• Author / Uploaded
• Glen Btez

Citation preview

"Aprende Cinco Sencillos Métodos Para Meditar De Forma Simple y Disfrutable en la Comodidad De Tu Hogar”

http://www.creaturealidad.com

“Al final del día puedo terminar totalmente desquiciado porque he hecho de un grano de arena una montaña; con la meditación lo puedo mantener como un grano de arena.” Ringo Star Ex baterista de Los Beatles

Este reporte es una transcripción con una selección del MEJOR CONTENIDO de un Teleseminario que dicté para mis queridos suscriptores. Juan Armando de Argentina, un querido cliente y suscriptor, dijo: “El quiero felicitarte por el contenido de tu charla, es lo más práctico que he escuchado en mi vida sobre meditación” Y esa frase de Juan resume mi filosofía de trabajo: contenido práctico, aplicable que puedas comprender fácilmente. Este es el Contenido del reporte: 1. El propósito Último de la meditación 2. Vamos a decirle en qué consiste concretamente la meditación 3. Vamos a ver aquello que le da título a la conferencia o sea Los Cinco Sencillos Métodos para Meditar de Forma Simple y Disfrutable en la Comodidad de tu Hogar 4. Vamos a aprender algunos de los más importantes beneficios de la meditación 5. El punto número cinco vamos a ver 2 tipos de meditaciones universales, es una clasificación de 2 ítems en los cuales yo dividí la meditación y a su vez en los cuales se incluyen todas las demás meditaciones que existen

http://www.creaturealidad.com

Antes de entrar en calor yo quiero hacerles una advertencia muy importante ¿Por qué te hago esta advertencia? Porque yo no quiero hacerlos perder su tiempo: Meditar se debe convertir en un habito en algo que tu incorporasen tu vida de forma natural y habitual. Tú por ejemplo no te no te cuestionas si te vas a lavar los dientes o no, simplemente es algo que sabes que tienes que hacer y que haces sin pensarlo después de cada comida, tú no lo cuestionas no lo piensas, no lo razonas, es algo que haces en lo que conocemos en la programación neurolingüística como competencia inconsciente; competencia quiere decir que lo sabes hacer, inconsciente quiere decir que no sabes en qué momento lo haces, no lo razonas, simplemente lo haces En este momento en el tema de la meditación ustedes la mayoría se encuentra en la etapa de incompetencia consciente ustedes saben que no saben, saben que existe la meditación y no saben cómo llevar la a la práctica, por lo menos de forma exitosa. Esa es la etapa incompetencia consciente; de la incompetencia consciente pasamos a la competencia consciente o sea yo sé que se y soy consciente en todo momento cuando lo hago, estoy en una especie de estado de alerta… para pasar finalmente que es nuestro objetivo final a la competencia inconsciente: que sea una segunda piel como lavarnos los dientes, como esas actividades que hacemos sin pensarlo como ponernos la ropa por ejemplo. Nuestra meta es llegar a tener la constancia para llegar a meditar a diario como una rutina...que se gane un sitial de nuestra vida tal como lo hacemos con el acto de cepillarnos los dientes, ponernos la ropa, conducir etcétera.

Si tú no estás suficientemente interesado en hacer de la meditación una rutina algo que incorporar en tu vida entonces esta conferencia no es para ti porque mi objetivo es ese, por eso les hago la advertencia antes de entrar en calor, antes entrar en contenido en la conferencia. El objetivo es que ustedes la incorporen.

