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SERVICIO NACIONAL DE APRENDIZAJE – SENA

1382506 TECNOLOGO EN GESTION LOGISTICA

PAUSAS ACTIVAS EN ENTORNOS LABORALES

PRESENTADO A LA INSTRUCTORA: ILIA INES DEL SOCORRO

PRESENTADO POR: MICHAEL CARREÑO HERNANDEZ

JUNIO DE 2018 BOGOTA DC

TABLA DE CONTENIDO a) PORTADA b) TABLA DE CONTENIDO c) INTRODUCCION d) OBJETIVO e) DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD f) CONCLUCION g) WEBGRAFIA

INTRODUCCION:

Es importante tomar unos pocos minutos de la larga jornada laborar para algunos realizar ejercicios dentro de la metodología de pausas activas, estos beneficiaran nuestro cuerpo y nuestra mente. Las pausas activas en el entorno laboral ayudan a prevenir enfermedades y ejercitar el cuerpo, además a combatir el estrés a tomar nuevas energías y a rendir mejor en el trabajo.

OBJETIVO: 1. Definir la importancia de las pausas activas en el entorno laboral. 2. Entender todo lo que va más allá de hacer pusas activas, como lo es su definición y lo que comprende los movimientos y habilidades. 3. Analizar y entender el tema para lograr encontrar metodologías que nos ayuden a llevar un cronograma rutinario de pausas activas en la organización.

A QUE ACTIVIDAD LABORAL ESTA DIRIGIDO En el video se pueden apreciar diferentes ejercicios o ejercitamientos en los que se realiza estiramiento de todo el cuerpo, desde las extremidades inferiores al tronco, extremidades superiores, y cuello. Como se puede observar en el video se realizan pausas con personal operativo y administrativo. Tuve en cuenta las dos áreas ya que aunque el movimiento y el estrés puede ser diferente, los ejercicios ayudan a todos los trabajadores y porque las personas que levantan cargas pueden sufrir lesiones así como las personas que están todo el tiempo sentadas los músculos se vuelven “perezosos” ya que hay mucho trabajo y poco movimiento. Los ejercicios van indicados a todas las personas que realicen una labor continua por 2 horas o más; trabajos de oficina, trabajos que implican postura bípeda o de pie, o aquella que dedique más de 3 horas continuas de su tiempo a una sola labor, debe parar un momento y realizar una pausa por el bienestar de su salud física y salud mental. TIPO DE HABILIDADES MOTRICES Y MOTRICIDAD Entre las habilidades motrices más conocidas está, caminar, correr, saltar, rodar, trepar, pero teniendo en cuenta que las pausas activas se realizan en un entorno laboral se deben contemplar las condiciones como por ejemplo el tiempo, que la persona no se debe sobre esforzar sin un previo calentamiento, el espacio entre otros. En el video realizamos ejercicios que requieren de habilidad motriz, ya que esta misma hace referencia a movimiento, las habilidades expuestas en el video son las clasificadas en no locomotrices:      

Estirarse- Estirar todos los músculos del cuerpo, como empinarse. Girar – Mover la cintura Balancearse- Inclinar el cuerpo hacia un costado Equilibrarse – Tomar una pierna y estirar hacia atrás Empujar – Estirar los brazos hacia adelante tomando la palma hacia atrás. Girar el cuerpo – Ejercicio en el que se las piernas están abiertas y solo giras el tronco hacia los costados. CONCLUSIONES

En las pausas activas se incorporan las habilidades psicomotrices de los seres humanos desde las locomotrices que comúnmente se desenvuelven en entornos mas abiertos y las no locomotrices que no requieren de tanto desplazamiento. El buen uso de las pausas activas genera beneficios en los trabajadores y mejora el rendimiento en el trabajo, así como previene los accidentes laborales y ejercita la mente dentro de la jornada laboral.

WEBGRAFIA

SENA https://senaintro.blackboard.com/bbcswebdav/pid-97839278-dt-content-rid290367526_2/courses/P822202_V1382506_C9303_RG11/Material_Habilidades_psicomotrices _y_de_pensamiento%20logistica%20AA%2013%201382506.pdf (01.06.2018 Acolombianlawyers. (14/12/2017) http://accolombianlawyers.com/noticias/2017/12/14/queson-las-pausas-activas-y-cual-es-su-funcion/ (01.06.2018) Elportaldelasalud.com. (05/12/2016) ( http://www.elportaldelasalud.com/pausas-activas-aimplementar-en-el-trabajo/ (01.06.2018)