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• Miguel Angel Rueda

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DE AQUÍ PUEDES SACAR ALGUNOS EJERCICIOS, NO ES NECESARIO REALIZAR EL CIRCUITO ENTERO

CIRCUITO DE POTENCIA Y COORDINACIÓN 1: Coordinación en escalera. 2: Coordinación en aros con tobilleras lastradas, blocaje aéreo. 3: Saltos frontales y laterales en vallas, salida en velocidad. 4: Saltos entre las vallas, salida en velocidad y blocaje lateral. 5: Saltos con una pierna, blocaje lateral. 6: 5 saltos con balón medicinal, salida en velocidad a balón fijo. 7: Carrera con paracaídas. 8: Saltos laterales con pies juntos, salida en velocidad giros en conos. 9: Saltos en banco con balón medicinal, un pie en suelo el otro en banco. 10: Saltos en banco con balón medicinal, saltos con pies juntos encima del banco. 1’ cada posta y 30 segundos de recuperación