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• Vivian Rodrigues

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Ayurveda Dictada : Claudia Morales Kinesiologa- Docente y Terapeuta Integral

Ayurveda

Ayur: Vida, longevidad, larga vida Veda: conocimiento o comprensión

Ayurveda es “ La ciencia de la vida” Claudia Morales Kinesióloga - Docente y Terapeuta en Medicina Integral

AYURVEDA • El ayurveda proviene de la era Védica, aproximadamente hace mas de 5.000 años • Es un sistema de Vida.

Claudia Morales Kinesióloga - Docente y Terapeuta en Medicina Integral

Ayurveda • Los iluminados de la antigua India llamados RISHIS. • Meditaban en cuevas oscuras en el Himalaya. • Estudiaban el universo y la naturaleza, como un complemento UN TODO Claudia Morales Kinesióloga - Docente y Terapeuta en Medicina Integral

VEDAS • Versos trasmitidos por generaciones • Rig veda: mas antiguo, dedicados a los dioses • Yajur veda: texto religioso • Sama veda: canto sagrado, epico religioso

• Atharva veda: Rituales, sanaciones

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Entonces que es Ayurveda? • Ver el ser humano de manera integral u holística, como un todo. • Mente • Espíritu • Emociones • cuerpo Claudia Morales Kinesióloga - Docente y Terapeuta en Medicina Integral

Que se busca con la medicina AYURVEDA • Busca sanar la enfermedad atreves de la causa • De cuanto se vive y la calidad de esa vida. Salud y equilibrio

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Ayurveda para el occidente • La medicina ayurveda para los occidentales es una medicina complementaria nueva!! • Actualmente esta reconocida por la OMS, como un sistema de salud tradicional. • En otros países tienen categorías de profesionales de la salud complementarios

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Creencias • La medicina ayurveda tiene postulados • Toda experiencia tanto positiva o negativa a nivel corporal, produce efectos sobre la mente y cuerpo • Todo alimento es medicina y cada medicina es alimento

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Postulados • Para prevenir las enfermedades y mantener el equilibrio, se debe: • Mantener una dieta equilibrada

• Realizar ejercicio moderado • Trabajar sin los efectos del stress • Felicidad sin limitaciones

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Ayurveda • El ayurveda nos enseña a vivir en armonía a través de los doshas, que son las energías fundamentales del cuerpo • Vatha

• Pitta • Kapha

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Objetivos de la medicina ayurveda • Ayudar a las personas sanas y conservar la salud • Ayudar el enfermo a obtener salud • Efectivo en • Enfermedades

• Mantener la salud • Promover la longevidad Claudia Morales Kinesióloga - Docente y Terapeuta en Medicina Integral

Características • Medicina holística que integra, cuerpo, mente y espíritu • Usado por mas de 5.000 años • Sus principios son utilizados universalmente y aplicables a cada ser • Trata la causa de la enfermedad no los síntomas • El paciente es tratado como un todo • Utiliza recursos desentendidos por el paciente Claudia Morales Kinesióloga - Docente y Terapeuta en Medicina Integral

características • Se utilizan remedios de origen natural • Esta orientado al equilibrio del paciente y lograr rejuvenecimiento

• Depura las toxinas acumuladas mediante Pachakarma (cinco acciones; Vamana (vómito), Virechana (terapia de purgación), Basti (terapia de enemas), Nasya (por la nariz) y Raktamoksha (a través de la sangre). )

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Principios ayurvedicos • La salud no puede estar separada de estos tres conceptos: • Lo que pensamos • Lo que comemos • Lo que hacemos

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Los cinco elementos bases del ayurveda • Los ayurvedas se rigen por los cinco elementos (eter, aire, fuego. Agua, tierra)

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Los cinco elementos o Mahabhutas • Aakash – Éter: es el espacio donde existe la materia. • Vayu – Aire: es el estado gaseoso de la materia. • Agni – Fuego: es el poder de transformación de la materia. • Jala – Agua: es el estado líquido de la materia. • Pritvi – Tierra: es el estado sólido de la materia.

