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Capoeira Programa De Enseñanza Introducción: La capoeira es una expresión cultural afrobrasileña que engloba diversas facetas. La más conocida es la faceta de arte marcial o lucha, aunque el resto son igual de importantes: la faceta musical y de expresión corporal, la faceta oral/lingüística y la faceta tradicional. La capoeira es una forma de expresarse: “Os negros usavam a Capoeira para defender sua liberdade.” Mestre Pastinha

Objetivo: Introducir a los estudiantes inscritos a la práctica de este deporte al conocimiento y manejo de los movimientos que involucran esta arte marcial con el objetivo de brindar mejores aptitudes físicas y conocimientos de la cultura afro-brasileña, todo esto para lograr desarrollar en el practicante actitudes y aptitudes de disciplina, autodefensa y compañerismo, logrando así un crecimiento integral como persona, en el ámbito físico, mental y social.

< CURSO I > Total de Sesiones: 55 Modulo I Duración: 14 Sesiones INTRODUCCIÓN A LA CAPOEIRA - Orígenes y Cultura I o Historia de la Capoeira - Acondicionamiento Físico Básico o Elasticidad o Resistencia o Fuerza o Equilibrio

Modulo II Duración: 14 Sesiones INICIACIÓN DE LA PRÁCTICA - Orígenes y Cultura II o Vocabulario básico de portugués o Relación movimientos – ritmo de la música - Movimientos Básicos: o Jinga: Desplazamiento base o Aú Básica (Vuelta de Carro) o Parado de Manos o Role o Troque Com Paso (troque Básico) o Araña o Esquivas  De frente  De lado  De costado o Pateos  Benzo  Martelo  Meia Lua  Rasteira

Modulo III Duración: 13 Sesiones

RODA (ENFRENTAMIENTOS) - Introducción a la Roda (jogo) o Reglas Básicas o Batería o Velocidad del enfrenamiento  Angola  Benguela  Regional

Modulo IV Duración: 14 Sesiones

MÚSICA: INSTRUMENTOS Y TOQUES BÁSICOS - Introducción a la Música o Instrumentos  Pandeiro  Berimbao  Atabaque o Ritmos de la música  Angola  Sao Bento Pequeño  Benguela  Sao Bento Grande

< CURSO II > Total de Sesiones: 58 Modulo I Duración: 14 Sesiones INICIACIÓN DE LA PRÁCTICA II - Movimientos Intermedios o Tipos de Aú  Aú de Cabeza  Aú Batido  Macaco  Macaquiño o Bananeiro o Arco o Kali o Negativa o Postura o Tipos de Troque  Troque de Cadera  Troque de Costa o Pateos  Armada  Meia Lua Com Paso  Keishada  Esporao  Chapa

Modulo II Duración: 14 Sesiones MÚSICA II - Introducción a las Cantigas (Canciones) - Toque de Pandero - Toque de Berimbao (practica) - Toque de Atabaque - Mezcla de Toques con Cantigas

Modulo III Duración: 15 Sesiones

INICIACIÓN DE LA PRÁCTICA III - Movimientos Avanzados o Tipos de Aú  Aú Sin Manos  Aú de Columna  Aú Giratoria  Macacao  Switch o Escobetiña o Santa Marú o Queda De Ris o Cristo o Dolea (rodillazo) o Golpes  Galopanchi (golpe volado con la coyuntura de la muñeca)  Soc (puñetazo)  Escala (golpe de frente con la coyuntura de la muñeca) o Pateos  Meia Lua al Piso  Escorpiao  Parafuso  Parafuso um Pe  Chapeo da Couro  Chapa Giratoria

Modulo IV Duración: 15 Sesiones RODA (ENFRENTAMIENTOS) - Práctica en combate de los movimientos dados anteriormente - Realización de combos o combinaciones en el combate - Práctica de la Música dentro de la Roda - Seguimiento de los movimientos y conocimientos brindados

Autor: Chávez Vega Marcos Jesús