prevé hacer el Camino en época de lluvias, mientras tanto podemos servirnos simplemente del chubasquero. Como cuidado especial de la capelina se debe procurar que cierre perfectamente por los laterales, evitando que en caso de viento se convierta en una vela y se enganche con ramales y arbustos, además de que nos vaya frenando el paso. 3 o 4 Pares calcetines. 100% de algodón, si es posible sin costuras. En la actualidad la técnica en este tipo de prendas ha adelantado mucho, pueden encontrarse de todo tipo. Sobre ellos hacemos la misma recomendación que con las camisetas, y por el mismo motivo; es más, es bastante probable que tengamos que mudarlos varias veces al día, dependiendo del estado de humedad de nuestros pies. Estos es altamente recomendables mantenerlos secos en lo posible, evitando de este modo la aparición de ampollas. 3 prendas de ropa interior. Con las mismas recomendaciones que para camisetas y calcetines. Las mujeres pueden disponer de "braguitas de papel", ocupan poco espacio, pesan menos y son desechables. Botas, o calzado de trekking. También existe mucha variedad actualmente. Como consejo altamente recomendable: Haberlos utilizado lo suficientemente antes de partir como para que sean cómodos, no produzcan rozaduras y no requemen demasiado los pies; hay que tener en cuenta que los pies del peregrino es el objeto más valioso del que dispone, mimarlos es fundamental. Los Correcaminos de Huelva 2013

Por el Camino Frances Chanclas para la ducha y para andar cómo al finalizar la jornada, pueden ser de dedo o de cintas, estas últimas pueden utilizarse con calcetines. - Comida, algunos frutos secos, pasas, higos, nueces y, según la época, chocolate, pero siempre para emergencias. NOTA: La carga máxima total, incluyendo la mochila no debería sobrepasar el 10% de nuestro peso corporal

10.-Estilo de vestir

En el apartado sobre equipamiento señalamos lo que entendemos como imprescindible o conveniente, adaptado al hombre en cuanto a las prendas, pero que se puede aplicar a la mujer sin problemas, y pensando en realizar el Camino en primavera, verano y principios del otoño. Caso de quere realizarlos en fechas que rozan el invierno, y teniendo en cuenta que muchos tramos del Camino discurren a alturas de unos mil metros, habrá que llevar prendas de más abrigo, guantes, gorro y pasamontañas, botas y prever que para secar la ropa, utilizar los albergues y demás, tendremos serias dificultades, pero la experiencia merece la pena, pues es un Camino totalmente distinto. En cuanto al estilo, el Camino de Santiago merece un respeto, al margen de nuestras creencias religiosas, por lo que consideramos se debe vestir con cierta compostura, evitando prendas deportivas de estilo aventura, sin que ello vaya en detrimento de la comodidad. Sobre todo hay que guardar el respeto debido al entrar en las iglesias y templos, tener cuidado en descubrirnos en su interior y que nuestro atuendo y compostura sea la debida; es posible que no confesemos con la creencias religiosas, en ese caso y si no estamos dispuestos a comportarnos con la educación mínima que se requiere, es preferible pasar de largo y no entrar en ellos. Deberíamos ir limpios y aseados en lo posible, y llevar visible la vieira en la mochila. Por supuesto, somos enemigos de la radio o elementos parecidos en el Camino; bastante los tenemos que soportar en nuestra vida habitual. Otro tanto podemos decir de los teléfonos móviles. Primeramente hay teléfonos en todas las poblaciones, por lo que es innecesario, y a lo largo del Camino siempre tendremos a otro peregrino compañero que nos puede sacar del apuro, por no hablar de los Los Correcaminos de Huelva 2013

Por el Camino Frances lugareños. Y en segundo lugar, puedes imaginar la pobre impresión, de insolidaridad, que dan los albergues cuando compruebas que todos los enchufes eléctricos están ocupados por los cargadores de baterías. De hecho, muchos albergues tienen suprimidos los enchufes y sólo los dejan en el baño.

11.-La Mochila

Capítulo especial merece la mochila, pues como ya lo hemos repetido, es la que nos puede originar mayores problemas en los pies. Que sea cómoda, mejor anatómica y con sujección a las caderas, no a la cintura; si es también con bolsillos laterales, facilita grandemente su utilización e, incluso, si tiene dos compartimentos, podríamos utilizar el de abajo para guardar el saco, pues nos permite sacarlo sin tener que vaciar la mochila. Se puede aprovechar este mismo compartimento para guardar la capa, pues así, caso necesario, la podremos sacar rápidamente. "Hacer" la mochila tiene también su importancia: los elementos más pesados, colocarlos más cerca de la espalda. Y el gran misterio, el saco colocarlo en el fondo, para que amortigue todo lo demás. Es conveniente llevar los utensilios que guarden relación entre sí, en bolsas de plástico y de colores para poderlas distinguir. Los artículos de más uso y poco volumen, en los bolsillos laterales, y en el bolsillo superior o cierre, la guía, credencial, documentación, etc. Atención a la mochila que debe estar equilibrada en cuanto a la distribución del peso y no ladeada.

Los Correcaminos de Huelva 2013

Por el Camino Frances Podemos "jugar" con la sujección a las caderas para descargar de vez en cuando los hombros, al apoyar la mochila en las mismas. No queremos pecar de pelmas, pero sería más conveniente pesarla antes de salir, y si pesa más de lo recomendado, eliminar lo prescindible o aún lo imprescindible. En cualquier caso, creemos necesario establecer un límite de peso para la mochila cargada; lo ideal sería como máximo el 10% de nuestro peso, que resulta difícil, por lo que aconsejamos 6/7 kgs. en el caso de las mujeres y 7/8 kgs. en el de los hombres. La mayoría de los problemas de los pies, tendinitis y demás que se nos puedan presentar, serán como resultado de una mochila demasiado pesada. NO CARGARLA EN EXCESO.

12.-El Calzado

Además de la costumbre, la época en que pretendamos hacer el Camino, será la que nos aconseje el tipo de calzado a utilizar. En fechas normales, de mediados de abril a septiembre, podríamos hacerlo con zapatillas de deporte, eso sí, que tengan un piso relativamente grueso, y que sean acaso medio número mayores que el nuestro, y si son de horma ancha, mejor, pues el pie, con el peso de la mochila, los kilómetros, calor, etc., se va deformando y ensanchando. De optar por botas, será suficiente con las de media montaña o de tipo trekking, a poder ser no muy altas de caña, pues terminan molestando. Es muy interesante que desde el principio vayamos "haciendo" las zapatillas o las botas. Entendemos que tampoco hace falta llevar otro par de repuesto, ya que lo que pretendemos es eliminar el máximo peso de la mochila; lo importante es que cuando lleguemos a un albergue, tengamos algo seco para calzarnos, y esto lo podemos conseguir con las chancletas que también utilizaremos para la ducha. Si está lloviendo, no adelantaremos nada con cambiarnos; si escampa, el mismo ejercicio de andar terminará por secar el calzado. Los Correcaminos de Huelva 2013

Por el Camino Frances

Lo que en ningún caso debemos hacer, es estrenar el calzado en el propio Camino.

Los Correcaminos de Huelva 2013