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• Rolly Nizama Ipanaqué

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MINISTERIO DE SALUD SALUD MENTAL COMUNITARIA

MODULO: 4 AUTOESTIMA Ps. Jaky Margot Nizama Ipanaqué. Salud Mental Comunitario

Ministerio de salud

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INTRODUCCIÓN Hoy en día Autoestima es una palabra que suele tenerse en cuenta para explicar muchos de los comportamientos del ser humano. Cuando se utiliza en las conversaciones diarias, no suele ser importante el tratar de entender cómo se origina o que quiere decir exactamente. Habitualmente se menciona este término con mucha facilidad, aunque no siempre se le interpreta en su justa dimensión. Por ejemplo, se cree que una alta autoestima, es sinónimo de pedantería, orgullo o deseo de sobresalir de minusvalía, sentirse menos que los demás, no reconocer lo valioso que se es ni las capacidades que se poseen. Podemos considerar la autoestima como una habilidad que se desarrolla mediante aprendizaje conductuales y cognitivo ya que es un concepto interno en el que nosotros decidimos tener y a su vez desarrollar, pues no existe una actividad humana en la que no necesitamos valorar lo que hacemos aún que en ocasiones esto resulte difícil por temor a ser rechazado o fracasar en el intento surgiendo de esta manera un juez crítico y severo que fríamente sentencia y debilita nuestra autorrealización. La autoestima es esencial para la supervivencia psicológica. A diferencia del animal, la persona tiene consciencia de sí misma y tiene la capacidad de darse un valor y una identidad. Constituye la percepción valorativa de mi ser, de mi manera de ser, de quien soy yo, del conjunto de rasgos corporales, mentales y espirituales que configuran mi personalidad. Debido a lo antes mencionado es de suma importancia que las personas cuenten con una adecuada Autoestima. Es por ello que en el presente modulo, trabajaremos como mejorar la autoestima de las promotoras de los campamentos en el Km 980, Km 975 y San Pablo. Así mismo en el presente documento vamos a reflexionar sobre la importancia que tiene la autoestima en la vida de las personas, tanto en la formación de actitudes, como en el desarrollo personal.

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SESIÓN 01: AUTOESTIMA “EXPLORANDO MI MUNDO INTERIOR”

I.

DATOS GENERALES:

CAMPAMENTO A TRABAJAR:

Km 980 – Km 975 – San Pablo.

DIRIGIDO A:

Promotoras de salud mental comunitaria

N° DE PARTICIPANTES:

17 personas

FECHA DE APLICACIÓN:

Julio

TIEMPO DE APLICACIÓN:

1 horas

ENCARGADA:

Ps. Jaky Margot Nizama Ipanaqué

II.

FUNDAMENTACIÓN:

La Autoestima es la valoración que hacemos de nosotros mismos sobre la base de las sensaciones y experiencias que hemos ido incorporando a lo largo de la vida. Nos sentimos listos o tontos, capaces o incapaces, nos gustamos o no. Esta autovaloración (autoestima) es muy importante, dado que de ella dependen en gran parte la realización de nuestro potencial personal y nuestros logros en la vida. De este modo, las personas que se sienten bien consigo mismas, que tienen una buena autoestima, son capaces de enfrentarse y resolver los retos y las responsabilidades que la vida plantea. Por el contrario, los que tienen una autoestima baja suelen autolimitarse y fracasar.

III.

OBJETIVOS: 

Facilitar el conocimiento de uno mismo, así como de puntos fuertes y débiles.



Desarrollar una actitud de auto-aceptación (mejorar la autoestima)



Conocer cómo la autoestima influye directamente en nuestras relaciones con otras personas.

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IV.

