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• Claudia Gerez Corta

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- Página 1 7 Herramientas para Vivir una Vida Plena | Mundo Pránico

Recordatorio: Este documento ha sido elaborado con mucho cuidado y pasión. Por favor, no hagas copias ilegales de esta versión electrónica: siéntete libre de utilizar cualquier parte de su contenido, siempre y cuando hagas referencia al documento y a la web de Mundo Pránico: www.mundopranico.com Muchas gracias.

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¿Estás cansad@? de que te pasen cosas y tengas que depender de otros para solucionarlas? ¿Te imaginas lo genial que sería poder ser tú quien se cura un resfriado, un esguince o una depresión? ¿Te has planteado transformar tu carácter, y potenciar tus virtudes? ¿Alguna vez has pensado que si supieras cómo funciona tu sistema energético podrías cambiar tu vida, tu salud y tu bienestar?

Si estas preguntas hacen resonar tu interior, entonces estas 7 herramientas son lo que buscas para Vivir una vida plena. En Mundo Pránico, queremos regalarte estas herramientas para que te guíen hacia tu Salud Superior. Una forma global de estar equilibrad@. Cuando hablamos de Sanación a mucha gente le saltan las alarmas. Todavía se desconoce mucho su significado y además se compara con la medicina. Por eso quiero presentarte las 7 herramientas para vivir una vida plena con la Sanación Energética. Para que descubras tú mismo de qué estamos hablando y experimentes lo maravillosa que puede ser la práctica de sanarte y sanar a tus seres queridos.

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Antes de Iniciar queremos informarte de que en Mundo Pránico enseñamos y utilizamos para nuestras terapias la Sanación Pránica del Maestro Choa Kok Sui, y somos representantes oficiales del Institute for Inner Studies para dar a conocer esta hermosa técnica. Queremos que sepas que para nosotros la medicina ortodoxa es importante, no estamos reñidos con ella, todo lo contrario, creemos en los cientos de años de investigación que se han hecho y la importancia de colaborar y complementarnos con el conocimiento médico convencional. Por ello si estás tomando algún medicamento o estás bajo tratamiento médico por favor consulta a tu médico antes de hacer cualquier modificación. Iniciemos entonces con las 7 Herramientas para Vivir una Vida plena.

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Cuando hablamos de respiración pránica hablamos de la respiración que hacemos a nivel abdominal y además de la respiración que se hace a través de cada poro de la piel. Nuestro cuerpo entero está constantemente respirando. De igual forma que no somos conscientes de la respiración abdominal pero existen formas para regularla y ser conscientes de cómo entra el aire por la nariz y hace su recorrido hasta volver a salir. También podemos aprender a controlar la respiración que entra y sale por cada uno de los poros de nuestra piel. Y así tomaremos consciencia de nuestros campos electromagnéticos. Dicho de otra forma de nuestras auras.

¿Te imaginas siendo consciente de tu aura? ¿Te imaginas siendo tú quien conscientemente dirige tu energía? Esto es lo que te aporta esta herramienta, consciencia y capacidad de dirigir tu realidad, tus vivencias, tus dolencias y tus alegrías. Y si quieres aprender muchas más formas de usar la energía sutil, la energía pránica, entonces apúntate al Curso Básico de Sanación Pránica.

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Cómo se practica: 1. Siéntate relajadamente, procura que tu espalda esté recta.

2. Ahora, inhalas y exhalas por la nariz y pones la atención en tu piel y observas cómo el aire entra y sale por tu sistema respiratorio pero también por toda la superficie de tu piel. Al principio es posible que no sientas nada. Aún así están pasando cosas.

3. Mientras estás inhalando y exhalando pon atención a lo que quieras sanar en ti, ya sea un dolor físico, emocional, mental o un sentimiento de soledad en la vida. Si tenemos en cuenta la premisa básica: La energía sigue al pensamiento, entonces es muy sencillo. Tu pones atención allá donde quieras sanarte y ¡listo! Te sorprenderás de lo bien que te irá.

Hay muchas personas que han sanado su vida sólo con la respiración pránica, ¿quieres experimentarlo? ¡Sólo tienes que practicar! Si puedes hacer tu practica rodead@ de naturaleza ¡aprovéchalo! Y cuando tengas resultados, por favor, escríbenos y comparte con nosotros tus logros :-) en [email protected]

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Y, ¡sí!, también te vamos a hablar de alimentación, pero es muy posible que sea la primera vez que te enfocan la alimentación desde la perspectiva pránica, es decir, en función de la energía vital que tiene cada alimento. Es muy popular el dicho de que somos lo que comemos, pero, ¡del dicho al hecho hay mucho trecho!

