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Test de Autoestima “BFMR I” Apellidos y Nombres:_____________________________________________ Edad: _____

Grado: _____

Fecha:________________

Indicaciones: El siguiente Test sirve para determinar el nivel de Autoestima, los resultados de estos Test son totalmente confidenciales, debes marcar solo una respuesta e intentar no hacer borrones, escoge la respuesta que piensa es la que más se adapta a su situación: Ejemplo: Muy rara vez o nunca

Rara vez

A menudo

Muy a menudo o X siempre

Durante la aplicación del test no debes conversar con tus compañeros y cuando la termine debe esperar en silencio hasta que terminen también los demás. Cualquier duda el examinador la responderá. Posició n 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

Pregunta ¿Te molesta que los demás te hagan alguna sugerencia? ¿Ante algún conflicto con tus compañeros eres capaz de reconocer tus emociones? ¿El sacar buenas notas te motiva a estudiar? ¿Tienes una idea clara de los que deseas ser en la vida? ¿Sientes aprecio hacia tu persona? ¿Estudias o repasas tus clases cuando no tienes exámenes de por medio? ¿Haz conversado con alguien sobre lo que deseas ser de grande? ¿Se siente orgulloso por como luce? ¿Reconoces tus emociones fácilmente? (alegría, tristeza, ira, etc) ¿Cuando te sientes tranquilo, posees una adecuada motivación para estudiar? ¿Te sientes aceptado por tu grupo de amigos? ¿Ocupas tu tiempo en cosas importantes? ¿Crees tú que al relacionarte con tus amigos, lo haces bien? ¿Te arreglas antes de salir? ¿Sientes que consigues mantenerte de buen humor? ¿Siento que soy una persona importante?

Nunca A o Casi menudo Nunca

A Casi vece siempre o s siempre

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¿Dispones de tu tiempo libre para realizar actividades? ¿Puedes lograr realizar una tarea que ha sido encargada por otros? ¿Crees que alguna persona es digna de tu admiración por sus buenas cualidades? ¿Te sientes bien con su cuerpo: Estatura, peso, color? ¿Practicas algún deporte o danza? ¿Tus defectos alguna vez te han hecho sentir mal? ¿Cuando entablas una conversación, te sientes seguro? ¿Mayormente estas tranquilo? ¿Crees que tu comportamiento expresa lo que sientes? ¿Eres digno del afecto que te recibes por parte de tu familia? ¿Tienes amigos verdaderos? ¿Te interesas por lograr un buen desempeño en el colegio? ¿Sientes que en tu familia eres considerado como parte de ella? ¿Puedes expresar tus emociones fácilmente? ¿Piensas que son importantes las opiniones de los demás? ¿Te fastidia tener que respetar las normas de vestimenta? ¿Crees que eres un buen alumno alumno? ¿Has aprendido cosas buenas de otras personas? ¿Estas de acuerdo con que debemos de vestir según la ocasión? ¿A las personas que están a tu alrededor, las aprecias? ¿Demuestras lo que sientes cuando estas reunido con tus compañeros? Por ejemplo: odio, ira, alegría, entre otras. ¿Cuándo le dices que a actuado mal a una persona, te sientes tranquilo al decirlo? ¿Eres digno del afecto que te recibes por parte de tus amigos? ¿Reconoces tus limitaciones físicas? ¿Te interesas por lucir bien? ¿Realizas ejercicios físicos de cualquier tipo?

Test autoestima 1.- ¿Cómo crees que será tu futuro a ) Un trabajo justito o normal

b ) Me irá bien en el trabajo c ) Tendré éxito profesional

¿Que crees que opinan los demás de ti? a ) No se puede contar conmigo

b ) Se puede contar conmigo c ) Soy la caña

¿Normalmente estás? a) De bajón

b) Normal

c ) Contento/a

¿Como te sientes cuando alguien está teniendo más éxito que tú en la vida? a) Me da rabia

b) Me es indiferente

c) Me alegro

¿En tu trabajo…? a) Estoy en el primer trabajo b) Me gusta mi trabajo en que me han aceptado. ¿Crees que el sexo opuesto te ve como…? a) poco interesante b) medio, medio…

c) Me encanta mi trabajo c) Me ven atractivo/a ya sea por mi físico o mi personalidad.

¿Crees que eres una persona interesante para conocer? a) Soy bastante aburrido…

b) Depende…

c) Si, soy una persona normalmente muy interesante

b) No me puedo quejar

c) Las cosas simplemente pasan… hay que mirar al frente

¿Que opinas sobre tu pasado? a) Un asco

¿Qué opinas sobre tus habilidades en general? a) Soy bastante paquete

b) Justitas… para unas cosas bien y para otras cosas mal

c) Puedo conseguir lo que me proponga ¿Cómo es la relación con tus amigos? a) Me suelen dejar tirado de vez en cuando y/o nos solemos enfadar b) No me puedo quejar

c ) Va muy bien

Test con fundamentos psicológicos

El presente test ha sido hecho con preguntas que valoran mucho el autoestima y con respuestas que la gente suele hacer. Esto no es un test tipo cosmopolitan, es un test preparado a conciencia, basándome en la psicología de las personas y cual sería su tipo de respuesta. Así he podido hacer un test psicológico muy aproximado a la verdad.

