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m EMPLEO V

EDUCACIÓN

~unes 4 de agost o de 20 14/ Las Últimas N oticias

¿Olvidó todo lo que leyó ayer? Asocie ideas con imágenes: por ejemplo, húmero y Homero

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ÓSCAR V ALENZUELA

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h, Oh Madre Por Ti Me Fui A Galicia, N? Esperes H}jos", es un vers1to que a promera vist a no dice nada. Pero la gracia está en que generaciones de estudiantes de Me· dicina se han traspasado esta frase sin sentido para aprenderse los pares de nervios craneales. Son olfatorio, oftálmico, motor ocular, patético, trigémino, motor ocular ex· tern o, facial, audi tivo, g losofaríngeo, neum ogástrico, espina l e hipogloso. ¿Que cómo se sabe? Porque sus nombres comienzan con la primera letra de cada palabra de la famosa fraseci ta. Se trata de pura nemo· tecnia, proceso de asociación mental de ideas para facilitar su recuerdo. En eso es especialista Pablo Menic hetti , autor del libro "Aprendizaje inteli· gente" (www.aprendizajeinteli· gente.net). "Si le digo piense en un aut o, su cerebro genera la imagen de un auto, no la pala bra auto", explica. Sumétodo apunta a realizar diagramas con pa· labras claves, flechas, dibujos y anota· ciones lo más llamati vas posibles. De su libro es el dibujo del esqueleto que ilustra esta nota. El color ayuda a recorda r la ubicación de los huesos. Para los nombres puede h acerse la

idea que tiene un

Nemotecnia para principiantes: trucos que estrujan la memoria /

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tatuaje de Home· ro Simpson en el brazo (húmero) o que mueve la cadera nada menos que como El vis Prestey (pelvis). Y

así

Lectura veloz También hay rutinas que ayudan a no sufri r tratando de recordar lo que leyó ayer: " Lo más importante es dis\ribuir los tiempos", explica Mauricio Orellana, profeso r de www.lecturaveloz.cf. "Una forma sería leer 20 minutos, realizar un breve repaso de lo leido por S minutos y repetir esta secuencia. Después de eso tomar un descanso de 10 minutos para completar una hora. De esta forma podemos estudiar va rias horas con la máxima retención posible", asegura. Aunque no lo crea, una sesión de abdominales o una caminata antes de to· mar los cuadern os pueden ser de mucha ayuda. "Estudios demuestran que la memoria mejora en las horas siguientes t ras hacer deporte. El músculo es una glándula que secreta factores de crecimiento nervioso, por la san· gre van al cerebro y lo estimulan", dice el doctor J orge González, neurólogo especialista en trastornos de la memoria de la Facul· tad de Medicina UC, cuyo nombre también es un objeto nemotécnico. " ¿Jorge González? Como el de los Prisioneros, me dice la gente, asocián· dome con alguien conocido para recor· darme", ejemplifica, antes de entregar un último consejo. " La moti vación es importante . Uno puede ponerse recom · pensas o estudiar con alguien agrada· ble, ya que cuando junto el aprendizaje con una emoción se queda más grabado" , destaca.

Fritanga vs cerebro Leer en intervalos de 20 minutos y repasar después de hacer deporte, aconsejan expertos.

Para mejorar la memoria, el doctor Jorge González aconseja evitar la comida chatarra y preferir la dieta mediterránea . ¿Por qué? "Los cables de las neuronas están hechos de grasa, que se llama mielina. Si uno come grasa buena ·la del pescado, la fruta y el aceite de oliva- el cerebro se pone rápido. Lo contrario sucede con la grasa de la fritura", asegura. Otros estudios muestran que también se estimula la actividad cerebral si uno toma diariamente un vaso de jugo de fruta natural. 11>-