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• Jesús Pinto Romero

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Reporte:

Método Natudrol www.natudrol.com

E L S E C R E T O D E L O S C U LT U R I S TA S

COMO AUMENTAR TU MASA MUSCULAR en

TRES PASOS EL SECRETO DE LOS CULTURITAS

AUMENTA TU MASA MUSCULAR DE FORMA NATURAL EN SEMANAS NATUDROL 2016 Evite imprimir, procure usar sus documentos siempre en formato digital. Cuidemos el medio ambiente, por favor no imprima si no es necesario. En este reporte se da a conocer un resumen del libro elaborado por el autor, representando por tanto su punto de vista a fecha de publicación, reservándose el derecho a modificar y/o actualizar dicha información obedeciendo las posibles nuevas tendencias y estudios sobre el tema.

- NATUDROL -

EL SECRETO DE LOS CULTURISTAS

C o m o Au m e n t a r t u M a s a M u sc u l a r e n Tr e s Pa so s

Procure usar sus documentos siempre en formato digital. Cuidemos el medio ambiente, por favor no imprima si no es necesario. En este volumen se da a conocer información elaborada por el autor, representando por tanto su punto de vista a fecha de publicación, reservándose el derecho a modificar y/o actualizar dicha información obedeciendo las posibles nuevas tendencias y estudios sobre el tema. Los datos aquí aportados se dan a conocer únicamente con fines informativos, no asumiéndose ninguna responsabilidad directa o indirecta del uso de los mismos por terceros, no adjudicándose ninguna responsabilidad sobre posibles errores, inexactitudes u omisiones involuntarias. La presente publicación es tan solo una guía práctica. Recordamos a los lectores que este material se ofrece sin ningún tipo de garantías. Bajo ningún concepto nos responsabilizamos ante usted u otra persona por cualquier decisión tomada o acción realizada por usted o por terceros, por haber confiado en los resultados derivados del uso de la presente información y derivados. Los personajes utilizados son ficticios. Al realizar la compra de este ebook acepta los términos y condiciones de la página web de este producto. Esta guía no se ha creado a fin de utilizarse como sustituto de ningún tipo de servicio profesional, de asesoría o similar.

©natudrol.com - 2016

Como Aumentar tu Masa Muscular En Tres Pasos por SANTI OCHOA Entrenador personal - Monitor Fitness - Especialista en Nutrición Deportiva. Divulgador deportivo, articulista y autor del “Metodo Natudrol”.

EL SECRETO DE LOS CULTURISTAS - REPORTE -

CÓMO ? Como un joven enfermizo y delgado pudo cambiar físicamente de forma drástica

Bienvenido a este mini-libro donde te voy a enseñar las tecnicas y trucos de mi método NATUDROL para AUMENTAR LA MASA MUSCULAR.

Antes de nada, me gustaría presentarme. Mi nombre es SANTIAGO OCHOA (todos me llaman Santi) y tengo que reconocer que no hace tantos años era un niño delicado y bastante enfermizo; la verdad, es que era un enclenque de cuidado. Todo me sentaba mal y a poco ejercicio que realizara, estaba cansado. No fue el médico, ni siquiera mis padres quienes me obligaron a hacer ejercicio, tengo que reconocer que tenía tal complejo, que fui yo mismo quien hizo por cambiar. Así que con dieciséis, mucho miedo y vergüenza, me apunté al gimnasio de mi barrio. Gimnasio que nada tenía que ver con los tan bien preparados de hoy en día, mi gimnasio contaba con mucho olor a humanidad y máquinas muy machadas por el constante uso de los vecinos. Pasé varios años entrenando bajo la atenta mirada de Carlos y Alberto, mis instructores. Con su ayuda fui cambiando de enclenque a un chaval fuerte y resistente, pero SEGUÍA TENIENDO UN PROBLEMA. Era lo que se dice “un tirillas”, vamos, que tenía fuerza y resistencia, pero mi constitución era delgada, muy fina, casi huesuda… era un palillo. Por mucho que me esforzara, por mucho que comiera, no conseguía obtener masa muscular.

Desde este instante, desde ahora mismo, prepárate para absorber toda la información que te aporto y con la que estoy seguro hallarás solución a tu problema.

Prepárate a conocer el… SECRETO DE LOS CULTURISTAS.

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Santiago Ochoa Con el tiempo hice de mi afición mi trabajo, estudié e investigué hasta dar con un MÉTODO MUY NATURAL Y FÁCIL, que me resulto ÚTIL Y BENEFICIOSO, así que DECIDÍ AYUDAR A OTRAS PERSONAS con el mismo problema a conseguirlo.

LOS TRES PASOS ¿POR QUÉ NO CONSIGUES TODA LA MASA QUE REALMENTE QUIERES? La mayoría de las personas que entrenan su cuerpo pueden notar cambios excelentes en la pérdida de peso pero suelen tener problemas en la creación de masa muscular. Creen que solo entrenando y comiendo mucha cantidad de comida ya es suficiente.

La respuesta a tu pregunta de por qué no consigues toda la masa muscular que quieres es simple. Hay un factor genético que te condiciona. Cada cuerpo es diferente y reacciona de manera diferente a cada estímulo que se le aplica. ¿Cómo pretendes conseguir los mismos resultados haciendo lo que hacen los demás si tú tienes una genética diferente? Es lógico saber que hacer lo mismo que los demás si tú eres diferente no va a funcionar.

Para algunas personas sí que funciona… pero no para la mayoría. Cuando esto ocurre, lo que te aconsejan es que comas mucha cantidad de comida. Para casi todas las personas, es imposible alcanzar toda la masa muscular que quieren porque al comer mucha cantidad comienzan a aparecer la grasa. Si empiezas a tener demasiada grasa disminuyes la cantidad de comida y al final no consigues la masa muscular que quieres.

¿Quiere eso decir que estás condenado a no aumentar tu masa muscular? ¡NO! Olvídate de “no poder”. SI que puedes aumentar tu masa muscular. Entonces… ¿Cuál es la solución? La solución es muy simple y tan solo son 3 pasos a seguir.

LOS TRES PASOS SON:

1

2

3

RUTINA de EJERCICIOS

DIETA de VOLUMEN

SUPLEMENTACIÓN ESPECIFICA

Continua leyendo ya que te voy a explicar en qué consiste sistema y entenderás porque SÍ FUNCIONA PARA TI

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¿QUÉ ES

LO QUE FUNCIONA PARA MI ? Ya sabemos que el único motivo por el que no aumentamos la masa muscular es nuestra genética. Después de mucho tiempo en el gimnasio, te has dado cuenta de que tu masa muscular no aumenta. No le des más vueltas, es tu genética. Entonces… ¿cómo pueden ayudarte los 3 pasos? RUTINA ADAPTATIVA Desde siempre, nos han dicho que simplemente tenemos que hacer ejercicios de todos los músculos y machacarnos horas para aumentar nuestros músculos. Esto tiene una parte de verdad y otra gran parte de mentira. Es cierto que hay que ejercitar todos los músculos. También es cierto que hay que dedicarle tiempo. Pero… Es mentira que tengas que hacer ejercicios específicos para cada músculo y también es mentira que tengas que estar horas levantando pesas. En realidad, con tan solo 45 minutos al día tienes suficiente.

ALGO QUE DEBES SABER Seguramente, en tu gimnasio te han dicho que debes de hacer un ejercicio para cada músculo y como ya te he dicho más arriba, esto es un gran error. En realidad, la mejor rutina y que se adapta a todos los tipos de cuerpos y genéticas es la rutina de grupos musculares grandes. Esta rutina solo se enfoca en hacer ejercicios que tocan varios músculos a la vez de manera que haciendo solo un ejercicio estás ejercitando varios. ¿Qué tiene esto de bueno? Pues… lo primero es que obtienes resultados haciendo menos. Lo segundo es que este tipo de rutinas provoca un efecto llamado “confusión muscular” con la cual tu cuerpo nunca se acostumbra a la rutina y por último, se acelera tu metabolismo de manera que quema grasa aún horas después de haber terminado la rutina. Ahora pasemos a la alimentación. Te sorprenderá lo que vas a leer dentro de unos instantes…

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ALIMENTACIÓN CORRECTA Algo que me parece una locura total es que llegues a un gimnasio y te digan que solo debes comer arroz, pollo, claras de huevo y ensalada.

Si haces eso, tarde o temprano aparecerán los primeros síntomas y enfermedades a causa de un déficit de nutrientes.

Por favor… ¿cómo vas a estar el resto de tu vida comiendo solo eso?

Recuerda, come frutas, verduras y carnes en cantidad. Siempre intenta comer más cantidad de frutas y verduras que de carne ya que aunque te digan lo contrario, las frutas y verduras también te aportan una alta cantidad de proteínas.

Por mucho que te guste esa comida, debes comer mucha más variedad ya que si no, tarde o temprano comienzas a tener carencia de vitaminas, minerales y otros nutrientes. Y no solo eso, en realidad es contraproducente para aumentar tu masa muscular y aún más si no tienes una buena genética como la gran mayoría.

En las imágenes de esta página puedes ver ejemplos de comidas altamente proteínicas, sanas y efectivas para aumentar la masa muscular. Ahora… vamos a pasar a la suplementación natural. Presta mucha

¿Sabías que los mejores cuerpos fitness comen todo tipo de alimentos? Tienes que tener claro una cosa. Comer de todo no significa comer dulces y alimentos procesados.

Cuida tu salud, come bien, haz ejercicio y sobre todo sonríe a la vida.

Comer de todo significa que debes comer frutas, verduras y carnes. Y… ¿sabías que comer frutas estimula tu metabolismo y te ayuda a quemar grasas? No debes de centrar tu alimentación en 4 tipos de alimentos como te han dicho en los gimnasios.