http://www.creaturealidad.com

Hay algo que yo enseño siempre en mis conferencias y en mis productos, en mi página, en mis eventos presenciales, es uno de mis caballitos de batalla al entregar mi contenido: es la instalación de hábitos. ¿Alguna vez ustedes comenzaron a asistir al gimnasio y fueron 2 semanas y luego desistieron? ¿Alguna vez comenzaron una dieta para dejarla al segundo día? ¿Alguna vez comenzaron por ejemplo un plan de afirmaciones (hablando de la ley de la atracción) y lo dejaron al 3er y 4to día? Si respondiste que SI a al menos una de las anteriores preguntas entonces el concepto de instalación de hábitos es para ti. Cuando queremos algo cualquier área de nuestra vida debemos tener consistencia porque sin consistencia nuestros logros vana a ser laxos o nulos entonces de acuerdo con los experto que han hecho estudios para investigar este aspecto se requieren entre 21 y 30 días para instalar un hábito en tu vida, 21 y 30 días de hacerlo constantemente sin parar. Después de que tú lo has logrado hacer entre 21 días y 30 días sin parar ya se pude decir que tú convertiste eso en un hábito. Ténganlo en cuenta cuando vayan a practicar la meditación. Hecha la advertencia pasamos al primer punto Primer punto: El propósito último de la meditación.

Último quiere decir más importante, quiere decir lo que nos importa a largo plazo. El propósito último de la meditación es reconectarnos con nuestro verdadero ser, recordarnos quiénes somos, recuperar la conexión con la fuente que hemos olvidado por el camino y noten que digo olvidado por qué esa conexión jamás se pierde el propósito de la meditación es esa reconexión es esa auto realización como seres humanos. San Ambrosio decía esta frase que me gusta mucho: “debemos convertirnos en lo que somos, descubrir dentro de nosotros ese ser divino y oculto que tenemos.”

http://www.creaturealidad.com

La meditación nos sirve para ese propósito por medio de la meditación nosotros reconocemos nuestra naturaleza dual, nosotros somos una díada entre materia y espíritu; entonces con la meditación nosotros honramos ese 50% nuestro que es alma, que es espíritu. Con la meditación alimentamos nuestra alma, nuestro espíritu, le brindamos un espacio legítimo en nuestra vida que al final nos brindara un gran sentimiento de quietud, de equilibrio, de paz interna. Otra persona dijo esta frase, no estoy segura quién lo dijo, la tengo desde hace mucho tiempo y la apunté sin saber de quién era “La meditación es una amorosa relación entre Dios y tu alma”. Dios, el universo, Alá, tu Yo interno, como tú le quieras llamar, es esa parte espiritual nuestra. Entonces como seres humanos como les decía, somos una dualidad entre materia y espíritu y esas dos partes nuestras deben estar en equilibrio y ¿saben qué es lo que pasa? que no lo están, no están en equilibrio porque desde siempre hemos priorizado nuestro ser material , dejando de lado nuestro ser energético y espiritual nos esmeramos por ejemplo en cuidar el aspecto físico, nuestro cuerpo , en hacer ejercicio, dieta , hacemos deporte, cuidamos nuestra salud, nos bañamos, nos mantenemos limpios, elegimos con cuidado la ropa que nos ponemos , sin embargo nos ocupamos poco o nada de ese otro 50% de nuestro ser ¡Imagínense! ese 50% es el que nos conecta con la sabiduría universal , con la fuente, con Dios, ya les dije, como ustedes lo quieran llamar , con nuestro subconsciente, con los sabios maestros, con la inteligencia del universo… Estamos dejando de lado un pedazo gigante de nuestro YO, una fracción nuestra que es infinitamente sabia que tiene las respuestas para todo, que tiene esa conexión de la que hablamos cuando les conté el propósito último de la meditación, esa parte de ahora en adelante mi gente la vamos a mimar le vamos a prestar atención, la vamos a cultivar para recordar esa conexión, para recordar quiénes somos, de dónde vinimos, para recordar ese ser divino que cada uno de nosotros es. Entonces ahora después de ver ésta parte un poco mística, metafísica, espiritual que es tan importante y que quería de todo corazón que ustedes la tuvieran clara vamos a ver practica y concretamente en qué consiste la meditación que es nuestro segundo punto de los que había enumerado al principio este es el segundo punto que vamos a ver. http://www.creaturealidad.com

