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• Lorena Hernandez Suarez

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27 – ABRIL - 2019

UNIVERSIDAD DEL MAGDALENA - IDEA FUNDAMENTOS DE BIOMECÁNICA TALLER DE LA UNIDAD 2

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1. Actividad No 1. Medidas de control Esta actividad se debe realizar en forma grupal 4 personas. (20 puntos) 1.1 Desde el punto de vista postural establezca cinco recomendaciones que se deben plantear para un cargo de analista contable y financiero que trabaja con apoyo de computador y 5 recomendaciones para el cargo de operario de máquinas de procesadora de maderas, que durante su labor debe utilizar diferentes máquinas para cumplir con sus objetivos. Para la realización de éste punto por favor descargar en internet imágenes de cada cargo a analizar donde se evidencien inadecuadas posturas y así determinar que recomendaciones establecieron. Recomendaciones posturales para el cargo de analista contable y financiero

1. Colocación del monitor 

Ordenar los elementos de trabajo de forma que las tareas que se realicen con mayor frecuencia puedan llevarse a cabo de la manera más cómoda, es decir, dentro del alcance manual óptimo, el espacio que, estado sentado y aproximado a la mesa, una persona abarca con sus brazos. TRABAJO UNIDAD 2

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El computador debe ocupar la posición principal en la mesa: se debe situar la pantalla y el teclado enfrente del analista contable y financiero, de manera que no tenga que torcer el tronco o el cuello para manejarlo.



La pantalla se ha de colocar de forma que las áreas de trabajo que hayan de ser visualizadas de manera continua rengan un “ángulo de la línea de visión” comprendiendo entre la horizontal trazada desde los ojos a la parte superior del monitor y 60º por debajo de la misma.



La pantalla debe ser legible desde cualquier ángulo de visión, al menos hasta 40º.



La pantalla debe ser colocada perpendicular a las ventanas y en general, a todas las fuentes de luz presentes en el puesto de trabajo.



El borde superior de la carcasa del monitor debe quedar a altura de la mitad de los ojos o algo por debajo. Esta altura debes encontrara después de haberse sentado correctamente.

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2. Colocación del teclado 

Se debe colocar el teclado de manera que no esté justo al borde de la mesa: entre uno y otro deben quedar como mínimo 10 cm., para apoyar las muñecas. Esto evitara lesiones por movimientos repetidos. Algunos teclados actuales están diseñados de tal forma que permiten descansar en ella las muñecas durante las pausas de escritura (incorporar un reposa muñecas). Para apoyar directamente las muñecas mientras se escribe debe usarse un reposa muñecas independientemente.

3. Postura de sentado 

La postura correcta para trabajar delante del ordenar es aquella en la que la parte superior del cuerpo y la inferior, están formando un ángulo recto (un ángulo de 90º), con la espalda complemente apoyada en el respaldo de la silla.

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Se debe ajustar la altura del asiento de manera que los codos queden aproximadamente a la altura de la superficie en la que se va a trabajar. Se sabrá que la altura de la silla es correcta cuando tras apoyar las manos en el teclado el brazo y antebrazo formen un ángulo de 90º, es decir un ángulo recto. Se debe comprobar que los pies están bien apoyados en el suelo, si una vez hecho esto no el analista no puede apoya los pies con comodidad, se debe solicitar un reposapiés, se debe sentar de modo que la espalda permanezca en contacto con el respaldo del asiento.



Regular la altura del respaldo de la silla y ajustar de manera que la prominencia del respaldo quede a la altura de la zona lumbar, en la parte baja de la espalda.



Se debe acercar la silla a la mesa de trabajo de manera que no se tenga que inclinar el tronco y los antebrazos puedan tener espacio suficiente para apoyarse. Si la silla dispone de reposabrazos, comprueba que estos no lo impiden. Si este fuese el caso, estaría más indicado retirar los reposabrazos.

4. Colocación y uso del ratón  Colocación 

Sitúa el ratón justo al lado del teclado dejando los cables libres para manejarlo con comodidad. TRABAJO UNIDAD 2

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Colocarlo a la derecha o a la izquierda, según sea diestro o zurdo. En este ultimo caso, cambiar el accionamiento de los botones en el menú de configuración del ordenar.



Cerciorarse de tener sitio para poder manejarlo cómodamente.