METODOLOGÍA

Tema

Objetivos 

Sesión 01: “Explorando mi mundo interior”





Facilitar el conocimiento de uno mismo, así como de puntos fuertes y débiles. Desarrollar una actitud de autoaceptación. Conocer cómo la autoestima influye directamente en nuestras

Contenido Inicio  Presentación del personal encargado (psicóloga)  Aprendizaje de la sesión anterior  Lluvia de ideas  Dinámica de introducción Proceso Que es autoestima Cuantos tipos de autoestima hay  Como influye la autoestima en la vida cotidiana.  Actividad N° 01: Me acepto como soy.  Actividad N° 02: cajita sorpresa. Salida  

Metodología

La sesión se desarrollara en campamento de manera activa y participativa con las Promotoras de Salud Mental Comunitario

Recursos        

Listas de asistencia Papelografos Plumones Lápices, colores, y plastilina. Hojas y cartulinas blancas A4 Hojas art color Música para dinámicas 1 pelota

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relaciones con otras personas.

 Mensajes de reflexión sobre lo importante que es quererse y valorarse  Compromiso  Día propuesto por ellas, para la siguiente reunión  Cierre de la sesión.

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V.

EVALUACION: Para saber si el aprendizaje se realizó de manera significativa en las participantes, se realizará preguntas con la finalidad de saber si lo trabajado genero un impacto positivo y de cambio en ellas. Se evaluara a través de una dramatización del tema trabajado, esto se dará con ejemplos de su experiencia personal en su día a día.

VI.

BIBLIOGRAFIA: http://focifoautoestima.weebly.com/evaluacioacuten.html http://www.elpradopsicologos.es/cursos/taller-de-autoestima/ https://psicologiaymente.net/psicologia/4-tipos-de-autoestima

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Desarrollo de la sesión N°01: Autoestima

“Explorando mi mundo interior” INICIO Presentación:

La psicóloga iniciara la sesión presentándose, posteriormente se agradecerá la presencia de cada una de las asistentes, también se les dará a conocer la importancia de la predisposición con la que vienen cada una de ellas a desarrollar, el tema u objetivo trazado.

Aprendizaje de la sesión anterior:

Se les preguntara a las asistentes, que recuerdan del tema trabajado anteriormente, y en qué circunstancias de su día a día han podido poner en práctica lo enseñado.

Lluvia de ideas:

Se les hará preguntas del tema a trabajar, un de ellas: ¿Han escuchado esta palabra o es un término nuevo? ¿Qué entienden por autoestima? ¿Por qué es importante la autoestima en las personas? Esto se realizara con ideas y conocimientos que cada uno de los participantes tiene sobre un tema, para posterior de manera colectiva llegar a una síntesis.

Dinámica de introducción:

YO SOY... Objetivos: -Que las asistentes sean conscientes de que todos poseemos cualidades positivas. Duración recomendada: 20 minutos aproximadamente. Materiales: hojas y lápices. Lugar: amplio. Desarrollo: En primer lugar, la psicóloga hace una breve introducción acerca de lo que significa la palabra “Autoestima” (evaluación que el sujeto hace de sí mismo, si te gusta o no como eres), siempre incitando a las asistentes a que den su opinión. A continuación, se reparte a cada persona una hoja, en el que pondrán en la parte superior la frase YO SOY....., y a la parte izquierda de la hoja la misma frase, escrita unas 07 veces. Quedará de la siguiente forma: YO SOY....................... Yo soy......

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Yo soy...... Yo soy...... Yo soy...... Yo soy...... Etc. Se les indica las siguientes instrucciones: “En la hoja que se les ha dado van escribir características de ustedes que consideren que sean positivas (cualidades, logros, destrezas, conocimientos, capacidades...). A continuación, por parejas, van a vender a ustedes mismas. Uno hará el papel de vendedor y otro de comprador, y después cambiaran los papeles. El vendedor expondrá las razones por las que al comprador le conviene adquirirlo”. Finalmente, la psicóloga preguntara a las participantes las dificultades que han tenido a la hora de completar las frases de yo soy, y a la hora de venderse y las va anotando en un papelote. Explica a las participantes que a la mayoría de personas nos es difícil reconocer cualidades positivas que poseemos en algunos momentos. Que Se Pretende Que Las participantes Aprendan Con Esta Actividad:  Que sean capaces de autovalorarse, reconociendo las características positivas que poseen así como que reconozcan también en los demás estas cualidades y sean capaces de expresarlas de forma adecuada.  Que sean conscientes de la dificultad que conlleva en ocasiones el reconocer las cualidades positivas que poseemos cada persona.  Lograr que las participantes potencien su autoestima mutuamente.