Segundo punto: En qué consiste la meditación La meditación puntualmente consiste en acallar nuestro monologo interno. Eso es meditar. Cuando lo hacemos voluntariamente, conscientemente, acallamos nuestro monologo interno estamos meditando, ese es el objetivo practico concreto, acallar ese monologo interno que nos está permanentemente hablando, esa cháchara que nos sabotea, que nos dice: “tú no puedes”… “¿pero cómo?… “¿Pero qué paso?… “¿pero cómo lo voy a lograr?” eso hay que acallarlo, es tu hemisferio izquierdo respirándote en la nuca, es como el diablito diciéndonos permanentemente esto no se pude o mostrándote las razones por las cuales las cosas no van a salir bien, preocupándonos, pre-ocupándonos, ocupándonos antes de tiempo o rememorando el pasado con nostalgia, añorando o pensando que hubiera pasado sí si… “si yo hubiera hecho esto”, “si le hubiera dicho aquello”, “hay Dios mío, mañana tengo que hacer…” Se trata también de la incapacidad nuestra para vivir el presente, estamos en el pasado o en el futuro y es nuestro monologo interno el que nos lleva hacia atrás o adelante con ansiedad, arrepentimiento, enojo... La meditación nos va ayudar a eso, a calmar nuestro monologo interno para estar en el presente.

Tercer punto: 5 sencillos métodos para meditar de forma simple y disfrutable en la comodidad del hogar

Recordemos que en el punto cuatro vamos a ver los beneficios de la meditación, en el punto 5 veremos cinco claves para meditaciones exitosas y en el punto 6 vamos a ver dos tipos de meditación universales y último punto o punto 7 son los 3 tips maravillosos que les voy a dar para enriquecer su experiencia Sigamos entonces en el punto número 3 que son las 5 formas de meditar, Cinco Sencillos Métodos para Meditar de Forma Simple y Disfrutable en la Comodidad de tu Hogar.

http://www.creaturealidad.com

Método Número Uno: Centrándote en tu respiración. Tú te sientas a meditar (más s adelante, en el punto donde explico las 5 claves para meditaciones exitosa, vamos a aprender bien concretamente paso a paso como es que realizamos la meditación), la primera forma entonces es concentrándose en la respiración. Te centras simplemente en ese aire que entra y sale de tus pulmones, con cadencia sientes como entra y sale el aire, si quieres puedes realizar un ejercicio de visualización “viendo” (entre comillas) cómo entra y sale el aire, simplemente concéntrate, pon toda tu atención en la respiración, ese es un primer método para meditar: centrase en la respiración Segundo método para realizar meditaciones exitosas: Realizar una cuenta regresiva. Tengan siempre presente que el objetivo es acallar nuestro monologo interno y estos son métodos que nos van ayudar a lograr ese objetivo de calmar de forma armoniosa el monólogo interno, la cháchara, el bla bla bla que tenemos permanentemente con nosotros mismos. Para practicar este método vas a empezar a contar desde el cien hasta el cero. Despacio. Te vas a tomar tu tiempo… mentalmente… 100…99…98… no se preocupen que no me voy a ir hasta el cero, es para darles un ejemplo de cómo lo pueden hacer, relajadamente, despacio, con calma; van a notar cómo cuando llegan por ahí del 60-70 ya están en un estado de mucha relajación. Pueden seguir, seguir hasta el cero o detener la cuenta regresiva en el momento en el que ustedes se den cuenta de que están en un estado de relajación óptimo, en el momento en que sientan esa serenidad y calma que se reconoce por la distención en los músculos, la paz, la ausencia de preocupación... Pueden continuar hasta cero, en todo caso si paran la cuenta regresiva y sienten que volvieron a la cháchara interna empiezan otra vez con la cuenta regresiva. Va a llegar un momento en el que se den cuenta de que alcanzaron un estado interno que les permite continuar sin realizar la cuenta regresiva.