 Uso del ratón Hay dos recomendaciones:  Apoyando la muñeca en un reposa muñecas de gel.  Apoyando la muñeca en la parte de gel de la alfombrilla. De esta manera se logrará que la mano que la mano, muñeca y antebrazo estén alineados.  Lleva el ratón hacia los lados y hacia arriba y abajo deslizando movimientos suaves de la mano y los dedos.

 Apoyando el antebrazo y la mueca directamente sobre la mesa.  El ratón se coge de forma que la mano descanse totalmente sobre él, y la muñeca y el antebrazo estén en contacto con la mesa  Se desplaza el ratón sobre la mesa descansando toda la mano sobre él, generando el movimiento con el codo y el brazo, no son los dedos ni con la muñeca.  Hay que observar que la mano, al manejar el ratón, no este desviada hacia los lados, sino que ha de estar recta, en línea con el antebrazo.  Cuando se usa el ratón descansando la mano sobre él y desplazándolo con el movimiento de codo y el hombro, es recomendable prescindir de la alfombrilla, pues acota mucho los movimientos.

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5. Colocación y utilidad del atril El atril está recomendado para trabajos donde se tiene que introducir datos y también para leer, como el de un analista financiero y contable. El atril es muy útil para evitar la colocación por parte de los trabajadores de documentos entre el teclado y ellos mismos, de manera que alejan el teclado para poder disponer de espacio, adoptando posturas tales como apoyarse sobre los codos para escribir, no apoyar la espalda en el respaldo de la silla, inclinarse hacia adelante, reducir significativamente la distancia entre el ojo y la pantalla etc.  Sitúa el atril de la pantalla y a su misma altura y de manera que se eviten los reflejos de la ventana.  Cuando el tamaño de los caracteres de os documentos impresos sea demasiado pequeño para leerlos con facilidad, acerca el atril hasta lograr la situación más confortable.  Colócalo de manera que su emplazamiento permita que o realices giros de cabeza o tronco.

Recomendaciones posturales para el cargo de operario de máquinas de procesadora de madera

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1. Altura de utilización de equipos Tipo de trabajo a realizar Altura de trabajo recomendada Manipulación de piezas no muy Ligeramente por debajo de la altura de pesadas, con un nivel medio de codos de pie. fuerza y precisión. Empujar o arrastrar Tareas de precisión Ligeramente por encima de la altura de codos preferiblemente sentado. Tareas pesadas con aplicación de Entre la altura de los nudillos la altura de fuerza los codos; el trabajador debería estar de Tareas de manipulación de piezas pie. La máxima fuerza de levantamiento se puede hacer cuando l objeto está a la pesadas altura de los nudillos. Controles sobre paneles Entre la altura de los codos y de los verticales hombros. Considerar también los requisitos visuales.

2. Alcanzar todos los elementos del área principal de trabajo sin adoptar posturas forzadas de brazo o tronco (estiramiento del brazo, inclinación o giro del tronco, extensión del brazo. Con carácter general se dan las siguientes recomendaciones en función de la intensidad de uso de los elementos alcanzados: 

Emplazar todos aquellos elementos de trabajo de “uso intensivo” en el área de alcance principal (área con un radio de alcance de máximo 40 cm). Los elementos con un uso más frecuente serán emplazados tan cerca y tan al frente como sea posible.



Y el resto de elementos, con un “uso mas ocasional”, e la zona de alcance secundaria (con un radio de alcance máximo de 60 cm).



Aquellos elementos que requieren esfuerzo físico deberán de estar emplazados en la zona de alcance más cómoda.

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3. Acercarse a la maquina correctamente sin que sus pies topen contra la parte inferior de la misma, o tenga que girarlos para poder arrimare al área de trabajo. 

Se debe proporcionar espacio suficiente para las extremidades inferiores cuando se trabaje frente a una máquina. Esto es especialmente importante cuando la maquina requiere que el trabajador este manipulando la pieza o parte de la maquina durante el proceso (por ejemplo, en la sierra de cinta, en la ingletadora o en la lijadora de banda). En otros caos (por ejemplo, en la cepilladora o en la escuadradora) el trabajador se desplaza lateralmente respecto a la maquina por lo que el espacio se debe garantizar en el sentido de avance.



Es recomendable favorecer el acercamiento del trabajador a la maquina garantizando un espacio o hueco para albergar los pies.

4. Espacio suficiente para las piernas y adoptar una postura sentada correcta, no siendo correcto que este sentado con las piernas o el tronco girado, ni alejado del área de trabajo. 

