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• Flavia Ijuma Salas

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Las mujeres deberían hacerse este autoexamen a partir de los 20 años y durante toda su vida.

El autoexamen de mama es una exploración física y visual de las mamas, que la misma mujer se realiza.

La autoevaluación debe hacerse cada mes. Si todavía menstrúa, el mejor momento para hacerse el examen, es de 5 a 7 días, después de su menstruación.

Paso 1: Colóquese frente a un espejo, observe ambos senos en busca de hoyuelos, desviaciones del pezón o descamación de la piel.

Si ya no está menstruando, elija un día, por ejemplo el primer día de cada mes.

Paso 2:

Entre los cambios que pueden tener sus senos se encuentran:

Coloque su mano detrás de su cabeza y con los codos hacia adelante OBSERVE si hay presencia de hoyuelos o algún cambio en la superficie de sus senos.

Es importante realizarlo por que: 

Ayuda a familiarizarte con tus senos.

Paso 3:



Permite identificar cambios en tus senos.



Es un metodo fundamental de diagnostico precoz del cancer de mama.



Es esencial para detener la enfermedad a sus inicios.

Coloque sus manos en la cadera y manteniéndola fija, presione los codos hacia adelante, OBSERVE si hay hundimientos en la piel, en el pezón o abultamientos.