3er método para ayudarnos a acallar el monólogo interno http://www.creaturealidad.com

Inspiración con una imagen. La pueden buscar en Internet, o tomar una foto, como ustedes quieran, un cuadro que tengan en su casa, traten que sea una imagen que les inspire paz, que los conecte con esa sensación de regocijo interno, con esa parte espiritual de cada uno. Sientan esa conexión, sientan que esa imagen los conecta con esa fuente universal de sabiduría que todos de forma instintiva sabemos qué es pero aun así es tan difícil definir de forma concreta, entonces cuando encuentren esa imagen que puede ser un paisaje, una luna, un sol, lo que ustedes quieran… que los conecte con esa sensación …yo sé que ustedes me entienden, toman esa imagen, la imprimen, la guardan con mucho cariño por que todo lo relacionado con la meditación hay que hacerlo con mucho respeto y reverencia. Toma ese papel con ese paisaje hermoso o esa imagen que no tiene que ser un paisaje necesariamente y antes de meditar lo van a mirar y van a conectarse con el sentimiento que esa imagen les transmite. Si tienen un lugar definido para la meditación pueden pegar el papel al frente de ustedes y comenzar a mirarlo cuando estén ya en posición de meditación. Tómate el tiempo necesario para eso conectarse con la imagen. Cuando se sientan conectados cierran los ojos y se van a concentrar exclusivamente en ese paisaje en recrearlo en su mente para borrar el monólogo interno y para despertar internamente ese sentimiento de paz y tranquilidad que van a usar a lo largo de la meditación. Cuarto método que nos va a ayudar a meditar. La repetición de un mantra. No te dejen asustar por la palabra mantra ya que está muy mistificada, tú no tienes que decir ni ohm ni majalashmi ni aka sa mara tsa shen mara ya phe ; pueden lógicamente usar alguno de esos si lo conoceny saben qué significa, pero no es necesariamente, pueden usar por ejemplo la palabra amor repetida constantemente ... la expresión “paz en mi corazón” ese mantra yo se los obsequié a mis lectores hace por lo menos cuatro años y tengo muchos testimonios de personas que han obtenido resultados maravillosos repitiendo ese mantra a lo largo del día “paz en mi corazón”. http://www.creaturealidad.com

Busquen su propio mantra. Aquel que resuene con ustedes, que les conecte con ese sentimiento de paz espiritual que tenemos todos adentro y lo van a repetir durante la meditación. Aquí les dejo algunas ideas de mantras: -Paz en mi corazón -Amor -Paz -Conexión con el universo -Me conecto con mi sabiduría interna -Soy uno con el universo -Dios está dentro de mi -Lo siento, te amo, perdóname, gracias (este es el mantra del Ho’Oponopono) -Gracias Dios -Yo soy pura energía Ideen su propio mantra, uno que sientan que resuena dentro de ustedes y que los lleva a la paz y a la armonía. Quinto método para realizar las meditaciones de forma simple y disfrutable en la comodidad de tu hogar. Las meditaciones guiadas. Yo les voy a contar una pequeña historia de cómo fue mi primer encuentro con una meditación guiada; en el año 2007 abrí mi sitio CreaTuRealidad.com Fue en el mes de Junio. En el mes de octubre lancé mi primer info-producto, un kit llamado “Sistema Ley de la Atracción de la A a la Z” ese kit después fue el “Paquete Premium de la Ley de la Atracción” y ahora una vez más ha vuelto a evolucionar en un producto llamado “Maestría Ley de la Atracción” que es uno de los info productos que vendo en mi web junto con las Meditaciones Guiadas, el Plan Prosperidad con Resultados, el Tablero de los Sueños y mis Sesiones de Coaching Grupal. http://www.creaturealidad.com