PROCESO ¿Qué es autoestima?

La autoestima es la valoración, generalmente positiva, de uno mismo. Para la psicología, se trata de la opinión emocional que los individuos tienen de sí mismo y que supera en sus causas la racionalización y la lógica. En otras palabras, la autoestima es un sentimiento valorativo de nuestro conjunto de rasgos corporales, mentales y espirituales que forman la personalidad.

¿Cuantos tipos de autoestima hay?

Tipos de Autoestima La autoestima se puede desarrollar en las personas de tres formas: . Autoestima Alta (Normal): La persona se ama, se acepta y se valora tal cual es.

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• Autoestima Baja: La persona no se ama, no se acepta y no se valora en sus cualidades. • Autoestima Inflada: La persona se ama más que a los demás y valora exageradamente sus cualidades. ¿Cómo influye la autoestima en la vida cotidiana?

Una persona con elevada autoestima irradiará sentimientos y actitudes positivas tanto hacia sí misma como hacia los demás de diferentes maneras: mostrándose eufórica, sonriente, acogedora, optimista, creando ilusiones, mirando al rostro con franqueza, tendiendo la mano con firmeza y calor humano, etcétera....

SALIDA

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SESIÓN 02: AUTOESTIMA “DESCUBRIENDO PENSAMIENTOS ERRÓNEOS”

I.

DATOS GENERALES:

CAMPAMENTO A TRABAJAR:

Km 980 – Km 975 – San Pablo.

DIRIGIDO A:

Promotoras de salud mental comunitaria

N° DE PARTICIPANTES:

17 personas

FECHA DE APLICACIÓN:

Julio

TIEMPO DE APLICACIÓN:

1 horas

ENCARGADA:

Ps. Jaky Margot Nizama Ipanaqué

II.

FUNDAMENTACIÓN: El fin de esta sesión a desarrollar, es que las promotoras de salud mental comunitaria, identifiquen cuales son pensamientos negativos que hacen que devalúen su amor propio, y cuanto esto afectan en el desenvolvimiento de su vida.

III.

OBJETIVOS:   

Aprender a desenmascarar los pensamientos erróneos y cómo vencerlos. Ejercitar habilidades de autoconocimiento. Conocer el grado de aceptación de la figura corporal y de sus partes.

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IV.

METODOLOGÍA

Tema

Objetivos 

Sesión 02: “Descubriendo pensamientos erróneos” 



Aprender a desenmascarar los pensamientos erróneos y cómo vencerlos. Ejercitar habilidades de autoconocimiento. Conocer el grado de aceptación de la figura corporal y de sus partes.

Contenido Inicio  Presentación del personal encargado (psicóloga)  Lista de asistencia  Dinámica de introducción  Lluvia de ideas Proceso Que es un pensamiento negativo.  Me voy conociendo y aceptando  Trabajando mis pensamientos negativos.  Trabajo grupal, sobre casos de personas con baja autoestima detectados en comunidad. Salida 

Metodología

La sesión se desarrollara en campamento de manera activa y participativa con las Promotoras de Salud Mental Comunitario

Recursos        

Listas de asistencia Papelografos Plumones Lápices, colores, y plastilina. Hojas y cartulinas blancas A4 Hojas art color Música para dinámicas 1 pelota

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 Mensajes de reflexión sobre lo importante que es quererse y valorarse  Compromiso  Día propuesto por ellas, para la siguiente reunión  Cierre de la sesión

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V.

EVALUACION: Para saber si el aprendizaje se realizó de manera significativa en las participantes, se realizará preguntas con la finalidad de saber si lo trabajado genero un impacto positivo y de cambio en ellas.