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• HubaniManzoOrozco

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HUBANI Desayuno 1 Vaso de Agua + 1 Multivitaminico + 1 Vitamina C 1 Café o Té 6 Claras de Huevo + 1 Yema 50 gr de Avena + 1/2 Manzana 1 Capsula Omega 3

ROSARIO Desayuno 1 Vaso de Agua + 1 Multivitaminico + 1 Vitamina C 1 Café o Té 3 Claras de Huevo + 1 Yema 30 Gr de Avena + 1/2 Manzana 1 Capsula Omega 3

10:00

Snack Quemador 1 Batido Proteina 1 Sandwich de Panpita + espinaca+ jamón pavo

Snack Quemador 1/2 Batido de Proteina / Media lata Atún / 3 Claras Huevo 12 almendras o 3 nueces enteras

13:00

Almuerzo 200 gr de (pollo/pescado + 75 gr de (lentejas/quinoa/arroz integral) + ensalada verde Dressing: 1 cucharada aceite de oliva + limón + sal 1 Capsula Omega 3

Almuerzo 100 gr de pescado + 30 gr (lentejas/quinoa/arroz integral) + ensalada verde Dressing: 1 cucharada aceite de oliva + limón + sal 1 Capsula Omega 3

16:00

Merienda

Merienda 1/2 pan pita con omelette (2 claras, 1 yema, espinaca) + 1 yogur o 1/2 batido+ 1 yogur 6 almendras

7:30

1 Panpita con Jamon y Espinaca + 1/2 Batido + 1 yogur 18:30

Pre entreno Quemador + BCAA

Pre entreno Quemador + BCAA

19:00

Entreno 2 Grupos Musculares + 30 Min Cardio Post Entreno 1 Batido + 1 Platano + 1 Scoop Glutamina

Entreno 2 Grupos Musculares + 30 Min Cardio Post Entreno 1/2 Batido + 1 Scoop Glutamina

Comida 200 gr de (pollo/pescado) + ensalada verde Dressing: 1 cucharada aceite de oliva + limón + sal 1 Capsula Omega 3

Comida 100 gr de pescado + ensalada verde Dressing: 1 cucharada aceite de oliva + limón + sal

20:30

21:00