En aquel entonces yo tenía unas 3 mil personas aproximadamente en mi lista, el kit tenía un precio de 37 dólares y yo hice la campaña de lanzamiento del e-book con mucha ilusión, muy contenta, feliz porque mi portal estaba creciendo, porque estaba entregando mucho contenido gratuito en el portal, en el blog, en el boletín, en los descargables, en las hojas de trabajo, en los audios y tenía mucha felicidad por que por primera vez lanzaba un producto de pago. Resulta que en el primer mail de lanzamiento me contestó un lector muy enojado y me dijo cosas muy desagradables, me insultó, y lo más suave que me dijo fue una grosería, la verdad en ese momento me afectó mucho, eso sigue pasando hoy en día, cada vez con menos frecuencia porque ya no le doy mi valiosa energía hasta el punto de que me perturbe, hay gente que no le gusta que le vendas, se siente amenazada, manipulada o no le gusta simplemente. El caso es que en ese momento con el dolor que yo sentía, porque era la primera vez que me pasaba y porque no me lo esperaba yo me puse a investigar en Internet, en sitios en inglés sobre personas que hicieran lo mismo que yo hacía de tratar temas espirituales, o ley de la atracción, crecimiento personal y vender info-productos. Quiso Dios que me encontrara con una chica que trataba específicamente sobre espiritualidad, ella hablaba sobre cómo afinar nuestra parte espiritual; resulta que a ella le pasaba lo mismo que a mí pero, hacía muchos años, porque ella, en ese año, es decir, 2007 ya llevaba tres o cuatro años vendiendo info-productos, ella vendía tele clases en las cuales enseñaba a las personas a conectarse con su parte espiritual , algo así y le pasaba lo mismo que a mí que cuando comenzó a vender info-productos sobre temas espirituales no faltó la persona que se enojó con ella; entonces escribió una meditación guiada puso el texto en su web, y ese fue mi primer encuentro con las meditaciones guiadas. La puso en su página, puso el texto de la meditación guiada y puso el audio y yo descargue ese audio de 4 minutos más o menos y empecé a escuchar esa meditación. La meditación guiada básicamente hablaba sobre el tema de que se estaba operando dentro de la ética, se estaba entregando contenido de calidad algo que enriquecía a ella misma y a los demás. Me sirvió muchísimo, hizo la diferencia en esa tristeza que yo sentí por lo que me dijo este lector y el cambio que tuve al escuchar y al seguir la meditación guiada de esta chica, así que ahí fue mi primer encuentro con las meditaciones guiadas y desde entonces yo seguí meditando, no con esa meditación, seguí meditando por mi cuenta, cosas que iba aprendiendo en Internet con los libros que yo ya había leído , seguí mucho a Wayne W. Dyer que habla mucho sobre meditación, que tiene un capítulo entero dedicado a la http://www.creaturealidad.com

meditación en si libro “Tus Zonas Mágicas” y me di cuenta lo fácil, sencillo y disfrutable que es meditar cuando tú tienes alguien que te lleve de la mano con una meditación guiada bien hecha . Entendiendo lo importante de la meditación y lo fácil que resulta meditar con una meditación guiada fue que abrí mi página MeditacionesGuiadas.org, en la cual les ofrezco a todos mis suscriptores un set de meditaciones guiadas que yo misma escribí, diseñe y grabe con el fin de ofrecérselas a mi lectores y que pudieran acceder a ellas. El set de meditaciones guiadas es temático, 10 meditaciones divididas en 10 áreas de la vida: 1. Meditación para atraer el amor. 2. Meditación para potenciar tu autoestima 3.. Meditación burbuja energética, para protegernos de malas energías y de pensamientos negativos 4. Meditación Tu animal de fuerza para encontrar y afianzar tu animal de fuerza, una figura simbólica que te ayudará a sentir coraje, valentía y fortaleza en momentos en los que necesitas fuerzas extra 5. Meditación magnetismo personal, para potenciar tu magnetismo, tu carisma personal, 6. Meditación Encuentro con el Sabio. De esta meditación me siento muy orgullosa, es una meditación por medio de la cual nos conectamos con nuestra parte sabia por medio de un símbolo, de un personaje simbólico que es un sabio maestro al cual le pedimos ayuda en algún inconveniente especifico de nuestra vida. 7. Meditación Nuestra niña interior y Niño interior, esta se trata de una meditación que te llevará a encontrarte con tu yo niño, hablar con él, abrazarlo, sentirlo, escucharlo, una meditación muy, muy sanadora que te ayudará a sanar eventos y sentimientos negativos que tengas con respecto a tu niñez. 8. Meditación Paz espiritual, es una sesión que te aportará paz, energía, tranquilidad, armonía, te servirá para potenciar tu yo energético.