¿Quieres alimentarte de forma consciente y sacarle el mayor rendimiento a cada alimento? ¿Quieres saber lo que comes y si eso es bueno o no para ti? ¿Quieres saber qué alimentos te quitan energía y cuales te aportan la energía que necesitas? Si eres como yo y la repuesta es ¡Sí, quiero! Entonces esto te va a encantar. Nos hablan de la alimentación y la importancia de comer de todo, y esto es importante, pero antes hay algo aún más importante a tener en cuenta. La cantidad de prana que tienen los alimentos. No es lo mismo comer una fruta recién recolectada que comer una fruta envasada con conservantes. Ni comer una ensalada o un plato de comida cocinada.

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Cómo saber qué cantidad de energía tiene cada alimento: Hay varias formas de sentir la energía de los alimentos, una es observándote, ¿Alguna vez te ha pasado que al acabar de comer te sientes cansado o somnoliento? Esto es una señal de que lo que comiste te quitó energía. Comemos para aumentar el nivel de energía en nosotros, pero si al terminar nos quedamos más cansados, es señal que algo no es correcto.

Otra forma de sentir el nivel de energía de los alimentos es explorándola directamente, esto lo aprenderás en el Curso Básico de Sanación Pránica. Cuando un@ come alimentos vivos y sanos su cuerpo envejece lentamente y es capaz de vivir una vida ligera, dinámica y alegre. Hay tribus que gracias a alimentarse de forma consciente sus miembros viven hasta los 140-150 años de edad y las mujeres son fértiles hasta los 60 años aproximadamente.

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Hacer ejercicio físico es muy importante para el cuerpo humano. Nuestro sistema no está preparado para estar todo el día sentado. Nuestro sistema está preparado para moverse y generar adrenalina y otras sustancias que permiten vivir una vida alegre, sana y feliz. Con el tiempo nos vamos acomodando y dejamos de movernos. Muchas veces incluso dejamos de andar y nos movemos de casa al trabajo en coche y, ¡trabajamos sentad@s!. ¡Esto debemos cambiarlo YA! Y la herramienta que voy a compartir contigo para que no te quede duda es la Toma de Consciencia de tu estado físico.

Pasos a seguir: 1. Te pones en pie y receptiv@ (si no puedes porque tienes alguna dolencia, entonces simplemente ponte en posición de receptividad)

2. Ahora, Cierra los ojos y observa tu cuerpo. Cómo sientes cada uno de tus músculos, de tus articulaciones, cómo está tu columna vertebral y tus órganos internos. Tu mandíbula, tus ojos… Observa cada parte de tu cuerpo. Sólo observa, por ahora no tienes que cambiar nada. Siguiente página

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3. Haz círculos con un brazo, sólo con uno, el otro lo dejas colgando a lo largo de tu cuerpo. Primero giras el brazo adelante y luego hacia atrás, permite que se suelte el hombro. Puedes hacer 7 círculos hacia cada dirección.

4. Ahora moviliza el codo, el brazo está recto a lo largo del cuerpo y luego sube el antebrazo hacia arriba y hacia abajo, permitiendo que la articulación del codo se extienda y se contraiga. Haz el movimiento 7 veces.

5. Gira la muñeca hacia fuera por 7 giros y hacia adentro otros 7 giros.

6. Y siguiendo con la mano. Cierra los dedos haciendo puño y luego los estiras dejando ir todas las tensiones que puedas tener.

7. Hora de la verdad. Deja de nuevo el brazo estirado a lo largo del cuerpo y observa qué ha cambiado.

¿Lo sientes igual que el otro brazo? Estoy convencida que no, que ha habido cambios y que sólo con este simple ejercicio has podido experimentar como algo muy sencillo puede hacer que la energía se mueva mucho mejor en tu sistema. Si quieres saber más sobre las secuencias de ejercicios te recomendamos nuestro vídeo de ejercicios previos a la meditación. Allí tienes cada paso guiado para que no te pierdas.

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Está estudiado que la gente que los hace una vez al día consigue mayor flexibilidad, mayor capacidad de concentración, mejor estado de ánimo, vive más feliz y enferma menos. Y si quieres dar un paso más apúntate al curso del Yoga del Súper Cerebro dónde te enseñaremos cómo activar y potenciar tus células cerebrales. Todas las funciones de tus neuronas se activarán y conseguirás potenciar todas tus habilidades.