Respuestas del test Por cada respuesta A: 1 punto Por cada respuesta B: 2 puntos Por cada respuesta C: 5 puntos Puntuaciones

Autoestima Pésima – Menos de 15 Tienes una autoestima demasiado baja, te infravaloras mucho. Vales mucho como persona lo que pasa es que por las circunstancias y experiencias que has tenido a lo largo de tu vida, todavía no lo sabes. Este test revela que tienes que empezar a cultivar tu autoestima ¡ya! porque estás desaprovechando el enorme potencial que tienes.

Autoestima Justita – Entre 15 y 22 Falta pulir tu autoestima, no está del todo mal, pero te falta un emujoncito para que sea buena, te infravaloras con demasiada frecuencia todavía y no eres consciente de todo el potencial que tienes. El autoestima es como una planta que hay que regar cada día y la puedes regar con cosas cotidianas de tu vida. Cultiva tu autoestima porque si le das un empujoncito tu autoestima mejorará mucho. Autoestima aceptable – Entre 23 y 30 ¡Bien! Tu autoestima empieza a ser muy aceptable y a ser bastante sana, pero todavía puedes mejorarla para que tu vida mejore un pelín más. Tu autoestima es casi sana, ese casi con unos pequeños buenos hábitos y sintiéndote más autorealizado desaparecerá para tener una autoestima alta, y ese debe ser tu objetivo: Cultiva tu autoestima hasta que sea alta.

Autoestima alta – Entre 31 y 40 ¡Fenomenal! Tienes una autoestima alta, puedes desarrollar cualquier trabajo que quieras, pero no por tus habilidades, sino porque te vez capaz a ello y esto es mucho más importante que las habilidades que tú puedas tener. Debemos estar cultivando siempre nuestra autoestima porque es una de las cosas que más influyen en tu calidad de vida y felicidad

Vas a conseguir cualquier cosa de la vida – Entre 41 y 50 ¡Increíble! ¡Alucinante! Pedazo de puntuación, estamos ante un nuevo Barack Obhama, Bill Gates… eres alguien que confía mucho en sus posibilidades y vas a conseguir lo que te propongas de la vida. El único límite te lo pones tu mismo, y por lo que vemos en este test no te pones ningún límite. ¡Así que sal ahí fuera y cómete el mundo! (de hecho ya lo estás haciendo) XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX

La autoestima es nuestra autoimagen, o sea, cómo nos sentimos sobre nosotros mismos. La misma se compone de pensamientos y sentimientos sobre cómo somos y actuamos. Mientras más positivos seamos, mayor será nuestra autoestima. Mientras más negativos nos mantengamos, menor será la misma. A partir de una evaluación personal lo más objetiva posible indique en el espacio provisto a la izquierda de cada criterio el número aplicable de acuerdo con la siguiente escala: 1 Nunca 2 Casi Siempre 3 Algunas Veces 4 Siempre _____ 1. Me siento alegre. _____ 2. Me siento incómodo(a) con la gente que no conozco. _____ 3. Me siento dependiente de otros. _____ 4. Siento que los demás dependen de mí. _____ 5. Me siento triste. _____ 6. Me siento cómodo(a) con la gente que no conozco. _____ 7. Cuando las cosas salen mal es mi culpa. _____ 8. Siento que soy agradable a los demás. _____ 9. Es bueno cometer cometer errores. _____ 10. Si las cosas salen bien se deben a mis esfuerzos. _____ 11. Resulto desagrdable a los demás. _____ 12. Es de sabios rectificar. _____ 13. Me siento el ser menos importante del mundo. _____ 14. Hacer lo que los demás quieran es necesario para sentirme aceptado. _____ 15. Me siento el ser más importante del mundo. _____ 16. Todo me sale mal. _____ 17. Siento que el mundo entero se ríe de mí. _____ 18. Todo me sale bien. _____ 19. Yo me río del mundo entero. _____ 20. A m¡ todo me resbala. _____ 21. Me siento contento(a) con mi estatura. _____ 22. Acepto de buen grado la crítica constructiva. _____ 23. Puedo hablar abiertamente de mis sentimientos. _____ 24. Siento que mi estatura no es la correcta. _____ 25. Sólo acepto las alabanzas que me hagan. _____ 26. Me divierte reírme de mis errores. _____ 27. Mis sentimientos me los reservo exclusivamente para mí . _____ 28. Yo soy perfecto(a). _____ 29. Me alegro cuando otros fracasan en sus intentos. _____ 30. Me alegro cuando otros alcanzan el éxito en sus intentos. _____ 31. Evito nuevas experiencias. _____ 32. Me encanta la aventura. _____ 33. Me aterran los cambios. _____ 34. Acepto los retos sin pensarlo. _____ 35. Encuentro excusas para no aceptar los cambios. _____ 36. Los retos representan una amenaza a mi persona. _____ 37. Los demás cometen muchos errores. _____ 38. Me considero sumamente agresivo(a). _____ 39. Realmente soy tímido(a). _____ 40. Me gustaría cambiar mi apariencia física.

INTERPRETACIÓN DEL AUTOEXAMEN Sume los números que haya escrito en la columna a la izquierda. Consulte el resultado en la siguiente tabla: 44 ó menos - Autoestima alta (negativa) 45-57 - Autoestima alta (positiva) 58 ó menos - Autoestima baja