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Los cinco elementos o Mahabhutas • Constituyentes básicos que forman todo lo que existe • Agua: Fluidos y secreciones • Aire : Movimiento corporal – SNC • Espacio Espacios huecos del cuerpo (no materia, llamado eter) • Fuego: calor, temperatura, metabolismo • Tierra: piel, músculos, huesos Claudia Morales Kinesióloga - Docente y Terapeuta en Medicina Integral

Los cinco elementos • Estos representan los cinco estados de la materia o energía (prana) • Considera al hombre como un microcosmos dentro de la naturaleza.

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Aakash, éter espacio • Todos los espacios por donde pasan cosas están formadas por éter. • En el cuerpo los encontramos en: la cavidad bucal, en la nariz, en el oído, en las vías respiratorias, en el abdomen, en los vasos, sanguínea, en las células. • Audición, órgano de percepción es el oído, manifestado a través del habla.

• Atributos: sonido, ligereza, claridad, expansión ilimitada, integración y segregación, convergencia y divergencia, ni caliente ni frío, ni vacío ni lleno… • Acciones: tiene una capacidad deshidratante y participa en la absorción de edemas juntamente con el aire. Claudia Morales Kinesióloga - Docente y Terapeuta en Medicina Integral

Vayu, aire • Todo lo que es móvil participa del movimiento. • En el cuerpo lo encontramos en la actividad del sistema nervioso. • Actividades de los músculos, pulsaciones del corazón, en el movimiento pulmonar, del estómago y los intestinos.

• Tacto, su órgano de percepción es la piel y su órgano de acción es la mano. • Atributos: ligereza, claridad, impalpabilidad, aspereza, móvil, discontinuidad. • Acciones: calmante, estimulante, cicatrizante, deshidratante y por ello favorece la absorción de edemas. Claudia Morales Kinesióloga - Docente y Terapeuta en Medicina Integral

Agni, fuego • Elemento que permite transformar gracias a su energía.

• En el cuerpo hace posible las funciones del metabolismo. • Su principal función es el sistema digestivo. • Está presente en la materia gris del cerebro, manifestándose como inteligencia. • Controla la temperatura corporal y la percepción. • Visión, su órgano de percepción son los ojos. • Gobierna la acción de caminar y está relacionado con los pies. • Atributos: ligereza, discontinuidad, agudeza, claridad, calor, sequedad, minuciosidad, luminosidad, difusión Claudia Morales Kinesióloga - Docente y Terapeuta en Medicina Integral

• Acciones: actúa en los jugos gástricos y en la digestión.

Jala, agua •

Nuestro cuerpo está formado el 70% por agua.

• En el cuerpo la encontramos en las materias líquidas y viscosas, tales como grasa, fluidos corporales vitales, la linfa, la sangre, el semen, las mucosidades y las secreciones sexuales. • Gusto, su órgano de percepción es la lengua. • Atributos: fluidez, humedad, movimiento hacia abajo, viscosidad • Acciones: depende de la proporción como se combina con los demás elementos si se mezcla con más proporción de tierra que de agua tiene la acción de nutrir.

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Prithvi, tierra • La tierra es la que sostiene todas las sustancias vivas e inanimadas.

• En el cuerpo representa las estructuras sólidas: huesos, cartílagos, uñas, músculos, tendones, piel. • Da estabilidad. • Olfato, su órgano de percepción es la nariz. Relacionada con la actividad del ano. • Atributos: solidez, dureza, lentitud, inactividad, estabilidad, firmeza, densidad, volumen. • Acciones: depende de su proporción conjunta con los otros elementos. Si existe en demasiada proporción puede tender a crear por ejemplo obesidad Claudia Morales Kinesióloga - Docente y Terapeuta en Medicina Integral

Los Dochas base de la medicina ayurveda • La combinación de los cinco elementos formas los doshas • Vatta : Espacio + Aire • Pitta:

Fuego

• Kapha Agua

Movimiento

+ Agua Metabolismo + Tierra Estructura sostén

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Vatta • Constitución Vatta: • Es delgada con huesos y tendones prominentes, piel seca y fría

• Activas, inteligentes, creativas e inquietas • Sueño irregular • Frente al stress reaccionan: con Insomnio, Temor, ansiedad.

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Pitta • Constitución Pitta: • Las proporciones corporales son intermedias • Presentan interés intelectual • Ejecutivos • Las extremidades son cálidas

• El apetito y digestión son fuertes • Reaccionan: con irritabilidad frente a los desequilibrios cotidianos y ira Claudia Morales Kinesióloga - Docente y Terapeuta en Medicina Integral

Kapha

• Constitución Kappa: • Corporalmente sólidos • Metódicos • Pensativos

• Calmados •

el stress los afecta poco

• Cabello graso y grueso • Apetito y digestión lentos • Tendencia al sueño Claudia Morales Kinesióloga - Docente y Terapeuta en Medicina Integral

Dhatus o tejidos • Rasa- dhatu: linfa – plasma • Rakta – dhatu: Sangre • Mansa – dhatu: Musculo • Medha - Dhatu: Tejido adiposo • Asthi – dhatu: Huesos

• Madhya – dhatu: Medula – nervios • Shukra – dhatu: semen - ovulo Claudia Morales Kinesióloga - Docente y Terapeuta en Medicina Integral

Pilares que mantienen la salud • Alimentación Natural • Actividad física : Yoga • Rutinas cotidianas : Meditación • Técnicas que ayudan a mantener armonía mental : Masaje

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Recomendaciones Alimentarias •

Comer alimentos frescos, vegetales, frutas y legumbres

•

Leche yogurt, sin endulzante y naturales

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Semillas

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Miel sin calentar

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Comer siempre tranquilo y a la misma hora

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Evitar alimentos viejos y fríos

•

Poner atención a lo que se come

•

Comer solo para satisfacer las necesidades alimentarias

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Comidas recién preparadas

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Seis sabores Claudia Morales Kinesióloga - Docente y Terapeuta en Medicina Integral

Seis sabores • Dulce: azúcar, miel , leche, mantequilla, arroz, pan • Acido: limón, queso, yogurt, tomate vinagre • Salado: algas, sal

• Picante: ajos, cebollas, ají, jengibre, pimienta • Amargo: Lechuga, achicoria, espinacas • Astringente: Manzanas, peras, lentejas, col, papas, porotos

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Masaje • El masaje para la medicina ayurveda es importante para mantener la salud • Ayuda a mantener el sistema inmunológico

• Shantala: masaje para niños • Masaje Champi: Craneal Hindú

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Yoga • Yoga: Unión (YUG= unir en sanscrito) • Se refiere a la unión cuerpo, mente, espíritu • Unión o integración del alma individual con dios

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Yoga • Practicas psicofísicas dirigidas al conocimiento de uno mismo • Unión del alma universal • Es una ciencia para adquirir la unión de mente – cuerpo • Ayuda a mantener la salud, permitiendo el manejo del stress • Se realiza en base a : asanas (posturas) y Pranayama (control de la respiración)

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Beneficios del yoga • Disminución de presión arterial • Disminución de la frecuencia cardiaca • Disminución del colesterol • Regulación hormonal • Reducción de los dolores articulares

• Sensación de bienestar

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YOGA

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Meditación • Meditación viene del latín Meditatio, que originalmente indica un tipo de ejercicio intelectual. • Es la autorregulación de la atención • La atención mental plena se dirige al objeto designado para la meditación • Herramienta que nos sirve para introducirnos en nuestro interior

• Comenzar el camino a nuestra propia recuperación

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Meditación • Es un estado de atención concentrada. • Objeto externo • Pensamiento • La propia conciencia

• El propio estado de concentración

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