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Estoy convencida que has oído esta frase muchas veces: Dime con quien andas y te diré quien eres. Pero, ¿Te has planteado alguna vez de dónde viene? ¿Sabes qué significa? Me gustaría ayudarte a comprenderlo, para mí fue muy revelador descubrirlo y me encantaría que tú también lo puedieras tener claro porque te ayudará a crear un entorno de amig@s sanos, que potenciarán tus habilidades y te ayudarán a cambiar tus debilidades.

¿Te apetece? La Salud es también tener relaciones sanas y compartir desde la igualdad y el respeto. Por eso, para mi este es un punto muy, pero que muy importante. Escoger personas sanas para compartir tu vida es algo que se aprende y que uno debe desarrollar a través del autoconocimiento. Por ello, en las 7 herramientas para vivir una vida plena quiero compartir contigo esta técnica útil y efectiva para ordenar las personas que forman parte de tu vida y co-crean contigo tu realidad. Nuestros cuerpos energéticos, es decir, nuestras auras están conectadas. Toda la humanidad formamos parte de un mismo sistema de conexiones, somos uno. Pero querer cambiar toda la humanidad de inicio es demasiado, al menos para mi ;-)

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Entonces, la propuesta que te voy a hacer es trabajar en tu entorno más directo. Con las personas que forman parte de tu realidad más cercana.

Pasos a seguir: La primera parte es lo que hay ahora

1. En una hoja de papel en blanco haces una serie de círculos concéntricos.

2. En el centro te ubicas tú. 3. En cada una de las franjas que hay, iniciando por la más cercana a ti, a tu intimidad más íntima, vas anotando a las personas de tu realidad que tienen más acceso a ti. Acuérdate que esta primera parte es lo que hay. No modifiques nada. Y así sucesivamente. Anota en cada círculo concéntrico a las personas que forman parte de tu realidad, desde las más cercanas hasta las más alejadas pero que también están allá contigo.

Yo

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Pasos a seguir: La Segunda parte es lo que nos gustaría que hubiera

1. Ahora, creas una nueva hoja de papel, otra vez con círculos concéntricos.

2. En el centro te ubicas tú. 3. Ahora, en cada franja indica las personas que te gustaría tener más cerca o más lejos.

Yo

Cuando hagas este ejercicio sé muy sincero contigo mism@. Es muy importante que no dejes a nadie que no quieras en los círculos más cercanos, más íntimos y al revés, que aquellas personas que ahora sientes que están lejos las puedas acercar a tu intimidad, si eso es lo que deseas. Sobretodo, que no te dé pena, el Universo se encargará de hacer los cambios de forma que se dé todo amorosamente para todas las partes.

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Si quieres profundizar en la construcción del carácter, lo que a ti te interesa es el Arhatic Yoga, un sistema muy completo de práctica de yoga que no se basa en el hatha yoga, el yoga físico, sino que se trata de un sistema en el que trabajas con la purificación de todos los cuerpos y la construcción del carácter. En este sistema utilizamos técnicas avanzadas de respiración y de meditación que equilibran el desarrollo del Ser para que sea rápido, seguro y se dé apropiadamente. En definitiva es una técnica para que desarrolles alas para volar en tu mundo interior.

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Esta herramienta es una de esas prácticas que nos recuerdan a las abuelas, al menos a mí es lo que me pasa. Cuando vivía con la abuela y regresaba cansada de un día intenso me esperaba el barreño de agua con sal para descansar los pies y relajarme. ¡Era una maravilla! Recuperando el conocimiento de siempre, quiero compartir contigo unos trucos que te permiten descansar física o psicológicamente. ¿Recuerdas cómo te sientes cuando te das ese primer baño de la temporada en el mar?

Los baños de agua salada nos limpian energéticamente, y por eso son muy buenos para armonizar aspectos de nuestra salud tales como inflamaciones, infecciones, estrés y tensiones indeseadas. Por eso, cuando no tenemos la opción de entrar en el mar, podemos llenar una bañera con agua y disolver entre 1 y 2 kg de sal común y estar unos 20 minutos sumergidos en la disolución. Si además le añadimos un puñado de café será más efectivo para aliviar dolencias físicas. Y si quieres relajar la mente le puedes poner unas gotas de aceite esencial de lavanda (procura que sea biológico). ¡Ojo!, no conviene mezclar el café y la lavanda, o uno, o el otro.

