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• Xavier Méndez T.

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Your Burn Out Meter!!!

Cuántas veces experimenta alguna de las siguientes situaciones:

NOMBRE:

Por favor usar la siguiente escala

poner acá las respuestas

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21

Estar cansado Sentirse deprimido Tener un buen día Estar fisicamente exhausto Estar emocionalmente exhausto Estar feliz Estar destruido No aguantar más Estar infeliz Sentirse agotado Sentirse acorralado Sentirse sin fuerzas Estar desanimado Estar preocupado Sentirse desilusionado Estar propenso a enfermedades Sentirse sin esperanzas Sentirse rechazado Sentirse optimista Sentirse enérgico Sentirse ansioso

3 4 5 3 3 6 2 2 2 3 3 3 3 4 3 3 2 2 6 6 5

Nunca

1

Muy raramente

2

Raramente A Veces Muchas Veces Habitualmente Siempre

3 4 5 6 7

Su resultado final

2,8

7,0 6,0

5,0 4,0

3,0 2,0

1,0 0,0

Mas acerca de su resultado de desgaste

Si su resultado está ubicado entre el 2 y el 3, Ud. está bien. La única sugerencia que le hacemos es que revise sus respuestas para estar seguro de que fue sincero al responder Si su resultado está ubicado entre el 3 y el 4, sería bueno que revise su actividad laboral, establezca nuevas prioridades y piense en realizar algunos cambios

Si su resultado se ubica por encima del 4, Ud. está experimentando un desgaste tal, que debe necesariamente hacer algo al respecto. EGAS DAZA - le ayuda (Haga clic) D

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* Adapted from Ayala Pines, Ph.D. and Elliot Aronson, Ph.D., " Why Managers Burn Out," Sales & marketing management 4 (February 1989):38.

Your Burn Out Meter!!!

rimenta alguna de las siguientes situaciones: