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• JOSE MANUEL MARTEL GARAY

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UNIVERSIDAD NACIONAL MAYOR DE SAN MARCOS FACULTAD DE CIENCIAS ADMINISTRATIVAS “AÑO DE LA LUCHA CONTRA LA CORRUPCIÓN E IMPUNIDAD”

“La Influencia De Las Emociones En La Salud” INTEGRANTES: •HUIZA HUILLCA, ROSA LUZ 15090223 •NAUPARI HERRERA, KAREN GISELLA 15090047 •ORDINOLA JIMENEZ, ZOILA ISABEL 15090294 •SANABRIA TORRES, MIRELLA G. 15090061 •SUAREZ AGUERO, ANTHONY C. 15090248 DOCENTE: MARTEL GARAY, JOSÉ MANUEL

1

INFLUENCIA DE LAS EMOCIONES EN LA SALUD DE LAS PERSONAS

1. ¿Cómo influyen las emociones en nuestra salud?

3

Emoción

4 Función adaptativa Función social

Función movitacional

La salud y la enfermedad son estados que se hallan en equilibrio dinámico, y están co-determinados por variables de tipo biológico, psicológico y social, todas ellas en constante mutación.

¿Qué hacen las emociones positivas o negativas en nuestra salud?

Beneficio para nuestra salud

Favorecen la aparición de ciertas enfermedades

5

¿Qué sucede ante una respuesta desadaptativa?

Permanecemos indefinidamente enfadados, tristes, ansiosos o aterrados, una vez desaparecido el estímulo inicial.

Consecuencias para la salud

Al experimentar ira, tristeza, ansiedad o depresión de manera intensa tienden a producirse cambios de conducta.

a)Intensos niveles de activación

fisiológicas pueden afectar la salud si se cronifican.

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Camino hacia una mejor salud

Conócete a ti mismo

Exprese sus emociones de manera apropiada

Desarrolle la capacidad de resiliencia

Viva una vida equilibrada

Calme la mente y el cuerpo

2. Las emociones positivas y la salud

7

8

LAS EMOCIONES POSITIVAS

Las emociones positivas hacen referencia al conjunto de emociones que se relacionan con sentimientos agradables y que entienden las situaciones como beneficiosas.

Además, cabe destacar que este tipo de emociones son consideradas movilizadoras, es decir, cuando las experimentamos tenemos más ganas de hacer cosas y nos desempeñamos mejor.

Por ello, se dice que las emociones positivas modifican de forma beneficiosa la actividad cognitiva al aumentar la atención, la memoria y la retención de información.

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CLASIFICACIÓN SEGÚN SU PROYECCIÓN EN EL TIEMPO

Las emociones positivas son atemporales ya que pueden ubicarse en el pasado, presente o futuro. Sin embargo, el buscar clasificarlas de esta forma se debe básicamente a que cada tiempo tiene características específicas que ayudan a ubicar las emociones según los estímulos que las producen.

CENTRADAS EN EL PASADO Así, las emociones positivas referentes al pasado se hallan relacionadas con sucesos ya ocurridos que sirven experiencias motivadoras para el individuo.

Complacencia

Orgullo

Satisfacción

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CLASIFICACIÓN SEGÚN SU PROYECCIÓN EN EL TIEMPO

CENTRADAS EN EL PRESENTE Las emociones positivas centradas en el presente se destacan por estar relacionadas con el desarrollo óptimo de las fortalezas y virtudes en la vida diaria de las personas.

Tranquilidad

Entusiasmo

Alegría

CENTRADAS EN EL FUTURO Por último, las emociones positivas centradas en el futuro tienen como principal característica el buscar que determinada situación llegue a desarrollarse exitosamente.

Esperanza

Optimismo

Confianza

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EFECTOS EN LA SALUD Las emociones positivas juegan un papel muy importante no solo en la prevención de enfermedades sino también en la recuperación de las mismas.

EFECTO PROTECTOR

Ayudan a prevenir enfermedades dado que disminuyen el estrés y la presión arterial, protegiendo el sistema cardiovascular y la circulación sanguínea.

También favorecen al desarrollo de personalidades resilientes que contribuyen a incrementar los recursos psicológicos de afrontamiento y superación de adversidades.

EFECTO REHABILITADOR

Permiten reducir la intensidad y duración de las enfermedades Así, las personas que potencian emociones positivas tienen mejores pronósticos ante una misma enfermedad que las que no lo hagan.

Además, ayudan a aumentar la producción de endorfinas y de dopamina, produciendo un efecto analgésico sobre el dolor.

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EMOCIONES POSITIVAS Y LA SALUD EN ESTUDIOS CIENTÍFICOS En esta línea, un estudio analizó el estado de salud y la longevidad de 180 monjas que, justo antes de ingresar en una orden religiosa, escribieron breves relatos autobiográficos y sobre lo que esperaban del futuro.

Las monjas que reflejaron en sus escritos emociones positivas gozaban de mejor estado de salud y vivían una media de diez años más que aquellas que prácticamente no expresaron emociones.

Además, el 90% de las monjas del grupo más alegre seguía viviendo a los 85 años en contraste con el 34% del grupo menos alegre.

En otro importante estudio se evaluó el estado de salud y el estado emocional de 2.282 sujetos de más de 65 años y se les hizo un seguimiento durante dos años.

Los resultados mostraron que la experiencia de emociones positivas protegía a las personas mayores de los efectos más negativos del envejecimiento y de la incapacidad y, lo más importante, predecía con éxito quienes vivirían y quienes morirían.

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EMOCIONES POSITIVAS Y LA SALUD EN ESTUDIOS CIENTÍFICOS En otro experimento se provocaron reacciones de ansiedad en un grupo de estudiantes al comunicarles que en un minuto tendrían que exponer ante una cámara un y que ese discurso sería posteriormente evaluado por sus compañeros.

En un reciente estudio, 334 voluntarios sanos entre 18 y 54 años fueron evaluados en su tendencia a expresar emociones positivas y emociones negativas.

En estas condiciones se formaron cuatro grupos, dos vieron películas que mostraban emociones positivas, uno vio una película que proyectaba tristeza y un cuarto grupo sirvió de control.

Posteriormente, a todos ellos se les administró nasalmente unas gotas que contenían el virus que produce el resfriado común.

Los resultados mostraron que los sujetos que habían visto las películas que provocaban emociones positivas tuvieron una recuperación cardiovascular más rápida que el grupo de control y mucho más rápida que los que vieron la película triste.

Los resultados mostraron que aquellos sujetos con un estilo emocional positivo presentaban un riesgo menor de contraer resfriado que aquellos sujetos con estilo emocional negativo.

3. Impacto de las emociones negativas en la salud

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Hoy en día hay datos suficientes para afirmar que las emociones negativas tienen un efecto negativo sobre la salud. Así, algunos autores afirman que las emociones positivas potencian la salud, mientras que las emociones negativas tienden a disminuirla.

A pesar de la pujante aparición de la psicología positiva en los últimos años, el estudio de las “emociones negativas”, miedo, ansiedad, ira , tristeza y depresión, tuvo durante todo el siglo XX, y sigue teniendo, mucha fuerza en la investigación psicológica.

La afectividad negativa es un rasgo que refleja la tendencia a experimentar emociones negativas a través del tiempo y de situaciones (Watson & Clark, 1984)

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EL MIEDO El miedo se define como una respuesta del organismo que se desencadena ante una situación de amenaza o peligro físico o psíquico

EMOCIONES NEGATIVAS Y SALUD MENTAL

TRISTEZA En su forma clínica, la depresión es un trastorno del estado de ánimo caracterizado por una sensación de tristeza intensa superior a dos meses.

IRA La ira es considerada una emoción negativa por la mayoría de los teóricos de la emoción.

ASCO El asco es una de las reacciones emocionales en las que las sensaciones fisiológicas son más patentes. Está relacionado con trastornos del comportamiento, tales como la anorexia y la bulimia,

ANSIEDAD Cuando la frecuencia o intensidad de la ansiedad como respuesta emocional es excesiva puede dar lugar ansiedad patológica o de un trastorno de ansiedad.

DEPRESIÓN La depresión es un trastorno del estado de ánimo o trastorno afectivo.

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EMOCIONES NEGATIVAS Y SALUD FISICA Las reacciones desadaptativas de ansiedad, de tristezadepresión y de ira que alcanzan niveles demasiado intensos o frecuentes, cuando se mantienen en el tiempo, tienden a producir cambios en la conducta, y de que olvide los hábitos saludables (ejercicio físico, etc.)

Por ejemplo, existe una relación positiva entre ansiedad y consumo de tabaco, así como entre tabaquismo y cáncer

Estas reacciones emocionales mantienen niveles de activación fisiológica intensos que podrían deteriorar nuestra salud si se cronifican.

El sufrimiento de estados emocionales negativos persistentes puede afectar al funcionamiento del sistema inmunológico, del sistema endocrino-metabólico y, en general, de todas las funciones fisiológicas.

4. Influencia de las emociones en la aparición de trastornos

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TRASTORNOS Dolor crónico Trastornos cardiovasculares Enfermedades reumatológicas Alteraciones respiratorias

Enfermedades neurológicas Enfermedades de la piel Alteraciones de la salud mental

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TRASTORNOS Y LAS EMOCIONES • Trastornos cardiovasculares

Un manejo inefectivo del enfado-ira

Formas de expresar el enfado Enfermedades cardiovasculares Personalidad tipo D con la enfermedad cardíaca Tendencia a la afectividad negativa como ansiedad e irritabilidad, inseguridad en situaciones sociales y un excesivo autocontrol en la expresión de las emociones por miedo a la desaprobación de los otros.

• •

Enfermedad coronaria Infarto de miocardio Mortalidad cardíaca

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TRASTORNOS Y LAS EMOCIONES • Alteraciones respiratorias

Enfermedades de la piel

•

Ansiedad hiperventilación Alexitimia

• •

Evolución negativa de enfermedades como el asma

Agrava la psoriasis

Estrés Nerviosismo La depresión

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TRASTORNOS Y LAS EMOCIONES • Dolor crónico •

Enfermedades reumatológicas

Miedo-ansiedad y catastrofismo antes de una intervención quirúrgica Alexitimia

• Catastrofismo Tristeza, ansiedad, fatiga, insomnio, irritabilidad, falta de concentración, desinterés, apatía

La aparición de dolor crónico después de la cirugía El dolor crónico

Fibromialgia

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TRASTORNOS Y LAS EMOCIONES Enfermedades neurológicas

Cefalea tensional

Patrón de conducta tipo A (PCTA) Estilo de vida caracterizado por extrema competitividad, motivación para el logro, agresividad, impaciencia, apresuramiento e inquietud.

Alteraciones de la salud mental

Expresión desadaptativa del miedo Expresión desadaptativa de la tristeza

• •

Ansiedad Depresión

Estrategias de regulación ineficaces • Rumeación • Evitación • Supresión

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5. Caso Aplicado: Salud Emocional de los estudiantes de la FCA

Gráfica 1: Factores de análisis estratégico de Administración

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Gráfica 2: Evaluación y oportunidades de mejora para Administración

26

INDICE PERFOMANCE EN COMPETENCIAS BLANDAS ES DE 79% ES UNA ESCALA IDEAL DE 100 PUNTOS

(Impactum Perú, 2017)

Objetivos:

27

Objetivo general: Determinar las características psicopedagógicas de los estudiantes de las Base 2015, 2016 y 2017 de la Facultad de ciencias administrativas Objetivos específicos: a) Determinar las características de personalidad de los estudiantes de las Base 2015, 2016 y 2017 de la Facultad de Ciencias Administrativas.

b) Determinar las estrategias de aprendizaje de los estudiantes de las Base 2015, 2016 y 2017 de la Facultad de Ciencias Administrativas. c) Determinar las características de los hábitos de estudio de los estudiantes de las Base 2015, 2016 y 2017 de la Facultad de Ciencias Administrativas

d) Determinar las características de la Inteligencia emocional de los estudiantes de las Base 2015, 2016 y 2017 de la Facultad de Ciencias Administrativas. e) Determinar los niveles de ansiedad ante los exámenes que presentan los estudiantes de las Base 2015, 2016 y 2017 de la Facultad de Ciencias Administrativas.

Gráfica 3: Ansiedad ante los exámenes - sexo

28

Base 2015

Base 2016

Base 2017

29

Gráfica 4: Estrategias de aprendizaje sexo

30

Gráfica 5: Hábitos de estudios - sexo

31 Gráfica 6: Inteligencia Emocional en estudiantes de la FCA

Tabla 1: Inteligencia Emocional en estudiantes de la FCA – Base 2015

32

Intrapersonal

Interpersonal

Adaptabilidad

Manejo de tensión

Ánimo

Nivel Mujer

Varón

Total

Mujer

Varón

Total

Mujer

Varón

Total

Mujer

Varón

Total

Mujer

Varón

Total

Superior

0.0%

0.0%

0.0%

2.4%

0.0%

1.4%

0.0%

0.0%

0.0%

2.4%

0.0%

1.4%

2.4%

9.4%

5.4%

Alto

2.4%

3.1%

2.7%

0.0%

3.1%

1.4%

0.0%

0.0%

0.0%

0.0%

6.3%

2.7%

2.4%

6.3%

4.1%

Promedio - alto

0.0%

12.5%

5.4%

7.1%

12.5%

9.5%

2.4%

9.4%

5.4%

4.8%

3.1%

4.1%

14.3%

6.3%

10.8%

Promedio

59.5%

31.3%

47.3%

38.1%

31.3%

35.1%

50.0%

25.0%

39.2%

52.4%

37.5%

45.9%

47.6%

37.5%

43.2%

Promedio - bajo

19.0%

28.1%

23.0%

35.7%

25.0%

31.1%

26.2%

31.3%

28.4%

14.3%

28.1%

20.3%

26.2%

25.0%

25.7%

Bajo

16.7%

21.9%

18.9%

9.5%

15.6%

12.2%

21.4%

34.4%

27.0%

23.8%

12.5%

18.9%

7.1%

12.5%

9.5%

Muy Bajo

2.4%

3.1%

2.7%

7.1%

12.5%

9.5%

0.0%

0.0%

0.0%

2.4%

12.5%

6.8%

0.0%

3.1%

1.4%

Total

100%

100%

100%

100%

100%

100%

100%

100%

100%

100%

100%

100%

100%

100%

100%

Tabla 2: Inteligencia Emocional en estudiantes de la FCA – Base 2016

33

Intrapersonal

Interpersonal

Adaptabilidad

Manejo de tensión

Ánimo

Nivel Mujer

Varón

Total

Mujer

Varón

Total

Mujer

Varón

Total

Mujer

Varón

Total

Mujer

Varón

Total

Superior

0.0%

0.0%

0.0%

0.0%

0.0%

0.0%

0.0%

0.0%

0.0%

7.1%

0.0%

5.9%

7.1%

0.0%

5.9%

Alto

7.1%

0.0%

5.9%

7.1%

0.0%

5.9%

7.1%

0.0%

5.9%

7.1%

0.0%

5.9%

0.0%

0.0%

0.0%

Promedio - alto

7.1%

0.0%

5.9%

0.0%

0.0%

0.0%

0.0%

0.0%

0.0%

0.0%

0.0%

0.0%

7.1%

0.0%

5.9%

Promedio

50.0%

33.3%

47.1%

42.9%

66.7%

47.1%

42.9%

0.0%

35.3%

42.9%

33.3%

41.2%

35.7%

66.7%

41.2%

Promedio - bajo

14.3%

33.3%

17.6%

28.6%

33.3%

29.4%

14.3%

33.3%

17.6%

7.1%

33.3%

11.8%

35.7%

33.3%

35.3%

Bajo

21.4%

33.3%

23.5%

7.1%

0.0%

5.9%

35.7%

66.7%

41.2%

28.6%

33.3%

29.4%

14.3%

0.0%

11.8%

Muy Bajo

0.0%

0.0%

0.0%

14.3%

0.0%

11.8%

0.0%

0.0%

0.0%

7.1%

0.0%

5.9%

0.0%

0.0%

0.0%

Total

100%

100%

100%

100%

100%

100%

100%

100%

100%

100%

100%

100%

100%

100%

100%

Tabla 3: Inteligencia Emocional en estudiantes de la FCA – Base 2017

34

Intrapersonal

Interpersonal

Adaptabilidad

Manejo de tensión

Ánimo

Nivel Mujer

Varón

Total

Mujer

Varón

Total

Mujer

Varón

Total

Mujer

Varón

Total

Mujer

Varón

Total

Superior

0.0%

0.0%

0.0%

0.0%

0.0%

0.0%

0.0%

0.0%

0.0%

4.2%

0.0%

2.8%

8.3%

0.0%

5.6%

Alto

8.3%

8.3%

8.3%

4.2%

0.0%

2.8%

0.0%

0.0%

0.0%

4.2%

0.0%

2.8%

4.2%

0.0%

2.8%

Promedio - alto

0.0%

0.0%

0.0%

0.0%

0.0%

0.0%

4.2%

0.0%

2.8%

0.0%

16.7%

5.6%

0.0%

8.3%

2.8%

Promedio

37.5% 33.3% 36.1% 29.2% 41.7% 33.3% 16.7% 33.3% 22.2% 41.7% 25.0% 36.1% 29.2% 33.3% 30.6%

Promedio - bajo

16.7% 25.0% 19.4% 37.5% 16.7% 30.6% 45.8% 25.0% 38.9% 29.2% 25.0% 27.8% 45.8% 33.3% 41.7% 33.3% 25.0% 30.6% 20.8% 16.7% 19.4% 29.2% 41.7%

3.3%

16.7% 33.3% 22.2% 12.5% 16.7% 13.9%

Muy Bajo

4.2%

8.3%

5.6%

8.3%

25.0% 13.9%

4.2%

0.0%

2.8%

4.2%

0.0%

2.8%

0.0%

8.3%

2.8%

Total

100%

100%

100%

100%

100%

100%

100%

100%

100%

100%

100%

100%

100%

100%

Bajo

100%

Gráfica 7: Inteligencia Emocional – estado sentimental

35

Base 2015

Base 2016

Base 2017

Gráfica 8: Personalidad - sexo

36

Base 2015

Base 2016

Base 2017