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SUPLEMENTACIÓN NATURAL Tienes que saber que tarde o temprano tendrás que comenzar a tomar suplementos si quieres aumentar tu masa muscular. Nuestro cuerpo tiene un límite que por desgracia es muy bajo, así que con los suplementos podemos superar ese límite y conseguir el cuerpo deseado. Muchas personas acuden a soluciones tales como: • Batidos de proteínas de fuentes no saludables • Creatina • Ciclos • Hormonas • Anabolizantes Pero…

¡¿ SABÍAS LO TERRIBLE QUE ES TOMAR ESTE TIPO DE SUSTANCIAS ?! Ten MUCHO CUIDADO con este tipo de suplementos ya que pueden causar graves problemas y enfermedades irreversibles. ¿Sabes la cantidad de ex-culturistas que hay con problemas de riñones, corazón, hígado, articulaciones, etc.? Cuando eres joven tu cuerpo es capaz de auto-repararse… pero después de tantos años manteniendo la masa muscular a base de suplementos repletos de químicos dañinos, tu cuerpo pasa factura y al final aparecen las enfermedades. No quiero alarmarte pero debes tener esto muy en cuenta. Te voy a citar un texto de un exculturista argentino llamado Jorge el cual fue ganador de un Campeonato del Mundo de Culturismo en los años sesenta, el cual dijo: “ Al margen de ejercicios hechos incorrectamente o mal dosificados, el principal problema que sufren en la tercera edad, son las patologías emanadas del uso indiscriminado que dieron a hormonas, esteroides y exceso de suplementos químicos durante su juventud. Estas sustancias comenzaron a hacerse populares en la década de los 70′s. Primero en los deportes de fuerza (físicoculturismo y levantamiento de pesas) y, luego, en las carreras de potencia, como los 100 metros planos y los saltos. “Gente se ha muerto por esto -comenta-. Existen muchos casos, especialmente en los últimos años, que han fallecido por el uso de sustancias con químicos. Por lo general, se trata de personas con afecciones cardiovasculares”.

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No solo lo dice Jorge. Lo dicen médicos, naturópatas, especialistas y otros culturistas. No se están inventando nada, está científicamente comprobado que los suplementos de este tipo causan un daño irreversible. Y SI SON MALOS ¿POR QUÉ PERMITEN VENDERLOS?”.

Hazte la siguiente pregunta: “¿por qué está permitido vender tabaco aún sabiendo lo dañino que es para la salud?”. La respuesta es muy sencilla: “es un gran negocio para las grandes compañías y los gobiernos”. Las grandes compañías saben que hay cientos y miles de personas deseosas de mejorar sus cuerpos por lo que hay un gran mercado.

¿Entiendes ahora el peligro que corres si tomas suplementos con tantas hormonas y químicos? Sin embargo, los suplementos naturales te ayudan a activar tu metabolismo de manera que hace que tu cuerpo construya más musculo y queme la grasa de manera natural y segura. Los suplementos naturales se diferencian de los normales en que tienen la habilidad de estimular tu cuerpo incidiendo en diferentes áreas. Su fórmula y composición están diseñadas de manera que consigas eliminar grasa y aumentar la masa muscular a la vez, de manera equilibrada. Además, actúan de forma que tu cuerpo genera más hormona del crecimiento en los músculos que trabajas. Lee atentamente el prospecto de los suplementos de las tiendas que digan que son naturales, ten cuidado, ya que probablemente es solo publicidad engañosa para que lo compres. Los suplementos naturales de los que te hablo no crean ningún tipo de efecto negativo ni secundario en tu cuerpo. Lo único que hacen es activar tu metabolismo para que tu propio cuerpo genere los cambios necesarios. Es decir, que tu cuerpo es el encargado de hacer crecer los músculos por sí mismo hasta niveles extremos de manera natural. Si estás interesado en algún suplemento natural, yo te aconsejo que utilices Somatodrol. Pulsa aquí si quieres ver más información sobre SOMATODROL

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EL SISTEMA NATUDROL EL SECRETO DE LOS CULTURISTAS Los 3 PASOS que te he mostrado y que puedes aplicar ya mismo para aumentar tu masa muscular, son parte de mi sistema NATUDROL . No importa cuantos gimnasios o dietas, has intentado o probado. En cualquier momento podrás empezar a emplear mi técnica y así comenzar a aumentar tu masa muscular, siempre que realices todo de manera correcta y ordenada. El sistema NATUDROL al completo, se compone de 11 CAPÍTULOS que forman el método de los 3 PASOS. En cada uno de ellos te explico de manera detallada que tienes que hacer y qué no hacer. Todo claro, bien presentado y fácil de entender.

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Te aseguro que después de leer y aplicar el sistema Natudrol, comenzarás a aumentar tu masa muscular de manera rápida y efectiva.

Deja de intentar e intentar, sin resultados.

Deja de sufrir y sudar más de la cuenta, sin obtener frutos.

Con el sistema NATUDROL tienes la oportunidad que estabas esperando.

Comienza a aferrarte a la esperanza de conseguir lo que buscas.

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NATUDROL el secreto de los culturistas

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