Se debe proporcionar espacio suficiente para as piernas cuando se trabaje sentado frente a una máquina. Dependiendo de la postura principal de trabajo adoptada, se tendrá que habilitar mayor o menos hueco para garantizar una correcta aproximación y alcance al área de trabajo.

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5. La postura de cabeza, cuello adoptada por el trabajador durante la realización de la tarea deben ser aceptables. Posturas aceptables: 

Aquella en la cual la línea de visión del trabajador está comprendida entre la horizontal (tomada a la altura del ojo) y 40º por debajo de esta.



Aquella en la cual la línea de visión del trabajador está por debajo de 40º de la horizontal con baja repetitividad (2 veces por minuto) y en periodos cortos de tiempo.



Flexión lateral del cuello poco visible (10º o menos).



Flexión lateral del cuello claramente visible (mayor de 10º) con baja repetitividad (2 veces por minuto) y en periodos cortos de tiempo.



Torsión (giro) del cuello inferior a 45º.



Torsión del cuello superior a 45º con baja repetitividad (2 veces por minutos) y en periodos cortos de tiempo.

2. Actividad No 2. Evaluación Postural Conforme equipo de máximo cuatro personas y realice la siguiente actividad (40 puntos) Grupal. Realice una evaluación postural de los segmentos articulares de cuello, miembros superiores, columna lumbar y miembros inferiores de un oficio en el área de producción de una empresa procesadora de alimentos derivados del mar y cuya postura principal (más del 80% del tiempo) se encuentra en posición de pie. Para lo anterior debe realizar la simulación entre los compañeros de grupo de las posturas adoptadas y anexar las imágenes fotográficas de la evaluación postural y presentarla en un informe en Word y subirlo a la plataforma. Para ésta actividad deben investigar en internet empresas que realicen la actividad de Procesamiento de Productos derivados del Mar, así como el análisis de vídeos de dicha actividad en YouTube. Seguidamente realizar una breve descripción de la empresa a analizar, pueden colocarle un Nombre a la empresa escogida para la simulación y seguidamente escogen un (1) cargo a analizar donde describen las tareas y actividades que realiza el operario(a) del área de producción, posteriormente colocan en su informe fotos TRABAJO UNIDAD 2

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del oficio que investigaron con sus posturas y a un lado la foto del estudiante simulando la postura del cargo que están evaluando.

Evaluación postural oficio del área de procesamiento de productos derivados del mar Para los oficios del área de producción de una empresa de procesadora de alimentos derivadas del mar cuya postura principal es posición de pie durante más del 80% del tiempo de trabajo, se debe analizar los efectos de la postura estática. Para la evaluación de la postura en posición erecta no debe basarse tan solo en la observación del desequilibrio de la alineación, es necesario realizar pruebas musculares específicas, medir distancias, perímetros, analizar si hay retracciones, palpar el tono muscular, comparar, etc. Siempre tener presente que en la postura intervienen factores psíquicos y metabólicos, por consiguiente, hay que una evaluación integral. La observación nos permite detectar de manera inicial las asimetrías, las posibles desviaciones siempre comparando el hemicuerpo de un lado con el otro contrario, tomando como referencia puntos anatómicos como la articulación acromioclavicular, las espinas iliacas antero y postero superiores, las rotulas, los maléolos, etc. La palpación nos permite detectar si existen alteraciones del tono, espasmos o retracciones musculares, comprobar la presencia de dolor, establecer los límites de las deformaciones comprobables, al igual que el comportamiento segmenta en relación al total normal que establece la artrocinemàtica, presionando individualizando todas las apófisis accesibles al tacto. Al localizar una zona dolorosa se debe precisar su ubicación y comprobar si existe o no propagación del dolor. Las mediciones se realizan desde puntos anatómicos definidos estandarizados como el acromion, el ángulo ínfero-interno de la escapula, la espina iliaca antero superior, el borde inferior del maléolo interno, las apófisis estiloides y otros. Deben evaluarse los movimientos pasivos, activos y contra resistencia (movilidad articular) 

Segmentos articulares del cuello: se mide la línea de la gravedad, a través de la frente, nariz y barbilla que divide la cabeza en dos partes iguales la columna cervical, se puede observar si existe una rotación a una flexión lateral. La cabeza se debe encontrar en una posición neutral. En la zona de cabeza y cuello, las posturas se pueden dividir en tres tipos:  Inclinación lateral  Torsión lateral del cuello.  Flexión y extensión de cuello

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En el caso de la inclinación lateral y la torsión de cuello, si la postura excede de 10º de la postura neutra se considera que hay riesgo cuando la frecuencia es superior a 2 veces por minuto, o si la postura es mantenida por más de 4 segundos. Para la flexión de cuello, hay riesgo siempre que se supere el ángulo e 40º medido desde el plano horizontal de la línea de visión en postura neutra hacia abajo en la línea de visión. La extensión de cuello siempre que esté presente se considera que hay riesgo.



