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¿QUE ES BÁSQUET? El baloncesto es un deporte de equipo que consiste básicamente en introducir un balón en un aro colocado a 3 metros del suelo, del que cuelga una red, lo que le da un aspecto de cesto. También es conocido como básquetbol (o basquetbol), o simplemente básquet, por

la

castellanización

de

su

nombre

en

inglés:

basketball.

Fue inventado por James Naismith, un profesor de educación física canadiense, en diciembre de 1891 en la YMCA de Springfield. Se juega con dos equipos de cinco personas, durante 4 períodos o cuartos de 10 (FIBA) o 12 (NBA) minutos cada uno. Al finalizar el segundo cuarto, se realiza un descanso, normalmente de 10 a 20 minutos según la reglamentación propia del campeonato al cual el partido pertenezca. LA IMPORTANCIA DE JUGAR BALONCESTO

Un juego casual de baloncesto puede ser una forma efectiva de ejercitarse. Para muchas personas, jugar baloncesto es una forma divertida y eficaz de hacer ejercicio. Si bien puedes llevar a cabo otras actividades aeróbicas vigorosas que ofrecen muchos de los mismos beneficios del baloncesto, para algunos los beneficios adicionales que éste ofrece, hacen que sea una parte agradable e incluso importante en su estilo de vida. Si nunca antes has jugado baloncesto, considera unirse a un equipo de recreación o invita a algunos amigos al parque público para un juego rápido. 

Beneficios físicos Al igual que muchos deportes, el baloncesto desarrolla la condición física pero el ritmo intenso de acción rápida de un juego típico de baloncesto desarrolla simultáneamente la velocidad,

la

coordinación

vista-mano

y

la

resistencia

cardiovascular, de una forma que deportes como el béisbol y el softbol no lo hacen. Al moverse rápidamente hacia atrás y adelante a través de la cancha desarrolla la condición inferior del cuerpo, mientras que los lanzamientos, la defensa y los pases desarrollar la condición superior del cuerpo.

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Control del peso Jugar baloncesto es una manera eficaz de controlar tu peso. Una persona que pesa 170 libras quema 617 calorías jugando un partido de baloncesto de una hora, de acuerdo con el American Council on Exercise. Incluso si no participas en un juego de baloncesto por toda la cancha, aun puedes quemar calorías significativas jugándolo. Por ejemplo, una persona de 170 libras que práctica lanzamientos de pelota durante una hora quema 347 calorías.

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Alivio del estrés Jugar al baloncesto puede aliviar el estrés. Si juegas un partido casual con los demás, la camaradería y la competencia serán una bienvenida distracción para tus tensiones diarias. Otros deportes también te pueden relajar, pero para relajarte con el baloncesto no requieres ser un atleta de alto rendimiento o que juntes un gran grupo de gente para jugar. Simplemente hacer tiros de práctica por tu cuenta en una cancha local, te dará algo constructivo en que centrarte y que no tenga nada que ver con tu agitada vida.

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Beneficios sociales Culturalmente, el baloncesto es un deporte importante en los Estados Unidos. Para los jóvenes, jugar baloncesto es una forma saludable de imitar a sus héroes. Para los jugadores mayores, jugar baloncesto les ofrece una manera de participar en una divertida competencia a tiempo de que hacen ejercicio vigoroso regular. El baloncesto también proporciona interacción social constante, lo que beneficia a jugadores jóvenes y mayores por igual. Otros deportes, como el béisbol, el softbol y el fútbol soccer, a menudo obligan a los jugadores a mantener posiciones distantes durante largos períodos. MEDIDAS DEL CAMPO DE BASQUET

Medidas de una cancha de basketball: Largo: 28 metros Ancho: 15 metros Áreas de banca: 8,95 metros medidos desde el fondo hacia el centro.

Área de mesa de control: 6 metros para cada lado desde mitad de cancha hasta las bancas.

Estas son todas las dimensiones de una cancha de basketball profesional (pinche la imagen para ver las especificaciones más claramente).

Línea de 3 puntos:  Largo: 8,325 metros  Ancho: 13,2 metros  Desde bajo el aro hasta el tope del triple: 6,75 metros Zona (Rectángulo):  Largo: 5,8 metros  Ancho: 4,9 metros Marcas de saque lateral (costado contrario a la mesa de control):  8,325 metros (debe coincidir con el tope de la línea de triples) Semi-Círculo de falta No Ofensiva:  Desde bajo el aro: 1,25 metros de diámetro. Marcas de rebote en la zona (4 marcas para 3 jugadores por lado):

 

Cada marca debe ir separada por un espacio de 0,85 metros a ambos costados de la zona Una marca de estas debe ser más gruesa que el resto. El ancho es de 0,4 metros.

Tablero: debe estar 1,2 metros dentro de la cancha Aro: debe estar 1,575 metros dentro de la cancha Círculos, tanto en la zona como en la mitad de cancha de basketball: 3,6 metros de ancho y largo.

MEDIDAS DEL BALÓN Las reglas de las diferentes federaciones deportivas alrededor de las medidas y pesos de todos los objetos que intervienen en la práctica son, habitualmente, muy estrictas. Especialmente lo es, obviamente, con los balones reglamentarios de cada actividad. Así, por ejemplo, en fútbol un balón debe pesar entre 410 y 450 gramos y medir entre 68 y 70 centímetros. Pero, ¿cuánto mide y pesa un balón de baloncesto? Para que un balón sea reglamentario debe cumplir toda una serie de características. Lo primero, tiene que ser completamente redondo, con una circunferencia de 68 a 75 cm aproximada y un diámetro de 23 o 24 centímetros. Su peso, por lo tanto, debe fluctuar entre 567 y 650 gramos.

El fútbol o futbol (del inglés británico football),también conocido como balompié, es un deporte de equipo jugado entre dos conjuntos de once jugadores cada uno y algunos árbitros que se ocupan de que las normas se cumplan correctamente. Es ampliamente considerado el deporte más popular del mundo, pues lo practican unos 270 millones de personas. IMPORTANCIA DE LA PRACTICA DE FUTBOL Incrementa la potencia muscular de las piernas

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Mejora la capacidad cardiovascular

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Estimula la velocidad de reacción, la coordinación motora, y la visión periférica.

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Aporta un aumento de la densidad ósea a nivel del fémur.

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Aumenta la potencia del salto

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Incrementa los niveles de testosterona, lo que hará con que se forme más tejido muscular

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Oxigena la sangre Además, el fútbol sociabiliza a los niños, y les ingresa en el gratificante trabajo en equipo. Algunos psicólogos afirman que el fútbol es una buena herramienta para alejar a los más jóvenes de las tentaciones de las drogas, la violencia, y el alcohol.

Longitud: Mínimo 90 metros – Máximo 120 metros Ancho: Mínimo 45 metros - Máximo 90 metros Las medidas para compromisos internacionales no pueden ser tan extremas que las anteriores. Estas son: Longitud: Mínimo 100 metros - Máximo 110 metros Ancho: Mínimo 64 metros - Máximo 75 metros Otras medidas de una cancha de fútbol: En el centro de la cancha hay una circunferencia y esta tiene 9,15 metros de radio.

Las áreas que “rodean el arco”, el área chica con 5,5 metros de longitud y 7,32 metros de largo. Las áreas grandes de una cancha de fútbol cuentan con 16,5 de longitud y la misma distancia a ambos lados a partir del pórtico.