http://www.creaturealidad.com

9. Meditación para la Prosperidad, es una meditación especialmente creada para cultivar el área de la prosperidad en tu vida, usando elementos simbólicos, lenguaje hipnótico que va directo a tu mente subconsciente y muchos otros recursos. 10. Meditación tu Yo Energético Las meditaciones guiadas también vienen cada una con una audio de 10 minutos en el cual yo repito 3 afirmaciones muy poderosas de ese tema en particular a lo largo de ese audio con música de fondo compuesta especialmente para los estados de relajación y trance, la conseguí en un sitio que se dedica exclusivamente a componer temas musicales para la relajación, el trance, yoga, hipnosis, así que es un producto muy completo y me gustaría mucho que accedieran a él . Y además otros bonos como son la meditación Encuentro con Jesús, el audio del salmo 91 , el libro digital “Meditación, el arte de conectarse con la paz. Aquí pueden encontrar toda la información sobre este set de meditaciones (clic). Y acompañando mis meditaciones, también entrego con el set mi exclusivo Programa de Formación Continua, el cual consiste en cinco entregas de contenido sobre Meditación, una cada semana por cinco semanas que complementarán tu formación sobre Meditación con mis aportes semanales Cuarto Punto: Beneficios de la Meditación ¿Cuáles son los beneficios que nos trae la meditación? Esto en una lluvia de ideas que yo hice, ya que los beneficios de la meditación son muchísimos, aquí voy a hacerles un resumen de los que considero más relevantes. Yo se les va a encantar. Primer beneficio de la meditación: Los canales de Dios son infinitos. La meditación nos ayuda a sacarnos de nuestro paradigma primordialmente material y lógico, para adentrarnos en el paradigma de las infinitas posibilidades. Nuestra mente consciente es limitada e ignorante y las meditación nos conecta con nuestra mente subconsciente que no tiene límites y es infinitamente sabia. Entonces por medio de la meditación poco a poco nos vamos a conectar con ese sentimiento de que no hay límites, que los canales que tiene Dios son infinitos y las cosas, hablando particularmente de la ley de la atracción, nos van a llegar por canales mágicos, inesperados, insólitos, no por esos canales que nosotros como seres racionales y conscientes pensamos que nos pueden llegar las cosas “¿Pero http://www.creaturealidad.com

entonces cómo hago para?”, “no, es que entonces ¿Cómo?...” “Eso no me va a llegar por esto, por lo otro”, ese es el famosos monólogo interno del que yo les hablaba ahora. La meditación nos ayuda a acallar nuestra mente y así abrirle la puerta a ese mar de posibilidades infinitas que está en nuestra mente subconsciente, a esos canales de los que yo les hablo. Nos transporta, pasamos del paradigma de lo material y lo lógico al paradigma de las infinitas posibilidades. Segundo Beneficio de la meditación. Nos brinda claridad. Cuando serenamos nuestro monólogo interno y nos conectamos con esa parte nuestra que es sabia podemos llegar al punto en el cual vemos nuestros inconvenientes, tristezas, bloqueos, etcétera desde otra óptica que nos genere más paz, más tranquilidad, que armonice con el ser energético y espiritual que somos. Recordemos que nuestra mente racional es ignorante y como Einstein decía “no podemos resolver un problemas usando el mismo tipo de pensamiento que usamos cuando lo creamos o cuando este se creó”. Por medio de la meditación vamos a obtener la claridad necesaria para ver todos los asuntos de nuestra vida desde otra óptica, desde otra posición que nos genere más paz que armonice con nosotros, si quitamos un poquito nuestra mente racional, no del todo porque e nuestra mente racional es tan importante como la no racional ; somos 50 y 50, la quitamos un poquito de lado, que deje de ser tan acaparadora y que nos permita un poco de espacio para abrir ese canal que nos conecta con la sabiduría interna, con la calma, es allí donde encontramos esas nuevas ópticas que nos generan armonía en nuestra vida. Tercer Beneficio de la meditación Reduce el estrés y la tensión arterial, estos dos ítems están debidamente documentados en numerosos estudios científicos. Ustedes mismos pueden hacer una búsqueda en Internet sobre este tema (no es mi intención hablarles de estudios científicos) y verán que van a encontrar muchos datos sobre la incidencia de la meditación en el estrés y tensión arterial. Lógicamente tengan mucho cuidado al hacer esta investigación, fíjense con cuidado en la fuente de lo que ustedes están leyendo; la mayoría de los estudios originales están en ingles, sin embargo pueden http://www.creaturealidad.com