Flexión Inclinación lateral Segmentos articulares de miembros superiores: las articulaciones escapulo torácicas, glenohumeral. Codo, antebrazo y de muñeca deben estar en posición neutral. Se revisa si en el hombro existe una ante versión o retroversión deben estar horizontales, se debe observar que no estén ni elevados ni deprimidos. La escapula en posición neutral, bordes internos paralelos y separados alrededor de 7 u 8 cm. Se debe observar las escapulas; aladas en aducción, elevadas o deprimidas, simétricas o asimétricas.

Las posturas del brazo que se introducen dentro de la evaluación son:  Flexión y extensión de hombro (hacia delante y hacia atrás).  Abducción o aducción de hombro. Los ángulos permisibles en los que no hay presencia de riesgo para las posturas tanto dinámicas como estáticas en la flexión y abducción del hombro, son los comprendidos entre 0º y 20º. En el caso que la postura de flexión o abducción esté entre 21º y 60º, y la frecuencia sea inferior a 10 mov. /min., no hay presencia de riesgo. En el caso contrario que la frecuencia sea igual o superior a los 10 mov. /min., hay una clara presencia de riesgo debida a la frecuencia. Cuando la flexión o la abducción superan los 60º, o hay postura de extensión o aducción de hombro, hay presencia de riesgo para las posturas mantenidas o estáticas, y para posturas dinámicas o movimientos superiores a los 2movimientos TRABAJO UNIDAD 2

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/ minuto. Si la frecuencia es inferior a 2 mov./min. Se aplica un criterio adicional sobre el porcentaje de utilización de la máquina o si se debe adoptar esta postura crítica por largos períodos de tiempo, por ejemplo, más del 60% del turno. En este caso hay presencia de riesgo

Flexión



Flexión

Segmentos articulares columna lumbar: la línea de gravedad debe dividir el tronco en dos partes iguales, no se debe presentar escoliosis (rotación o flexión latera) en la columna cervicolotoracolumbar, ni tampoco la inclinación lateral de la pelvis. Se revisa sin en la cadera existe una ante versión o retroversión, no debe estar flexionada o extendida. La columna dorsal y lumbar deben estar en alienación rectilínea. Se debe observar las apófisis espinosas si están o no verticales, si existe o no escoliosis, si hay o no convexidad, si se encuentra o no una curvatura de compensación. Se debe observa que las curvas de la columna sean normales y en la dirección adecuada (lordosis-cifosis). La persona se coloca en pie con piernas juntas, flexiona el tronco hasta colocar la espalda paralela al suelo, con los brazos y cabeza suspendidos.

Las posturas que puede adoptar el tronco son:  Flexión de tronco hacia delante o extensión hacia atrás.  Inclinación lateral del tronco hacia la derecha o la izquierda.  Torsión de tronco hacia la derecha o la izquierda. Dependiendo de la postura del tronco y del ángulo de flexión, extensión, inclinación o torsión, se efectúa una clasificación por zonas de riesgo. Para las posturas dinámicas, además del criterio de identificación del ángulo, es necesario determinar si la frecuencia es ≤ 2 veces/minuto o > 2 veces por minuto. A frecuencias más altas y ángulos más grandes, el nivel de riesgo es alto.

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Torsión

Segmentos articulares de miembros inferiores: la cadera debe estar en rotación neutral, la tibia puede estar a máximo 15 grados de rotación externa, la patela (rotula) y los ortejos pueden estar apuntando más adelante. En la rodilla se debe observar si existe recurvatum o genu flexum. En el tobillo, debe de existir un ángulo recto entre la pierna y el pie. Las rodillas deben estar rectas. Los pies deben estar paralelos o con ligera desviación hacia afuera de las puntas, el maléolo eterno y el margen externo de a planta del pie en el mismo plano vertical, el tendón calcáneo puede estar vertical visto desde atrás

 Empresa: Piscícola alta mar S.A  Descripción: Piscícola alta mar S.A. es una empresa dedicada a la cría, proceso de sacrificio, limpieza inicial del pescado para su posterior venta a la planta de procesamiento final y obtención de productos.