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Si no tenemos bañera podemos hacer la mezcla aplicándonosla como si fuera un “peeling corporal”, obteniendo resultados muy parecidos. Esto lo podemos hacer cada día, mientras que el baño se recomienda una vez por semana. Y también puedes usar el barreño para sumergir los pies y/o las manos. En el barreño le pones medio Kilo de sal y en función de lo que necesites le añades lavanda o le añades café.

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La meditación es una práctica muy antigua que actualmente se ha hecho muy popular. Casi todos hemos meditado alguna vez o hemos oído hablar de alguien que medita. Los científicos cada vez hacen más experimentos obteniendo buenos resultados. Y los diarios nacionales ya hablan de esta herramienta recomendándola. Hay muchos tipos de meditación y todas son válidas. Aunque hay que tener presente para qué quieres meditar, qué quieres obtener de la meditación, y en función de ello entonces practicas una u otra técnica.

Cuando uno inicia es importante trabajar con meditaciones guiadas que te entrena para estar siempre atento/a, relajado/a y concentrado/a en lo que haces. Mi experiencia me lleva a recomendarte la meditación que ha cambiado mi vida para siempre. Esta es la Meditación de Corazones Gemelos, también conocida como la “Meditación por la Paz”, por ser una meditación guiada que nos permite convertirnos en instrumentos de luz a la vez que nos prepara para alcanzar la iluminación. Durante la meditación activamos el chakra del corazón y el chakra de la corona para luego alzando las manos, enviar la energía que circula a través de nuestro sistema a la tierra y a todos los seres y personas que en ella habitamos.

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Cuando estamos bendiciendo la tierra usamos la plegaria de San Francisco de Asís, o el mantra Om mani padme hum. Esta es una meditación adaptable a todas las religiones, no sigue ninguna doctrina sino que es una técnica que nos sirve a todos, ateos y religiosos. Esta meditación además de ser una herramienta de servicio a la humanidad es también una muy buena técnica de auto-sanación, al entregarnos como canales de energía, una gran cantidad de energía circulará por nuestro sistema limpiándonos de impurezas, expulsándolas fuera, a la vez que las transforma. Convirtiéndonos por tanto en un canal de energía, auto-sanándonos a la vez que hacemos servicio.

Esta meditación la podemos hacer solos en casa o bien participando de los diferentes grupos regulares, a los que te animamos a participar. Desde Mundo Pránico hemos creado el grupo: Reto de 21 días de Meditación. El reto se ha planteado para que la práctica te ayude a transformar tus hábito. Cuando una persona practica durante 21 días seguidos la misma rutina, ésta acaba por transformarse en un hábito y del hábito en una costumbre que transformará tu vida para siempre.

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¿Cuántas veces has deseado no seguir pensando en alguien con el que has tenido algún percance? ¿Cuántas veces te has enfadado y has dejado de hablarte con un familiar, un amig@ o un conocid@? ¿Cuántas veces te has peleado con un compañer@ de trabajo o con tu jefe?

La Práctica del perdón es muy importante para liberarte de vínculos insanos y dañinos con personas que han formado y forman parte de tu vida. Dicen los maestros que si no perdonas en esta vida te encontrarás la misma persona en otra. Tanto nos ata el amor como el odio. La herramienta que quiero compartir contigo es muy sencilla, y si la practicas con diligencia verás que es muy efectiva, pues en la sencillez reside la fuerza.

Pasos a seguir: 1. Visualiza a la persona que quieras perdonar y/o pedir perdón delante de ti.

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2. Internamente, dile: “Desde mi divinidad saludo la divinidad que hay en ti, tod@s som@s hij@s del Ser Supremo y, todos cometemos errores. Te pido perdón por [decir aquello por lo que quieres pedir el perdón] y te perdono por [decir aquello por lo que quieres perdonar] Que las bendiciones del Ser Supremo estén contigo, Que vayas en paz.”

3. Cortas el vínculo y sueltas a esta persona. 4. Y terminas dando las gracias.

Si haces esta práctica durante 7 días, 7 veces cada día verás como se sanan muchas relaciones a tu alrededor. Para personas y situaciones más complejas quizá necesitas practicarlo durante más tiempo.

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Las 7 herramientas para vivir una Vida Plena Primera Edición, Diciembre 2015 - Mundo Pránico® Todos los derechos reservados Información y contacto: www.mundopranico.com | [email protected]

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