encontrar información fiable en periódicos nacionales y en páginas de institutos de la salud; el tema de investigar en Internet es de cuidado. Cuarto Beneficio de la meditación Fomenta el pensamiento creativo. Y volvemos citar a Einstein, decía: “la mente racional y consciente tiene poca o nula participación en el proceso del pensamiento creativo”. Las mejores ideas parecen llegar de la nada, llegan en momentos de iluminación, llegan en momentos en los cuales nos encontramos realizando actividades del hemisferio derecho como cantar, caminar, correr, hacer deporte, bailar, dibujar, componer música; todas esas son actividades de nuestro hemisferio derecho. La meditación eminentemente es una actividad de nuestro hemisferio derecho entre más meditamos, entre más hagamos de la meditación un hábito, entre más nos consagremos a la meditación más vamos a poder acceder a esos niveles escondidos de conciencia de nuestra mente no racional. Quinto Beneficio de la Meditación Desarrollo de la memoria. Muchas veces la falta de memoria se debe a la falta de concentración, a nuestra incapacidad de vivir en el presente como ya lo hablaba hace un rato. Volvemos nuevamente a nuestra cháchara interna, al reducir nuestros niveles de estrés de ansiedad, nuestra mente se aquieta, se va como aceitando, como entrenando ese músculo que tenemos tan descuidado y comenzamos a mostrarle a nuestra mente lo lindo y maravilloso que es tener una mente quieta, calmada y entre más apacible, quieta y calmada sea nuestra mente vamos a tener más capacidad de recordar, de tener plena consciencia del momento presente y de traer a nuestra mente aquello que nos importa en determinado momento o sea a recordar… Esto es como la lluvia de ideas que hice sobre los beneficios de la meditación y con esto pasamos al punto número 5.

Quinto Punto: Tipos Universales de Meditación 1er tipo de meditación (digo universales porque no hay ningún tipo que no encaje en esta clasificación); la primera meditar con un propósito definido tú te puedes entra a meditar para que Dios, el universo, alá, tu ángel de la guarda te ayuden en http://www.creaturealidad.com

un tema específico de tu vida es en parte el objetivo de las meditaciones guiadas de “Meditaciones Guiadas punto Org” todas tiene un propósito muy definido. El segundo tipo de meditación es sin propósito definido y quiere decir que simplemente te vas a conectar con tu yo interno con esa tuya espiritual y ambas meditaciones son igualmente beneficiosas , pero ojo no se hagan trampa en solitario que cuando bien sea que ustedes la hagan ustedes o con una meditación guiada como las q yo ofrezco en “Meditaciones Guiadas punto Org” van a liberar su mente de pensamientos simplemente antes de meditar dejan sentado cual es el propósito de su meditación , cual es su pedido de ayuda de guía, y cuando empiecen a meditar se olvidan, ya es una actividad del hemisferio derecho , vacían su mente de pensamiento bien sea que se dejen guiar por la meditación guiada o que lo hagan por su cuenta y con esto pasamos al último punto de la conferencia. Mi querido lector, gracias por leer mi reporte, sin conocerte te quiero y te llevo en mi corazón, te habló Eli Escobar Luján de www.CreaTuRealidad.com y de www.Meditacionesguiadas.org

Dios te bendiga, Eli CreaTuRealidad.com PNL y Ley de la Atracción para Creadores Conscientes http://www.creaturealidad.com