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 Cargo: Auxiliar de Sala  Actividades: 

Eviscerado: en esta etapa el trabajador abre verticalmente el pescado con un cuchillo y extrae las vísceras, las cuales deposita en un contenedor de desperdicios. Esta labor siempre se hace de pie.

 Escamado: en esta etapa se le quitan las escamas al pescado con un cepillo de cerdas metálicas delgadas o con un cuchillo.

 Lavado: en este paso se lava el pescado con chorro de agua a presión, con el fin de que este quede totalmente limpio.



Empaquetado: En esta etapa los pescados son empacados y guardados en un cuarto frio a -10ºc para luego ser distribuidos a la planta de procesamiento final.

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Todas estas tareas se realizan en simultáneo en la misma mesa de pie.

El proceso de empacado se realiza en otra área también de pie.

 Posturas por tarea:  Eviscerado:

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Escamado:

Lavado:

 Videos analizados: https://youtu.be/WW69IKWIVUg https://youtu.be/I22PO80PY4Y

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3. Actividad No 3. Taller Medidas de control. Conforme un equipo de máximo cuatro personas y realice la siguiente actividad de manera grupal. Cada ítem vale 20 puntos, para un total de la actividad: 40 puntos. 3.1 De manera grupal escoja una empresa en la que labora, seguidamente seleccione una labor de un cargo que se desarrolle en posición sentado y determine al menos 10 medidas básicas que usted debe diseñar para garantizar que ésa persona labore con medidas de confort. Realice registros fotográficos de la evaluación inicial, así como el registro posterior a las medidas correctivas que tomaron durante la visita.

Evaluación inicial

1. Reducción al mínimo de los movimientos repetitivos con ciclos cortos. 2. Implementación de un programa de mantenimiento de equipos y (Sillas y escritorios) 3. Creación de puestos sin restricciones de espacio. 4. Realización de pausas activas 5. Programa de Capacitación, pausas activas dirigidas por fisioterapeuta, exámenes médicos ocupacionales. 6. Adecuación del puesto de trabajo: Bases para el computador, teclados, mouse, sillas 7. Implementación y seguimiento del Programa de Vigilancia Epidemiológica de conservación osteomuscular (Mantener pausas activas acondicionamiento físico calistenias) 8. Antebrazo apoyado y ángulo de flexión del brazo superior a 90° 9. Borde superior del monitor al nivel de los ojos o algo por debajo. 10. Pies pegados al suelo o a un reposapiés

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Luego de la medidas implementadas.

3.2 Tomando las mismas indicaciones del punto anterior, ahora realice el mismo ejercicio con una persona que labore en posición de pie y determine al menos 10 medidas básicas que usted debe diseñar para garantizar que ésa persona labore con medidas de confort. Evaluación inicial.

1. Alternar las posturas de las piernas que faciliten el movimiento y repartir. el peso de las cargas. 2. Adaptar la altura del puesto al tipo de trabajo que realiza. 3. Usar reposapiés portátil o fijo. 4. Utilizar descansa muñeca /Codo. 5. Espacio para la rodilla por lo mínimo 10 Cm. 6. Ejecutar pausas activas. 7. Evitar inclinarse, estirarse y girar en extremo. TRABAJO UNIDAD 2

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8. Establecer un ritmo de trabajo adecuado. 9. Permitir que los trabajadores tengan períodos de descanso. 10. convenientes para relajarse; los ejercicios también pueden ayudar. 11. En caso que sea viable se puede colocar una silla en el puesto de trabajo. Luego de las medidas implementadas.

4. Actividad No 4. Conforme equipo de máximo cuatro personas y realice la siguiente actividad (40 puntos) Grupal. En una presentación de power point elabore de manera grupal un cuadro con imágenes fotográficas del estudiante, donde describa cada una de las Posturas corporales en bípedo (De Pie) y los Movimientos articulares de Cuello, Miembros superiores y Columna donde se evidencie (fotografía) cada uno de los integrantes del grupo. NOTA: El desarrollo de este punto se encuentra adjunto en formato power point.

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